#每週選讀三則科技新聞 這週的大事我想大家應該都知道吧 那就是蘋果它終於發出秋季發表會的邀請函啦 下週三凌晨00:30AM 就請獺友跟我們一起關注蘋果發表會囉~! 本週小電報內容: 1.三星將下放更多旗艦規格到 Galaxy A 系列機種！ 2.微軟將於 9/22 舉行新品發表會，有哪些新品會亮相呢？ 3.德國推出環境保護新法案！ 要求平板和手機的製造商作業系統更新時間需長達 7 年 #電獺少女 #電獺少女Linzy #aottergirls #科技 #快訊 #3c #科技小電報

【凱鈞話趨勢】嶄新冷凍療法「極地冷凍艙」舒緩肌肉疼痛又能燃燒脂肪？！治療原理？過程感受？常見問題一次解答！ 於歐美及好萊塢廣受歡迎的「極地冷凍艙」備受矚目，與傳統冰浴療法不同，是採專業高科技儀器方式進行，用以舒緩肌肉疲勞、修復組織，甚至還能達到減少卡路里的作用。到底極地冷凍艙的治療原理為何？對身體又有哪些效益？人人都適合進行嗎？現在就一起來深入了解吧！ 📌Q1.冷凍艙之治療原理？ 過往運動員會在運動後採用冰敷袋或冰浴的冷療方式幫助修復肌肉，但效率有限還可能會造成局部接觸性的組織損傷，不僅耗時也無法徹底達到修復肌肉的目的。而擁有美國及歐洲雙認證的「極地冷凍艙」又稱為全身冷凍療法，目前被廣泛運用在運動醫學，三分鐘的修復過程相當於冰浴一小時的效果，因而備受各界運動與愛美人士青睞。其原理是讓艙內可降載溫度至負120度~負160度間，短短三分鐘的治療過程，用低溫冷凍刺激可讓皮膚被氮蒸氣充分冷卻，使血管刺激收縮，再通過快速的血管舒張，輔助調節各項生理機能刺激人體達到最佳防禦機制，並可消耗約500~800卡路里。這種代謝衝擊感可以在每次治療後持續四小時以上，不僅可提升恢復速度，更有感縮短治療時間 📌Q2.低溫會造成凍傷嗎？ 「極地冷凍艙」是利用專利液態氮蒸氣的方式達到降溫，液態氮會在皮膚表層形成一層膜，而不是讓身體肌膚直接接觸到冰塊或冰水，因此不會有凍傷的風險。超高安全規格，擁有AI安全監控系統，並設有雙向緊急關閉裝置，全程需由專業人員在旁監測，可根據耐受度，逐步調整溫度。每次時間需控制在3分鐘內，每天最多2次，且需要間隔至少2小時 📌Q3.體驗過程感受為何？ 診所人員會專業的說明流程，並且引導過程需要穿戴手套、長襪、保暖拖鞋、乾燥貼身衣物及棉質頭套保護耳朵，提醒取下身上所有的配飾及金屬品，進艙前務必確認身體及衣物保持乾燥。在冷凍艙讓身體處於極度的低溫之中，過程中專業的操作人員會不時與自己確認溫度以及身體適用狀況，很令人安心 📌Q4.冷凍艙的效能範圍？ 僅僅3分鐘的療程，消耗相當於騎腳踏車150分鐘以上，或瑜珈200分鐘以上的熱量。在增加身體循環的同時，還能舒緩發炎、疼痛與疲勞。定期進行「極地冷凍艙」可改善組織供氧且具有抗疲勞和放鬆功效，根據研究文獻，可促進血液循環幫助睡眠 📌Q5.止疼消腫原因為何？ 瞬間的低溫可讓大腦以為我們真的正存在於低溫環境，這樣的刺激導致血液中會分泌一種抗炎蛋白質。且血液會流向核心器官，讓周遭的血液獲得氧氣來保持器官的恆溫，當血液離開四肢也能同時達到消腫效果。當療程結束後，血管會膨脹，血液也會帶著更多氧氣擴散到其他部位。且低溫可以讓神經傳導變慢，因此達到止痛的作用 📌Q6.療程中的注意事項？ 懷孕中、哺乳婦女、高血壓、有心血管疾病、神經性疾病、心臟病已植入支架者、體內循環異常、有開放性感染傷口、對冷極度敏感者等，都應在諮詢時主動告知醫師，由醫師評估是否能進行此療程。一般全身反應少見，但如果患者出現頭暈、噁心、面色蒼白、出汗等狀況時，多是因為過度緊張引起，只要以平臥休息並施以溫熱治療可很快恢復 📌實際流程 1.與院內醫師進行諮詢與診斷，醫師會全面性了解身體狀況，並且完整說明療程以及解決疑惑 2.諮詢後，隨醫護同仁至更衣間更衣，需換上白袍、手套、襪子及保暖鞋套 3.入艙前，由專業醫護人員確認設備安全無虞，再進行儀器設定操作 4.精準設定療程後，便可準備入艙，醫護人員則隨侍在側，進行療程安全監控，三分鐘即結束流程 5.療程結束後，院所會進行體況確認，喝杯熱茶稍作休息就可安心賦歸 院所的整體環境寬敞幽靜，均有設計規畫許多獨立位置，讓人能擁有隱密空間，加上專業的醫師團隊，人員的細心說明以及引導，過程中既安心又能享受療程後的改變 防疫期間，iSKIN清消作業再升級，可預約專車接送，配有專屬獨立休息室，所有進出空間和接觸面，皆進行完整滅菌清潔，提供0接觸、0聚集、0病毒的高規格尊榮之服務與體驗。 #凱鈞話趨勢

