【#等我在書中遨遊】#讓人變幸福的勇氣 #被討厭的勇氣 #阿德勒⁣ ⁣ 你是否質問過——為什麼人們一直無法改變？為什麼我們總是受累於人際關係？為什麼我們要活在別人的期待之下？為什麼自卑感總是揮之不去？這或許是因為，我們缺少了被討厭的勇氣。⁣ ⁣ 所謂的「被討厭的勇氣」並不是說要讓我們去專注於被別人討厭的負能量，而是從另外一個角度去反思——如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。⁣ ⁣ 如果我們都能勇敢地去了解糾纏著自己的那份「不知道該怎麼獲得幸福」的無力感來自何處，那麼在努力活下去的同時，至少不會那樣孤獨吧～⁣ ⁣ 【作者簡介】⁣⁣ 作者岸見一郎，日本哲學家。專攻西洋古代哲學，自1989年起開始研究阿德勒心理學。⁣ 作者古賀史健，日本自由撰稿人。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫。本書中他以希臘哲學古典作品《會飲篇》的對話式手法進行內容呈現。⁣ ⁣ 【本書簡介】⁣⁣ 這本書裡講述的是阿德勒的「個體心理學」，探討人如何勇敢地變得幸福的哲學。阿德勒與佛洛伊德、榮格並列心理學的三巨頭，而與佛洛伊德所提出的「擁有」心理學不同，阿德勒研究的是一門「使用」的心理學。⁣ ⁣ 當佛洛伊德以「過去的你造就現在的你」來解釋人生，阿德勒則為我們提供另一個思路，那就是我們了解過去，是為了擁抱那些不美好，並成就更好的自己。有些記憶是特意記住，用來證實現在的自我的想法。⁣ ⁣ 由此可見，他的「個體心理學」並不是死板的理論，而是主張通過理解人性的真理和目標來幫助我們掙脫人生三大束縛——來自過去的束縛、來自人際關係的束縛，以及來自未來的束縛。⁣ ⁣ 【佳句摘錄】⁣ 「自我意識過強是一種束縛，會導致我們無法在別人面前展現本真的自己，這也是因為對本真的自己沒有自信，想要通過小心翼翼的行動，避免被輕視、嘲笑。」⁣ ——人際關係的最終目的就是獲得共同體感覺。人際關係是我們每個人都不得不直面的人生課題，把對自己的執著，轉換成對他人的關心。⁣ ⁣ 「以平和的心態接受自己原本的樣子，不去過分關注無法改變的，而是去關注可以改變的，並鼓起勇氣去改變。」⁣ ——重要的不是我們被給予了什麼，而是我們如何去利用被給予的東西。這可能就是一種自我接納。⁣ ⁣ 「不要把人生弄得太深刻。 請不要把認真和深刻混為一談。人生很簡單，並不是什麼深刻的事情。如果認真過好了每一個剎那，就沒有什麼必要令其過於深刻。」⁣ ——我們之間沒有一個人是住在客觀的世界裏， 我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀的世界。⁣ ⁣ 「人生本沒有普適的意義，意義都是自己賦予自己的。人生也不存在目的地，每一個狀態都是完結，所以，只有此時此刻的努力和充實才是真實的，可抓住的。」⁣ ——沒有一項生命的意義能夠適用於所有人。好在生命的意義沒有一條鐵律，好在我們每個人得以賦予各自人生的意義。⁣ ⁣ 【小編的話】⁣ 活在這個世上要做到「不被別人討厭」，這聽上去似乎就是一件很難的事。⁣ ⁣ 但這其實可以是很簡單的事情，因為我們只需要去偽裝自己、去妥協、去放棄就可以了。 所以，當明明知道會被人討厭，被不看好，甚至不曾被看見，卻還是堅持自己的人生道路，這一點是很難做到的，也是非常難得的。 ⁣ ⁣ 誠然，直面自己的內心，不在乎他人的目光，不去編造謊言，這樣的活法估計很多人連一天也堅持不下來。 ⁣但是阿德勒告訴我們，我們必需要有實踐這種人生的勇氣。 ⁣因為這才是讓我們獲得幸福的勇氣。 ⁣ 要獨力培養出這種勇氣可能很難，有需要可以到JAM心理諮詢平台 (www.jamwellness.io) 申請服務*，讓心理治療師幫助我們找到這種幸福的勇氣呢。⁣ (*將在9月稍後重啟) ⁣ 你是否擁有「被討厭的勇氣」？你有獲得「被討厭的勇氣」的故事可以分享一下嗎？留言告訴小編吧！⁣ ⁣ #人際關係 #自我接納 #個體心理學⁣ ====================================⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣ 讓我們幫助你。⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈⁣ ====================================⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻⁣

