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【７月の目標】
暑さに負けず、向上心！チャレンジ！　 byかっちゃん


▼今回使用した材料▼
・きゅうり　　　　　　　　　　２本（３００ｇ）
・塩　　　　　　　　　　　　　小さじ１／４
・木綿豆腐　　　　　　　　　　１丁（３５０ｇ）
・溶き卵　　　　　　　　　　　３個分

・醤油　　　　　　　　　　　　小さじ２
・鶏ガラスープの素　　　　　　小さじ１
・砂糖　　　　　　　　　　　　小さじ１
・すりおろしにんにく、生姜　　各小さじ１
・ごま油　　　　　　　　　　　小さじ２
・塩コショウ


◎おすすめの動画◎
▼【節約作り置き】ダイエット中にもおすすめ！豆腐の作り置き ２品の作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/djeOLXIKT54

▼１０分調理で食べれる！鶏肉の下味冷凍 ３種類の作り方／１週間分作り置き【kattyanneru】▼
https://youtu.be/H94fjQbzgXY



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音楽の卵
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#作り置き　#きゅうり　#かっちゃんねる　#常備菜　#料理　#レシピ　#作り方　#簡単レシピ　#節約レシピ

ネバネバ【モロヘイヤの胡麻くるみ和え】Jew's mallow with sesame and walnuts./モロヘイヤレシピ/胡桃/低糖質
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✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/etAVyRVhBt4

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こんにちは！みすずです
今日はネバネバモロヘイヤに胡麻とくるみの香ばしさが美味しい「モロヘイヤの胡麻くるみ和え」です
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＊スーパーで購入したモロヘイヤの場合は茎も使用することができますが、家庭菜園のモロヘイヤの場合は葉のみを使用してください。
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☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/moroheiya
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【目次】
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0:00 挨拶
0:13 栄養素について
1:00 材料について
1:15 今日の流れ
1:56 和え衣を作ります
4:02 モロヘイヤを刻みます
5:14 和えます
5:28 器に盛ります
5:38 出来上がり
6:31 エンディング
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【こちらもどうぞ】
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☆BAMIXで生パン粉作り
https://youtu.be/cEcUjo5vc6M
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［使用道具］
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☆ハンドブレンダー: BAMIX/M300ベーシックセット
☆鍋:staubココットラウンド22cm(ミント)
☆器:イッタラ カステヘルミボウル(クリア)
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【関連動画】
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絶世の美女も愛した神栄養の神痩せ飯【モロヘイヤスープ】
https://youtu.be/NIDAuMyV64U
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【極うま】１度食べたら止まらない【悪魔のモロヘイヤ】
https://youtu.be/1oME8FDJ4kg
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野菜の王様！保育園の給食レシピ「モロヘイヤのナムル」の作り方【あおいの給食室～子どもと食べる魔法の献立レシピ＆ミールキット】
https://youtu.be/cbFIFdmO4bc
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【SNS】
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
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𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
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𖧷BGM：Music-Note.jp(have a good time)
URL：https://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：https://pixel-co.com/

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#モロヘイヤ #胡桃和え#低糖質

【胡瓜と刻み昆布の酢の物】Cucumber and kelp with Black vinegar.
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𖧷詳しい動画はこちら
⁡https://youtu.be/zqyWl8PWjhI

𖧷Here is a detailed video.(Dubbed in English.)
⁡https://youtu.be/N02ZlV7jYn8
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𖧷レシピのブログはこちら👇
⁡https://www.misublog.com/entry/kyuuri_konbu
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ネバっと昆布とたっぷり胡瓜🥒
暑い日にピッタリなサラサラ食べられる酢の物です
A dish where you can enjoy sticky kelp and plenty of cucumber.
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𖧷栄養価計算は文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷レシピ1/2量の栄養素です
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#胡瓜 #刻み昆布 #Shorts