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代謝症候群英文 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:19:29
營養師Ann 你吃 #早餐？不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一，誰說的對呢? 🥪早餐的定義： 早餐的英文 『breakfast』，破壞禁食的意思，破壞整夜禁食的第一餐。因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的...
代謝症候群英文 在 蘇治芬 Instagram 的精選貼文
2020-04-29 03:15:19
今天是世界肥胖日，治芬一直覺得健康是一切的根本，有健康的身體才有幸福人生！老實說，因為工作關係生活過得非常忙碌，只能盡量擠出一點時間做運動，尤其碰到跑行程的時候，常常也會連吃飯時間都沒有。但我會盡量提醒自己每天都要記得喝足夠的水，再趁著跑行程、掃街拜票的時候走路兼運動。 世界衛生組織指出「肥胖是一...
代謝症候群英文 在 Daphne???LA媽媽飲食健身日常?閱讀心得筆記 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 07:54:31
之前的問與答發現越來越多女生被多囊症候群困擾著 其實很多女性有多囊還不知道自己有 包括我在內。 我多年前有多囊症狀的時候並不知道自己有多囊 是後來研究飲食跟荷爾蒙才知道原來我有過多囊 當時只是覺得自己「天生」就是一天到晚長痘痘在下巴跟背，月經都40天才來一次的體質。 同時也因為胰島素抗阻所以隨時吃...
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代謝症候群英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
2021-03-17 19:00:15痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！
3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！
☞其他愛撥營養小知識 ：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE
喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0
✍參考文獻&資訊：
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！
所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。
[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。
[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風![post-title]()
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代謝症候群英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
2019-02-27 16:59:16蛋的膽固醇真的高，但you know膽固醇是身體必需品嗎？
以前千叮萬囑不要吃太多蛋的時代早已過去
其實，每天都要吃蛋yo
☞蛋蛋小知識＆蛋蛋食譜一網皆得：
https://tw.osparks.com/player/50/6161
✎蛋營養食譜：
❚瘦肉蒸蛋❚
高蛋白營養食譜，簡單又好做，生酮必備
https://youtu.be/hmSCFS7KAOk
❚海帶芽炒蛋❚
愛吸油的蛋要怎樣才炒得出少油又滑嫩的口感呢？
https://youtu.be/cQkt2l3y26w
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988120
年長者連續五週每天吃一顆蛋，血液葉黃素與玉米黃素增加，而血膽固醇數值未增加
[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23021013
有代謝症候群的人們每天三顆全蛋，配合限醣飲食連續3個月，使胰島素阻抗下降！
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904713/
高血脂症者連續一個月每天吃三顆蛋，血膽固醇數值未增加
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‼️每一個人都要花點時間看這篇～
因為對你妳，你妳的家人朋友都很重要❤️
🔺維生素D的缺乏，除了可能造成佝僂症和骨質疏鬆外，跟癌症、免疫系統疾病、代謝症候群，甚至懷孕的併發症也都有相關。
🔸出處來自陳家慶醫師
https://www.jiaanclinic.com.tw/column_view_55.html
🔺（維他命D能「降低慢性肺阻塞」病人疾病的嚴重度，請大家告訴你周圍的吸煙者和因為工作而肺部受到傷害的人）
🔺（維他命D能保護你的呼吸道和腸胃道，並增加免疫系統的殺菌力，可以減少被感染的機會）
