30歲後，是怎樣的感覺？

前些日子，記得我妹跟我說：「姊姊怎麼辦，我就快要30歲了，感覺好可怕？」

突然讓我想到，以前20幾歲時，跟我妹也有過一樣的想法，
總想著自己，30歲一定要怎樣怎樣的，
或許身邊人們的各種「提醒」，覺得30歲好可怕，似乎就注定是各種走下坡的開始。

但現在的自己，發現，其實30歲很美好，
或者是說，當自己拿掉年紀的那些「應該」，真正體驗到，何謂專注當下，
開始懂得無條件愛自己，何謂自在做自己。

我很喜歡現在的自己，一直向外探索著，
保持著一直以來的學習與好奇心，閱讀心理學、學芳療，
繼續自我挑戰，不斷擴展自己的舒適圈，所以練習著插花、學習茶道；

同時，開始跟內心的自己自處，
接納了各種面向的自己，軟弱的自己、負面的自己、焦慮的自己，
也開始跟內在的那個小孩對話，一路的陪伴，在不斷堅強的背後，他那長不大的小小身軀，
給了他，過往期待的那些肯定、無條件的愛與支持。

有些習慣，更是從大學後就沒有斷過，
社團玩得再晚、工作加班再晚，讓我自己可以卸下一切的壓力與期待，
是洗臉時，洗掉臉上的灰與塵，就像洗下了這一整天以來的紛擾，
是在臉上噴上化妝水、塗上精華液，有種，給自己的滋養與保護，

久而久之，這成了我的夜晚儀式感，
關閉一整天戰戰兢兢的雷達，
開啟了屬於自己的時光，好好睡個覺，好好充個電。

美，不是討好，是因為健康。

Grown Alchemist 創辦人的研發信念：美麗來自於健康的肌膚，相信肌膚在健康且穩定的狀態下，能自然呈現光澤，並釋放真正的美麗。

用溫和臉部潔膚露洗臉，天竺葵、大馬士革玫瑰，再帶著佛手柑的香氣，在情緒面，擺脫焦慮與憂鬱的溫暖感，滑順的泡沫，溫和且天然，不會有過度洗淨、緊繃的感覺；

三效抗氧調理液作為化妝水的使用，溫和不刺激，讓敏感肌的我也能安心使用，修復皮膚，維持皮膚健康；

再搭配三效超抗氧淨化精華 ，做好保濕，修復肌膚，一整晚在冷氣房中，隔天一早醒來，肌膚一點都不乾澀緊繃。

在疫情期間，不斷使用酒精噴灑消毒，手部很容易乾澀不舒服，茶樹防禦護手霜真的是常用電腦的我的好朋友！很好吸收，擦完不油膩，重點還有著依蘭依蘭與大西洋雪松的淡淡香氣，在緊繃工作壓力下，氣定神閒，面對挑戰。


我一直以來都相信，也是一直以來養成的習慣，
保養，是一個身心靈同步的狀態，一種，內外都喜歡上自己真實模樣的過程。




#grownalchemist #1010hope #1010apothecary #好赤裸 #真的很居家 #連平常愛用的兔帽都出現了 #最後一張也太犧牲了ㄅ

<<快要爆破時 願你學會為自己減油>>

無止境的加油，無間斷的追求，是發奮向上的因由，還是只會令內心積存難受？

大概我們也有自己的臨界點。當體力已近乎透支，當情緒已快將崩潰，當壓力已準備爆煲⋯ 我們仍老生常談的為自己加添油份，慣性的頂硬而上，難怪迫不得已倒下時會如此一蹶不振。當人人也說加油，也在替你加油，我們又可否為自己減油？

面對不完的工作，就讓自己減減油。
當工作，責任，事務⋯是這麼的無止境，你又會願意一直加油到哪個年齡？當身體對咖啡早已免疫，當夢鄉的你仍在發奮加班，或許也是時候給自己一點問候，提醒自己生命中何謂「足夠」。