#木的一匙溫柔 你工作是為了什麼？你為什麼選擇這份工作？當你常常忙到工作日夜不分、甚至時常想著自己已經失去了工作與生活界線的時候，你仍記得自己是為了什麼而工作嗎？ 工作是為了錢、為了生活、為了繳房貸，因此我們工作（如果是富二代就好惹嗚嗚 但在忙碌於工作的過程中，是否你也時常發現，工作帶來的疲憊、忙碌、身心壓力、抱怨等等，讓生活與工作混雜在一起，失去了應有的界線分寸，讓我們時常無法感到真正的放鬆與休息，甚至也很難將工作所得到的報酬（薪水），真正買到讓自己感到滿足的東西，而是時常感到匱乏與疲憊，早已忘了當初「為什麼選擇這份工作」，以及「為什麼我仍留在這份工作」？ 若我們注定必須要為了賺錢而勞碌（哭），維持好的身心狀態在工作上，幫助自己能夠好好工作、甚至也好好生活，我們可以試著使用前一篇文章所提到的To Feel list來試試看，找回自己的需求與初衷。 🌟工作的To Do List ✅買房子 ✅存錢 ✅更好的生活品質 ✅經濟獨立 🌟工作的To Feel List ✅成就感 ✅歸屬感（和同事相處和睦） ✅自我挑戰 你的工作To Do List仍在持續中，只要你繼續工作，這些目標似乎都能夠達成；讓我們值得留意的是，當你評估自己的To Feel List已經無法打下任何一個完整的勾，現在的工作帶給你的，是讓自己的情緒與心理空間都逐漸萎縮的狀態，也是一個機會讓我們評估自己，「你要的是什麼呢？」 🌟靜心思考自己目前的狀態 🔻下班也都在忙工作的事情，無法規劃自己想做的事 🔻工作的業務做不好，認為自己比不上同事 🔻被主管針對，時常挑自己的毛病 🔻這份工作真的好無聊學不到東西 🌟我能夠做些什麼改善：嘗試做的改善，會對應到自己的To Feel List中自己重視的部分，像是提升成就感、讓自己感受到充滿挑戰的動力等。 🔻嘗試規劃工作與生活的界線： 可見 #木的談工作界線 有更多的例子與說明。 🔻信任的支持系統，讓自己客觀看待： 很多時候我們會透過比較來認為「自己做不好」，但很多時候這樣的比較是失準的。是什麼讓自己認為無法順利完成工作業務？可以找信任的同事或是朋友給予自己建議與學習。 🔻人際相處在工作價值觀重心比例： 每個人在工作上對於人際相處是否和諧的舒適程度不同，有些人不太在意、但對有些人來說，工作之中的人際相處和諧，是讓自己能夠舒心工作的重要因素，這並無對錯之分。 了解自己的工作價值觀，若對於個人來說，人際相處是能夠好好工作的因素，那也可以思考與評估在這份工作中，是否達成這個要素，哪些同事是能夠與你站在一起、讓你有歸屬感的。 🔻回到自己的生涯選擇： 思考自己想在工作中得到什麼？設定一個目標之後，回頭觀察自己在過程中需要獲得多少能力。而目前這份工作的定位在哪裏。 🌟為自己的決定負責 沒有任何一份工作能夠達成讓自己感覺到「完美」的狀態，也許是有了成就感，但是薪水給付很少；或者是職場讓人際不睦，但是工作充滿挑戰性等，我們只能夠做出「最適合現在的自己」的一個選擇，而這個選擇所需要承擔的代價，也是讓我們要練習去調整與適應的部分。 不僅僅只是在工作情境中，今天的文章更能適用於各種情境，回到屬於自己的To Feel List上，思考自己現階段的狀態為何，並為自己感到卡住與不舒適的生活狀態做出選擇與改變。 ❣️木的想說，無論什麼樣的決定，都是對你來說最好的決定；這並非一個結束，而是不斷變動的過程，我們也只能在每一步都努力踏的舒心舒適。 Tag朋友一起來練習To Feel List吧！！！讓我們朝著更舒適的身心前進！！！ #tofeellist #todolist #feel #do #需求 #工作 #工作界線 #worklifebalance #workhardplayhard #界線 #人際界限 #生涯規劃 #心靈成長 #自我成長 #心理學 #諮商 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