最近接受 名人書房 的訪談，聊到寫《過度努力》的初衷。 ⠀⠀⠀⠀ 我曾經在一個廣播節目分享過，有不少人，小時候若有機會因爲好表現得獎，得到獎狀或獎項的瞬間，並不是最開心的時候；而是將獎狀獎項拿回家，得到父母的稱讚的時刻-- ⠀⠀⠀ 心裡的放鬆感與滿足感，才隨之而來。 ⠀⠀⠀ 得到這樣的正向回饋後，我們會想要繼續重複這樣的模式，久了，我們就慢慢忘了，怎麼為了自己的快樂而活。 ⠀⠀⠀ 我也聽過有些人說過，在學校的時候，追求名次與別人的肯定；出來社會後，那些清楚的「審視標準」突然不見了，有時候會感到驚慌。 ⠀⠀⠀ 於是我們習慣性地，再去找一個標準，套到自己身上，讓自己可以感到安心，藉由達到標準來確認在別人眼中，自己是好的。 ⠀⠀⠀ 但驀然回首，你發現自己停不下來，也不知為何而活。 ⠀⠀⠀ 和大家分享這篇我很喜歡、也是由寶瓶的編輯所寫的《過度努力》的心得。 ⠀⠀⠀ 其實我們都只是，想要相信自己可以被愛、也想要找到存在的價值而已。 ⠀⠀⠀ ---------- ⠀⠀⠀ 小時候，你的世界只有爸爸媽媽，你總想將自己喜歡的東西與他們分享，看到他們的笑臉，稱讚的眼光，你的內心就會感到非常滿足。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 漸漸長大，或許也有了兄弟姐妹，當你不再像孩童時那麼天真無知，你可能會開始感受到家人對你的愛，不再那麼純粹，開始有很多附加條件，像是你需得聽話、乖巧、對兄弟姐妹好、努力用功、最好成績很好，這些時候，你會發現家人看待自己，才是滿意的眼光，於是你也開始努力追求這些目標。​ ​⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 長大了之後，你身邊圍繞著不同的朋友，每個朋友都有不同脾性，而總有那麼些人，在你的人生當中佔據著很重要的地位，自然你也希望對他們來說，你也是那樣重要的朋友。而漸漸你也開始有了自己珍惜的人，面對愛人（或者不被愛，但你愛的人），我們總都希望在他們面前的自己是最好的模樣，所以你很認真地成為那個最好的自己，認真用力地經營每一段關係。​ ​⠀⠀ ​⠀⠀ 因為這些那些，你對所有的事情都無比認真，你從小努力唸書，爭取好的成績，在父母家人老師朋友同事甚至愛人面前，你努力成為他們想要的樣子，養成習慣後，面對工作，你努力做到最好，你告訴自己，只要努力，#就能成為自己心中想要的樣子，就這樣成長為如今的自己。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 但這些，你可能都已經忘記了。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 你可能已經太習慣對自己的高標準，太習慣對所有事情都兢兢業業，都已經忘了為什麼我們成為這樣的自己。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 小時候當你努力獲得好成績，家人卻還是將重心放在其他兄弟姐妹身上時，你會憤怒，青春期不免在感受到不公平對待時，總是和家人大吵做結。和朋友來往時，若是對方不符自己的期待，你總感覺被背叛，不明白為什麼最後變成這樣。當你面對喜歡的人，你總害怕對方會不會哪天就轉身離去，而你總覺得自己做得再多，都不見得是對方需要的。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 這些過程，你都很努力，可是更多時候，你已經忘記自己為什麼努力。