#文末有抽獎

中秋美食多，人人都需要【腸胃公休日】‼

大家最近都好嗎～月圓人團圓的中秋假期，是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力　

不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅，都容易讓我們不小心攝取過高的熱量，也忽略了營養均衡，如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟，記得留意餐點中蔬菜的比例，並在連假後安排一天【腸胃公休日】，用健康輕食取代高油鹽食物，並補充好菌，讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新

平時沒時間自煮備餐的朋友，我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合，讓你 #取代原本的兩餐 ，輕鬆維持腸胃健康

早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根

午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份

點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份

晚餐:可以視個人狀況調整，選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動，所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主

以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多，我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素Ｃ的健康輕食，維持消化道機能同時促進代謝，幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP

除此之外，現在小家庭中秋節後最常見的情形，就是還有滿滿的月餅等著被消耗，不論是將月餅當早餐或是下午茶點心，都很適合搭配優酪乳喔，可以補充益菌幫助消化，同時也能攝取優質蛋白質，滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分，不放棄月餅又能均衡營養💪💪

#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手

中秋節到了～感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日，這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶)，可至全台ibon兌換。

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活動時間：即日起~2021/09/30
開獎時間：2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31

今天錄影一整天，但還是很努力的做到168
只是都只能吃便利商店沙拉配肉配蛋
自己帶的穀物棒還有滴雞精氣泡酵素
沒辦法吃到足量的食物，就這樣撐過三場錄影
也因為不能常跑廁所，所以喝水量很有限
再次感受到自己以前瘋狂錄影的時候
身體是在這樣的環境中被苛責著
以前進棚錄影放飯還是油膩膩便當呢
真的很傷很傷

然後現在這時間
我好想好想好想吃開鍋祭的芋頭排骨鍋啊啊啊啊啊啊啊
芋頭排骨！！！！！！！！！
今天棚內很冷，這時候最適合來個熱湯了
綿密芋頭加上夠味的排骨酥
還有那芋頭香氣跟排骨酥鮮味交織在一起的湯頭
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
168人還是乖乖洗洗睡
希望明天起床可以看到52跟我招手
然後我決定明天中午12點我要吃一包七分卡牛肉麵
以此慰藉今天辛苦的身體

阿姨提醒 明天就是凍品優惠最後一天了
沒有買過我們貝果鹽之花的人 這次真的很可以
999就免運 然後9折再9折
划算到爆！！！！！

貝果鹽之花 無上限開賣 入手了沒
新品油雞腿 掃貨了沒
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湯品任選十入還有再95折 選好了沒
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生吐司初體驗
很容易脹氣的我
對於各種的吐司、麵包都沒什麼興趣
正巧那天路過這家名店
🌟嵜 SAKImoto Bakery🌟

發現沒人排隊就走進去買了兩片吐司跟ㄧ罐果醬
（這果醬跟吐司的比例很不合理😂）

先嚐了一口原味不沾醬的
嗯⋯很軟😅
沾上果醬後
嗯⋯是藍莓😅

說要無敵好吃的程度也沒有
吐司就是比一般的鬆軟
果醬就是沒那麼甜

一片吐司就要90元的程度
好像把90元拿來買便利商店沙拉我可能還吃的比較開心😂😂😂
為了不留下果醬
只好塗好塗滿吃光光

#可能是我不懂吐司的美味
店家的裝潢還比較吸引我😂

不厭其煩的叫你追我Instagram：https://www.instagram.com/shiaushiouhsu/

#travel #selfie #ootd #Outfit
#photooftheday #travelphotography
#Travelblogger #life
#shiaushioublog #小秀的胡言亂語

因為新的拍攝地點還沒弄好
所以先拿連續一個禮拜吃東西搪塞大家（欸）

嚴格來說沒有到很困難
因為不會膩，只是真的沒有活著的感覺

另外我覺得在便利商店沙拉vs.速食店沙拉上
速食店的沙拉大獲全勝，不過價格就是高了點

希望大家善待身體、不要亂模仿哦
如果覺得很有趣的話，也請傳給朋友們看看吧

合作邀約請洽：johann@vs-media.com

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#減肥 #沙拉 #千古騙局