前幾天在拍手Clappin 的 CB 裡聽到了一個很有意思的主題：什麼叫做「活在當下」？

為什麼我說這很有意思，
每個人對於活在當下的理解不同，
每個人生「角色」對於「當下」解釋不同，
有人說，活在當下是把握每一個時刻，想買就買，想吃就吃，人生苦短，及時行樂。

那對於演員呢？
演員角色的當下是什麼？
真實的活在想像的情境當中。

那對於演員本人呢？

在CB聽了四個小時，
我聽見了和我一致的理解，
我記得分享想法的大寶用了一個中二的畫面來跟大家闡釋「活在當下」這件事：表演時進入「黑子的籃球」裡的Zone。

雖然說我沒有看過黑子的籃球，
但我怎麼想都覺得Zone 指的是「心流」的狀態。

心流這本書我讀了又讀，聽了又聽，
我不斷地去想像、感受在表演過程中進入的心流狀態，高度專注、沒有注意到時間的流逝、忘了飢餓和疼痛、滿足。

這是一個非常愉快的過程，
「關注」你想「專注」的「目標」，
有了目標，行為會變得更有力量，
在你完全投入一件事的時候，精神能量能夠源源不斷地湧現，這就是心流。

這就像是舞台劇演員不NG的從頭表演到最後一刻，表演結束後，內心是無比的豐滿，甚至不知道剛剛表演的過程是怎麼發生的，這就是舞台劇演員在當下進入了心流狀態。
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想進入心流狀態，需滿足第一個條件——清晰的目標。
這讓我想到《演員與標靶》裡不斷強調的「標靶」。
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標靶永遠存在：除非你先知道自己對誰做，否則你永遠不會知道自己在做什麼。對演員來說，所做的一切都必須有「對象」。
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然而，想進入心流狀態裡的目標便是你的標靶，
例如想健身，需設定一個清晰明確的目標，例如：健身練腿，腿部五種訓練，每個訓練做五組，每組12下。

在演戲時，先找到你目標的受詞，
再透過演員的「動詞」加以呈現。

當有了清晰的目標，就有機會產生即時反饋，當滿足這兩點，再加上一點略高於你技能5%-10%的「挑戰」，
這個挑戰在焦慮（沒有明確目標）和無聊（沒有動力）間，有一個神奇的地帶，適度的挑戰會讓人更容易進入心流狀態，
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能夠訓練自己快速進入心流狀態，是一個非常棒的體驗，不管是表演、讀書或工作、運動，
在自己熱愛的事情裡享受，真的是非常幸福的事。

我的拍手演員履歷：
https://www.clappins.com/candy20417

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【在想什麼？】
前幾天在臉書小學社團裡上看到一個不認識的小學上一屆學長過世的消息，不到 50 歲 ....... 令人不勝唏噓。

這已不是我第一次聽到年紀輕輕就過世的新聞，每次接到這樣的死訊，就再度覺得，享受其實不一定要花錢，及時行樂是指儘早做那些心裡一直想做卻一直拖延的事，畢竟，人生太短，真的要好好利用才不會後悔！

我是六年級前段班的，在西班牙住了三十年，體驗過不少東西文化差異，但是，我覺得，最大的差異是，西班牙人習慣快樂過生活，他們一天工作 8 小時，每天有 16 小時可以跟家人朋友共享生活樂趣，可以吃喝玩樂，他們不為別人活，是為自己活，而且力求活得精彩。

這張照片是我對「及時行樂」的解釋：賞花不需要特別花錢，卻要及時。

想到這裡，我就想到一個朋友的故事。

E 是我同班五年的老同學，我在台灣的最後一年時，旁邊坐的就是 E ，當年同學們知道我要搬到西班牙，還特別買了一本漂漂亮亮的筆記本，人人簽名留言，我永遠無法忘記， E 的留言是：「坐在你旁邊，本來想說服妳聽搖滾樂，卻被妳同化成古典音樂迷」。

搬離台灣之後，我每兩、三年或三、四年回一次台灣，每次回去都會打電話給老同學，找他們開同學會，因此，每兩、三年或三、四年就會 update 一下同學的近況，因此，陸陸續續從 E 的口中知道她不快樂的日子。

大學畢業之後，就是 E 不快樂的開始。

她因為社會適應不良，換了幾份工作之後，為了一份單純、穩定的差事，轉考公務人員，一年後，我返台探親，她跟我談到她不快樂的感情問題，因為，大家都在追問她的感情生活，家人更是催著她結婚，在壓力之下，她不得已和一個她不是很喜歡的男孩繼續交往。

