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【給戴勝通講講話】

。。。。三級降二級，嘿嘿，我心在笑。。。。
。。。。兩個月的零營業額，心情降到冰點，但這兩個月來，我每天早上八點到晚上八點的勤奮工作，一點不減，而且全公司同仁都如此，為了這一天，我大聲喊，我們準備好了。
。。。。。。。。。。。。。。

　三個月前，全世界確診快達每日九十萬人，一度降到四十萬，但昨日又升到57萬，輕忽不得，輕忽不得。
　以色列，英國，美國，是全世界疫苗打最多的，都在55％至快70％之間，但今，美國61651，英國這幾天也都在四萬至五萬中排徊，以色列呢，一個月前，都在每日確診三十人以下，這幾天，均在1000左右。
　最值得我們效法的，澳洲，紐西蘭，一個月前才打15％及10％，但現在這兩個國每日確診都在個位數，十位數左右。
所以，要少確診，隔離比打疫苗重要，隔離要國境隔離及口罩隔離。
。。。。。。。。。。。。。

　在7月15日之前，打Az而死亡每5183人一人，我好緊張好緊，大家也都很害怕，但這是因為接種的人年紀大多是80~90歲。而7月15日至21日已經是每29755死亡一人了。至於莫德納，打至今54353人才死亡一人，歐美呢，約四萬上下死亡一人，接種最好的是日本，每54524人接種，才一人亡。
　在台灣目前的數據顯示，染疫每20人左右會死一人，但在我們全民及政府的合作，我們國內確診才15000人，是全球排名第145名，我們的表現是全球的優等生。安心啦，接種真的很安心啦！

　快兩點了，我要去看看帥哥陳時中
　
　戴勝通

備註：
7月7日我們的臉書專頁貼了曲冰部落布農族詩歌「回家吧」，收到很大的迴響，很多人都希望我們再貼一次。
根據臉書的數據顯示該篇的觸及人數：228939人
觀賞影片人數：超過127000人次
分享次數：651次
按讚人數：4572人

READr 透過資料帶你看這一波本土疫情是怎麼開始，又如何擴散至全臺！
#疫情 #擴散

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台灣什麼都好，就是鄉民可怕。

各國都有鄉民，只是台灣鄉民用詞我每句都看得懂（理解不了就是了），為了保有身心健康，我的臉書只用來買代購😂 跟留著我這部落格同溫層...

去年一開始我們在德國，一模一樣，追著數字，第一例從巴伐利亞傳來柏林時，簡直天崩地裂，然後慢慢個位數、十位數到破萬後，就，恩，根本不看了，反正，日子就是封城，能做的不是追數字，而是追家裡還有幾顆蛋、一天可以吃幾顆、哪天可以買到蛋？

有時候還是會上去RKI看看到底多少人，有時候爆低，想說哪有可能？果然是好幾區都沒報資料上去哈哈哈哈還有這樣的！！直接不來考試，就沒有被當的可能🥲

週末時，數字也會降低，病毒不分週末，但德國人有阿！然後禮拜一再一起衝高😂😂

我想，德國官員要是投胎到台灣，應該上任一個月直接暴斃。

另外，我真心佩服跟驚嘆台灣集體哪來的能量，這樣天天開記者會、追每一個案子，人生有那麼那麼多要做的事，為什麼有力氣！？這是我真的很困惑的事，還4說小孩多生一點，大家都累爆，再也沒力氣上網發極端言論了哈哈哈哈

禮拜天了，今天的我要睽違9個月來下廚，然後晚上要自主加班以逃避育兒責任😂😂

最近的人生，就只有一個心得，讓馬克來詮釋！

IG marcusymh

（（提早消毒，不是不可以質疑，但，質疑也要說得通道理，話可以好好說不是嗎！））

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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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美國捐贈的莫德納疫苗開打，全國第一劑疫苗施達率達8.7% ，突破兩百萬人，另外有4萬3346人完成二劑疫苗接種。　

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今天的影片特別邀請到
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