~~~Shallow (cover)~~~~

昨天再看了一次這套電影感覺又不同了
有些人喜歡虛榮的感覺
做不同嘩眾取寵的事令人認識
但我認為在世界上能留下靈魂的是作品
人生苦短 及時行樂
把自己喜歡的夢想 努力完成吧
Love and peace

Video by : @wufy.aif

每年我生日🎂都會一路過到父親節！總會想起早逝的爸爸，59歲就淋巴癌病逝，他的人生全投入在工作，罹癌後又痛苦做化療了好幾年...因病折磨瘦到不成人形，在我結婚前一天撒手人寰，我幫他買了全套新的西裝、最擬真的假髮，卻無緣牽著我的手，走進結婚禮堂....😭😭😭

每年都不想讓自己想起這段痛苦的回憶，但又怕不寫下來，以後萬一忘了該怎麼跟羊羊說關於外公的故事...雖然他已經走了18年，但我總覺得他在天堂守護著我們！🙏🙏🙏

看著fb大家po跟爸爸合照，格外想起父親，也後悔當初跟他拍的照片屈指可數～所以我現在愛拍照、錄影、po文紀錄，以後讓羊羊對於爸媽才能有更多回憶～❤️

#人生苦短及時行樂
You Only Live Once！#yolo
Keep dreaming and carry on～💪
#happybirthday
#happyfathersday

前幾天在拍手Clappin 的 CB 裡聽到了一個很有意思的主題：什麼叫做「活在當下」？

為什麼我說這很有意思，
每個人對於活在當下的理解不同，
每個人生「角色」對於「當下」解釋不同，
有人說，活在當下是把握每一個時刻，想買就買，想吃就吃，人生苦短，及時行樂。

那對於演員呢？
演員角色的當下是什麼？
真實的活在想像的情境當中。

那對於演員本人呢？

在CB聽了四個小時，
我聽見了和我一致的理解，
我記得分享想法的大寶用了一個中二的畫面來跟大家闡釋「活在當下」這件事：表演時進入「黑子的籃球」裡的Zone。

雖然說我沒有看過黑子的籃球，
但我怎麼想都覺得Zone 指的是「心流」的狀態。

心流這本書我讀了又讀，聽了又聽，
我不斷地去想像、感受在表演過程中進入的心流狀態，高度專注、沒有注意到時間的流逝、忘了飢餓和疼痛、滿足。

這是一個非常愉快的過程，
「關注」你想「專注」的「目標」，
有了目標，行為會變得更有力量，
在你完全投入一件事的時候，精神能量能夠源源不斷地湧現，這就是心流。

這就像是舞台劇演員不NG的從頭表演到最後一刻，表演結束後，內心是無比的豐滿，甚至不知道剛剛表演的過程是怎麼發生的，這就是舞台劇演員在當下進入了心流狀態。
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想進入心流狀態，需滿足第一個條件——清晰的目標。
這讓我想到《演員與標靶》裡不斷強調的「標靶」。
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標靶永遠存在：除非你先知道自己對誰做，否則你永遠不會知道自己在做什麼。對演員來說，所做的一切都必須有「對象」。
·
然而，想進入心流狀態裡的目標便是你的標靶，
例如想健身，需設定一個清晰明確的目標，例如：健身練腿，腿部五種訓練，每個訓練做五組，每組12下。

在演戲時，先找到你目標的受詞，
再透過演員的「動詞」加以呈現。

當有了清晰的目標，就有機會產生即時反饋，當滿足這兩點，再加上一點略高於你技能5%-10%的「挑戰」，
這個挑戰在焦慮（沒有明確目標）和無聊（沒有動力）間，有一個神奇的地帶，適度的挑戰會讓人更容易進入心流狀態，
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能夠訓練自己快速進入心流狀態，是一個非常棒的體驗，不管是表演、讀書或工作、運動，
在自己熱愛的事情裡享受，真的是非常幸福的事。

我的拍手演員履歷：
https://www.clappins.com/candy20417

#actor #演員 #心流 #MV #廣告 #戲劇

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歌詞：

每天一個人在電腦前面的時候
每次家裡沒有其他人的時候
每個工作累了想休息的時候
就是我要玷污潔白衛生紙的時候
上原亞衣 長得可愛叫得太厲害
波多野結衣 永遠不會被淘汰
三上悠亞 長得好像初戀的女孩
不過我最喜歡鈴原艾蜜麗的錄影帶
媽媽進我房間問我怎麼都在流口水
我爸進我房間看到電腦熒幕有積水
旁邊的乳液 倒在一旁像是喝醉
手上的飛機杯怎麼搖都不會被打碎

早上起來 起秋 就是要尻尻
晚上睡覺 失眠 就是要尻尻
今天會尻 明天當然還要尻
可以忘記吃飯但是一定記得尻尻
平時無聊 有感覺 就是要尻尻
心情不好 想發洩 就是要尻尻
剛剛在尻 現在也要繼續尻
可以不要打電動但我一定要去尻尻

23年 有13年都在努力尻
這13年 還有3年每天都在尻
交女朋友了 為什麼不能尻
如果她願意的話可以來一起幫我尻
我就知道 你們一定不懂尻的好
大家知道 尻多了對身體不好
可是溫啊公攏欸賽 尻到70歲
我阿嬤生了9個小孩 他還尻不累
其實洨很寶貴 不要隨便浪費
如果怕生不出小孩那你該籌備
精子銀行 聽說價格很實惠
可以賺外快說不定還不用交稅
人生苦短 及時行樂
沒人可以阻擋我尻尻的快樂
不要說我變態 我都一個人來
有人在場叫我尻我還硬不起來