今天9來個從來沒有過的血淋淋心得分享吧。 2021年是個對九粒來說超複雜的一年。 總是看起來嗨到像嗑藥的九粒其實有整整半年都在病中度過。 各種炎症, 胃潰瘍, 焦慮恐慌樣樣都來。 但我真的很開心能夠經歷這些病痛＆經驗。 你：這人是有什麼被虐症? 九粒：我是挺M的... “我們的歷史造就了我們的今天。“ “沒有經歷就沒有故事。” 這些病痛＆特別的經歷徹底把九粒打醒。 我終於了解到身心靈健康一定要排第一的重要性以及我不能再繼續當一個people pleaser. 所以九粒開始分享正能量， 因為我相信我們成長過程都會走到心很累，嚴重的話更可能是會影響到身體健康。 我想跟你說： You’re not alone. And it’s OK to be NOT OK. 斷捨離了該斷捨離的人事物後， 一切又終於悄悄地回上跑道。 想跟大家分享最近九粒的感激清單: (也歡迎大家參考哇欸清單來去做每天感激的練習，IT WILL CHANGE YOUR LIFE.) 超開心超感激一直給九粒滿滿愛與支持的粒寶們。 今天甚至有兩個粒寶(Christine & 宇伶)跑來送九粒奶茶咖啡嘎好吃到我也不管胖不胖的donuts. （而且上面竟然還貼滿了九粒Bestie愛的貼紙） 就只因為她們知道昨天直播人數沒有預期 怕我沮喪。 HOW LUCKY AM I TO HAVE YOU GUYS?! THANK YOU THANK YOU THANK YOU. 最近還有認識及混熟（應該說認真熟哈） 超多超棒又才華滿天飛的besties。 前幾個禮拜 @yakitorisutan 邀請九粒今日一起合作拍片，今天直接love at first sight. 還發現我們生日竟然只差一天!?!? 根本注定當哇欸bestie嘛哈。 上禮拜嘎 @yyuu0914 合作拍片，身為前輩的她總是很願意給我指引，在她身上學到超多的咪加上互相用卡療癒，讓咱們感情直接升溫爆棚 9 happy 9 thankful. @tina_927 寶貝真的是哇欸台語bestie 上次合作直接墜入技安網😍 Thankful for her energies and cuteness. 再來就是琳神 @ilsachang1109 每次見面都讓我眼睛懷孕靈魂高潮。Grateful for her beautiful soul/face/body. (我是變態嗎） 從認識到現在就手把手扶持九粒欸前輩 @iamhank0705 Thankful for his generous support and guidance. @pocachi 一認識就一眼即合欸Monica!! 被如此智慧,能力與母愛集結一身的人如此看好真的是讓我受寵若驚。Grateful for her love and faith in me. 還有最近面試認識到的各個高手粒寶!!! (怕粒害羞我就不tag惹） 當然永遠感激一直陪伴愛我的親朋老友們！ (這個真的是會tag到明年 反正你應該知道我在講你哈 請對這篇文對號入座） I’m so thankful for every single one of you. Thank you for being you. I love you.💕 謝謝大家看完哇露露長的感激清單。🙇🏻‍♀️ 也歡迎大家在底下留言粒所感激的人事物 ⬇️ 發送給大家滿滿的正能量。 希望我們每天都閃亮亮。 P.S. 記得感激老天爺/宇宙/上帝給你的一切，祂們才知道你是懂得感激之人，才會幫助給予你更多唷！😇 #正能量 #感激清單 #療癒 #自我成長 #感謝 #grateful #thankful #gratitude #blessed

