🇬🇧 英國超潮 #小人物燕麥奶 🇬🇧 今年除了肉桂捲之外，掀起了一波vegan跟燕麥奶的風潮啊 Otly股票狂跌，有興趣可以趁跳樓大拍賣買一下（離題） - 🇬🇧 9/23-9/29限時優惠 #連結在首頁 🇬🇧 NT180/瓶起（6罐免運最划算） - 燕麥奶百百種 「小人物是我喝過最好喝的 真的啦是真的」 有的 #植物奶 很鹹、有的燕麥奶太甜、有的燕麥奶不香、有的燕麥奶又有怪怪的味道很難形容（像是沒有牛我覺得超難喝不要說我講的我會被告）有的燕麥奶加了雜七雜八的東西 小人物是英國一群愛咖啡的專家們創立的品牌，包裝超文青很潮，這群人有人原本是畫家、音樂家，難怪整個設計比其他燕麥奶牌子來的潮很多，他們也是一間 Carbon Neutral的公司，前陣子Oatly很大的批評就是說是空運到各國製造的碳排放量並沒有比較環保， #Carbon Neutral #碳中和，指的就是企業必須去做一些對環境友善的減少碳足跡行為，中和他們所製造的碳排放。 🇬🇧 三個版本，一般版、濃厚版、低脂版 🇬🇧 日本Blue Bottle指定品牌 🇬🇧 無添加物、低熱量、完全無糖（甜味來自燕麥本身 🇬🇧 搭咖啡建議濃厚版，平常喝跟配麥片我愛低脂版 🇬🇧 #素食 友善，乳糖不耐症、堅果過敏也可以喝 🇬🇧 鈣含量比牛奶還多10%，碳排放比牛奶少80%，水消耗量比杏仁奶少90% - - 「你知道牛奶是怎麼來的嗎？」 小的時候，上課的時候都有教，母雞會下蛋，不過不是每一顆蛋都會孵出小雞也不是所有的蛋都有受精，因為母雞就是會下蛋。 我一直以為，牛奶也是一樣的，直到某一天我Google了「牛奶是怎麼來的？」 然後，從那天開始，可以選擇不喝奶我就不要喝，可以喝美式就不喝拿鐵，因為牛奶的產生真的是建立在許許多多可憐的母牛身上，母牛需要懷孕，才會產奶，就跟人類還有其他哺乳類的動物一樣，生出小孩後沒多久又會再用人工授精方式讓她懷孕，不斷地產奶。 「牛隻原本的壽命可達約二十年，但是乳牛在這麼密集的生產條件下，五年後就必須退役，被送上屠宰場的輸送帶，成了灌香腸的牛肉。過去這幾十年來，乳牛的使用年限逐年銳減，如果從生第一胎算起，約二歲半就要退役，其使用期限約只有二十六個月，德國育牛業者工作團體預估為三年。」 有興趣你們可以看泛科學這篇文章：https://pansci.asia/archives/88232 - 其實我不太喜歡討論吃素、 #vegan、 #動物權益 這件事，因為我認為植物動物都是生命。不喝牛奶改喝 #杏仁奶、燕麥奶也表示要有一片土地空下來（可能去砍伐森林的方式）種植很多的杏仁跟燕麥，種植這件事又會牽扯到公平貿易、勞工權益等。 但希望大家可以在飲食選擇上，去了解到每一個端上桌的食物、飲品、食材是怎麼產生的，再去做出一個你認為正確的選擇。 - 哎呀，好嚴肅，不就是賣個 #燕麥奶 嗎哈哈哈哈拍謝 🇬🇧 9/23-9/29： @solotravel_lillian 🇬🇧 NT180/瓶起（6罐免運最划算）

9月24日(金)夜ヨガ‼️ 今月最後のオンラインクラスです🙏✨ 金曜夜にリラックス＆リフレッシュして、週末を存分に満喫できるように心身をリセットしていきましょう^ ^ @classmall_official での 松原麻衣のクラスを はじめて受けられる方向け 300円OFFクーポン 🎉【MAIGIFT】🎉 こちらは今月いっぱい有効のため、ぜひこの機会にご活用ください^ ^ 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 🌙夜ヨガ30分🌙 現役ＯＬが伝える！心身をゆるめるストレス解消リラックスヨガ 1日のリセット＆リラックスを目的としたクラスです。 ⁡ アーカイブ動画のプレゼント付🎁✨ ご予約くださった方であれば オンタイムに参加できない方も、もう一度レッスンを見たい方も、繰り返しご視聴いただけます😊 ※視聴可能期間は１週間 ○レッスンの流れ 呼吸を観察する（プラーナ・ダーラナ） ↓ 上半身アプローチ ↓ 下半身アプローチ ↓ 吸う、吐くを1：２の割合で行う呼吸法（自律神経呼吸法） ↓ シャバーサナ ⁡ □ヨガを始めるきっかけを作りたい方、安眠したい方におすすめ！ ⁡ □カラダと呼吸に意識を向けていくことを優先するクラスです。 ⁡ □画面オフ大歓迎！パジャマでリラックスしてこちらのことは一切気にせずご参加ください^ ^ ⁡ ★おすすめの参加環境★ ①お洋服…そのまま眠れるほどの身体の締め付けのない服装 ②電子機器…スマホやタブレット等、受講時に使用する電子機器の明るさを低めに変更する。夜間モードにする。 ③照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドル ④香り…リラックス効果の高い香り ⁡ ※個人的なおすすめであり、絶対ではありませんが①〜④はできる範囲で行うとヨガが終わった後の体感が違います。 ※ヨガ後のテレビや電子機器使用は避けていただくと効果が持続しやすくなります。 ⁡ 〇アーカイブ受講について レッスン終了後24時間以内に「[email protected]」よりアーカイブ動画URLをお送りいたします。 ※視聴可能期間は１週間です。 当日予約も大歓迎！ お気軽にご参加ください😊 ご予約は @mai021988 のプロフィールリンク「オンラインヨガ予約サイト」より👍✨ photo by @oh_tomas_92 ‼️

⭐️⭐️大器晩成（たいきばんせい）⭐️⭐️ 本日、兵庫県は神戸芸術センターにて開催されました 日本マスターズ男子ボディビル＆女子フィジーク選手権大会にて 清水恵理子選手が先週の日本クラス別選手権大会に続き 今年二つ目の金メダル🥇🏆を頂きました☺️🙏 清水恵理子選手、おめでとうございます🎉🎉🎉🎉 昨年１２月のゴールドジムジャパンカップから これで無傷の３連勝となりました😳✨ 凄いなぁ、本当に凄い☺️💪 特に今年は例年以上に フロント＆バックダブルバイでの 逆三角形が際立ってきた様に感じます😊💪 脚も良くなってきたので 特にフロントダブルバイセプスポーズは 完全なる黄金比率に近づいてきたかな☺️💪 トレーナーの私が言うのも何ですが 腕と脚、体幹部の大きさ＆バランスが きっちり取れてきていると思います☺️ 女性に歳の話は失礼かもしれませんが 普通、年齢に逆行して筋力を伸ばしたり 筋量を適切にバランス良く増やしながら 身体の黄金比率を手に入れるなどということは 正直考えにくいものとされてきましたが 完璧にそのセオリー＆通常概念を覆してますよね🤔 皮膚感もどんどん若返っている様に見受けられます☺️ うちの女子陣は 一番先輩の山野内里子選手も還暦超えてから 異様に筋量が伸び出したし 澤田めぐみ選手はここに来てスクワットやデッドの重量が増加し 皮膚感も年々薄くなって行くし 清水恵理子選手も全体的に使用重量を伸ばしながら 身体黄金バランスを手に入れるし ううむ、これを大器晩成型と言うのかな🤔（違うか？） 本当にみんな凄いです☺️💪 選手としては本番に弱い私と本番に強いクライアント様たち これって意外と「陰陽」のバランスが取れてるのかもね😊 ということで、 これからも私自身は試合で結果を出せないままの方が良いということで草←言い訳 本日は更に 男子マスターズでも５０歳以上７０kg超級にて 野村政盛選手が４位入賞を頂きました☺️💪 野村選手、入賞おめでとうございます☺️🎉 本日出場された選手の皆様 審査員の先生方 運営及び大会役員の皆様 応援団の皆様 本日もお疲れ様でした☺️💪 そしていつもありがとうございます☺️🙏 写真は清水恵理子選手のInstagramと @songxiajunjiang さんから頂きました☺️ @songxiajunjiang さん ステキなショットをありがとうございます☺️🙏 @nk121 @songxiajunjiang #日本マスターズボディビル選手権大会 #jbbf #年齢に逆行する生き方 #身体黄金比率