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 你那麼努力，其實都只是 #為了你在意的人，#能夠看見自己，可是很多時候，你那麼疲憊，你也只能催眠自己，不能倒下，再撐過一下就好，但你一邊說服自己，腦袋裡卻一直有個聲音，迴盪著你不知道這一切有什麼意義，自己究竟為了什麼而活，當你意識到時，甚至為有這樣想法的自己感到不可思議，而總有些沮喪的時候，你復而又肯定那個聲音，對，你真的不知道活著有什麼盼頭，然後繼續成長成如今的自己，很多時候必須把那些感官都關掉，你才能沒有那麼多感受地繼續度過每個天明。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 但那終究不是你想看到的自己。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 周慕姿心理師的《 #過度努力》，就是希望讓我們能夠停下來，回過頭看看自己。 ​⠀⠀ ​⠀⠀ 她說：「過度努力是一種自我耗損與傷害，因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。」​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 如果你也在問自己：「為什麼我已經如此努力，拼命讓自己有用、夠好，卻仍然無法擺脫覺得空洞的人生？」​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 那麼，《過度努力》中，或許可以讓你找到答案。​ ​​⠀⠀ ​⠀⠀ 希望有一天，我們都不用再那麼汲汲營營地想用努力來交換愛，交換重視，而能學著放過自己。​ ​​⠀⠀ （hsin）​ ​⠀⠀⠀⠀ #每個過度都是傷的證明​ #給自己一點溫柔 #過度努力 #周慕姿

👍 一收到這份【縮時旅行｜馬祖戰地文化秘徑引路指南】就覺得這是份不論質感、內容以及上手度都十分優秀的作品，簡潔生動的地圖與插畫，增添了豐富的閱讀感受，淺顯易懂且深入在地歷史人文風情的文字描述，不論是否去過馬祖都能更近一步地瞭解馬祖這塊土地與生活。 👍 當歐拉一一翻開每份一大張如同報紙的主題，突然覺得馬報(馬祖當地的報紙)也是每天一大張4版，不知道是否有相同設計概念，看到每個主題都覺得內心非常認同，能夠帶讀者更走入馬祖更深一層的面貌。 ✅ 10條主題路線，探索「深秘」馬祖 路線主題 1：戰地植被物語 路線主題 2：海上環島 與據點對望 路線主題 3：東海部隊的游擊足跡 路線主題 4：走進鄉音馬祖 路線主題 5：大坵 不只有梅花鹿 路線主題 6：愛者身影 天主教信仰 路線主題 7：異地萌芽 基督教信仰 路線主題 8：非常的日常 民俗信仰 路線主題 9：國軍來了 以前，以後 路線主題 1 0：那些年的特約青春 👉 推薦：曾到訪過馬祖的旅人，可以更了解為什麼馬祖生活型態、建築、文化如此特殊，重溫馬祖體驗的溫暖。 👉 推薦：未曾到訪過的旅人，可當作行前大補帖，踏上馬祖土地後，就能更融入當地生活與文化，發現更多馬祖特色與驚喜。 ✅【縮時旅行｜馬祖戰地文化秘徑引路指南】入圍2021年CA美國視覺傳達設計獎平面設計類 ✅【馬祖話手工絹印帆布袋】可在南萌咖啡館購買 【講座】 ✅ 高雄｜地圖引路：地圖上的時空敘事 時間：2021年8月28日 16：30-18：30 地點：三餘書店 TaKaoBooks 導讀：林思駿（ #在地偏好Topophilia Studio ） 王花俤（馬祖文史工作者、戰地遺產學會理事長） ✅ 花蓮｜主題引路：認識地方的N種可能 時間：2021年8月29日 19：00-21：00 地點：#孩好書屋 導讀：廖億美（ #好多樣文化工作室 ） 吳宣萱（ #奇萊有誌主編 ） ✅ 報名連結：https://www.surveycake.com/s/bZQgx 【購買】 ✅ 友善書業合作社社員書店 https://fribooker.wordpress.com/bookstore/ ✅ 現貨店家 台北｜#唐山書店、#有河書店、#恬野書 基隆｜#小獸書屋 宜蘭｜#宜蘭松園小屋 桃園｜#焙思書房、#天井逅書 新竹｜#水木書苑、#江山藝改所 台中｜#新手書店 雲林｜#米地書店 嘉義｜#渺渺書店、#勇氣書房 高雄｜#三餘書店 台南｜#曬書店 台東｜#晃晃書店 金門｜#舊事書坊、#村復號 馬祖｜#南萌咖啡館 澎湖｜#鶵鳥藝文空間 #馬祖 #Matsu #縮時旅行 #馬祖戰地文化秘徑引路指南 #馬祖歷史 #馬祖深度旅行