《職業媽咪居家育兒，放下無謂的堅持，放寬心得到更多》 最近因為在家帶孩子工作效率比較差，堆積如山的代辦事項讓我心裡鬱卒難紓解，無所適從的跑到房間掉眼淚、試圖調整自己心情，孩子看到媽媽傷心，馬上衝進房間用棉被跟枕頭把我埋起來，孩子說他蓋了一個生氣房讓我傷心完再出來陪他玩，著實上媽咪覺得又好氣又好笑而且在棉被堆裡真的好熱。 . 居家防疫步調亂一陣子之後我也慢慢找回節奏，前幾週會希望面面俱到，晚上爬起來工作到半夜跟上進度，但是犧牲睡眠畢竟不是長久之計，因為我還想陪孩子很久很久，犧牲健康決不明智，而且人在睡眠不夠的時候容易耐性、判斷力也會比較差，無論對工作開始生活上都不是最佳選項。 . 所以我稍微調整了一下心態： #放寬3C用品使用規則 白天給孩子開電視變長了，我不再因為小孩看電視時間太長而感到罪惡，從一次30分鐘一天兩次變成一次1小時，時間調整後也跟著調整看電視的時機，之前是煮飯的時候給他看電視，現在是工作的時候給他看，但是嚴格要求坐姿跟距離，煮飯的時候反而不讓孩子看電視，煮飯的時間要孩子當小幫手一起幫忙參與。 . #放寬對於整齊的要求 因為老公極度愛整齊，之前規定玩一樣玩具要收一樣玩具才行，兩歲半的孩子成天在玩所以必須整天都在收玩具，因為兩歲多孩子職責就是玩整天，家不可能有一刻是完全乾淨，地板上一定會有積木、車車甚至有餅乾屑。 . 我則是讓自己寬心，不要看不順眼馬上收，反正都還要玩好久，炸鍋完一段時間再說，一天收兩次就好（中午吃飯和晚上睡覺前）。 . #拆解工作步驟善用語音紀錄 之前工作專注度高因為要趁小孩幼幼班放學前完成，所以我通常都是決定好今天的完成進度之後，開始之後連續兩三小時心無旁騖的專心完成該項目等小孩下課就結束工作，現在則是工作時不要想一次完成任務，只寫大綱下來，其他想法用語音紀錄，因為不可能有一個安靜的兩三小時，怕自己忘記重點所以只能寫下重點，骨幹完成之後重要的內容在孩子看電視或是睡覺的時間完成。 . #能通話就不要打字 這一點改變我覺得幫助相當大，以前回line、email都抱著手機打字，雙手無法解放，現在則是少打字、盡量打電話，連錄語音都不要，因為錄語音還有一根手指頭需要按著螢幕。 . 用通話的好處有兩個，第一、用說的訊息傳遞比較清楚，第二、開著擴音手上可以做其他事情 ex:陪小孩玩積木、黏土、畫畫。 . #開會時間安排靜態活動 靜態陪伴的時候其實很適合開會，坐在孩子身邊陪著孩子玩積木、玩黏土，時不時關心他一下，這時候拿張小椅子把文件、電腦放旁邊沒關係，只要有在陪孩子身邊他們就會比較安心，孩子對電腦的厭惡心就小了，若媽媽只專注在電腦上孩子會覺得電腦搶走媽咪而討厭電腦，這時候媽咪如果還因為工作關係把孩子趕走，那麼親子之間的關係就會產生微妙的變化，孩子有可能因此而覺得被忽略而傷心。 . #我們永遠是孩子心中的好媽媽 教養書上面都會教我們陪伴的時候要全心全意，甚至說只要有一點分心孩子就能感覺到，其實這點我是同意的，當其他人在跟我們說話的時候不專心，我們也能立刻感受到，因此為了讓孩子會感受到被重視我們往往能夠專心陪伴就會盡量做，但是在家工作的職業媽咪們要為家庭經濟付出貢獻，做到無時無刻的全心全意陪伴真的很困難，放開心不要對這點產生罪惡感，無論如何我們都是孩子心中最好的媽咪，孩子的唯一，我通常會先解釋我在做什麼孩子聽並且表達我對他的愛讓孩子有個底然後再開會或是工作，我非常相信只要盡力且真心，孩子會懂我們的心意的。 . #讓孩子一起參與活動 小孩太纏人的時候就放寬心做些工作以外可以「一起完成」的事情至少讓想完成的事項有進度，甚至做一些平常上班不會做但是很想學的事情，例如：做運動、做料理（佑董最近負責洗菜跟打蛋）、追劇（孩子一起看不能選懸疑、暴力的片子，但有趣、浪漫的ok，要讓他覺得電視是大家的、不是一開電視就得轉卡通）、織毛線、彈烏克麗麗等。 . 放寬心陪孩子的時候反而好珍惜他的成長，發現孩子長大好多，總會給我帶來驚喜跟溫暖，你會發現雖然有孩子在身邊很難做事，但是也是因為有他才有更多動力、願景跟希望。 . 而且放寬心後發現自己能夠更深入的參與孩子的成長而不只是透過老師了解孩子的學習進度，我很感謝這段時光，很愛我的寶貝，孩子每一天的進步都讓媽咪感覺驕傲。 . 以上這幾點是我這陣子的感想，不知道大家有沒有其他進階的方法可以提供給我參考！ . #大家都是怎麼調適自己的呢？ #歡迎分享 #防疫新生活 #放寬心 #不要對自己太嚴格 #居家防疫 #停課時光 #兩歲九個月

