#486媽媽經

來，不好睡的媽媽舉手！！

當媽媽似乎沒幾個人可以睡好，懷孕挺大肚子，孩子小時把屎把尿餵母奶，孩子大了，一些更年期問題接著來...也是會影響睡眠!

這個睡眠問題很重要，睡不好對健康影響很大。
大家要懂得自己找睡不好的原因去解決，是寢具問題就要去研究一下適合自己的寢具，該運動該看醫生就要去執行，這篇文章大家有空大家看一下，媽媽們要記得多愛自己一點。
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（資料來源今周刊幸福熟齡分享好文）

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圖片來自：今周刊-幸福熟齡
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微涼的午後，接受今周刊記者蕭婷文的訪談，有了很多啟發性的對話（也拍了許多網美照，合十感恩🙏🏻😆）。
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我們都發現，現代人過度推崇陽性能量（成功、堅強、理性），排斥陰性能量（放鬆、內在、情緒），導致自我否定，甚至破壞我們的人際和伴侶關係，畢竟，真正有效的伴侶溝通，是很陰性的，能把內在感受攤出來討論的，而非我們常見的互相指責、彼此貶低，只剩陽性能量的戰鬥。
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我能想到的解方，就是把自己的每一個部分「接納」回來，無論陽性或陰性，光明或陰影，都有能量，越是被我們排斥的部分，其實會越用力地箝制住我們的人生。
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而探索你的原廠設定，就是回到「完整」關鍵的第一步。
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說到這，忍不住偷偷跟大家透露，
《#活出你的原廠設定》一書即將在三月上市囉！
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如果你和我一樣，都曾無力地想過：
「我都這麼努力了怎麼還是不夠好...」
「我是不是不值得被愛...」
「好像我的自信都是硬ㄍㄧㄥ出來的...」
請期待這本充滿真實故事和心理學觀點的書，它將提供你一些 #不需那麼用力 的方法，活出更自由、更像你自己的人生。
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摘錄本書前言：
若你問我，看完這本書會有什麼樣的感覺？
那可能就是一種「#真正的自信」感吧。
真正的自信，不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然完整！

#感謝今周刊幸福熟齡專欄
#方舟文化出版

#吳若權 #勝利 #奧運
🌹【別為贏得勝利，而輸掉人生】
對你而言，什麼是重要的？
《心經》講的空無，並非全然沒有。而是接納無常，放下執念。

前一陣子有關奧運比賽勝負的消息，很適合用來理解《心經》的要義。
運動比賽，除了輸贏，還有其他更重要的東西。例如：有「台灣桌球教父」美名的莊智淵，以40歲熟齡單槍匹馬上陣，在東京奧運場上孤獨的身影，被媒體下標為「一個人的武林」，在征戰「無數人的江湖」後，把教練的席次，留給他最愛的媽媽。
他這次雖然沒有獲得個人獎項，但精神可嘉，令人尊敬。

我特別錄製這支影片，摘要《長勝心態》這本書，呼應我從《心經》學到的人生智慧。
輸贏，只是一時的爭奪；自在，才是永久的追求。

與其一早起床，就讓自己進入自動駕駛模式，完全不假思索地按表操課，還不如先釐清思路，問問自己：什麼最能夠讓你充滿熱情？ 今天我們就來聊聊《長勝心態》這本書

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