面對未好的心患，就讓自己減減油。
別再問自己為何這麼久仍未復原，別再自責怎麼心房會受傷破損。原來逼迫自己康復，刻意的掛上笑容，會無意中徒添心痛。情緒有高有低是正常不過的，別因短暫的無力，推翻你一直以來的努力。

面對今天的不順，就讓自己減減油。
這陣子就是諸事不順，心儀的事全也撲空，不幸的事卻空群出動，甚至連想吃的午餐也碰巧售空。那麼，就接受幸運之神也會偶爾停工，順道也讓自己放放空，你也無需就這樣認定自己會倒楣一輩子。

油份易燃，難怪加在心火上會迅間蔓延；
油份隔水，難怪盲目地加油會阻隔情緒。

暫時不想加油的，便容許自己放慢一下，油箱注滿了也不代表要天天全速前進，你也無需每一段路也高速駕駛。當世界的標準太苛刻，你也可以創造自己的風格，行出屬於你的步法。

加油很好，但其實適時減油也不錯。
別忘記油份太高會令身體退步，活得健康除了要吃得均衡，精神的狀態也需平衡。
親愛的，藍天之上仍有白雲，休息一下並不過份。

嗨，我是茄茄，今天跟你聊聊我平常遇到的人事物
當你在這個行業越久，或是越有名氣
三不五時就會有親友或是朋友的朋友問你可不可以代操
其中有些不乏是中小企業主
因為他們的本業已經又重又滿，壓力也很重
尤其在疫情期間，大部分的企業都是嚴重衰退
即使是電商，也會因為大家薪水減少而減量消費
想要透過僅剩的現金創造投資收入，去補足疫情帶來的缺口

遇到這樣的詢問，我通常都會幫對方機會教育一下
🔰通常會這樣問的企業主，並不真實瞭解何謂交易
有時候行情好的時候，會造成一種錯覺，好像隨隨便便投資都可以賺錢，造成我沒有參與投資好像就差別人一截

🔰我這時候就會真實的給一些交易的數據，問問企業主：你可以忍受好幾個月的連續虧損嗎？
如果沒有受過訓練的一般人都很難忍受，何況是企業主，有時候他們的現金流壓力更大。

如果現金流短缺，現金不夠發員工薪水，即使交易狀況再ok，你都會迫不得已離開市場。然後市場就會在你離開時大漲特漲，後悔莫及。

🔰然後我再問這位企業主，你是否有足夠的判斷能力去衡量你眼前的交易員？
有在創業的人都知道，老闆不需要什麼都很專精，但是你不能什麼都不懂。你什麼都不懂，沒有經過審慎評估就花錢，就會引來僥倖之人，知道你不懂就想辦法挖你的錢。即使有良善之人在你身旁想要幫助你，也會被僥倖之人弄走。所以你不能什麼都不懂就把錢讓一個人操作，需要有判斷是非對錯的能力。

🔰知道什麼學費該花，什麼學費不該花。

我最後建議這位企業主，如果你真的想要有一個人（員工）幫你處理公司資金賺取投資收入，必須得要先有判斷力、決斷力，而你要花的學費絕不是在市場亂try，或是隨隨便便找一個人代操而虧損，而是先投資你自己，當你自己有足夠的知識可以下決定，適合的人就會出現在你眼前。因為真正厲害的交易員，不會隨便接這樣的工作，一定會先認可你，才會願意為你工作。

快把這邊文傳給你身邊想要投資的企業主或是自由工作者吧！

茄茄 Chie

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#佐編茶水間​ #品牌經營 #自我成長 #5amCEO

我們曾經聊過日式哲學 Ikigai，也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」，但在現實生活中的實際樣貌究竟為何？而一個擁有 Ikigai 的人，他的日常生活又會長什麼樣子呢？在今天的節目中，我邀請到  Cassie，來和你聊聊，他是如何從身心靈不健康的狀態，慢慢地找出自己的核心價值，拼湊出讓他每天都願意、而且迫不及待五點起床的理想生活。希望這集能協助你 找到讓你願意早起的理由 ！

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收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/UL28oHVs8YQ

