今天的閱讀單元，邀請前行政院農委會主任委員、祖師禪林特聘講師 陳武雄來到空中，帶大家導讀書籍《減壓生活禪》/ 日日學文化。陳武雄分享一、二十年的學佛修禪的親身體驗，將四念處與默照禪融合應用在生活當中，提供了一套直接簡單的方法，從提升觀照的覺知力到觀照自己的心念及情緒，給沒時間或是不適於長時間打坐的人參考。至盼本書能夠介紹在生活中隨時可用的禪法，做到生活中有禪，禪在生活中，協助讀者將平常生活中沒有特別覺知的活動，加上禪法，不需多花時間，自然的就可以達到禪修的效果。

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◎內容簡介：
作者分享一、二十年的學佛修禪的親身體驗，將四念處與默照禪融合應用在生活當中，提供了一套直接簡單的方法，從提升觀照的覺知力到觀照自己的心念及情緒，給沒時間或是不適於長時間打坐的人參考。

至盼本書能夠介紹在生活中隨時可用的禪法，做到生活中有禪，禪在生活中，協助讀者將平常生活中沒有特別覺知的活動，加上禪法，不需多花時間，自然的就可以達到禪修的效果。

讓禪修推廣如聖嚴法師所說：「禪修的推廣，精神可以不離禪修，但形貌可多采多姿，多元化。」

在生活中簡單重複的動作，就是修行的下手處，音樂禪學會聲聲平等，風聲雨聲、音樂聲、談笑聲，聲聲都是覺照內心的鏡子。喝茶不只是品茗，更可以在禪中靜觀，讓茶當主人率性演出自家的百般風情。禪很玄，不難，只要有心，處處時時，都可以安住我心。

本書主要分四大篇：禪修從心開始、從安頓身心到增長智慧—─由觀入止，由觀生慧、六種好用的生活禪—─從制心一處到空觀默照、八帖減壓良方皆和日常生活息息相關，最終期許人人可享受安詳自在的禪悅生活。

◎作者介紹：陳武雄
美國依利諾大學農經博士、中興大學農經系碩士。前行政院農委會主任委員、台灣省政府農林廳長。

現為祖師禪林（位於北投，創辦人果如法師為法鼓山聖嚴法師大弟子）特聘講師，負責帶領減壓生活禪，並於二○一八年負責培訓二十二位師資；並多處演講禪佛法及生命經驗，包括：台北大學、陽明大學、政治大學、輔仁大學、實踐大學，以及佛陀教育基金會、法鼓山各地方分支單位、法務部矯正署許多監獄

今天，第九屆「星雲真善美傳播獎」暨第七屆「全球華文文學星雲獎」贈獎典禮，結合第六屆「星雲人文世界論壇」，於高雄•佛光山佛陀紀念館大覺堂舉行，以「看見文明的力量」為主軸，探討媒體作為文化傳播的關鍵力量，以及文學進步思潮對人類社會發展的重要性。

本屆論壇播映「人間佛教之初心」紀錄片，透過星雲大師與高希均、李自健等多位世界級典範人物的互動，引領我們看見人間佛教對現代人心的價值與深遠影響，並從中思索台灣的利基、挑戰與價值。

台灣星雲真善美傳播獎主任委員、遠見•天下文化教育基金會創辦人高希均教授於閉幕致詞中表示，星雲大師集改革、創意、教育於一身，一生推廣並實踐開放、包容、慈悲與智慧的人間佛教精神，是文明推進的重要力量，和平更是國家與社會發展的基礎。