今天 (0930) 是楊定一博士為「沒有路的路」共修錄製提醒的最後一天，結束後，我們也會重新整理一下App裡的資料，方便大家複習和接觸。

在為全部生命服務的過程中，有時候會有天使來幫忙，讓我在不知不覺中，完成一些原本連想都不敢想的工程。

之前說過，有機會要跟大家講一下App的故事 ^^ 其實，這個故事說起來不會太長。回想起來，好多事在好短的時間就發生了。它進展的那麼快，即使將它正常播放，看起來還是像在腦海裡快速播放的電影。

六個月前，所有人，包括楊定一博士自己都沒有想到過，我們竟然會有一個專屬於全部生命讀者的 App 平台。

應該是三月底的一個傍晚，楊博士在之前已經透過語音告訴我，他需要我們重新規劃原本在十月（對，這個週末 ^^）舉辦的二日共修，如果可能，改成線上進行。

經過去年唯識共修的經驗，我心裡明白，扣掉消息發布的時間，只有一兩個月可以工作，而且是不知道需求會到哪裡的急件。要在短時間找到合適的人來配合、針對大家的需求一再修修改改、量身訂做。這幾乎是不可能的任務。

但我還是需要先聽聽專家的說法，於是我傍晚打電話給Andy。

後來我們回想這個過程，Andy也很納悶，原本只是想幫忙夢怡給一點意見，怎麼會主動承擔起這個不可能的任務？在一個月不到的時間要寫完兩個App，而且要確保共修順利進行。

對，現在想想，真不知道哪裡來的勇氣和毅力。

一踏進這個工程，等著我們的是一天24小時、一週七天完全無休的規劃和執行（Andy那邊）、隨時要放下手邊的事來討論介面、討論可能的使用（我這裡）、測試討論任何一個新寫好的版本（我們一起）。

大部份時間都在緊湊的工作，有時小小的高興，有時絕望，有時擔心寫不出來，我們不知道會不會順利、會不會成功、能走到哪裡。

我們共同想的也只是：楊博士有一段時間帶大家共修，很多朋友期待共修，那麼，要怎麼完成它？

接下來的故事，你都知道了。

而且，你也在這個故事裡了。

－．－

今天寫這段短短的記錄，一方面是提醒大家明天起記得更新「全部生命 2.0」App，另一方面也是想對 Andy 表達感謝。

這個感謝是說不完的，從綿密的規劃系統，到執行，從他專業的角度，在我們大家的事上隨時給予協助，讓整件事可能長期運作下去。他也在共修報名後期寫好新的報名網站，為想參加的朋友、為長庚生技的同仁省下各種來來回回核對的精力與時間。

此外，也很感謝幫忙測試的朋友們，幫我們找出各種可能影響共修進行的錯誤，而讓我們來得及在共修前修正，也幫助我們測試了 App 2.0 的影片播放和其他細節。於是，大家接下來可以更方便地接觸到楊博士從各個層面帶出來的素材，包括運動影片、包括有聲書。

當然，這樣也打開了日後有其他課程的可能。

好，今天就先說到這裡。

還是再提醒一次：1001起記得更新App喔～

還有，經過這一系列的工程後，App上的所有課程都是可以無限回聽的。

對於參與這個大工程的朋友們，知道這個App能方便大家，這是最大的喜悅。

但願它成為你投入全部生命隨時的陪伴、隨時帶給你平安。

－－陳夢怡

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新的App在10月1日起，會分批上架許多朋友詢問的有聲書及運動課程。新上架的課程，我們會提供一段時間的優惠，讓大家隨時採用、隨時獲益。

「唯識的每日靜心」與「沒有路的路」共修將於十月底調整價格。已購課的朋友不用擔心，App上的課可以無限回聽，這是我們大家共同的福德，讓我們一起珍惜。

由於我們在App自行上架，免去外部平台的額外開支，這樣可以支持更長久的運作。去年參加風潮線上課程的唯識的朋友，記得參考以下的設定，將唯識從風潮轉到App來聽～ https://totality-of-life.com/transfer/

App上的所有課程，包括沒有路的路或唯識的每日靜心，都可以無限回聽。支持全部生命、為自己購課、買序號送朋友，都在我們最新的支持和購課網頁～ https://store.totality-of-life.com

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＝＝
用「票換課」參與共修的朋友，提醒一下，有些朋友的票券還有餘額可兌購長庚生技商品～請幫長庚生技的同仁一個忙，在2021/10/8前完成商品兌購～兌購說明看這裡喔→https://bit.ly/3AhHqt

你不是無法專注，而是不懂自己

--
在職涯輔導過程中，最常聽到的有：
「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」
「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」
「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』的感覺了。」
「我真的很希望，可以更有效率完成工作，這樣我才可以有其他學習或上線上課程。」

