​ 你會害怕衝突嗎？ 吵架時總是控制不住自己的情緒嗎？ 👇🏼這篇一定要看！ #發生衝突如何暫停重來​ ​ ❶察覺憤怒正在升級🔥​ 利用上一篇介紹的『憤怒量表』察覺你或對方的憤怒正在升級的信號，在『調停點』及時為自己叫暫停🙅🏻‍♀️ ​ ❷發表『離場聲明』🚪​ “宣佈你將離開，並說明你大概什麼時候回來”非常重要！否則你的離開就會讓對方感到沮喪、甚至讓他的憤怒火上加油。… ​ ❸使用『跳針技巧』📀​ 當你提出暫停，但對方不同意、或試圖阻止時，你只需要⑴覆述對方的情緒反應，⑵表達你的同情，⑶重覆你的立場，就像一張跳針的CD～​ ​ 不要辯解、道歉、或爭論他對你的指責，堅定的用跳針技巧來轉移情緒即可🙆🏻‍♀️​ ​ ❹控制『離場姿態』👋🏼​ 離開要克制像甩門或大聲走路這種挑釁的姿態！再次利用跳針技巧告訴對方“強留沒有意義”。如果感覺衝突上升到失控、甚至暴力的階段，更要果斷離開尋求幫助！​ ​ ❺讓自己冷靜下來​ 不要利用暫停的時間來計劃報復、詛咒對方、砸東西或大吼大叫發洩，浪費時間讓自己更焦躁和憤怒⚡️​ ​ 你可以試試“散步、深呼吸、洗冷水澡、或打電話尋求信任的人幫助”等，想辦法讓自己的理性大腦再次運轉起來，進而能夠冷靜溝通和思考🧘🏻‍♀️​ ​ ❻宣佈『暫停結束』​ 當你已經準備好繼續理性溝通時，你也應該問問對方，是否也準備好繼續理性解決問題？​ ​ 衝突很大程度都是受對方影響的，藉著控制自己的行為，也能對別人產生很大的影響💞​ ​ 你可以把今天學習的『暫停6步驟』教給你親近的人～你的改變，也會觸法對方的改變❤️​ ​ 看完記得複習上一篇 #這裡有個情緒管理的法寶 ✨​ 追蹤我們 @wawalulutalk 看更多自我提升的新方法和新視角​💌 ​ #職場 #兩性 #感情 #親密關係 #溝通 #人際溝通 #心理學 #人際關係 #衝突 #溝通技巧 #溝通很重要 #吵架 #理性溝通 #自我提升 #自我成長 #個人成長 #正面思考 #正向思維 #成長型思維 #正向心理學 #思維 #思維模式 #學習成長 #情緒 #情緒控制 #情緒管理 #負面情緒 #憤怒​

2021 / 3月 巨蟹座運勢。 - 本月充滿各種轉變，開始更新成為新的你！ 之前我曾提到，巨蟹必然會遇上彼此互看不順眼的人事物「人際關係」衝突問題、「糾纏不清的關係、讓你覺得複雜的關係」都能在本月有效解決，是時候告一段落了。 - 本月關鍵字： 「重整、規劃、提升、轉變、結束、情緒」 面對任何的變化，首要的是心理建設！如果自己都說服不了自己，如何去說服他人？ 面對迎面而來的困難，不疾不徐才能夠有效的解決問題！ 不受外來因素而影響到自己的情緒，也是我一直提醒的事。 本月「溝通用詞」必須注意，不要因為一時情急、心情不好而傷害到人，進而為自己帶來不必要的麻煩，或是讓真心對你的人感到失望，這點必須注意的！ - 目前想做的事情，雖然不會太快順利，但結果依然會往你設定的方向前進，且是很多人支持你的，這點你可以放心，若有法律相關事務，也能夠有效解決。 月底「家庭、工作、伴侶」這三項都有不錯的消息發生，也許是多了一筆項目、離目標更近一步、與伴侶情感關係更好了，一切皆有可能。 以上的「家庭健康、情緒狀況、伴侶調適、夥伴合作」是要注意的！在夢想與現實的轉變、改革，必然會帶來適應期，如何穩定成長才是關鍵。 月中開始，玩樂、旅遊、奔波的事也會變得很多，這些旅途都挺讓人開心！ - 感情狀態： 本月情感容易與過去的人事物產生關聯「前任的聯絡」請調整好步調，糾纏不清的狀態必然出現，盡量抓好距離，以免造成不必要的麻煩。 有對象的蟹老闆們，目前的狀態我們必須理解到，過去的事情我們無法改變，唯有未來才是自己能夠追求的！不必糾結於過去、背景。 你只需要明白，什麼樣的情感關係才是你追求的！ 大多數巨蟹座，也許偏向「遠距離、時間差、很難見面、沒時間相處」 讓你有很多的想法與判斷，但也可能與他們在月底有時間好好的相處，每一段的關係與否請好好的思考，究竟是好還是壞，不要受一時情緒影響到自己原本的內心。 13、28左右都是桃花不錯的日子，也可能會進入下一段關係之中。 整個三月桃花運勢依然不錯，但要有新的對象馬上進入狀況，是不太可能！ - 工作狀態： 二月處於修養停滯期，在三月我相信你肯定有很多理想與「規劃、提升、學習」 這些目標都是不錯的，前提我會希望你與夥伴們能夠達到共識，才能更快速地進入狀況。 前陣子的迷茫感，到了這個月中過後肯定有撥雲見霧的狀態，讓你更清晰未來的方向在哪！ 如果你處於業績性質的工作，好好努力一番肯定會有很棒的成果。 - 我也必須說，現在的你所追求項目的會比以往更花精力，樹上的果子並不容易取得，你必須花費相對的力氣！ 過程並不輕鬆，必須非常堅持及努力才能夠達到目標，但前進的道路上肯定有專業人士能夠指引你，這是你可以放心的。 主要大環境中，你會漸漸擁有幫助你的人脈及資源，這是能夠放心的！ 我反而會給你在工作的運勢上提到：心理建設很重要，格局夠大、內心夠強大才能夠面對接下的一切，我知道接下來你要面對的並不容易，能幫你的人不多。 所以請好好準備吧！！ 🧸💗#占星布偶熊 #2021 #3月 #巨蟹座

近況運勢延續至3月。 - 近期肯定非常有感，尤其這幾天！ 人際關係衝突、敏感、選擇、決定、分離，自我提升或是情感穩定；很多好壞、去與留都在一念之間，也必須由自己去判斷。 - 面對現在困惑的種種，我們應該把重點提列在自我價值之上。 把不必要的執著、自我束縛捨棄，這些都是多餘的！當然判斷選擇權仍在你自己。 讓自己愉快才是活著的核心價值！ - 這段二月期間，太多的波瀾與改變，基本上都會與「主控權、佔有慾、我的你的、爭奪、對抗」逃離不了干係。 除了必須面對人際關係以外變化，也會對物慾、物質有新的思考模式！ 為什麼總是被佔便宜？總是我在付出？慾望的緊縮、改變！想要的都不容易得到。 必須要思考自我追求中目的在哪裡，所以的問題會不會都是在自我綁架，放下執著才能自我解脫。 - 情緒管理、理性思考，才能成長！不能讓眼前幻象影響自己，某種空虛感、不愉快感，都要好好的應對與判斷。 挑戰星座：天蠍、金牛、水瓶、獅子。 #占星布偶熊 #2021 #星座