#八月新書 2021.09.09 愈少人認識我們愈好 （The less people konw about us) 艾克絲頓‧貝茲－漢彌爾頓 ◼◻◼◻ 「有時候，我想到自己失去的一切，會為事情的不公不義而憤怒。我們家的身分竊盜案雖造成嚴重的財務衝擊，但很多方面來看，那反而是最無關緊要的傷害。信用可以重建，童年無法重來。」 __ [ 無雷꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡ ] 讀完書後完全可以理解這部作品為什麼是2020年愛倫坡獎「犯罪實錄」的得主。這部作品是作者人生的回憶錄，記錄了她成長點滴的流水記事，但相信我，這跟你我所想像的生活流水帳非常、非常不同。 作者艾克絲頓成長的過程過得相當不順遂。當艾克絲頓還是個小女孩的時候，她敬愛的外公去世了，她的媽媽因為父親的去世大受打擊，整個人以肉眼可見的速度頹喪下去。同時期，艾克絲頓因為身形瘦小、頭髮剪得極短（或許讓她看起來像個小男孩？）在學校被同學霸凌。轉學後，雖然霸凌問題解決了，但她還來不及喘口氣，馬上迎頭撞上另一個問題──信仰「不正確」。艾克絲頓信仰的是天主教，但她的新學校是基督教學校，這讓她沒有辦法真正融入同儕與學校生活。青少年時期，艾克絲頓家陷入了前所未有的貧困，媽媽甚至連每天兩美元的午餐費都不給她了，家裡常常沒東西吃，她必須吃農場裡種的蘋果、野生的梅果果腹。 然而上述這些光是聽就足以讓人陷入重度憂鬱的狀況，跟她們家所面對到的身份竊盜問題比起來，根本是小兒科。 __ 身分竊盜糾纏了艾克絲頓十幾年。 他們因為沒有繳電費，電被無預警的停掉，艾克絲頓不得已只好坐在陽台上，在隆冬的夕陽餘暉下完成作業，但他們根本沒收到電費帳單； 警察來到他們家門前，因為她的媽媽被控訴開了一張假支票； 她在大學時期就已經信用破產，有人用她的身份在各大銀行辦了多張信用卡、把卡刷爆，然後就消失了。 「身份竊盜」就是一顆地雷，你不知道它埋在哪，不知道它什麼時候會爆炸。這種不可預知的心理壓力遠遠超過她所要面對的其他困境。 媽媽耳提面命的告訴她：我們不知道竊取我們身分的犯人是誰，可能是我們的親戚、鄰居或朋友，所以最好不要跟他們有太多聯繫，「愈少人認識我們愈好」。也因為如此，艾克絲頓被禁止到朋友家過夜、被禁止像孩子一樣放學後相約玩耍、甚至被禁止擁有親密的朋友。青少年時期，她回到家，拉上窗簾，寫作作業的同時注意著窗外的動靜，警戒著不知道存不存在的敵人。 艾克絲頓獨自度過了一段孤單而緊張兮兮的童年， 這個狀況直到她上了大學才好轉。 __ 後來的故事你們也大概知道了。 艾克絲頓終於揪出了犯人。 真相很重要，但她終於撕開那層包覆住她的繭的同時，卻沒有得到解脫，而是掉進一個更深的坑裡、換來更多的意難平，但這次、她是真的再也找不到答案了......。 如果你把這整件事當成一個「事件」的話，那讀者其實讀到一半時，大概就能猜出「犯人」是誰了。雖然我無法確定作者現在是不是還憎恨「犯人」，但當我閱讀她的文字，感覺到的是：她知道這些事情「已經過去了」。她把自身的情緒處理得很好，雖然這樣的經歷造成她不小的傷害（她在後記也有提到），但我感覺她在寫作時，是讓當下的自己立於旁觀者的角色，回顧這一路走來的點滴，她心疼過去的弱小無依的自己，可是她不會讓自己深陷在悲慘的情緒裡無法自拔。 我知道有些讀者抗拒看這種題材的書籍，是怕閱讀的過程非常壓抑、讓人愈讀愈窒息。這本書不會讓人有這種感覺，而且作者的文筆很好（翻譯也翻得好），閱讀的過程真的就像在看一部紀錄片一樣，腦海中會很有畫面。沒嘗試過這種題材的讀者不妨試試看。 很奇妙的，這本書是我會想過一陣子再讀一次的書，它有一種很難具體描述的好看，喜歡這種紀實類書籍的讀者真的不要錯過！ 書籍來源： 麥田出版提供，謝謝麥田分享好書(ʃƪ＾3＾）