專注力是會被消耗的，他是一個固定值，會依照專注強度、時間長短、頻率，進而消耗，

專注力 = 專注強度 X 時間長短 X 頻率

所以當專注強度提高，時間若拉長，例如在學校時，準備期中考，高度專注，讀一整天，但是真的沒辦法連續7天都如此，到最後會發現，自己有看沒有讀進去，

這也為什麼有些人建議反復性學習，每天很專注背單字、閱讀，但是一次不要超過2個小時，每天都可以這樣做，累積下來，也是很大的學習量！

很多人，不是不懂的專注，而是沒有觀察，自己的專注度是在什麼時候、花到哪去了。

而這樣的概念原則，我把它應用到我的生活與工作上：

Step 1.觀察每一天，甚至每一週，可能哪個時段，自己自容易專注

有些人早上專注度特別高，有些人則是下午3:00 開始，每個人因為身體狀況、習慣不同，其實專注的時段是會有所差異的，但你要先找出來，這個時段出現在這邊。
若很難觀察自己的專注度，也可以反過來，觀察自己最容易放空、感覺到累、無法聚精會神，至少可以確定，那是一個比較難專注的時段。

Step 2. 為事情定義專注需求度

不是每一件事情都需要高度專注，所以請把專注留給直得的事項，所以每件事情，甚至是每天的待做事項們，可以為他們標籤「高專注需求」或是「低專注即可」，例如刷牙洗臉、泡咖啡，甚至是報帳、整理發票、整理記錄等，都是相對低專注的事情，但若要分析數據、寫報告那就可能是高度專注的事情了。

Step 3. 把專注需求度高的事情，盡量安排在自己高專注的時段

我們常常不經意的，把自己容易專注的時候，做一些不需要專注的事情，例如吃早餐、吃下午茶、跟同事聊天，不是說這些事情不能做，而是，可以選擇在相對專注度不高的時候做，把高專注的時段留給需要專注的事情。

Step 4. 選擇與安排，本身就是高專注的事情，所以頻率不要高

「要先做A還是做B呢？」「今天閱讀還是明天閱讀呢？明天感覺比較有時間呀。」「今天要不要去運動呢？」當我們在思考這些決定時，就又浪費了我們的經歷與專注了。

所以建議可以把固定的事情，盡量固定，這樣就可以再把專注力，保存在更值得的事情！

大家有什麼其他提高專注的方式呢？歡迎留言跟我分享！

今天分享的示範為 Groww and Gloww 2022日帳本
2022的設計真的很棒！我自己拿到時超喜歡的❤️
裡面的表格和金句都有我平日跟大家分享的影子
是真的很實用也很好用！！

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今年還會隨機附贈花卡～很漂亮！下次來拍給大家😊

#專注 #恐慌 #焦慮症 #工作的目的 #工作觀 #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #故事 #晚安 #晚安詩

優質的臺灣歷史劇《斯卡羅》，憑藉著媲美好萊塢電影的質感與規模，帶領觀眾以全面且宏觀的角度，重新認識屬於臺灣的關鍵歷史，自開播以來，集集都掀起國內熱烈的討論迴響！

而小金剛團隊今天要介紹的，就是由《斯卡羅》團隊與遊戲團隊迷走工作坊、衛斯理探案館、臨時人生桌上劇場跨界合作，所推出的「線上劇本遊戲」《斯卡羅：後來的南方》～

看到這邊，小編相信大家都會想問：甚麼是線上劇本遊戲？怎麼玩？沒看過劇是不是就不能玩了？ 嘿嘿，秉持著要為民解惑的精神，小金剛團隊已經事先試玩過《斯卡羅：後來的南方》了！這邊先附上《斯卡羅：後來的南方》在嘖嘖平台的連結👉 https://reurl.cc/mv97oG (其實是小編試玩心得寫太長，怕網址貼在後面粉絲們沒看到......)，廢話不多說，下面就來看看小編們試玩後的幾點心得吧～

#線上劇本遊戲不是桌遊

劇本遊戲是由玩家扮演故事中的角色，除了要讀劇本，也要揣摩角色心境並與其他玩家互動對話～劇情的詭譎多變與人物間的勾心鬥角，能讓你在和其他角色對話時一秒入戲！你想套話、而對方不見得會上鉤，當遊戲互動的對象不再是冷冰冰的AI玩家，劇情的下一步走向有了無數可能性！

#進入零門檻

遊玩過程中，從Gather Town操作方式、閱讀劇本系統到角色間的互動，都會有專業主持人全程教學引導，小編們試玩時都是第一次接觸Gather Town，在主持人的協助之下，照樣能快速上手～

#沒看劇也能安心遊玩

遊戲時間點是在影集時間點幾年之後，雖然劇情脈絡是由《斯卡羅》所延伸，但其中一位沒看劇集就跑來試玩的小編表示，完全不會影響遊玩體驗，反而是在玩過遊戲之後，讓他開始對劇集本身產生興趣。

#所有玩家都是主角

遊戲中沒有任何一個玩家知道全部的真相，八個角色、八套劇本、60多種遊戲線索，可以交織出數百、數千甚至上萬種遊戲的走向！隨著扮演的角色不同，玩家的史觀也不同，如果你是重度劇迷或重度歷史迷，甚至可以今天扮演斯卡羅接班人、明天扮演美國外交家、後天扮演大清臺灣總兵...站在不同的視角看待臺灣歷史事件，你的每一個決定都將左右臺灣的命運！

