為什麼這篇低gi水果孕婦鄉民發文收入到精華區：因為在低gi水果孕婦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gaiety888 (gaiety)看板BabyMother標題[懷孕] 妊娠糖尿問題時間Sun...
各位媽媽們
不好意思再打擾大家
上回po文第一次糖尿沒過
在那之前，因為雙寶關係，
初期食慾不振，
所以後來稍微能吃東西的時候
能吃什麼就吃，怕雙寶沒有營養
吃滿多水果的，去外面餐廳，
也是能吃就吃，沒忌口
但說實在的，
對於清淡的食物還是沒什麼胃口
第一次糖篩沒過後，
開始控制飲食一星期，測第二次
期間，只吃媽媽煮的，幾乎不加調味
也爬文很多，看大家怎麼吃，
甜的都不碰
第二次糖篩當天，自己用血糖機測(抽血後)，數字高的嚇人
昨天去附近小診所，又被說小寶偏小
問醫生怎麼辦，他說多攝取營養
真的很崩潰，快憂鬱症了
不吃>怕小孩沒營養
吃>血糖容易爆掉
其實控制飲食來，我沒吃到飽過
但早上量空腹血糖就是降不下來
90~100間
昨天晚上吃了一大盤地瓜葉(川燙)
2塊小牛肉+4分之3無糖全麥吐司(因為不能完全沒有澱粉)
血糖135
心情真的很差，擔心寶寶們沒營養
吃什麼都不是
真的很想哭
喔，對了，因為雙寶容易喘，不太能飯後走動太多
請問版上的媽媽，有沒有什麼建議
ps.大家的寶寶們都在幾週開始飆體重呀
先謝謝了，不好意思麻煩大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.107.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1531014407.A.E32.html
推 drfur : 奇異果好吃 麥片穀類好吃07/08 09:55
→ drfur : don't碰 加工食品 大概這樣07/08 09:57
推 rree : 要吃 但要吃對食物07/08 09:58
推 drfur : 然後一般好東西 飲食不要過量非常多07/08 09:59
推 drfur : 真擔心營養不足可以選藍莓和酪梨超級水果07/08 10:00
→ drfur : 適量 等於酪梨奇異果每天各<=207/08 10:02
→ drfur : 營養應該夠07/08 10:02
推 monya0817 : 我懷老大也沒吃飽過，她還小2-3週。空腹我覺得算正07/08 10:02
→ monya0817 : 常，油糖澱粉不要一起吃，多吃好的蛋白質，肉菜吃07/08 10:02
→ monya0817 : 到飽，搭配些許優質澱粉。精緻糖澱粉都不要碰。水果07/08 10:02
→ monya0817 : 藍莓很棒，很甜的不要碰。可以調味不用水煮呀！寶寶07/08 10:02
→ monya0817 : 週數越大血糖波動越大。2胎都打胰島素的媽媽07/08 10:02
推 drfur : 樓上 印象糖尿病肉量要控制一下07/08 10:07
→ drfur : 反正健康大概這樣 我每天過老人生活 你看老人怎吃07/08 10:08
→ drfur : 就大概這樣（誤07/08 10:08
推 trueblend : 山苦瓜 筊白筍 黑木耳07/08 10:08
→ drfur : 我個人覺得雞肉比牛肉健康 其他什麼鐵什麼我個人07/08 10:09
→ drfur : 五穀核桃堅果奶粉攝取07/08 10:09
→ drfur : 雖然不是糖尿病給你參考xddd07/08 10:09
推 sadapple : 去掛大醫院新陳代謝科，醫院會開胰島素，施打胰島07/08 10:14
→ sadapple : 素後能吃的食物較多。07/08 10:14
推 ginkgoleaf : 可以吃糙米，還有大燕麥片，我吃是有差。早餐吃無糖 07/08 10:16
→ ginkgoleaf : 豆漿+25克大燕麥片，一份碳水化合物15克的全麥吐司07/08 10:16
→ ginkgoleaf : 。午晚餐就菜-肉-飯，如果吃白米，飯量要減少。正餐07/08 10:16
→ ginkgoleaf : 中間吃水果或鮮奶。07/08 10:16
→ drfur : 胰島素真的要跟醫生討論看看 糖尿病可怕在併發07/08 10:17
→ drfur : 糖尿病不一定只有胰島素異常07/08 10:18