【不說謊的辦法】 #相信絕非故意 前幾天教養群有人問我，孩子常常犯錯說謊，要怎麼改善這件事呢？ 📌我回一句，孩子誠實說出自己犯錯時，你會做什麼反應呢？ 你的反應會讓孩子決定要不要試圖說謊，如果說實話會讓深愛的媽咪生氣難過，是不是賭一把好了？也許說謊不會被發現，我就還是媽咪最心愛的寶貝。 防疫生活忙亂的某一天，好好跑過來神情緊張的看著我說「媽咪～打翻了」 『你打翻了什麼呢？帶我去看看吧』 ▶️了解狀況，永遠對孩子的行為保持好奇心，不要妄下定論 「鹽巴打翻了啦」胖嘟嘟的小腿咚咚咚的帶我去廚房 一看差點暈倒，整罐鹽巴撒滿廚房地板，深深吸一口氣後，我告訴好好。 『我看到鹽巴打翻了，地上到處都是』 ▶️不帶批判的陳述事實（ex你怎麼會把鹽巴撒的滿地都是） 「很多，鹽巴很～～多」好好點點頭 『媽咪有告訴過你，廚房檯面上的東西是我的，不是小寶貝可以碰的，請你去拿掃把跟抹布給我，一起整理吧』 ▶️提醒規矩，要求孩子練習負責 好好飛快的拿了打掃用具，喊著「我也要幫忙」 想當然爾，他幫忙的過程鹽巴揮進去的比掃出去的多，案發現場從廚房熱炒區蔓延到中島。 我試著控制不說請你不要再越幫越忙，只提醒好好待在熱炒區打掃，直到好好對打掃失去興趣意興闌珊的問「好了沒？」 ▶️孩子做不好是正常的，不要因為他做不好就去否定他試著想做好的心 我趁機大致把地上掃一輪『你覺得呢？地上還有鹽巴嗎？』 ▶️提醒孩子看到現狀 「咩有～可以去玩玩了嗎？」 『好好可以去玩了，謝謝你誠實告訴媽咪打翻鹽巴，不然大家經過時都會踩到，家裡會到處都是鹽巴，而且如果要做菜的時候才發現沒有鹽巴，食物就會沒有味道，謝謝你第一時間告訴我，這樣晚一點我就可以去買鹽巴。』 ▶️誇獎孩子誠實，告訴他誠實的優點，可以減少媽咪的困擾 『好好下午想吃什麼點心呢？』 ▶️試著給孩子另一個後果 「蒸蛋好了」語畢一溜煙的去找亮亮玩玩具 之後我做了一份沒有鹽巴的蒸蛋，下午好好吃了告訴我。 「蛋蛋沒有味道」 『那大概是因為鹽巴打翻了，媽咪沒有鹽巴可以放到蒸蛋裡，好好記得蒸蛋要加多少鹽巴嗎？』 ▶️因為好好很貪吃，我用他最有感覺的方式體驗後果（蒸蛋沒有味道） 「一個鹽巴～不可以打翻」 我們都希望成為孩子無話不談的那個人，無論遇到好的壞的都願意陪孩子渡過。 身為照顧者一定會願意陪孩子經歷不如意，用我們最大的愛去幫助與鼓勵他。 💡但是，你「看起來」像是這樣嗎？ 當孩子打翻牛奶， 當孩子在牆上作畫， 當孩子在學校打架， 當孩子成績考不好， 你會怎麼應對呢？ 💡當孩子誠實的告訴你他的「不好」你能否坦然面對？ 還是你會選擇用負面言語告訴他，怎麼這麼粗心！說過多少次不能畫牆壁！不可以打人你聽不懂嗎！你上課到底有沒有在唸書！ 🔸你能不能相信孩子絕非故意，而是有他的原因，並且很樂意學習改善呢？ 當牛奶打翻時，我們可以去注意他是為什麼打翻的？請坐在椅子上兩隻手拿著慢慢喝。 當孩子在牆上作畫時（這個案例我親身經歷，有在這集podcast 分享）我們可以去注意是否沒有讓孩子明白能畫畫的標準？畫筆要在桌子上使用，坐著畫畫。 當孩子在學校打架時，我們可以去了解為什麼他動手，並告訴他好的作法。如果同學打你，你要大聲的說請不要打我然後跑去找老師，不要打回去。 當孩子成績考不好時，我們應該去了解有哪裡不懂，並且去協助他。學習路上只有會跟不會成績絕非重點，如果孩子有不會的我們來一起找答案吧！ 🌟當孩子犯錯時默念三次神奇咒語～ 孩子最愛的人是我，絕非故意要惹我生氣。 🔸快閃三天小康軒繪本館，好書跟教具在這邊：https://pse.is/3gvq5s 🔸iloom夢幻選品，全品項團購中，最新款兒童書桌開箱：https://pse.is/3hc7wq 🔸plantoys木頭教具，不只做工精美通過兒童教育專家認證，理念更是感人：https://reurl.cc/MA16zW 🔸蓋一間水泥磚屋，防疫期間各種教具都買一些打發時間：https://pse.is/3hlx8k ❗️防疫買起來❗️ 【Lingumi 專屬大V折扣✨】 #方案二已達標送三個月超級划算只有我這麼優惠✨ 🔸心得與三種選項，要教材或是最佳折扣都在這：https://reurl.cc/ramQOE 【閱讀啟蒙】 🔸康軒在蒙芽：https://pse.is/3cdmdp 🔸在家吃名店pizza變換口味：https://pse.is/3hh8qt 🔸一次採購分裝料理很省時：https://reurl.cc/Gd7nAW #好亮育兒日誌 #大V聊教養 #教養 #寶寶 #baby #正向教養 #媽媽 #犯錯 #搗蛋 #說謊 #蒙特梭利