幾年後，我又返台探親，又約 E 出來吃飯見面，知道 E 最後還是和那個男孩分手，但是，家裡催婚逼婚的壓力更大。

後來，再過幾年我返台探親，打電話到 E 的家裡，她媽媽說，她結婚了，給了我她婚後的電話。

我打給 E ，披頭第一句話就問，你結婚啦！
她淡淡的說，是。
我接著問，相親的？
她還是淡淡的說，是。

語氣裡聽不出歡樂愁苦，好像是在談一件不關她的事情一樣，我也不知道，是該為她高興還是難過！

2008 年，我回台灣，依然照慣例打打電話給老同學，約大家聚餐，照例又是打給 E 。

那一次，我明顯的感到 E 的憂鬱低沈。

她直接了當的說，沒有生小孩，家人親友一天到晚在問，催著她生小孩，讓她感到無比巨大的壓力，而且，她生性溫順，工作上遇到一堆欺善怕惡的人，職業生涯也不是很順心，最後，她直接歎氣說，人生不知道有甚麼意思，活著沒什麼意義 ….

她憂鬱到不想和大家聚餐，不想見任何人，最後是我死求活求地把她勸出家門，以沒車為藉口，要她開車來載我去參加同學會，跟老同學聚一聚。

但是，她在同學會上依然默默寡歡，讓我很擔心、很不平。

為什麼她一定要忽略自己的喜惡、在意別人的想法？
為什麼她要過別人希望、期待她過的生活？
為什麼她從小被要求要乖、要聽話？
為什麼她要為別人而活？
為什麼她沒有選擇自己一生的權利？
為什麼她不能過自己想過的日子？
難道人生只有讀書、工作、結婚、生子而已？

我看到 E 從大學畢業後，就一直在做家人希望她做的事、父母想要她做的事、別人期待她做的事，卻沒有看到 E 做她自己喜歡的事！

那一次，在回到西班牙之前，我還打電話勸解 E ，叫她不要自己給自己太大的壓力，叫她想開一點 ….，還請一個性情開朗的老同學多找 E 一起出來吃吃飯、解解悶 ….

2011 年，我再次回台灣探親，照例打電話給老同學。

從A那裡知道，A已通知一些同學開同學會，但是沒有通知 E ，我自告奮勇說，要連絡 E ，邀她參加同學會。

在撥電話前，我很希望知道 E 的情況比以前好，很希望看到她以前在中學時的笑容，但是，很意外的，接電話的是她老公 ….

他一聽到我要找 E ，就問，妳多久沒連絡她了 …

還沒等我回答，他就說， E 往生了 ….

我的腦筋一時轉不過來，還在腦子裡找「往生」這兩個字的西班牙文翻譯，因為無法接受這兩個字代表的事實 …..

等到我意識到這兩個字再怎樣翻譯成西班牙文，代表的就是一個無法挽救的事實時，我只能錯愕的問，發生了什麼事情 …..

癌症 …. 是原因 ….

好幾個月了 ….. 是何時 …..

她的生命是這麼短暫，卻又這樣不快樂 …. 是我心裡想到的第一個句子。

「你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念裡。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。」 …. 是我心裡想到的第二個句子，是 Steve Jobs 說的！

現在，我一邊寫，一邊想到 E 的一生，真的很感慨。

E 最後跟我說的那一句話依舊迴盪在我的耳裡：人生不知道有甚麼意思 … 活著沒什麼意義 …。

我不知道，E 最後是否有找到人生的意義，還是癌細胞在她找到活著的意義之前，把她給吞噬了？

【心靈小品】透過佛法找到安心之道
✒文：鈕演喜、龔演平 🖼圖：Jean Li

2019年十二月下旬，在湖北武漢，爆發了一場堪比2003年SARS的病毒疫情，感染人數和危重病患數不斷攀升，數以萬計的家庭飽受病痛煎熬。當我持續關注新聞報導的同時，內心彷彿打翻了五味瓶，有感動、憤慨、擔心和不安，心情難以平靜。後來接受周圍善知識的建議，我開始用念佛誦經的方式迴向給患者、醫護人員以及身邊的諸位菩薩。隨著心緒慢慢安定，再看待疫情也有了不同體會。在此記錄一點心得，提醒自己，改變從我做起，以修行的願力來積極面對災難。

2020開年非常艱難，不到兩個月，世界各地發生各種大事件。雖然近年來也得知各地的災難事件，但沒有切身體會，潛意識裡總覺得還很遙遠。這次新冠狀病毒肆虐，真正讓我感受到，無常近在咫尺。即使現代化的醫療技術已十分發達，卻依然在快速變異的病毒面前頻頻受挫。辭舊迎新的時節，生活卻因為疫情被翻轉，病患備受折磨，醫護奔赴一線，國人自主隔離。我們也許可以樂觀，因為否極泰來，本來是無常的兩面。然而當一切歸於平靜，世人是否已準備好面對下一次的無常呢?

