大里這家不起眼的便當店配菜很豐富
其中人氣最高的雞腿飯真的超好吃
細緻的炸雞皮還有多汁不乾柴的雞肉很厲害，難怪總是第一個賣光
雖然是店內單價最高的餐，但每天依舊銷售一空!
防疫期間，店家專門設置臨時櫃台，在門口點餐出餐沒有過多接觸
-
https://bear31409.pixnet.net/blog/post/353682175
-
池上木片便當
地址 : 台中市大里區中興路二段386-10號
電話 : 04-2482-9616
營業時間 : google沒有標示，但我打電話訂的時候問過，中午營業到兩點後會休息，四點再開賣，不清楚開賣和休息時間，只知道周六營業到中午就休息了! (週日公休)

#新店報報
鳳山光遠路新開便當店
配菜比較古早味
排骨飯80元
檸檬雞70元
#還是比較喜歡桌上賓

很多人喜歡！很神奇的便當店！
配菜精緻的出奇，滷肉飯很強大，湯也猛！主菜則是普普通通，但這樣的價錢很超值了，我很愛，希望大家會喜歡❤️

★ 本頻道每月不定期更新
⏩ 訂閱網址：https://www.youtube.com/c/TwinkleStars-萌天使戰隊
敬請密切注意頻道通知，並且記得開啟小鈴鐺喔 🔔！(*^▽^*)

這家位於萬華莒光路上的「香噴噴便當專賣店」，開業已經有30年的歷史，是爽子從小吃到大的好味道，也是在地人口耳相傳的隱藏美食，雖是外表看起來不太起眼的便當店，不過這也是巷仔內美食的共通點呢！這裡的招牌炸雞腿不僅皮脆多汁，份量十足，連配菜都非常豐富，而且以台北市物價來說CP值超高！萌天使非常推薦大家來吃看看喔//// (*≧∪≦) ❤

地址：台北市萬華區莒光路170號
電話：02-2304 2090
營業時間：（週一至週五）
11:00~14:00／17:00~19:00
（週六）11:00~13:30
（週日公休）

⬇ ⬇ ⬇ 推薦影片 ⬇ ⬇ ⬇

===★探索★===
【萌探索】萬華在地吃喝玩#1｜巨型海怪來襲！超高CP值平價美食 ☆ 好吃到愛醬快升天！？(*ﾟДﾟ*) ❤
https://youtu.be/BYuwWu2VyN0
【萌探索】萬華在地吃喝玩#2｜歷久不衰好滋味！萬華排隊名店衝一波！(oﾟ▽ﾟ)o ❤
https://youtu.be/1Vd1X57-m64
【萌探索】萬華在地吃喝玩#3｜夜貓子好去處～運將大哥神推薦！☆ 首選宵夜「點心攤」(oﾟ▽ﾟ)o ❤
https://youtu.be/oNs_KfSWE2M
【萌探索】萬華在地吃喝玩#4｜西門町超有名餐廳 ☆ 「Meat Up」∑d(*ﾟ∀ﾟ*) ❤
https://youtu.be/L0TEq7ilFpI
【萌探索】桃園景點新地標！IG熱門打卡好去處！來自日本的都會型水生公園 ☆「Xpark」登陸台灣
https://youtu.be/NmHV063yyU0

★ 社群連結：

【Facebook 萌粉團】
https://www.facebook.com/TwinkleStars.Official/

【Instagram Moe FANS】
https://www.instagram.com/twinklestars_official/

【Twitter 公式】
https://twitter.com/TwinkleStars_OS

★ 合作邀請信箱：[email protected]

#美食 #萬華 #香噴噴便當專賣店 #CP值 #巷仔內美食 #烤雞腿 #炸雞腿 #便當

痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！

3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！


☞其他愛撥營養小知識 ：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE

喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0


✍參考文獻&資訊：
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！

所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。

[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！

[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。

[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。

[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害


#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風

為什麼會有瘦肉精的出現？？到底想對豬幹嘛？
撥粉久等了！告訴你為什麼因為萊豬愛撥差點從政（並沒有）

安心吃豬，把握輕鬆秘訣3+1！
在吃之前，你更該思考關於萊克多巴胺豬的事！

☞其他愛撥阿豹營養小知識 ：
肝真的好重要啊 保肝飲食怎麼吃？
https://youtu.be/aAXPEGXwMNA

生活中的塑膠製品都是塑化劑！好可怕？
https://youtu.be/Nj50zw6G-WA


✍參考資料：
[1] https://youtu.be/VkK_FIpG0wI
泛科學要怎麼知道：吃了含萊克多巴胺的豬肉，會怎樣？安全風險評估原來是這樣！｜【發燒科學 EP1】

[2] https://youtu.be/wpcXy6_wtmw
萊克多巴胺到底安不安全？如何看待萊豬？｜【泛泛泛科學 Podcast Video 17】
我真的很喜歡泛科學！！！！！！激推

[3] https://www.learneating.com/foodknowledge/【圖解懶人包】營養師帶你快速了解瘦肉精-萊克多/
好食課真的秒懂懶人包，非常適合分享給親友長輩。

[4] https://www.scimonth.com.tw/tw/article/show.aspx?num=4614
這篇科學月刊關於萊豬的報導也非常受用喔！（有許多關於萊克多巴胺實驗安全性文獻）

[5] https://smctw.tw/7288/
https://case.ntu.edu.tw/blog/?p=35771
https://www.ait.org.tw/zhtw/the-facts-about-u-s-beef-and-ractopamine-zh/
這三篇也很不錯！中文說明萊豬安全性的已知科學證據並列出
各國對於萊克多巴安的使用對象與規範

[6] https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202011175007.aspx
過去曾有過驗出台灣豬農偷用萊克多巴胺 中央社報導


#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #安心面對萊豬