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[爆卦]低渣飲食零食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇低渣飲食零食鄉民發文沒有被收入到精華區：在低渣飲食零食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 低渣飲食零食產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過7,241的網紅Kaso Kitchen 家嫂小廚房，也在其Facebook貼文中提到， 生酮花生醬肉鬆麻糬Q餅 家嫂大推這個食譜，很適合中秋應節吃，而且吃完真的超感動超滿足！有我喜歡的材料，下次再加鹹蛋黃應該會更完美😭 真的慢慢愛上了東芝的蒸焗爐MS2-TQ20SC！蒸麻糬、熱風對流烤焗Q餅，一機同時做到，焗爐預熱時間短，不用燒一大鍋水，雖然Q餅步驟多，但原來一個多小時就能完成！ ...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿，也在其Youtube影片中提到，不知道大家對鹿妹的感想是什麼哈哈哈。增肌減脂有你有我！有什麼你的私房菜單或推薦的食物也請餵食米鹿。（最近想要不克制飲食增加罪惡感來增加去健身房次數的我） - Myprotein 官網黑五檔期特價中：https://bit.ly/3erbtod - 記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://w...

「低渣飲食零食」的推薦目錄

低渣飲食零食 在 Kaso ?家嫂廚房• 低醣生酮 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 15:50:04

生酮花生醬肉鬆麻糬Q餅 家嫂大推這個食譜，很適合中秋應節吃，而且吃完真的超感動超滿足！有我喜歡的材料，下次再加鹹蛋黃應該會更完美😭❤️ #大家喜歡食譜的話可以幫忙分享😍 真的慢慢愛上了東芝的蒸焗爐MS2-TQ20SC！蒸麻糬、熱風對流烤焗Q餅，一機同時做到，焗爐預熱時間短，不用燒一大鍋水，雖然Q餅...

低渣飲食零食 在 愛咪營養師 正確觀念健康飲食 健身體態紀錄 日常分享 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:14:27

減脂不能吃水果？水果有糖不能吃？ 稍待一下，水果真的不是只有糖捏 為了說服大家，我去幫大家看了一堆文獻 看來看去，結論還是，吃水果真的是好的🤷🏻‍♀️ 不然不會每個國家的飲食指南都是叫大家每天吃水果 愛咪幫大家整合了幾個好處 💡預防預防慢性疾病 蠻多研究都顯示吃足夠水果和慢性疾病如心血管疾病、二型...

低渣飲食零食 在 Kaso ?家嫂廚房• 低醣生酮 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 15:50:04

🐭 白老鼠大豆渣奶皇月餅 【比凡人奶皇更好吃！】 食過老鼠 @allmicecaneatlab 嘅roll cake、菠菜雞肉批、燒賣全部都非常高質，所以一見到佢出奶黃月餅就即刻買！八月已經搶先食，係我今年第一款食嘅生酮月餅😍好似就嚟開最後一團啦！大家一定要留意住！ 月餅熱食同凍食都可以，我都試...

  • Kaso Kitchen 家嫂小廚房

    低渣飲食零食 在 Kaso Kitchen 家嫂小廚房 Facebook 的最佳解答

    2021-09-10 08:01:17
    有 63 人按讚

    生酮花生醬肉鬆麻糬Q餅
    家嫂大推這個食譜，很適合中秋應節吃，而且吃完真的超感動超滿足！有我喜歡的材料，下次再加鹹蛋黃應該會更完美😭

    真的慢慢愛上了東芝的蒸焗爐MS2-TQ20SC！蒸麻糬、熱風對流烤焗Q餅，一機同時做到，焗爐預熱時間短，不用燒一大鍋水，雖然Q餅步驟多，但原來一個多小時就能完成！

    很多朋友都問我蒸焗爐的用後感，雖然這是合作文，但我只說實話！
    家嫂會推薦大家入手！最欣賞它:
    ❤️機身細跟微波爐差不多大細，可以放到兩層，適合蒸餸！
    ❤️焗爐、蒸爐預熱時間短，十分鐘就達到溫度！
    ❤溫度準，有熱風對流，所以成品顔色算均勻。
    ❤內壁少坑紋罅隙，而且有自動清潔功能，清潔超方便！
    #不是業配文是我自己的用後感

