#如何幫自己走出低谷
必須老實說，這陣子我一直都處在一段滿「低潮」的時期。
但沒關係，人生就像爬山，有時有高有低、有起有落。
你設定的山峰越高、風景越美，一路上的道路也會越難前行。
如果你也正處於低潮，希望我的低谷充電法，會對你有幫助。
我不是一直能...
#如何幫自己走出低谷
必須老實說，這陣子我一直都處在一段滿「低潮」的時期。
但沒關係，人生就像爬山，有時有高有低、有起有落。
你設定的山峰越高、風景越美，一路上的道路也會越難前行。
如果你也正處於低潮，希望我的低谷充電法，會對你有幫助。
我不是一直能量滿滿，但我願意把我最後的一些能量分享給你。
1.調頻到「勇氣層級」
我們常說的「正能量」和「負能量」，其實都可參照於「情緒能量層級表」
其中「勇氣」是正、負能量的分界點，所以如何讓自己保持在勇氣、肯定、信心的情緒是把自己拉起來的關鍵。
不管遇到多大的難關和挑戰，可以試試看問自己：「現在的我，還能再多做些什麼？能讓結果好一點點呢？」
問對問題，可以瞬間調頻為「勇氣」正能量，不然通常負能量的情緒，往往只會讓自己越陷越深...
2.出門散步接近大自然
你有沒有發現，當自己心情不好時，把自己關在家裡、或倒頭就睡，反而會越容易胡思亂想、鑽牛角尖。
這時候出門走走，曬曬太陽、流點汗，會分泌掌管情緒的血清素、腎上腺素。你會發現瞬間，事情好像沒你想像中的糟！
還有一種浪漫的說法，地球是個生命體「母親蓋亞」，她無償供你吃穿、不求回報。
只要你受了任何委屈、天大煩惱，都可以向她傾訴，她永遠會溫柔的抱抱你...
3.冥想、吃素、看經典
我曾參加過內觀十日靜坐營，也曾經很認真的每週上教會唱詩歌，所以我自詡為佛教和基督教的混血兒 ：Ｄ
而這些宗教的經典都是能量等級最高的存在，會給你意想不到的能量。
冥想對情緒、大腦的改善，老生常談我就不多提了。
印度智者薩古魯說過，吃越高級的動物，它們的情緒也容易會影響你，而大部分的畜牧業，生前並沒有好好善待動物...
這張圖「情緒能量層級表」是我的手機桌面（原圖剪裁至：超級旅行者）
放在手機桌布上，可以隨時提醒自己的情緒，時時調整自己的頻率...
對我很有幫助，希望也能幫助到你
點圖下載桌布：@jason_the_moment
P.S.如果對你有幫助，也歡迎你聊聊告訴我，幫助到人我會很開心的！
#傑森的不完美日記
#傑森的不完美日記033
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農曆6/24為關聖帝君的聖誕千秋🙏
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在佛教又稱伽藍菩薩是佛教護法神，
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#807#～本日冷知識～
你知道嗎？【雙喜臨門迎新年，開工哭泣真可憐】
嗨～各位每日一冷的讀者們，開工開學的第一天還愉快嗎？過年除了吃飽飽、睡好好以外，有沒有出國去玩呢？Mr. Tuesday的朋友告訴我，他們年前在計畫春節出遊的行程時，便刻意避開了同樣慶祝舊曆年的國家和地區。但不知道大家有沒有注意到，西藏、不丹以及尼泊爾也同時正在慶祝他們的新年，不過這個「新年」可是藏曆，跟我們的農曆年完全不一樣啊！
所謂的藏曆，顧名思義為中國藏族的傳統曆法。藏曆紀月和農曆略有區別，不是以朔日為初一，而是以月圓的望日固定為十五，所以有時和農曆相差一兩天。除此之外，藏曆的一年之首，其實是在歷史發展的過程中逐漸被確立出來的，和時令節氣的關係沒有太大的牽連。
西元前100年，在雅隆（現拉薩以南地區）有個叫做噶莫帕瑪的人，他根據月亮的陰晴圓缺，推算出了日、月、年，發展出《噶莫帕瑪曆演算法》。其後，從敦煌出土的西藏歷史文獻我們得以知悉，西元七世紀松贊干布統一西藏前後，西藏通行的是「美、喀、加措曆法」，意思是「火海空曆法」。這種曆法以動物十二生肖配金、木、水、火、土五行來計算。西元1027年，印度的「時輪經」傳入西藏，西藏譯師達瓦悟瑟依此經定這年為第一個以60年為週期的第一年，藏語稱「饒君」，意為「勝生年」。
這些在不同時期進入到西藏的曆法，除了計算年、月、日和時令節氣之外，對何月何日為一年之首並無明確說法。史籍中最早有西藏新年的紀錄是在《新／舊唐書・吐蕃傳》，書中指出「以麥熟為歲首」，因此西藏各地慶祝新年的時間略有差異。
目前通用的藏曆新年，通稱為「霍達」，意為「蒙古月」。根據五世達賴喇嘛《黑白曆法問答》中的記載︰成吉思汗於西元1227年「星宿月」取西夏國都，為慶祝這一刻，乃定此月為蒙曆歲首。西元1265年建立的西藏薩迦王朝，實際上是在元朝支持之下統治全藏的藏傳佛教派別。除了開西藏政教合一之先河外，同時也遵循蒙古曆法，使其成為延續至今的藏曆新年習慣。從此，「星宿月」是藏曆的一月，這原因是與元朝開疆拓土的歷史息息相關。
至於圖片，則是今年不丹皇室為了慶祝這個特別的節日製作了這款高畫質的二月份月曆，是由該國的國王與皇后擔任封面人物唷！有興趣的人可以直接從他們的官網下載需要的桌布尺寸：http://bhutan.org.bt/
開春除了希望各位每日一冷的讀者們都可以有個好的開始之外，這裏也要向大家預告：下週開始，最愛趴趴走的Mr. Tuesday即將到菲律賓採集冷知識素材三個月。如果途中有必須得請假的時候，還請各位多多包涵了～
我們明天見 :D
[Mr. Tuesday]