#臺灣原創劇本遊戲

市面上劇本遊戲多由中國進口，也因為劇本遊戲目前對臺灣玩家來說還是比較陌生的娛樂形式，造成臺灣原創劇本遊戲屈指可數。《斯卡羅：後來的南方》是目前少見的臺灣原創劇本遊戲，而且小編們實際試玩後，覺得無論是在劇情或是遊玩體驗，都值得向大家推薦～

小金剛團隊洋洋灑灑寫了這麼多，是因為試玩過後覺得一定要推薦給大家，《斯卡羅》被譽為史詩級大劇，《斯卡羅：後來的南方》在劇本遊戲界也是曠世巨作！光是臺灣原創劇本這一點，就值得我們大力讚賞～有興趣的粉絲們，心動不如馬上行動！

點我👉 http://reurl.cc/mv97oG

2021/08/16(紀實型原著）
#共感光體 #生命粒子 #人體自燃現象 #光電球狀重塑 #LightBody

為什麼要上碼，保持共時性通道的意識潔淨？以及素材的必要..
古時候曾經記載的，你們又稱為人體自燃現象（光電的球狀重塑現象）..
Why I coding my work?to protect the pure particle of the tunnel?
It has been recorded in ancient times,
and you are also known as the phenomenon of spontaneous
combustion of the human body..
（Photoelectric spherical reshaping）

人體虹化的過程，你的身體細胞會連結兄弟姐妹、山河，會感知到未來！
In the process of human body turning from rainbow to crystal,
your body cells will connect with your brothers and sisters,
mountains and rivers, and will perceive the future!

與全世界其他眾生一起做考量的時候，人就不會有迷失的問題！
When considering with other sentient beings in the world,
people will not have the problem of getting lost!

珊瑚不再石化、CO2不再過量，海洋塑膠微粒減少，科技不再過載，
這個病毒就不會再繼續變異了！
Corals are no longer petrified, CO2 is no longer excessive,
and ocean plastic particles are reduced.
Technology is no longer overloaded
This virus will no longer mutate!

/.原著與紀實 王大喜（Rasta Wang)

*今日章節；daily chapter:
「你們禱告，不可像外邦人，用許多重複話，他們以為話多了必蒙垂聽。 你們不可效法他們；因為你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了。 「你們禁食的時候，不可像那假冒為善的人，臉上帶着愁容；因為他們把臉弄得難看，故意叫人看出他們是禁食。我實在告訴你們，他們已經得了他們的賞賜。 你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！」 「一個人不能事奉兩個主；不是惡這個、愛那個，就是重這個、輕那個。你們不能又事奉神，又事奉瑪門 。」 然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！ 你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！ 你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」
‭‭馬太福音‬ ‭6:7-8, 16, 23-24, 29-30, 33‬ ‭CUNP-神‬‬
「But when thou doest alms, let not thy left hand know what thy right hand doeth: that thine alms may be in secret: and thy Father who seeth in secret shall recompense thee. And in praying use not vain repetitions, as the Gentiles do: for they think that they shall be heard for their much speaking. Be not therefore like unto them: for your Father knoweth what things ye have need of, before ye ask him. For if ye forgive men their trespasses, your heavenly Father will also forgive you. Moreover when ye fast, be not, as the hypocrites, of a sad countenance: for they disfigure their faces, that they may be seen of men to fast. Verily I say unto you, They have received their reward. But if thine eye be evil, thy whole body shall be full of darkness. If therefore the light that is in thee be darkness, how great is the darkness! yet I say unto you, that even Solomon in all his glory was not arrayed like one of these. But if God doth so clothe the grass of the field, which to-day is, and to-morrow is cast into the oven, shall he not much more clothe you, O ye of little faith? But seek ye first his kingdom, and his righteousness; and all these things shall be added unto you.」
‭‭Matthew‬ ‭6:3-4, 7-8, 14, 16, 23, 29-30, 33‬ ‭ASV‬‬

（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

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（夢行者,™，醒夢人）

這陣子偷懶太久沒化妝，好不容易今天特別認真畫了妝，
還特別在眼妝多花5分鐘的心思，開台直接開好開滿~
其實今天原本的標題前面是「最近大家都在玩彈射，是否該認真獵龍了！」
結果我玩了一整天的彈射世界XD還抽到了我超想要的聖誕九尾OwO

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上半部
02:45:12 開始刷BJR5
03:02:32 開始玩彈射世界(World Flipper)
03:52:48 解主線-第6章大和之都
04:43:17 聖誕池10抽抽起來，終於有聖誕九尾了！還有次元魔女，好香啊~
05:20:03 領到活動角色庫歐札了，是個漂亮大姊姊呢
05:34:42 終於可以打大蛇了
08:49:50 第一次見識踢罐隊，好猛喔666
10:48:22 魔靈來製作50顆符文
下半部
01:34:38 室友家的愛心肉粽+酸菜苦瓜白肉湯

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
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06/11(五)PM23:30 最近大家都在玩彈射，是否該認真獵龍了！
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