→ drfur : 自認為是挺健康的大學生 早餐每個都加一點 糖比07/08 10:24
→ drfur : 較多加特別少 然後會吃一點奇異果和藍莓 憂鬱建07/08 10:24
→ drfur : 議吃點香蕉 重點是絲不要撥掉那才是抗抑鬱的 給你07/08 10:24
→ drfur : 參考07/08 10:24
→ waoh : 30.pixnet.net/blog/post/161967017，說得非常清楚07/08 10:30
→ waoh : ，另外建議掛新陳代謝科、營養師，會更清楚怎麼控07/08 10:30
→ waoh : 制比較適合妳，真的沒辦法也不用害怕打胰島素。我小07/08 10:30
→ waoh : 孩從頭到尾都偏小，但都是安全範圍內，不用太擔心。07/08 10:30
→ waoh : 最後要提醒雖要控制澱粉類但不要少過頭了，總之還是07/08 10:30
→ waoh : 問問營養師、新陳代謝科吧！07/08 10:30
→ drfur : 所謂健康雖然是數值上的東西 但不外乎飲食 睡眠還07/08 10:32
→ drfur : 有運動07/08 10:32
→ waoh : 篇文章 07/08 10:32
推 waoh : 另外可以搜尋「食物代換表」就可以知道每樣食物可以07/08 10:34
→ waoh : 吃多少，仔細看的話會發現跟想像的量差很多07/08 10:34
推 MAYBE2007 : 建議直接去掛新成代謝科會有營養師可以諮詢的 我自07/08 10:48
→ MAYBE2007 : 己是婦產科醫師推薦去看安慎的醫師（新竹） 他們會07/08 10:48
→ MAYBE2007 : 要求下載智抗糖app自己把測量的血糖輸入app醫院也會07/08 10:48
→ MAYBE2007 : 連動監控 營養師藉由app發現某天血糖太高或太低app07/08 10:48
→ MAYBE2007 : 內會有訊息可跟醫院的營養師溝通討論 app內也可紀07/08 10:48
→ MAYBE2007 : 錄當餐吃了什麼以便紀錄07/08 10:48
推 waoh : 智抗醣+1 真的好用！還可以加夥伴一起督促，飲食內07/08 10:51
→ waoh : 容全部都被夥伴看光光，超有砥礪效果07/08 10:51
推 beavertail97: 不調味也要加點鹽喔，台灣的鹽（一般最便宜的）含碘07/08 10:52
→ beavertail97: 碘對孕婦滿重要的07/08 10:53
推 beavertail97: 講糖app裡面也有很多營養相關資訊，可以下載來看07/08 10:57
→ Baby1203 : 請教營養師吧！吃對東西還是可以吃很飽的07/08 10:57
推 AOMOS : 建議直接請教營養師喔！血糖控制基本上不建議攝取'07/08 11:15
→ AOMOS : 好消化'的東西，例如：麵包、糊狀飲品等等，那個容07/08 11:15
→ AOMOS : 易造成血糖一下子升高又容易餓，餐與餐之間吃水果（07/08 11:15
→ AOMOS : 要挑選，一份約一個拳頭或碗的八分滿），另外牛奶07/08 11:15
→ AOMOS : 其實算蛋白質來源也含有乳糖，建議當正餐搭配，不07/08 11:15
→ AOMOS : 建議當正餐中間的點心，要挑對東西吃，而不是吃的東07/08 11:15
→ AOMOS : 西減量喔！必要時不要害怕施打胰島素，控制好血糖，07/08 11:15
→ AOMOS : 對媽媽跟寶寶才不會有危險 07/08 11:15
推 AOMOS : 另外，飯後血糖也不是吃完馬上測，是要從第一口飯開07/08 11:23
→ AOMOS : 始算兩個小時後再測量，給你參考。07/08 11:23
謝謝大家的回覆，明天回診我會請醫生開單轉營養師再請問，因為我吃不太下，所以吃東西很慢
通常第一口開始到吃完要一個多小時
這樣血糖一樣是第一口的二小時後量嗎？
距離最後一口不到2小時
謝謝大家
※ 編輯: gaiety888 (42.77.107.130), 07/08/2018 12:00:51
→ icecancer : 儘量吃食物不吃食品(麵包)，水果只吃低GI 07/08 12:12
→ icecancer : 澱粉吃地瓜、馬鈴薯、玉米等，不必每餐吃(可諮詢營 07/08 12:14
