#如何幫自己走出低谷​ ​ ​ 必須老實說，這陣子我一直都處在一段滿「低潮」的時期。​ ​ 但沒關係，人生就像爬山，有時有高有低、有起有落。​ ​ ​ ​ 你設定的山峰越高、風景越美，一路上的道路也會越難前行。​ ​ 如果你也正處於低潮，希望我的低谷充電法，會對你有幫助。​ ​ ​ ​ 我不是一直能量滿滿，但我願意把我最後的一些能量分享給你。​ ​ ​ ​ ​ 1.調頻到「勇氣層級」​ ​ ​ 我們常說的「正能量」和「負能量」，其實都可參照於「情緒能量層級表」​ ​ ​ 其中「勇氣」是正、負能量的分界點，所以如何讓自己保持在勇氣、肯定、信心的情緒是把自己拉起來的關鍵。​ ​ ​ 不管遇到多大的難關和挑戰，可以試試看問自己：「現在的我，還能再多做些什麼？能讓結果好一點點呢？」​ ​ ​ 問對問題，可以瞬間調頻為「勇氣」正能量，不然通常負能量的情緒，往往只會讓自己越陷越深...​ ​ ​ ​ ​ 2.出門散步接近大自然​ ​ ​ 你有沒有發現，當自己心情不好時，把自己關在家裡、或倒頭就睡，反而會越容易胡思亂想、鑽牛角尖。​ ​ ​ 這時候出門走走，曬曬太陽、流點汗，會分泌掌管情緒的血清素、腎上腺素。你會發現瞬間，事情好像沒你想像中的糟！​ ​ ​ 還有一種浪漫的說法，地球是個生命體「母親蓋亞」，她無償供你吃穿、不求回報。​ ​ ​ 只要你受了任何委屈、天大煩惱，都可以向她傾訴，她永遠會溫柔的抱抱你...​ ​ ​ ​ ​ 3.冥想、吃素、看經典​ ​ ​ 我曾參加過內觀十日靜坐營，也曾經很認真的每週上教會唱詩歌，所以我自詡為佛教和基督教的混血兒 ：Ｄ​ ​ ​ 而這些宗教的經典都是能量等級最高的存在，會給你意想不到的能量。​ ​ ​ 冥想對情緒、大腦的改善，老生常談我就不多提了。​ ​ ​ 印度智者薩古魯說過，吃越高級的動物，它們的情緒也容易會影響你，而大部分的畜牧業，生前並沒有好好善待動物...​ ​ ​ ​ ​ 這張圖「情緒能量層級表」是我的手機桌面（原圖剪裁至：超級旅行者）​ ​ 放在手機桌布上，可以隨時提醒自己的情緒，時時調整自己的頻率...​ ​ ​ 對我很有幫助，希望也能幫助到你​ ​ 點圖下載桌布：@jason_the_moment ​ ​ P.S.如果對你有幫助，也歡迎你聊聊告訴我，幫助到人我會很開心的！​ ​ ​ ​ #傑森的不完美日記​ #傑森的不完美日記033​ ​ #風與谷 #低谷 #負能量 #正能量​ #冥想 吃素 #素食 #薩古魯​ #能量層級表 #超級旅行者 ​ #蓋亞母親 #勇氣 #大衛魏金斯​ ​ ​