如今想來，天災人禍，何嘗不是我們自己的因緣果報。如果人的貪瞋癡慢年年增長，周圍環境就不可能安寧。原本是人類把動物關進籠子，如今人們卻被迫在自己的居所不得出入。我曾以為自己是個善人，直到誦讀佛經，才明白差距太大。何況無始劫以來不知又做了多少惡業，何去何從，想想真是可怕。病毒的爆發，讓我清楚看到現世報的無情，由是心生警覺，斷惡修善不能等，就是現在。從那一刻起，我們家有了些許變化。比如：開始吃素，讓飲食變得簡單健康。每月收入固定撥出一部分做慈善捐助。帶領孩子念佛祈福做晚課…等，雖然只是小小的改變，但我相信持之以恒，用心去做，讓善行善意成為習慣，惡行惡念自然會慢慢消減直至熄滅。

聖嚴師父曾說：「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩。 」在這次疫情中，湧現了太多的菩薩行者，無論是義無反顧的醫生護士，奔走社區的民警公務員，還是組織自救的老百姓，乃至慷慨解囊的善心人士，他們的奉獻讓人肅然起敬。從起初單純的感動，到有一天突然醒悟，這些菩薩不就是自己的榜樣嗎？作為一個普通人，雖然不能去一線救苦救難，但是我們都能學習大菩薩的心量，在各自的生活中扮演好自己的角色，以真誠、清淨、平等和慈悲的心去對待每一個人事物，念念為他人、為社會，而不是執著在自己的狹小世界裡。這樣，不管我們從事什麽職業，都是殊勝的「菩薩業」，都能夠踏踏實實地踐行菩薩道。

疫情爆發後，我就開始關注健康防護和養生，卻總是惴惴不安、心神不寧。偶然看到一段文字分享，提到《雜阿含經》其中一段經典如下「云何身苦患、心不苦患？多聞聖弟子於色集、色滅、色味、色患、色離如實知；如實知已，不生愛樂，見色是我、是我所，彼色若變、若異，心不隨轉惱苦生；心不隨轉惱苦生已，得不恐怖、障礙、顧念、結戀。受、想、行、識亦復如是。是名身苦患、心不苦患。」，意思是身苦，但心不苦，越是動盪不安的環境，越是要照顧好情緒，保持內心平穩、不起煩惱、不隨之跌宕。讓我想到聖嚴師父當年身患重病，身邊弟子都不忍他受痛苦，他卻認為自己的晚年很美好，周圍的人事物都很可愛。師父把病交給醫生，心交給自己，所以終得自在。這個非常時期，如果我們也能抱持這樣的心態，面對各種外在境界，回到自心安住，對自己和他人都是一種解脫。感恩學佛，讓我可以用佛法的觀念找到安心的方法。修行是窮極一生的功課，只有不斷練習，才能在困境真正來臨時坦然面對吧。

學佛以前，總覺得人生苦短，應及時行樂，學佛以後思考做人，漸漸體會人身難得，應該珍惜當下。而此次疫情，更讓我體會到世事難料，當災難降臨，代價往往是慘痛甚至無法挽回的。醫者仁心，捨棄自我來拯救病痛，菩薩慈悲，則為了喚醒迷途世人。末法時期，如佛所預見，內有貪瞋癡慢，是非人我，外有邪師說法，各種誘惑。重重障礙現前，人太容易墮落。佛陀已經開啟方便法門，然而我們若不奮而自救，也是枉然。修行並非只是打坐念經吃齋念佛，時刻警覺並修正自己的行為，才能圓滿修行的意義。現在大家都被迫取消行程，居家隔離，看似少了很多樂趣，但或許正是一個讓我們可以審視自己的好機會。病根拔除，才能痊癒。執著放下，終得清淨。願全世界加油！你我加油！阿彌陀佛！

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