舉重訓練好處 由你想不到 舉重這些年國家的推廣 運動產業的發展 及各大媒體的報導其發酵 慢慢被大家看見、接受、瞭解 最後被消費 然後就沒有如果 還是要吐槽一下 😏😏😏 希望國家能進一步關心選手 未來的發展 不單單只是現在開支票 栽培大樹🌳是長久灌溉 花兒美是短暫 如同煙花綻放 希望不是落下成灰 無人理會 Ok官方 到此 . 重點 以下👇👇👇 因舉重項目的要求其功能 過去在國家隊 多少能看見 專業運動員 在力量及輔助訓練項目裡 看見舉重的身影 . 舉重訓練 包含非常多元素 首先舉重絕非 一項自身體重的運動項目 好比跑步、游泳、爬山等等 而是自身體重以外 所帶給肌肉刺激的訓練 . 重量訓練不可否認 它對肌肉 其骨質密度提升 是有很大的幫助 這個我們眾所週知 相對肌肉量對基礎代謝率的提升 這講爛了 也不多說 . 身體協調及肌力提升 👇👇👇 舉重因多關節聯動的運動方式 需要在一個動作完成過程裡頭 大腦與肌肉連結配合及對槓鈴的控制 在極短時間一次性且流暢的動作下完成 . 相對關節、柔軟度的要求！ 為什麼😏👇👇👇 好比抓舉跟挺舉輔助項目裡都有的 下蹲過頭支撐🏋️👈對～就是說這個動作 如果下肢三關節及上肢肩關節 活動度不佳 或是肌肉過度緊繃 造成的角度受限 是很難做到這動作的 可以拿木棍試試😏😏😊 . 藉此在舉重訓練過程中 也能側面看出 肌力、協調能力 關節活動及柔軟度 是否要更近一步的提升或加強 . 你說舉重太難 但我說你 是不了解 要肌力有肌力 老人不用花錢吃維骨力 . 比起碩大的肌肉棒子 其實我更愛其功能性的肌肉 . 說完舉重你說香不香 香完了 就問要不要來學 . 以上個人經驗談 喜歡按讚+分享 . 舉重魂 的各位 如果喜歡這篇文章 手指螢幕點破分享出去 ㊗️你明天破pr 然後順便換一下螢幕😭😭😭 . #舉重 #好處 #要不要練 #還是要吃 #玉里麵 #黑皮水餃 #部落健客 #私人工作室 #肉丸還是要吃啦 #那年泰完美

◎ 洪宅 2021 / ●規劃一案： 購屋前期花費232.36萬 (透過仲介購屋) 電器花費21萬 (未分期方式) 裝潢花費75.9萬 (含監工費不含設計費) 家具花費5萬 (自購) 此案共334.26萬 ●屋主： 洪先生30歲，從事西裝訂製業，月薪四至七萬 找房要求，三房兩廳，以台中水湳地區為主。 總預算350萬，包含找房與裝潢。 從2021年1月開始透過仲介找房， 於2021年5月看上了四房兩天透天老屋， 期間看過至少15間的公寓。 ●此屋現況 40年建物、土地24坪、兩樓層建平共46坪 一樓為孝親房、客廳、廚房、浴室 二樓為一主臥、兩次臥、廁所 共四房兩廳一衛浴一廁所 坐落於水湳市場附近。 ●此屋房價 購入金額為1038萬 房仲2%手續費20.76萬 仲介費與各項稅務約4萬 貸款8成 頭期款207.6萬 每月貸款4萬與家人一同負擔。 頭期支出：207.6+20.76+4 共232.36萬 ●房屋探討 原本洪先生也是以電梯大樓方向看房 從700~900房價看了不少間數， 因為水湳透天基本上是1100萬起跳 所以沒有預算在透天上面， 此屋釋出不到一個禮拜以開價1088萬 以早上看屋中午斡旋晚上簽約的方式 議價1038萬買下此屋。 所以看屋多看，看對了要盡快下手。 也要熟識好的仲介才能夠得到最快的消息! 談到最好的價格! ▲台中買屋賣屋請找 李忠儒 粉專 https://www.facebook.com/duncan1688/ ●裝潢方面： 現金350萬扣除房屋支出232.36萬 剩下117.74萬可以使用 裝潢，購買電器，傢俱。 洪先生原本舊家有基本家具與家電， 因為舊家的電器老舊也須淘汰年限 所以冷氣+冰箱+洗衣機費用先預抓出來 冷氣五台禾聯品牌17萬 冰箱3萬 洗衣機1萬共21萬 裝潢以1.水電 2.泥作 3.系統廚具 以用電安全跟廁所防水為重要修繕 4.木工 5.造型鐵件 6.隔間規劃 來完成二樓的天花板與一樓造型天花板 還有廚房與客廳的隔間。 以上費用共花費69萬 統包監工費10%6.9萬 共75.9萬 洪先生期望公共空間有新屋感 所以傢俱僅規劃公共空間 其餘個人空間沿用舊家傢俱使用。 購得餐桌·櫥櫃·電器櫃·電視櫃·茶几·沙發·鞋櫃·穿鞋櫃共支出5萬 傢俱的質感有高有低，依照個人預算去挑選 可以接受的品質與價位。 ●阿森分享： 案件最後要告知各位 預算跟規劃是很重要的一件事情! 預算要先提出才能進行規劃，千不可開空頭支票! 在有限的預算規劃出可以負擔的房子 是一件很重要的事情。 很多人說百萬千萬豪宅， 但只能等真的賺到1038萬之後才能夠住得起這樣的房子嗎? 等到洪先生真的存到1038的時候也大概五十歲了， 房子也漲到不止1038萬了。 所以利用規畫方式讓洪先生以350萬預算完成了人生第一棟千萬宅 讓自己的家人能夠安心生活、品味生活。 目前手邊有 套房一案 透天一案 店面一案 兩房公寓一案 等資料整理完成之後會再跟各位分享。