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在 低血糖怎麼辦產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【用藥知多D】「手機先食」vs「藥物先食」？ 〈「與第一口食物同服」 = ？？？〉 用餐前祈禱是信仰；用餐前洗手是衛生；用餐前「叫人食飯」是禮貌。 至於用餐前拍照（俗稱「手機先食」）當然是潮流，還要光速上載社交平台！ 那要是服藥，這又是什麼玩法呢？ 唔……一些藥物的確可能會跟食物扯得上關係...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師，也在其Youtube影片中提到，在經過安安媽咪以及阿環小姐 執行168斷食有點小成果之後 也影響了許多人想要嘗試的心 但還是很多人執行中有些疑問 這次特別整理了常見的問題集 01:14 斷食期間真的很餓怎麼辦？ 03:29 在斷食期間可以喝飲品嗎？ 04:24 斷食期間可以吃沒有熱量的代糖或是飲品嗎？ 04:40 斷食期...
低血糖怎麼辦 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 13:46:39
✨ 【糖尿病人常忽略的低血糖】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 很多糖尿病人常常會有這樣的迷思 血糖不是越低越好嗎？發生低血糖會怎麼樣嗎？ No！No！No！ 嚴重的低血糖可能會增加心血管疾病和死亡率 糖尿病人的目標是讓血糖穩定在理想的範圍 血糖過高或過低都需要留意！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
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低血糖怎麼辦 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
2021-04-05 20:00:19在經過安安媽咪以及阿環小姐
執行168斷食有點小成果之後
也影響了許多人想要嘗試的心
但還是很多人執行中有些疑問
這次特別整理了常見的問題集
01:14 斷食期間真的很餓怎麼辦？
03:29 在斷食期間可以喝飲品嗎？
04:24 斷食期間可以吃沒有熱量的代糖或是飲品嗎？
04:40 斷食期間可吃奇亞籽嗎？
05:11 上班族該怎麼進行168斷食？要斷早餐還是晚餐？
06:39 斷食期間需要計算卡路里嗎？
07:06 斷食會讓我低血糖昏昏欲睡的嗎？
09:16 如果吃甜食效果會差很多嗎？
09:44 斷食是不是不能夠吃澱粉？
10:28 斷食期間可以想吃什麼就吃什麼嗎？
11:49 已經執行168一段時間，還可以再進一步挑戰嗎？
12:59 結束斷食會復胖嗎？
14:32 外食者的168斷食，該如何抓食物的份量？
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低血糖怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-03-03 21:00:17之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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低血糖怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2020-12-26 21:00:11身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答！
▼ 影片目錄 ▼
00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦？
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖？
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量？
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎？
04:26 第五題 吃太多肉會胖？
十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
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那要是服藥，這又是什麼玩法呢？
唔……一些藥物的確可能會跟食物扯得上關係。
舉例說，一些藥可能建議餐前服或者餐後服。
不過一些藥的服法偏偏就是這麼奇怪，既不是「餐前」，又不是「餐後」，而是「與第一口食物同服」。
