為什麼這篇人群恐懼症克服鄉民發文收入到精華區：因為在人群恐懼症克服這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kitty01 (kitty)看板Psychiatry標題[求助] 想幫助社交恐懼症的朋友時間F...
人群恐懼症克服 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 23:03:59
從𝟎平衡感（萬分恐懼） ➡️ 挑戰充滿槓桿的人生 今早大汗淋灕💦做𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天聰明功能性翹臀訓練時，深刻體悟到：𝗪𝐎𝗪！我從怕東怕西到一再跨出舒適圈的各種突破，建立我的自信，激發我前所未見的潛能！ 附上𝟐𝟎𝟏𝟕年𝟒月與同事滑水趣影片，讓徬徨人生的妳親眼見證 ➡️ 為什麼一定要「動...
我有一個朋友有社交恐懼症(人群恐懼症)
常常和人對話之間不自覺地抖腳 很容易害羞 很容易緊張
他是心思很細膩的人 對於很多小事都很敏感
即便看似很需要幫助 需要他幫助別人的時候他總是會主動積極的幫忙
他經常上台報告的時候沒辦法好好說話
一旦報告完之後又會百般自責自己做的很差 然後陷入憂鬱情緒裡
沒辦法參加很多人的場合 連來上課都會需要很長的心理調適
他自己也知道自己是社交恐懼症 但是依然沒辦法克服自己的心理狀態
(我懷疑他自己也沒有積極想去克服)
而且這種狀況一般人不知道的話似乎也很不能理解 表現出來只像是不來上課或是遲到
所以有些人會針對他的部分行為做指責(明著或暗著)
他都會把這些放很大來看 可是明明這些事是有背後這個因素的
最近一些指責換作是在沒有社交恐懼症的人身上 也仍是很傷的話語 更何況是他
我也沒辦法擅自把她的病症跟其他同學或是老師解釋 他也不怎麼願意說出來
因此覺得很苦惱
我很想幫助他 可是總覺得直接請他去看醫生會使他反感(遇過有些人會很排斥)
在精華區裡有看到認知行為治療這一塊
但是因為朋友很難敞開心懷跟別人訴說自己的情緒
感覺除非那些從小到大的親密朋友才能無所不談 但是我也不認識
且我也不是他的那種對象
已經本來就是少話的人了 要談一些心裡話的時候 又會很突然地自己喊停
就無法再繼續溝通
通常他抖動的時候我都是採取視為正常 無視 或是安撫他說沒事 別緊張
上台報告前有時間就會稍稍幫他做心理建設 告訴他沒關係 這樣已經做得很好 他可以的
或是簡單的傳加油訊息給他
前陣子也一意孤行地跟他談論一些改善的建議
像是如何在台上不會緊張(雖然我也不是很會 但就分享了一些小招數)
或是其實不是每個人都專注在他身上
因為他不願意當面談 所以用信件的方式(因此沒有得到他的反饋)
但是單單只是這樣好像還是幫不到他
感覺他還是滿嚴重的 雖然跟板上很多人比起來他應該算是還好而已
我不知道怎麼辦才好 所以想來尋求方法
希望能夠初步地知道我應該怎麼做才是適當的
感謝!
第一次發文 有錯請多多指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.142.168
→ rerun :永遠不要自己貼標籤; 是症狀,並不就是疾病. 02/14 10:45
→ rerun :尋求專業幫助是正確的,不找醫師也可先找諮商 02/14 10:46
推 samskara :他願意看書嗎?推薦"再也不怯場" 以前我用這本書來幫 02/14 17:43
→ samskara :助社交焦慮的學生 你朋友的狀況 不願看醫生不用勉強 02/14 17:44
→ samskara :有些藥可幫助緩解焦慮 但最重要的是心理治療 醫生無 02/14 17:45
→ samskara :法完整做到這一塊 其實不少這方面的書都有完整改變認 02/14 17:46
→ samskara :知的方法以及如何一步步練習克服焦慮 02/14 17:47
→ samskara :其實你已經做得很好了 他很需要別人鼓勵 02/14 17:48
推 pingjames :真羨慕他有這樣的好朋友 不會以異樣眼光去看 02/14 19:24
→ pingjames :我都要一個人去克服 有時候還要自我幹譙我來壯膽 02/14 19:25
→ pingjames :想讀書時都要忍受別人莫名其妙地說你部會講話 因為 02/14 19:26
→ pingjames :別人也不會同情你前一天到底是有多大的壓力 只以當 02/14 19:28
→ pingjames :時你給人的自信和態度 所以沒有過朋友來說我到底是了 02/14 19:29
→ pingjames :現在出社會也是依樣 一跟朋友說我有工作上的困擾 心 02/14 19:31
→ pingjames :理方面) 愛理不理的 可能沒興趣聽ㄅ 唉 02/14 19:32
→ omahong :樓上拍拍 02/15 00:00
→ fckptt :克服這件事 可能他自己也沒有自信做好 02/15 12:05
→ samskara :能夠承認自己有社交焦慮並有心要改變就已經是很不簡 02/16 11:41
→ samskara :單的一件事 02/16 11:42
→ samskara :給ping: 辛苦了 世界上有很多人忍受著跟你一樣的 常 02/16 11:44
→ samskara :人所不能理解的痛苦 有空多回prozac板發文吐苦水吧 02/16 11:45
推 silver0610 :你朋友有你真好 我一路自己一個人 撐了不知道多久 02/17 08:33
推 Ganges :一路都是自己撐+1........ 02/18 20:08
推 fabrique :他有你這個朋友真的很幸運 02/21 22:56
推 QQmiao :有你這朋友真好…好羨慕…我也一路自己撐過來 03/10 22:23