🔺（維他命D能促進肌肉再生，增加肌肉力量，可以預防和治療肌少症，讓老人家不再瘦瘦小小的，活得更有尊嚴）
🔺為什麼不直接吃活性的: 因為吃活性的會直接跑到血液中，不小心就高血鈣了，吃不活性的，會在細胞內轉成活性的去抑制癌細胞，不會跑到血液中，所以沒有危險性。
🔺很多人都說維他命D是脂溶性，吃多了會中毒: 不會，放心，除非你很故意要中毒，吃超多(一天可能要4萬以上，連吃半年才有機會)，另外維他命D被代謝後就變水溶性，所以要中毒真的很難，如果真中毒了，你會脫水，記得快來找我，因為我想寫案例報告，太少見了(我也會順便謝謝你)。
🔺怎麼知道買到的是活性還非活性:
英文: Cholecalciferol 非活性 單位 ug或是 IU
Calcitriol 活性 單位 ug(活性不會用IU表示)
有寫ug後面括號IU的，都是非活性
只寫ug的，看量，活性的大多是0.5 或0.25 ug, 非活性都10 ug起跳
(1 ug=40 IU)
🔸文章出處截自江坤俊醫師
研究指出成人每人一天至少攝取700-800mg,最多不超過4000mg
以下網址有維他命D的好處
http://blog.udn.com/mobile/wrjobik/4726730
自從知道維他命D那麼重要，自己和老公都會每天吃，還提醒父母一起吃😂
江坤俊對於癌症與維他命D有很深的研究，算是讓我開了眼界，原來維他命D那麼重要
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就是今晚林棋凡 Chi Fan Lin曾任台北文華東方酒店總理賓司的林棋凡博士來啦！🍰 06/09 19:30我們線上見📺講師介紹點開來👇官方粉專直播喔
現任：
財團法人中法文化教育基金會 副執行長
中華國際頂級VIP管家協會 理事長
新蔓國際股份有限公司 執行董事
法國旅遊發展署-法國旅遊國際顧問
雄鷹娛樂集團-顧問
授課專長：
頂級 VIP 服務品質管理
國際五星級飯店禮賓培訓、英式管家培訓與考核
VIP 貴賓關係維護與接待技巧、VIP 銀髮族服務接待技巧
國際禮儀、感動服務、
法國精緻文化、精品與美食美饌
學歷：法國國立巴黎第七大學-觀光博士
法國國立巴黎第三大學-
觀光與文化碩士
法國國立昂熱大學-觀光和旅館管理高等研究學院觀光學士
美國哈佛大學醫學院-老年醫學系-糖尿病與代謝症候群風險管理證照
英式管家服務培訓-證書、麗星郵輪服務培訓-證書
獲獎：國際旅館金鑰匙組織-國際榮譽會員
中華民國旅館金鑰匙協會-榮譽會員
經歷：台北文華東方酒店-總禮賓司
太田水素生技股份有限公司-執行長、
力麗觀光集團-接待服務培訓講師、康聯生醫(鴻海集團)英式管家-服務培訓講師
法國國立昂熱大學-觀光和旅館管理高等教育學院-講師、高雄餐旅大學-旅遊管理研究所-
兼任助理教授台灣觀光局-國際觀光貴賓-接待培訓
線上直播或實體例會另行通知⚠️
06/09 林棋凡 博士 中法文化教育基金會理事長等
06/23 洪百榕 藝之星師母 大嫂團等
07/07 本社一週年慶🥳（暫定）（延期）
大家趕快填好資料，完成報名吧✅
扶輪是什麼？
全球第一個扶輪社是由保羅·哈里斯在1905年2月23日創立於美國伊利諾州芝加哥；最初此扶輪社的定期聚會是每週輪流在各社員的工作場所舉辦，因此便以「輪流」（英文：Rotary）作為社名
也請大家不吝嗇多多分享喔～
國際扶輪3481地區總監月刊粉絲頁
扶輪總監幹什麼？
宋達民和洪百榕愛的粉園
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=文化、語言大差異=
《糖使你不只使你變胖還會讓你變醜又變老！！！》你有看過這樣的文章標題嗎？我想在台灣應該很常見吧？！一堆恐嚇、驚悚訴求的文章！就是要提醒讀者、吸引讀者看文章！更想激起讀者改變的心志！結果在克國當地人說這樣的文章會有種「賞人巴掌」的感覺😅不知道你們看到這樣的文章會有被提醒的感覺還是被賞巴掌的感覺呢？拜託告訴我～
下面是我寫的中文原文，大家可以對照被改過後的英文寫法啦～喜歡那種也可以告訴我喔！
你也喜歡甜嗎？每天都要來杯飲料？覺得飲料幫不夠甜就不好喝？每天都要來點零食甜點嗎？你可能不知道，糖不只會使你變胖，還會變醜又變笨喔！研究發現每天攝取過多的精緻糖會導致肥胖和新陳代謝症候群、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、痛風等疾病，還會使皮膚鬆弛並失去彈性，加速老化，甚至會影響睡眠品質、大腦認知功能並使記憶力減退喔！更是影響兒童的成長發育及學習能力的兇手！世界衛生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，糖分的攝取量，為每日總熱量攝取量的10%或以下，如一天攝取2000大卡熱量，則精緻糖要控制在50克以下，而且這邊指的糖包含食品或飲品製程中額外添加的糖分以及天然存在於砂糖、黑糖、冰糖、蜂蜜、楓糖、糖漿、果汁及濃縮果汁的糖分喔！如果不想變胖、變醜又變笨，希望孩子能好好長大，擁有好的學習能力，那你要開始注意糖的攝取囉！
#當地女性接受衛教都可以和我的男性老闆直接捧著自己的胸部說她可能因為胸部太大才過重還直接說要找個男朋友做運動減重了到底為什麼不能接受這種文章🤣
#用楓糖蜂蜜都不要跟我說你們是什麼無糖料理囉拜託
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