那為什麼要「一啖飯一啖藥」呢？
不用問，當然是刻意讓藥物跟食物同時進入消化道一同消化、分解、吸收。
至於其中一個原因是這些藥本來便是衝著食物而來的！
舉例說，Acarbose是其中一種常用的血糖藥，是一種α-葡萄糖苷酶抑制劑(α-glucosidase Inhibitors)，主要在抑制腸道裡的消化酶，例如葡萄糖澱粉酶(Glucoamylase)、麥芽糖酶(Maltase)、異麥芽糖酶(Isomaltase)、蔗糖酶(Sucrase)，從而延緩麥芽糖(Maltose)、蔗糖(Sucrose)這些碳水化合物分解成為葡萄糖，從而減慢葡萄糖在消化道內的吸收，壓抑餐後血糖飆升，控制餐後血糖。
值得一提，Acarbose只是用「拖」字訣拖延碳水化合物的消化，並不能減少碳水化合物的吸收，簡單說，消化道裡的碳水化合物最後還是會被消化、分解、吸收的。
所以Acarbose的真正用途主要不在減少餐後糖分攝取，而在減少餐後血糖升幅，從而拉平餐後血糖水平，幫助用藥者穩定餐後血糖。
在用法上，因為Acarbose的目標是食物裡的碳水化合物，所以一般建議與第一口食物同服，一啖飯一啖藥，兩者一併吞進肚子裡，讓藥物跟食物同時進入消化道發揮藥效。
在副作用上，因為Acarbose主要在腸道內妨礙碳水化合物的消化，所以部分尚未被人體消化的碳水化合物便可能會被消化道裡的菌叢消化、分解、吸收而產生氣體，例如二氧化碳、甲烷(Methane)，從而可能會出現脹氣(Bloating)、肚痛、腹瀉。
當然跟其他血糖藥一樣，就算是Acarbose，還是不能擺脫低血糖的副作用。
問題是，要是服藥後出現低血糖，怎麼辦？
唔……一般建議立刻進食葡萄糖，因為Acarbose只會延緩多醣、雙醣的消化，並不會影響葡萄糖的吸收。所以直接補充葡萄糖是最簡單、快捷的方法。
不過要是沒有葡萄糖呢？
唔……這時候，唯有退而求其次，一般建議立刻飲牛奶，因為牛奶蘊含豐富的乳糖(Lactose)，相較而言，Acarbose對乳糖酶(Lactase)的影響較輕。
當然大前提是用藥者還能夠如常飲食。舉凡躺臥、昏迷這些情況，自然便不適用了。
（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）
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著作➡️藥事知多D、用藥知多D、藥房事件簿、家居用藥攻略（各大書店有售）
低血糖怎麼辦 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Facebook 的最佳解答
✨【糖尿病人常忽略的低血糖】
⠀⠀
很多糖尿病人常常會有這樣的迷思
血糖不是越低越好嗎？發生低血糖會怎麼樣嗎？
No！No！No！
嚴重的低血糖可能會增加心血管疾病和死亡率
糖尿病人的目標是讓血糖穩定在理想的範圍
血糖過高或過低都需要留意！
📍低血糖可能出現的症狀
像是飢餓感、冒冷汗、頭暈、發抖、心悸、四肢無力等
有些糖尿病友在低血糖時
甚至沒有任何症狀！
若不處理低血糖而讓血糖低過頭時
可能會造成昏迷、意識不清！
📍低血糖症狀因人而異
有些糖尿病友在血糖值40mg/dL時都還能意識清醒
但也有些糖友在血糖值40mg/dL時就可能意識昏迷了
如果懷疑自己可能有低血糖
就要記得常常監測血糖
千萬不要輕忽低血糖的嚴重性！
📍發生低血糖怎麼辦呢？
① 若當下無法量血糖則視為低血糖處理
如果狀況允許的話可以先量血糖
量測血糖若< 70 mg/dL
記得先補充15公克的糖
像是120～150cc果汁、小瓶養樂多、三顆方糖等
②過15分鐘後再量測血糖
如果血糖仍然< 70 mg/dL
則再補充一次15公克的糖
③如果連續補充兩次都沒緩解症狀時
就要立刻就醫治療喔！
📍發生低血糖之後藥物需要調整嗎？
營養師在諮詢糖尿病友時
有遇到某些糖友在發生過低血糖後
因為害怕自己再次低血糖
而排斥用藥或是自己減藥的情形
其實糖友們可以把低血糖發生的時間記錄下來
下次回診時告知您的主治醫師有發生低血糖的情形
醫師會評估需不需要調整藥物
並且諮詢糖尿病衛教師
看是否需要調整用餐內容或運動時間
不建議糖友們自己調整藥物或不吃藥喔！
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低血糖怎麼辦 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【預防低血糖...運動前、後怎麼吃？ 搞懂12個運動觀念😉】
運動會幫助肌肉吸收血糖，維持運動習慣有助糖尿病人降低血糖。運動好處多多，但要如何吃才能避免運動後發生低血糖呢？營養師來告訴你
另外，你知道有氧和重訓，誰降血糖效果比較好？🤔勞動算是一種運動嗎？腳痛不能走太久怎麼辦？關於運動降血糖12個Q&A，全為你完整說明呦～千萬別錯過！⬇️⬇️閱讀全文
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