雖然這篇企業減重比賽鄉民發文沒有被收入到精華區：在企業減重比賽這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 企業減重比賽產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅營養師愛碎念-孫語霙營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【飲料點無糖、雞腿去皮到底有沒有用？聊聊飲食控制裡的 #複利效應】 我的頻道連續拍了好幾集外食的單元，有一位神奇的網友，他集集準時收看，並且都會留下類似的留言，例如這一集的主題是麥當勞如何健康吃，他就會留：「如果你想要健康，你就不會走進麥當勞」，又或者另一集是講麵包如何挑選不發胖，他一樣會留下：「如...
企業減重比賽 在 Superman 曹男?教練?演員?運動員 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 12:14:46
剛剛看到一則新聞 今天我們中華民國奧運選手前往日本會場 裡面都是國際等級高手 甚至好幾位是世界頂尖選手 但卻發生 相關人員做商務艙 選手坐經濟艙？？？？？？ WTF? 搞什麼東西 體育署到底在衝三小 我們國家已經極度不重視運動了 選手實力還能達到世界頂端 竟然還讓他坐經濟艙 ...
企業減重比賽 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最讚貼文
2020-06-16 07:21:16
【減重不要跟別人比較】 我長期在帶企業減重班，簡單來說，就是公司員工的減重比賽，把有減重意願或需求的員工集合在一起上營養課，所以每個禮拜我都會和減重班的學員見一次面，上課、看飲食記錄、或是給予一些意見。 今天不是要業配我的減重班，是要和大家分享一個故事。 減重班有個學員，是個中年男子，這裡暫時稱...
企業減重比賽 在 輔大金剛狼邱柏學 Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 20:05:25
💪肌肉健美班(一對一或一對二)💪 上課綱要： 1.減重減脂 2.增重強肌 3.突破瓶頸 4.胸肌訓練秘笈 5.背肌訓練秘笈 6.手臂訓練秘笈 7.腿肌訓練秘笈 8.核心訓練秘笈 9.課表與週期安排 10.健身與人生觀 11.放鬆與柔軟度加強 12.營養學 13.解剖學 14.訓練學 首重 #動作細...
企業減重比賽 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
【飲料點無糖、雞腿去皮到底有沒有用？聊聊飲食控制裡的 #複利效應】
我的頻道連續拍了好幾集外食的單元，有一位神奇的網友，他集集準時收看，並且都會留下類似的留言，例如這一集的主題是麥當勞如何健康吃，他就會留：「如果你想要健康，你就不會走進麥當勞」，又或者另一集是講麵包如何挑選不發胖，他一樣會留下：「如果你想要健康，你就不會走進麵包店」。
今天寫出來並不是要大家來評論這位網友(一來我相信它沒有惡意，二來我也完全沒有被侵犯或受傷的感受)，而是覺得這樣的想法滿有意思，想要和大家聊聊「減脂、健康，完全不能碰垃圾食物嗎?」
這幾年，有本紅遍全球的暢銷書叫做「複利效應」，複利效應的原理非常簡單：每天看似不經意的小決策，將引領著你邁向你不同的人生，讓你成功，或導致你失敗。
我經常聽到企業減重班的學員說出這樣的一番話：「下禮拜一減肥比賽要開始了，我要天天吃地瓜、燕麥、燙青菜、雞胸肉，今天是我最後一天吃pizza、炸雞、麻辣鍋」
我都會回答他們說：「就算開始比賽了，你還是能吃pizza、炸雞、麻辣鍋」pizza你可以一個禮拜一次、炸雞可以去皮、麻辣鍋可以不要喝湯…，通常熱血沸騰的人，是完全無法聽進這些話的，因為在他們心理，這些食物是阻礙他們前進的敵人，應該斬草除根。
猜猜看這些人最後成功了嗎?
當然有人順利減了好幾公斤，也有人一周之後就放棄不玩了。
人活在這世界上，除非你是隱居的山頂洞人，要不然就是社交邊緣人，否則我們經常都不是「一個人吃飯」或「一個人決定吃什麼」，或許你吃了幾天地瓜燕麥，突然有人約你吃早午餐，拒喝飲料多天，主管突然要請大家喝星x克、假日阿嬤生日又要吃大餐，飲食控制的壓力已經不小，再加上各種人情世故，雙重襲擊之下，很有可能讓人報復性大吃。
換個角度想，或許你沒有辦法做到一百分，一周只有三到四天可以吃得健康，另外幾天因為比較忙，所以了吃了外食卻相對健康的餐點；這樣的生活和另一個三天兩頭節食、不斷報復大吃相比起來，哪個比較好受?
這就是我開外食單元的意義-讓大家在減脂之餘還能有更多元的選擇。
1.1和0.9這兩個數字乍看之下只差了0.2，
如果把1.1 x 1.1 x 1.1......，相乘10次後，得出的答案是= 2.59374246
而0.9 x 0.9 x 0.9......相乘10次後，答案卻只剩下= 0.34867844
飲食控制真的不是什麼大學問，每天多用心一點，每天就進步一點；每天多放縱一點，每天就多毀滅一點。
企業減重比賽 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【減重不要跟別人比較】
我長期在帶企業減重班，簡單來說，就是公司員工的減重比賽，把有減重意願或需求的員工集合在一起上營養課，所以每個禮拜我都會和減重班的學員見一次面，上課、看飲食記錄、或是給予一些意見。
今天不是要業配我的減重班，是要和大家分享一個故事。
減重班有個學員，是個中年男子，這裡暫時稱他為”大叔”，大叔今天很沮喪地問我：「為什麼我減的這麼慢？」
我看了一下他的數據，大叔已經快50歲，BMI微幅超標，飲食控制第一個禮拜就減了1.8kg，我跟他說：「你減得很好，請不要擔心。」（健康減重平均一週降0.5～1kg)
大叔：「可是那個某A一個禮拜減5kg耶！」
我又看了一下那個某A的數據，某A是個體重超標程度遠大於大叔的中年人。
我告訴大叔：「減重不要和別人比較！」
一般來說，超重程度比較大，或是剛開始減重時，體重下降的幅度一定比較大，但是隨著時間和身體的保護機制，停滯期就會隨之而來，體重可能停滯不動，甚至微幅成長，等到身體有新的突破，體重才會又往下降。
如果本身體重已經屬於正常，那麼飲食控制或是運動帶來的體重變化，當然就不會那麼明顯，但不代表沒效，去看看 #體脂肪 和 #裸體的自己，你或許會露出微笑。😊
人是群居動物，很難不去「比較」，我們往往在比較中長大成人，小時候比成績、比誰跑步比較快、比誰的文具比較潮，長大還要比薪水、比美貌、比身材...，甚至，來減重班找回健康，還要和同事比減重速度！
贏得時候沾沾自喜，輸的時候咬牙切齒，比來比去，帶給我們的是嫉妒和痛苦，所以我都和學員說：「減重不要和別人比較，和自己比較就好，當你把專注力放在自己身上，才能夠掌控自己的人生。」
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（礙於學員隱私，請容許我放一張圖文不符的照片）
企業減重比賽 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【這家企業員工4年減重7萬公斤 甩肉1公斤公司就捐100元👍】
國泰集團從2015年起，年年舉辦減重比賽，累計已吸引4萬多人次參加，至2019年總計減下7萬公斤...
不光是一年一次的活動，健康和運動已在國泰生根成為文化和習慣...究竟是如何讓員工成功甩肉？有什麼秘訣呢？一起來看看⬇️⬇️閱讀全文
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