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＊訪談綱要＊

00:00​ 節目開場與單集摘要

00:14 Cassie 的簡單自我介紹

01:47 Cassie 的創業背景和故事

03:46 對於現階段有經濟壓力的觀眾，要如何突破「賺錢第一」的思維呢？

05:19 是從什麼時候開始想做屬於自己、比較有使命感的主題呢？轉捩點是什麼？

08:04 你是如何確定這就是你想要 dive in 的核心價值呢？有什麼小線索或徵兆呢？

09:54 想要「利他」有很多方式，為什麼會選擇人生經營或是「5amCEO」 這個主題呢？

11:21 經營個人品牌同時又是三寶媽媽，分享一下你是怎麼兼顧家庭與事業的？

12:39 如果觀眾目前還沒有得到伴侶支持的話該怎麼溝通？如何協調彼此的家庭分工？

15:00 你認為的理想生活是什麼？

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10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw​

森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
▸ https://youtu.be/oDegPzGKMG8​

在家遠距工作的生活日常：
▸ https://youtu.be/zHG4LVuHKVY​

如何在印度邊工作邊旅行？印度之旅＆5個遠距工作技巧
▸ https://youtu.be/4et16qW9vyc​

如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ？
▸ https://youtu.be/PxhjmL6YPOg​

如何利用設計思考找到熱情、建立自信？
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如何讓你的部落格開始賺錢？自媒體獲利的8個重要關鍵
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA​

如何在旅行時上班？好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w​

如何進行遠端溝通、協作與管理
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo​

如何為Podcast做品牌定位， 提升市場差異化 ？
▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro​


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#品牌經營 #佐編茶水間 #尋找復原力 #留佩萱

這個禮拜就要過農曆新年了，因此我特別為你準備一個你也許不想面對，但又很需要聊聊的話題： 怎麼修補家人關係 ？今天我們邀請到心理諮商師留佩萱，來和我們分享怎麼去用實際的例子，練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係？以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力，同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》。我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些，也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感，但是新年一直都是一家人團圓相聚相伴且相知相惜的一年，或許今年的你，願意給自己和家人一個不一樣的機會，試試看不一樣的相處方式。

? 全文觀看? https://zoeyk.co/怎麼修補家人關係/

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收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/BrOT5AtrAhs

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＊ 訪談大綱＊

00:00 影片開場
00:31 和我們聊聊你是誰，以及你現在在做什麼？
01:00 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ，以及為什麼會想要寫這本書？
02:48 何謂自我覺察，何謂自我調節？實際上又該怎麼執行呢？
07:32 能不能分享在情緒當頭時，還能保持自我覺察的一些小技巧呢？
10:06 關係破裂是個很難以啟齒的話題，想請你和聽眾聊聊如何修補關係？
13:00 對很多聽眾來說2020很不容易，請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢？
14:57 你認為的「理想生活」是什麼？

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Zoey 著作
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這個禮拜就要過農曆新年了，因此我特別為你準備一個你也許不想面對，但又很需要聊聊的話題： 怎麼修補家人關係 ？今天我們邀請到心理諮商師留佩萱，來和我們分享怎麼去用實際的例子，練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係？以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力，同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》。我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些，也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感，但是新年一直都是一家人團圓相聚相伴且相知相惜的一年，或許今年的你，願意給自己和家人一個不一樣的機會，試試看不一樣的相處方式。

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這邊看視訊訪談的精彩剪輯 ▸ https://youtu.be/vBMWTBunZYo

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＊ 訪談大綱 ＊

03:07 和我們聊聊你是誰，以及你現在在做什麼？

04:10 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ，以及為什麼會想要寫這本書？

07:12選擇心理諮商的起心動念是什麼？背後有什麼樣的故事呢？

14:47 何謂自我覺察，何謂自我調節？實際上又該怎麼執行呢？

23:31 能不能分享在情緒當頭時，還能保持自我覺察的一些小技巧呢？

27:09 關係破裂是個很難以啟齒的話題，想請你和聽眾聊聊如何修補關係？

36:30 對很多聽眾來說2020很不容易，請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢？

38:49 你認為的「理想生活」是什麼？

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