    Toshiba Lifestyle Hong Kong 官方頻道有更多利用蒸氣焗爐做出的菜式食譜，大家可以去參考一下！
    _______
    🍪餅皮
    杏仁粉70 克
    大豆渣粉 20 克
    赤藻糖30 克
    鹽 1/8茶匙
    黃原膠1/8茶匙
    泡打粉 1/2茶匙
    豬油20克
    牛油10 克
    雞蛋 50克
    【1】所有乾性材料混合均勻，加入已放軟的豬油、牛油，攪拌成顆粒狀。
    【2】加入雞蛋混合成糰，冷藏30分鐘。

    🥜花生焦糖餡
    花生醬 140克
    牛油 35 克
    阿洛酮糖 150 克
    【1】牛油加阿洛酮糖稍為煮溶，加入花生醬，炒至開始變稠後馬上取出放涼。
    📝餡料不能煮太久，因為取出後仍會繼續變稠變深色。煮過頭會變得太乾失去延展性。

    🍡麻糬
    洋車前子粉 6克
    椰子粉 12克
    阿洛酮糖 40克
    水 80克
    【1】所有乾性材料混合，一次過加入開水後快速攪拌，放入Q20蒸焗爐純蒸功能蒸 5分鐘，至麻糬變軟。
    📝 乾性材料加水後要快速攪拌，才能攪拌均勻，不會結塊。
    📝可以將三份一水換成忌廉，顏色更美更香
    📝 TQ20SC共有3個蒸Function: 純蒸, 穩火慢燉-自動功能32, 大火快蒸-自動功能31。

    🍘組合
    【1】所有材料各分成4份，餅皮用2張保鮮紙夾住，擀至約3-4mm厚。
    📝用保鮮紙不要用牛油紙，方便稍後操作。
    📝 擀餅皮時，只需擀中間4/5位置，無需擀邊緣位置，較能做出圓形餅皮。

    【2】花生餡搓圓壓扁，放入麻薯及一湯羹肉鬆，用花生餡半包住內餡成半圓。
    📝 花生餡半包住就可以，切開就能做出漂亮的分層。

    【3】內餡放在餅皮上，邊轉邊收口，頂部沾上黑白芝麻，用叉子在餅皮上刺兩下。

    【4】放入已預熱180度(熱風對流功能)焗爐焗15-20分鐘至餅皮變金黃色，稍為放涼後即可食用。
    📝大部份生酮烘焙食物都要待放涼後才移動，否則容易碎掉。
    📝微暖時享用，麻薯能保持Q軟，外皮亦有鬆脆的口感。

    #ToshibaLifestyleHongKong #東芝Q20蒸氣焗爐 #蒸氣焗爐 #MS2TQ20SC
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  • 倪曼婷 營養師

    低渣飲食零食 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-17 19:00:14
    有 112 人按讚

    【糖尿病專區】血糖控制者，不只能吃正餐，也能享受點心時間！

    #糖友必學醣類份量代換技巧
    #醣類代換教學
    #不擔心餐後血糖失控

    繼上篇得到很多迴響以後（控糖雜糧麵包餐說明：https://reurl.cc/qgqWpR
    又和馬可先生再度合作了一篇點心篇，
    不只著重在正餐，還想讓糖友能夠享受點心時間！

    馬可先生也曾經對我提出疑問，會不會推廣餅乾不妥當，是不是不適用於糖友？（在這也不得不說我又被他們的用心感動一次，不是只為了販售商品而販售，還有真心在考慮糖友的健康❤️

    我個人認為， #無論口味是鹹的或甜的， #餅乾的確是會影響到血糖，但是如果相較於一般市售的餅乾零食，能帶給更多的健康益處，就可以做介紹，且經常吃一樣的食材，真的會吃膩..如果能提供原則告知糖友 #如何選擇點心 和 #執行醣類代換，這樣就不擔心血糖失控了！

    畢竟營養師的職責 #並不是限制大家飲食內容，而是想讓糖友明白，如何 #透過飲食原則 讓我們可以選擇 #更健康且多樣化，吃得更加自在😋😋

    大家可能對馬可先生的印象都停留在販售雜糧麵包，但其實他們也出了不同系列的雜糧餅乾，我把和市售餅乾性質較雷同的放在一起做比較（市售餅乾範例是以隨機做挑選），大家可以參考看看：

    ❶　高 #膳食纖維 含量：高纖雜糧餅乾 VS 消化餅乾
    ❷　低 #脂肪與熱量：雜糧麵包餅乾 VS 蘇打餅乾
    ❸　減少 #含糖量：豆渣雜糧餅乾 VS 曲奇餅乾

