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便秘按摩 在 青青? Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 10:38:16
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便秘按摩 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文
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便秘按摩 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
2019-11-09 21:53:40免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕媽咪才知道的困擾，妳中了幾個呢？
有人了解妳的痛好像就不那麼難過了！
所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍
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特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽
我們根據大家的投票結果，拍攝出這支影片~~
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非常謝謝媽咪們的參與💕
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孕婦10種痛投票總計：
1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
5.擔心長妊娠紋 505人
6.孕吐 475人
7.胃食道逆流 381人
8.失眠 403人
9.睡到腳抽筋 356人
10.胸悶喘不過氣 285人
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便秘按摩 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
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便秘按摩 在 Dr.voice 馬任重 Facebook 的最佳貼文
比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛
2016-06-11 張維庭／編譯
比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛
【早安健康／張維庭編譯】在充滿壓力的現代社會中，如果不找出屬於自己的紓壓方式，很容易就會使得身體釋放壓力荷爾蒙、自律神經失調，導致肩頸痠痛、失眠與腸胃機能低下等各式各樣的文明病產生。這時，不妨趁著外出踏青時，試試看日本最近蔚為話題的「大聲健康法」，不僅能讓身心舒暢，還可調節自律神經、促進血液循環，舒緩肌肉僵硬痠痛，改善腸胃健康！
專家認可 大聲健康法有益身心健康
日劇與電影中，時常可以看見朝著大海、車水馬龍的大馬路放聲大叫的場景，其實大喊出聲不只能發洩情緒，讓心情變得舒暢，從科學角度來說，對於健康的益處也獲得了專業人士的認可，具有調節自律神經、舒緩肌肉僵硬等效果。
如果擔心造成周遭困擾，不妨趁著出外踏青時，在大自然的環繞下盡情釋放壓力，平時也可趁著唱卡拉OK時盡情引吭高歌、觀賞球賽時用力替支持的隊伍應援，或是以棉被摀住口大叫，也可在自家轎車中進行。
大聲健康法4大好處
1.調節自律神經
大喊出聲時，就像腹式呼吸一樣，會使用到腹部的肌肉，從腹部深處發出聲音，會讓橫膈膜一起運作，其實橫膈膜與自律神經息息相關，橫膈膜一動，就會給予自律神經刺激，促使交感神經與副交感神經的切換更為順暢。
透過調節自律神經，可減輕焦慮不安、改善注意力不集中，並且消除自律神經失調造成的頭痛、耳鳴、慢性疲勞、視線模糊，以及呼吸淺短造成的缺氧感。
越睡越累？一覺好眠的5秘訣
3秒瞬間釋放壓力、重整自律神經，就靠這1招
洗澡時花1分鐘這樣做，平衡自律神經、回春增代謝
徹底伸展頸側肌肉6分鐘，立刻消除疲勞還防失智
自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘
按摩頭頂通氣血從頭暖到腳，肩頸僵硬也改善
失眠、壓力大？做這件事立即重整自律神經！馬上改善！
單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經，活腦改善鼻炎鼻塞
轉腰呼吸通暢血管，還能調整自律神經、改善胃下垂！
出生就會的這件事，竟能防心臟病、平衡自律神經
不只視野變清晰！溫眼10分鐘，手溫可上升2℃
睡前伸展換一夜好眠，安定自律神經這樣做
天氣變天時總會這裡痠那裡疼！2招有效舒緩疼痛
早餐3飲品熱熱喝，紓壓消疲勞、晚上不失眠
南雲博士獨門健康法：這樣做燃燒內臟脂肪、防掉髮
20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題
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5穴位調整自律神經失調造成的疲倦感、胃食道逆流
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/11295