「他們看似隨風搖曳的絲瓜，一派超然灑脫，其實心裡既有塵俗之念，也有欲求有渴望。即使在他們日常的談笑中，也隱約可見其爭強好勝之心，進一步說，他們和自己平時斥為凡夫俗子的那些人，根本是一丘之貉」 《 #我是貓》1906, 夏目漱石 推薦度：👍👍 👍 👍 👍🏿 易讀度：👍👍 👍 👍 👍 💡#bookypoint 夏目的在雜誌上刊載了處女作『我是貓』，由家貓的視角，觀察主人——一位孤僻暴躁的學校老師生活。這位老師即是夏目的投射，日復一日的生活，對於教學熱情有限，對學術有偏執，但又確信不是真愛，而常在書房中瞌睡度過。書中的情節由老師的人際互動填滿，有趣的是雖然話題熱絡，但常常是我說A你回答B。人類的互動看在貓眼裡，就是『展現各自的態度』，而非真正的交流。以下三點和大家分享： 1️⃣ #人類的交流是為了展示自我 在貓的眼中，人類的群體習性，希望沒有異類，人人都躲在相同的外衣下，特別有安全感。但在心中，人類皆想證明自己的獨一無二，因此分出了地位高低，不論用財富、職業、還是年紀。書中最有趣的，就是老師看到有錢人就瞧不起，『讀書人比有錢人高尚』，老師深信不移，雖然他的暴躁又孤僻的脾氣，完全看不出讀書人的氣質。 為了證明自己的不同，說話無疑是最好的方式，所以人際互動就是展示自我的手段，用來營造自己理想中的自己，即使真實的性格完全不是這麼一回事。『人類的歷史是衣服的歷史』，說明文明帶來的，是更多包裝個人，區隔你我的方式。 2️⃣ #日本的消極式寬容 對於外在環境的不滿，積極的西方式哲學，是力求改變現狀。而東方哲學隱含更多寬容的思想，與其感變外在，不然先從內在改變。得不到不如就不要了，覺得煩悶習慣就好了。這樣自我催眠又反求諸己的方式，在書中大有諷刺。 老師孤僻的個性，自然樹立許多敵人，因此處處受到刁難。他和東方哲學一樣，和稍作抵抗無效後，開始在各種『寬心、閑適、寧靜』的字眼中，找出契合心靈的哲學，彷彿這些字眼可以讓他真正獲得平靜，從此不再為任何事情困擾。 3️⃣ #從外部看到自己內在的痛苦 作者由貓的外在角度，剖析自己的個性與為人，書寫本身就有積極面，也是離開寬慰式哲學的第一步。或許是在書寫後，發現自己多麼不認同現在的生活，而決心轉換跑道，選擇作家一途。 夏目原先在報章上的我是貓專欄連載，原本只打算做幾期，但由於受到大眾喜愛，而持續寫下去，剛開始並沒有想過會有成書的可能，也使得整本書的情節和哲理部分稍欠缺連貫性和中心思想。不過難得看到夏目初出茅廬，充滿熱情的詼諧筆鋒，非常有趣。最近也要開始養貓貓，或許開始學習貓咪的思想?XD希望以上3點幫助到大家，喜歡的人歡迎追蹤分享，也歡迎在下方留言評論😆 📗「我們也和人類一樣，凡是某種行為重複做過三次以上，就會冠上『習慣』一次，並且認定這種行為源自生活演進所需」 📗「人類的歷史既不是肉的歷史，也不是骨的歷史，更不是血的歷史，而是衣服的歷史」 📗「日本文明不是透過改變外在狀態讓自己得到滿足的文明。日本文明和西方文明最大的不同點在於：日本文明是在『不可大幅改變周圍環境』的前提假設之下發展起來的」 #電子閱讀器 #閱讀筆記 #電子書 #好書推薦 #好書分享 #閱讀分享 #讀書心得 #koboforma #自我成長 #自我提升 #誠品書店 #文學 #書評 #日本文學 #野人出版 #夏目漱石 #btno118