｜²⁰²¹ 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟮 動態神經肌肉穩定_運動課程 ◡̈ 上回跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜伽老師、皮拉提斯老師、醫院工作者，以穿最少的方式來上課。 這回第二階以瑜伽老師、健身教練、物理治療師為主。 上次終於找到這些年一直想要上的課程，回歸到最初的坐、臥、行，結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們，連結每個動作的串連。 每次練習完身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服，而且體態也改變了，但毫不費力🤔 上回十月國慶連假上完後，我們立馬報名了第二階段的課程，於是過了半年我們來上課了～ — 很感謝這兩次老師願意從捷克回隔離內觀來幫我們上課，這兩年不是有錢就有課可以上😂 宏甫也提供了診間變成宏甫民宿，安頓我們這些來自台北學習的大家～ 於是我們為了台中九點的課程，五點就從台北的床上起身出發到台中來學習～ — 第一天早上老師複習了些第一階段的部分理念，現在比去年更多了游泳隊的選手孩子們，讓我想起去年上課時知道我為什麼要來報名這課，老師他們在歐洲的背景，是幫許多頂尖奧運不同專項國家隊選手隨隊治療。當時想到了除了幫我自己，我有好多游泳隊的選手孩子們，或許是要我更瞭解身體，讓他們這些運動員能夠更有幫助，於是一開始講到了許多對運動員的評估、調整、訓練，當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。 而這次下午及第二天課程講了好多的球類專項運動模式，丟球、接球、揮桿等等的身體運動模式，而老師也講到了許多她在國家隊時幫選手們實際操作的經驗，真的好開心，過程中也聽了一個醫生、教練問著這些在一兩個月就有全中運、全小運等等的比賽時，該怎樣運用在選手們身上的探討～ 這次三天的課程，比上一階段更紮實，第一階段的打底後，這次大家上手的感受快速很多，而真的很感謝老師的專業之外，還有物理治療師的超專業口譯，及物理治療師主任的徒手評估與調整協助，而我的左肩膀，就神奇的一秒好了～ 這三天充實的學習到嬰兒發展模式、運動員的動作模式與許多瑜伽動作的流動模式，更重要是自己的身體能夠更穩定的運用～ — 這段是上次10月課程後打得文字 DNS是在動作當中越穩定越好，以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似，根據發展肌動學（DK)為架構，講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態，因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後，重返賽場反而有成績上更大突破。 因此動作是精準，表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化，運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整，否則身體要調適，會影響動作表現、肌力會表現變差，在非賽季才能進行動作調整。 也提到了團體訓練是可以的，但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。 以上部分重點，獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。 — 又再次每天的課程都解鎖了我的身體狀況，讓他們學會正確的回家，並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。 雖然自己的徒手調整調整還無法跟物理治療師們一樣快狠準，但就讓我們一點一點的累積吧 — 這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課，這6年一起上了很多的課程，互相討論真好。 又再次感受到宏甫用心的在照顧著大家，兩次每次三天快三萬，其實在進修的費用也不是很高，之前也上過更多錢的，但他們給予的照顧很細心，品質也很好～ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心～ 助教們（物理治療師們）也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。 台中教室依舊是高樓大窗戶與台中景色，也幫助了我們有很好的學習品質。 2021還能上到外師課程只能說幸運，感謝老師願意前後30天的隔離。 — 再次真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻，一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程～ 身邊台大物理治療系的孩子看到分享後也立馬來詢問真的大推～ 我們上的是運動員訓練比較多，而醫生、物理治療師有另外更學術的課程可以參考 老師與物理治療師們總說我們的體感不錯，但我們有時候還是在探索，中午吃飯時間跟物理治療師們在聊天，他們說到我們身體工作者都是用身體在記憶，身體感受真的很好，物理治療師們的筆記都快狠準，而手調很好，但自己動作練習時也都被老師一直崩潰的要他們在多一點，但身體就是不好使。而醫生族群時是老師才講完理論，就開始有不同各種專業的探討提問，果真沒種領域都是很可愛及有趣的～ 人生知道如何不費力的就能夠順利，原來身體也能，就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好 — 感謝我有好多泳隊孩子們，因為你們讓我更促使自己要更往運動員方面精進，也許願答應我要開更多運動員、肩關節、或是游泳選手的課程給我上，就讓我慢慢的解鎖吧 感謝 @ptjasmile 物理治療師蔡主任神救援，有需要物理治療修理🔧請私訊他 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 搜尋🔍 宏甫研究室、安和物理治療所 .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #CHA的學習日記 #進修 #DNS #DNS動態神經肌肉穩定 #宏甫研究室

線上等大家求解！ 什麼叫崩潰中的崩潰 家裡過年前廚房漏水 因為水管堵住（？！） 房東請家人來修理後第一次說解決了 結果在幾天後的除夕夜時發生洪水爆發 在一家人齊心協力下大喊著遇水則發 房東家人來了第二次 說將水管封死暫時處理 至少不會淹水 那天我清洗整理到早上六點 這幾天跟家人出門 帶著緊張的心情回到家 心想好想在房間睡覺啊 發現房間牆邊整個都是水 馬上檢查底下放了防水布的床墊 嗯 賓果 兩張床墊都吸好吸收滿髒污水了 因為湯水還小 所以我們沒使用床架 前兩次都是廚房跟餐廳 但這一次洪水來襲 沿著牆壁漫延 我打給房東沒有生氣也沒有生氣的說著眼前這一切 我狠心下買的不便宜床墊 以及現在整間房子的餿水味 晚上十點的我們一家四口到底該怎麼辦

是在嗨屁啊🤣 最近真的覺得我可能會過勞死亡 不過也是我時間分配得不好 但因為又很忙很累還是需要耍廢休息的時間 但就是好矛盾明明一堆事情要做 就說從總評結束好了 總評結束後回台南在家好好的休息期間剛好遇到我們一元三元 他們實在太可憐了不可能見死不救 那天禮拜六早上八點就聽到有動物在叫原本以為是鳥 結果一直叫沒有停直接到下午一點 去看發現是兩隻小貓咪 看起來好可憐又好冷 趕快先用步救起來放到紙箱 就這樣等到晚上十點母貓都沒有回來 於是就開始接手照顧人生第一次奶貓 一開始真的好害怕他們怎麼了 而且真的好累 每四小時起來餵一次 沒錯 根本不能好好休息啦睡眠時間又沒有補足了 但因為是我自己選擇要好好照顧他們的所以我一點都不埋怨 每次起來餵餒餒都心甘情願 因為真的好想看到他們長大長壯壯！ 就這樣禮拜日大包小包的把他們帶回台中照顧了 一樣每天四小時餵一次 一樣沒睡飽 但看他們一天比一天有活力健康就好開心！ 然後禮拜三全班要到台北看基地 所以禮拜二晚上又衝衝忙忙趕車去台北 沒錯還帶著一元三元去🤣 禮拜三看了一整天得基地下午五點趕快衝回張芫禎家餵他們吃餒餒 之後吃個晚餐又衝忙趕車回台中了 ，禮拜四早上九點本來要考建模 結果全校認證失誤 那個要修理的人沒來上班也聯絡不到🤣於是十點大家又回家了，我跟我的夥伴趕快趕著去印圖 競圖的最後的圖 然後辦了好多事 十二點多又回到系館 之後燒個光碟整理競圖資料 惡補一下規劃期中考 就又去考規劃了 考完就回家 做了新品的尺寸表（還沒做完😔）到這邊比較好的事一元三元可以六小時餵一次餒餒了 所以可以至少睡個六小時 再來禮拜五早上沒有上課 有多睡一點 禮拜五下午去考了統計學 回來繼續做尺寸表 結果莫名開始看了韓劇新創 沒錯浪費了時間 但又好爽因為真的好久沒有耍廢了 之後禮拜六一樣有早起餵餒餒但也有多賴床到中午 之後做個通試報告 想了要編排的舞 晚上跟姊姊去新光三越走走 之後回家又累死了 禮拜天起的比較早 九點餵餒餒 十點去學校開始著手下一次的設計 就這樣到兩點又回家餵餒餒 餵完餒餒一陣瘋狂編舞忽然就5:30了 於是趕快飛奔逢甲教舞 教一教就九點多了 趕快買個晚餐回到家洗完澡就是現在了 還沒吃飯好餓好累 但是就想打一篇流水帳紀錄我的人生多麼忙碌精彩無聊累酷棒 那等等要繼續做設計功課了明天 把新品尺寸表用好 明天中午要開拍新品了 並上架晚上要直播 禮拜二要考GIS 嗯....... 啊啊啊啊啊啊啊啊想呼吸！！！ 只想說 太期待寒假了 我要睡12個小時不起床