→ icecancer : ) 07/08 12:14
推 yalate : 水果量控制，飯改吃五穀飯，菜跟肉不限，我去吃到飽 07/08 13:09
→ yalate : 狂嗑10幾盤肉血糖也正常，每餐要先吃蔬菜再吃肉最後 07/08 13:09
→ yalate : 吃澱粉，水果要飯後2小時再吃，吃飽散步30分鐘 07/08 13:09
→ yalate : 我吃吐司麵包饅頭都會超標！建議改吃五穀飯，另外我 07/08 13:13
→ yalate : 吃納豆也有降血糖的功用喔，然後蔬菜類也要多吃，吃 07/08 13:13
→ yalate : 菜血糖比較不會飆高 07/08 13:13
推 maplecc : 吃低GI食物+飯後運動，測量是第一口開始算2小時 07/08 13:27
推 maplecc : 我自己是盡量一小時內吃完飯，再運動40分鐘，血糖才 07/08 13:30
→ maplecc : 能降到標準內。後期都吃不飽，小孩出生只有2350g 07/08 13:31
推 yier : 吃冬粉，可以吃超飽血糖又不會飆升，我當初是天天狂 07/08 13:54
→ yier : 吃牛排烤雞火鍋豬肉片(自煮)，吃的很爽，寶寶也有 07/08 13:54
→ yier : 長，不然不能吃澱粉是真的頗痛苦很難熬 07/08 13:54
→ ltn0318 : 少量多餐，只吃原型食物，水果份量控制，吃到飽也 07/08 14:04
→ ltn0318 : 不會超標 07/08 14:04
→ novagirl : 麵包改糙米或多穀米,水果不一定要吃,青菜量要>肉 07/08 15:03
→ novagirl : 水果不一定要吃,可以上網估狗低GI飲食,會很有幫助 07/08 15:04
推 joy093042336: 趕快看新陳代謝科最實際。 07/08 15:39
推 Gilda : 看到吐司就無言了......請吃原型食物 07/08 19:54
推 minabeauty : 糖尿病就是少碰醣類啊 不只無糖還要減少各種澱粉量 07/08 20:58
→ minabeauty : 攝取 你的飲食應該調整成高蛋白 麵包類只能降低攝 07/08 20:58
→ minabeauty : 取量吃以前份量的二分之一到三分之一 蛋白調高到以 07/08 20:58
→ minabeauty : 前的雙倍份量 水果甜度高的暫時都不能吃了只吃像芭 07/08 20:58
→ minabeauty : 樂、草莓這種甜度低的 而且一天只能吃一個拳頭大小 07/08 20:58
→ minabeauty : 的量 香蕉、芒果、西瓜不要碰 喝牛奶要喝低脂牛奶 07/08 20:58
→ minabeauty : 吃吐司沒有關係 但不能吃白吐司 要挑全穀物吐司 而 07/08 20:59
→ minabeauty : 且份量一樣要控制住 07/08 20:59
→ minabeauty : 吃東西速度慢也會影響血糖值 血糖在你開始吃第一口 07/08 21:03
→ minabeauty : 後的10分鐘會開始飆升 基本上建議吃飯在20分鐘到30 07/08 21:03
→ minabeauty : 分鐘內結束然後休息一下去散步個20分鐘 運動可以幫 07/08 21:03
→ minabeauty : 忙降低血糖 07/08 21:03
推 dodder : 1、少量多餐 2、吃飯順序 湯-青菜-肉-澱粉 3、Googl 07/09 08:20
→ dodder : e 低GI食物 4、戒所有加工食品&飲料！ 我妊娠糖尿 07/09 08:20
→ dodder : 時都是這樣吃的，後期血糖都正常，標準養胎不養肉， 07/09 08:20
→ dodder : 然後澱粉類的白米全部改成糙米。 07/09 08:20
推 brenda : 我那時飲食控制其實覺得不用真的清淡到都水煮。盡量 07/09 09:56
→ brenda : 做到先吃蔬菜和蛋白質類，最後再吃澱粉類。然後水果 07/09 09:56
→ brenda : 之類的當點心，和正餐間隔開來吃。這樣效果就不錯了 07/09 09:56
→ brenda : 。 07/09 09:56
推 TINBING : 義大利麵,我老婆怎麼吃都沒問題 07/10 14:02