    －

    另外，內文還有超重要的～ #醣類份量代換完整教學✨✨

    🔺 到底營養師每次都在講的份量代換是什麼？
    🔺 怎麼把我吃進去的點心和正餐主食做份量替代？

    通通都在文章中！

    只要能盡量 #均衡分配每餐醣類的攝取量，就可以有效的 #避免餐間血糖波動過大，幫助控制血糖，另外，也可以搭配 #配對血糖（飯前／飯後2小時）量測，確認用餐過後的血糖變化喔！

    附上全文連結：https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/333093052

    Mr.Mark 馬可先生
    官方網站 https://www.mrmark.com.tw/ Facebook https://www.facebook.com/mrmarkfamily

  • 中醫爸B - 馬琦傑醫師

    低渣飲食零食 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-27 07:00:01
    有 14 人按讚

    【小朋友濕疹過敏點算？】

    其實，👧🏻👦🏻小朋友過敏-如濕疹、出疹、鼻敏感、哮喘等，歸根究底就是「發炎」引起。

    我看過以百計的這類病人，幾乎所有問題出自飲食，糖類占最多，其次就是加工食品、零食之類。

    💁🏻‍♂️如果你有以下6點，請好好管理飲食，以中低碳水化合物為基礎，再戒掉糖、加工食品以及零食。
    1）愛吃精製澱粉，如麵、飯、粥
    2）愛飲甜的飲料，如果汁、珍奶
    3）愛吃甜品，如蛋糕、雪糕
    4）愛吃甜的水果，如西瓜、梨
    5）愛吃加工食物，如香腸、火腿、公仔麵
    6）少吃原食物，如肉、菜；又少飲水

    🤔為什麼糖過量會做成過敏？
    1）糖過量，使菌叢過度繁殖，start左免疫系統，造成各處的發炎
    2）糖震，之前解釋過糖震令分泌系統紊亂，令皮膚弱酸性保護膜失衡，令菌叢過度繁殖，皮膚發炎。又trigger 免疫系統，惡性循環的出現。

    💁🏻‍♂️我們皮膚有表皮，其實，腸壁、鼻腔、甚至肺、氣管也有。所以，不同發炎也會紅腫；如長期發炎，本應不該進入身體的致敏源也可輕易潛入身體，造成更多更嚴重過敏反應。
    所以，一有濕疹、鼻敏感情況，就要知道 👉🏻戒糖！

    🤷🏻‍♀️醫師，用什麼方法治療小朋友濕疹？

    我將濕疹類型及症狀分為6 種，不同濕疹，有不同內外治療方法。健脾是令減低過敏體質的關鍵！

    每日一杯紫淮水，可以健脾胃助排走濕毒❤️
    即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h

    如以歳數劃分如下
    👧🏻1歳以下，以外用療法為主 。

    👦🏻1-6歲，以外用療法為主 ，只建議服用組方簡單的中藥。

    👧🏻6-12歲，可以用外用療法，配合服用中藥。

    ❤️以下建議外用療法（適合任何年齡）

    1）洗浸 - 用中藥外洗劑去清洗皮損患處

    👉🏻中藥洗劑藥方（G6PD 不適用）
    金銀花 5錢 、連翹 5錢 、土茯苓 5錢 、黃芩 3錢 、地膚子 3錢 、甘草 2錢
    用清水煲約20分鐘，去渣後，待藥汁至約30度左右，可用清洗患處或濕敷患外處。

    2）濕敷 - 用含純植物保濕液濕敷，有助鎮靜皮膚

    3 ）修復 - 不少草藥含有皮膚修復效果，只要勤搽厚敷，就可加速修護破損的皮膚，草藥啓動自愈力，加速皮膚癒合。

    🍀服用中藥
    要依據不同濕疹種類，（我的濕疹研究分開6種）再配不同的中藥食療及湯水。
    有興趣，可以search 我的 #濕疹草藥研究 ，有大量的post 可參考。

    下次再討論其他皮膚問題。

    ❤️天然濕疹皮膚專區: https://bit.ly/3cuBwuR

    其他資料-
    #沈香對皮膚潰爛有幫助？
    ❤️沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
    ❤️沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho

    #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
    #發育 #幼兒 #遠離過敏

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