11/3 減脂早餐日記 UP健康低脂懶人料理包心得文👉 https://lihi1.cc/Ir3E9 想問昨天有發生什麼事情嗎？一早醒來發現我的粉絲頁追蹤人數激增，上一次發生這樣的狀況是榮登靠北部落客的時候… 粉絲頁經營至今已經快八年了，從產後瘦身的鄉下媽媽變成熱血健身媽媽、健身部落客、健身教練，到現在以寫個體心理學相關文章為主，分享生活日常趣事為輔的『準・全職部落客』。 研究個體心理學帶給我的幫助不只是走出躁鬱症（或者說讓躁鬱症得到控制），我在回顧我所發生的一切以及當下所做的行動時發現，一直以來我都是渴望去追求我想過的生活的，不論是為了拒絕就讀不喜歡的科系而逃學、為了擺脫原生家庭計畫懹自己奉子成婚、為了實現一個單純小家庭生活而跟渣男私奔等等。 從小到大我一直都很敢為了改變當下不滿的現況而付出行動，甚至犧牲。但很遺憾的是，我明白不滿就必須改變，卻不懂什麼樣的改變才算是『合理』的。不論是逃學、奉子成婚甚至於私奔，在現在看來都是極其荒謬，但在我做出選擇的那個當下，完全沒有質疑過這樣的行為其實不妥。 在我的成長過程，沒有人教過我什麼叫做『面對自我的勇氣』，在賞罰教育的文化下，結果論是主流的價值觀，不論我前面付出了多少的努力，只要結果是不好的，就是會被貼上『差勁』的標籤，我前面一切努力根本沒有人在乎。 『跟一群吸毒的社會敗類鬼混，妳好意思說自己很善良？』 『十六歲就讓人家搞大肚子，妳好意思說自己有責任感？』 『搞過婚外情還跟別人私奔，妳好意思說自己很專情？』 我在29歲之前的人生，一直試圖想將這一段過去給忘掉，我認為只要我沒有這些被染上污點的過去，我就是一張純潔的白紙，我就能夠被這個世界所接受。我沒辦法忘記這些事情，也改變不了過去，我無法原諒自己，也沒辦法接受自己被世界給唾棄。 我的身上有許多這個社會給我貼上去的標籤，我以為這會跟著我一輩子，我這一生不論再怎麼努力想為自己洗白，永遠都會受到他人的質疑，那我到底為什麼要努力？ 於是我漸漸發展出另一個人格，單純、善良、多愁善感的孩子。有很多年的時間，我都躲在這個人格底下，深信那些不潔淨的過去與我無關，我們共用一副軀體，但是軀體之下有兩個靈魂，那個被貼上無數標籤的，不是我。 我的精神疾患一年比一年嚴重，不論我如何吃藥看醫師諮商或是做心靈治療，直到我抱著死馬當成活馬醫的心態接觸個體心理學之後才逐漸改善。但我必須說那過程一點也不輕鬆，我在實踐個體心理學時是非常痛苦的，我必須強迫自己把這些瘡疤揭開、仔細端詳，然後哄騙自己沒事的、都過去了，重要的是現在啊！ 走出躁鬱症最關鍵的方式在於『接納自己』，我必須要能夠接受我的過去與現在、所有的好與不好、我在他人眼中的優點與缺點，我必須要接受就是有這一切才構成了『我』，我不能只想要挑自己覺得好的部分、不承認那些不完美的部分。 我始終還是會害怕，如果我承認了那些不完美，我是否又會再一次被這個世界所厭惡？因此去年接觸個體心理學第一年，我在分享過去時還是會挑選那些對自己較為有利的片段去敘述。把自己塑造成一個連續受害者，只要跳過那些我去傷害別人的部分，就不會被討厭了吧？ 我始終沒有真的做到『接納自己』，因為我依然還是在意外界看我的眼光，因此會選擇性的去闡述我的過去，我現在選擇說出來，並不是要鼓勵每個人得跟我一樣，我這麼做是為了更遠大的目的。 ｜為了讓那些同樣有著黑暗過去的朋友們明白，你並不孤單。｜ ｜為了讓我自己相信，即便我將這一切赤裸裸的公開，也不會貶損我生而為人的價值。｜ 個體心理學不是看個理論就能頓悟的，你必須去實踐，去感受那過程有多煎熬，才能夠明白現在的文化、教育、價值觀與道德標準毒害一個孩子有多深。精神疾患越來越普及的這個時代，沒有人是無辜的，每一個人都是加害者，我沒辦法再允許自己保持沈默、冷漠，我必須做點什麼才有機會看見改變。 阿德勒：總要有人先做出改變，不要等別人改變，就從自己開始吧。 早餐日記下次見～ #本日早餐 🐔ＵＰ嫩雞 – 不只是原味 🍝初榨橄欖油拌炒蒟蒻麵 🍳荷包蛋 🥦氣炸鍋烤冷凍蔬菜 ☕️無糖拿鐵 🔗 UP嫩雞這邊買： @up.sportsalad 🛒結帳折扣碼：HANA （可重複使用） 消費滿千使用折扣碼多送一包雞胸肉喔！ #雞胸肉 #舒肥 #舒肥料理 #雞胸肉料理 #減脂 #減肥 #減脂餐 #減肥餐 #健身健身餐 #增肌 #蛋白質 #高蛋白 #瘦身 #瘦身餐 #減脂早餐日記