最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉

居家防疫期間Yuki也跟大家一樣過著深居淺出的生活 也趁這個機會來執行減脂瘦身計畫 雖然我外表看起來很瘦 但其實我可是名符其實的「小腹婆」 不管再怎麼少吃多動 肚子的脂肪還是無動於衷 有點害羞地跟各位坦承 其實我長年飽受便秘之苦 用了許多方法很快就宣告無效 就連我的中醫師都拿我沒辦法 直到身邊姐妹瘦身有成 推薦我 Dreams Come 7rue的「輕盈生活系列」 秉持著神農氏嚐百草的精神 Yuki親身實測14天 跟大家分享我的使用心得 它能有效把累積在腸道的毒素和油脂排出 腸道清空的感覺真的無比舒暢 小腹也變平坦了 重點是我跑去量體重還瞬間少1公斤 實在是太令人感動了！ 俗話說：「腸道好，人不老」 DC7的「輕盈生活系列」有多種專利成分和認證 補充體內所需營養 增加身體代謝力、加速排空 讓腸道、皮膚更健康 防疫期間就靠它來進行身體的大掃除啦！ Yuki 的減脂過程一共搭配了五款產品 DC7 1號#綺姬花酵 裡面萃取獨門酵素配方、日本茶花、益生菌，每天早上空腹喝， 能刺激腸胃蠕動，是我每天順暢的秘密武器。 DC7 2號 #靚樺炙燃 不得不大推這款，不管是大餐或飲酒前吃，它能修護身體細胞， 燃燒頑固脂肪，讓你大吃大喝也不怕。 DC7 3號 #澄果封悅 又稱為「大餐包」，飯前吃一包，全方位阻擋澱粉&脂肪，重點是還能控制食慾、減少熱量，自然而然擁有一個小鳥胃。 #璟緻儷水 我直接稱它為「水腫剋星」，而且吃起來有淡淡的紅茶味，味道我超愛的，一包搭配500c.c的水，就可代謝身體多餘水分，跟水腫說掰掰。 #VB膠囊 減重的過程中，最怕減過頭造成精神不濟、氣色不佳， VB膠囊添加了B群、薑黃、鋅酵母等成分，增加身體所需的營養，補充元氣、精神好。 如果你跟Yuki一樣是很少吃蔬菜水果的肉食主義者 亦或是經常久坐少動、排便不順、三餐不正常 就很適合親身體驗「輕盈生活系列」 它通過SGS認證 無添加防腐劑和西藥成分 100%台灣團隊研發製造 品質有保障，吃得安心又健康 我自己吃了完整2週下來 不但沒有造成任何身體不適 氣色還變得更好了 相信很多帥哥美女們跟我一樣愛吃美食又怕胖 適時吃一些營養補充品 腸道健康了 也比較能養成窈窕體質唷！ 傳送門👉 https://www.dreamer7.com.tw/ #yuki #emceeyuki #skinny #diet #窈窕 #輕盈 #代謝 #dreamscome7rue #DC7 #身材 #瘦身 #元氣 #燃脂

🍁立秋補充滋陰潤肺食物 今天進入秋天的第一個節氣 「立秋」 而秋天的養生要點是 #滋陰潤肺 立秋後會開始有皮膚乾癢、口乾舌燥、乾咳、便秘等「秋燥」現象出現，這個季節養肺就是非常重要的時候‼️ 在飲食上我們可以吃些潤肺的食物 尤其有 #鼻過敏 的朋友在秋天更是要注意喔！ 以下中醫推薦的潤肺食物，多補充起來～ 🔸蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便 🔸蓮藕：養血、開胃、健脾益氣 🔸水梨：消痰、降火 🔸百合：保養呼吸系統 🔸山藥：滋肺陰、胃陰 🔸木耳：幫助消化、滋補強身 #立秋 #秋天 #養生 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所 #幸福翰醫堂中醫診所