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【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】
＃但我有些是參照中世紀修道院生活
＃總之大家斟酌著看吧XDD
是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！
後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」
這樣的問題。
我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。
在這邊先和大家分享一下吧～～
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［wfh重點1：規律作息］
說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。
這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間，
大概是在早上3：45分左右......嗯.......
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但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～
我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ）
是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～
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［wfh重點2：起床儀式］
起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐
但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是：
「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」
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.....拜託這做完都幾點了啊？？
我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。
我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD
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PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少
替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量
二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠
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［wfh重點3：早上做最困難的工作］
早上9點，我開始工作。
這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。
忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作
在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡
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這段時間的效率非常高、但也非常累。
也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚）
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［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］
把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時
就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感）
等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源
.
比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員
疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫
結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～
這很酷，之後有機會再慢慢分享～
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［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］
要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ
這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念：
在公共空間裡，盡最大可能保持空曠
然後根據不同的需求、做出不同的功能～
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比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過）
而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館.....
而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳
無意間也讓生活與工作做出了區隔～
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［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］
米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。
被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此
社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～
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所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。
下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說
總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。
另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ
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比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月
你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～

＃而且他們白天連走路都很難
＃地板聲響太大怕被發現
＃但大家真的都辛苦了

本集主題：「新Z世代辦公室設計診斷書：留住90好人才」介紹
　　
訪問作者：何大為
　　　　
內容簡介：
扳倒三觀的超狂辦公間設計
風格OUT、固定OUT、環境情緒IN
玩樂式工作環境逆勢稱王
Z世代，你所不知道的他們，正在刷新未來的場域設計觀!
　　　
　　求神問卜找人才， 不如設計好辦公空間創造高KPI
　　90、00後是未來生產主力，他們行動全看一顆奇檬子決定
　　加薪可以留人但留不住心，90後上班族更愛能實現自我的創作空間
　　　
　　老闆們/主管準備好GETCHA “90後”了嗎？
　　動不動就「裸辭」？ 階級觀、大目標已經過時了
　　一天到晚旅行亂花錢？這才是真我的生活
　　被電子產品毀掉的一代？ 傳統OA家具將瀕臨絕種
　　總是以自我為中心？ 包容他的「自我實現」，絕對帶來新氣象
　　又佛又喪、只知道及時享樂？ 玩樂創造力、突破舊有商業模式
　　這才是Z世代深藏不露的真特質，足以顛覆過去100年固化不動的辦公室設計思潮。
　　　
　　設計師一定要懂的Z世代心理方程式
　　觀察90後的社會現象、分析心理行為，
　　全面反應出我們需要新的設計觀!
　　　
　　既要符合功能效率，又要掌握員工情感，企業主、公司主管、室內設計師都必須了解90後、拉攏他們，創造出能抓住他們感情、提升雙方創意與產值的工作環境設計：
　　　
　　【情感式】：快樂第一、成長第二，90後忌諱情緒勒索，工作環境卻愛「感情用事」，環境氣氛要有fu，不對會哭哭~
　　創造一個能抓得住他的歸屬環境!
　　　
　　 【顏值式】：可以隨時玩樂，認真上班也能開外掛，浩呆辦公桌椅退流行，90後追求美感家具，把公司當夢幻遊樂園。
　　連咖啡茶水間都能往外移動，變成企業展示間!
　　　
　　【共享式】：年輕海豚型組織，大公司裡的小社區個體戶，游牧聚落般的移動式上班法。
　　創造各種空間中的空間，平面規劃要大解放!
　　　
　　【智能式】：新世代求快速，行動辦公室隨時隨地開張
　　桌面、隔屏尺寸變小，自由區開始擴大，強調創意、多變的設計方式!
　　　
　　【環保式】：90後愛自由更有社會道德感，願意為美好環境改變生活習慣，自己的工作場 所不環保，會心存芥蒂。
　　環境中要展現自然與質樸相關的設計，連氣味都要照顧到!
　　　
　　【模糊式】：是工作也希望是玩樂，不害怕權威、重視自我價值，一抬頭被主管看見最好。
　　使用的建材要具備「輕、短、快」，代表管理層與部屬關係直接、明快!
　　　
　　理解90後的心理需求，創造最潮的工作環境
　　‧90後+00後的天生網美性，在玩樂也樂在工作
　　‧無關風格只管特色，夠自由才有行動效率
　　‧大公司小聚落，走到哪office就在哪，衛生間也能開工
　　　
　　10個精心研究設計解方 X 10大亞洲公司實務設計
　　‧空間不靠「風格」定義，「環境情緒」才是未來。
　　‧「拍照、上傳、打卡」，才是90後認定「夠美」的標準。
　　‧「愈顛覆、愈自由」的格局設計才是王道，公司內要到處都可開工。
　　‧茶水間OUT!休閒感、購物才in!甚至搬到公司門面的咖啡茶水間，沒有甚麼不可能。
　　‧建築內要有「第二空間」，養成「公司內小聚落」，隨時可以跨部門合作。
　　‧桌子愈來愈小、隔屏愈來愈低，最重要的是椅子的設計。
　　‧「輕、短、快的材料」大量使用，能夠拆卸、重複組裝更好。
　　‧燈光不只是照明用途，變成造型的一環才高明。
　　‧有智慧機能、能對談的新創意都能抓住他們的眼球。
　　‧環保全面性，從材料、視覺到呼吸通通要顧到。
　　　
作者簡介：何大為
　　中原大學建築系畢業
　　英國愛丁堡大學University of Edinburgh, UK 建築設計碩士
　　現任 大為建築設計（台北/北京）有限公司負責人。
　　經歷 中原大學室內設計系碩士班講座講師，央視CCTV2 «空間榜樣» 及北京電視台BTV 專題採訪，同時也是TEDx演講人。擁有二十年豐富的環保建築及室內規劃設計經驗，特別對當前Z世代90後辦公環境設計有獨到見解。
　　　
　　獲獎 英文版 INTERIOR DESIGN , 100 Big Ideas 年度世界百大創意
　　美國LEED Gold 綠建築金獎
　　Bloomberg 亞洲最佳辦公室獎
　　日本Good Design獎
　　台灣建築獎
　　金外灘獎、艾特獎、金堂獎、紅星獎、華鼎獎等等。
　　　
　　或者，你也可以這樣認識他－－倒著來的斜槓設計師：
　　20歲學建築，
　　30歲做牧師;
　　40歲前往英國學設計，
　　45歲開始真正做室內設計師，
　　50歲公司結束，所以創業，
　　現在認真寫下這一本書………
　　　
　　　
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遊戲再度改版啦，我們進入到全新的時代！文藝復興！裡面的兵種好厲害！好棒！好好玩！
──台龜──
現在台龜很簡單，就五點。
禁止劇透：劇透一時爽，全家火葬場。
禁止教學：你很厲害，好，保持下去，我也想保持我很菜這件事情，請不要破壞它。
另外三點不禁止，但是也可能被封鎖或禁言。
你可以嘴我，我也會嘴回去，然後看心情決定怎麼處置。
你可以罵髒話，就像我也會不小心爆粗口，不過讓誰感到不爽，那就是你的不對了。
你可以洗頻，洗三次直接封鎖。

其他看管理員心情決定要不要禁言，如果你被禁言，那代表你今天運氣不錯。
就這樣。

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 32G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
音效卡：Sound Blaster Audigy RX PCI-E
擷取盒： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛，除了玩PS4沒在用）
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271
滑鼠：羅技G703
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊
耳機：Audio-Technica ATH-M20x
麥克風：Audio-Technica AT4040
電腦桌：野餐桌 / 椅子：休閒椅