有些人習慣把事情藏在心裡，不輕易把情緒說出口，省事，更不會麻煩身邊的人。

把悲傷留給自己固然浪漫，但大量心理學證據表明，當你對你在乎的人敞開心門，把受的傷說出口的過程本身，其實是一種治療。

Hi🌞艾粉日安（這篇文略長，不喜碎唸者慎入）
在寒露的夜裏，反覆瀏覽和細細閱讀

一個人的離開
讓許多人學會愛
多麼難能可貴的神聖存在

就別再輕易
冷漠
冷戰
了好嗎❓

避免不了的爭執或衝突
考驗的是如何重新凝聚的和好

冰冷
雖然是熱的相對點
但卻不是處理關係的最適方式

因為你不知道哪一天、會不會
就在你冷卻而又想要升溫時
你與關係、對象或故事
不小心、悄然地就生離或死別

可能是失常、或許是無常
像這樣留下無可置信的惆悵
遺憾
惋惜
與懷念

是日已過，命亦隨減。

那麼成功且溫暖的人
讓每位身邊的朋友緊緊扣著彼此心弦
深怕哪一秒鐘唯一僅存的記憶片段會無情地從指縫間流逝
讓所有以愛為名的極致能量都聯合冠名加冕在他身上
細細回想
這就是離開後遺留給世人們
莫大的覺醒
也是生命最高境界而珍貴的價值了啊

名副其實—專屬天使的讚嘆！

而我，離這般深情和真摯實在太遙遠
僅有不斷提醒自己
要精進、要努力、要珍惜
愛要及時❤️
真心話不怕對方知道
不需要怕輸而害怕道歉
無需在意被對方拒絕、否定或者失了顏面
至少在這一秒鐘、至少在這一年來
通過了跌撞和風雨
我練習著把想說的話、想表達的歉意
想珍惜的擁有
都一一告訴了每一個你

真愛，真心，真言
如果沒有被收到回應
就放對方自由吧
給空間再多一點空間
去展現你匆匆來到世上的優雅和魅力
告訴自己，你努力過了呀

那就好了，
那就夠了。

儘管人生有八苦，
人人還是最掙脫不了「愛別離苦」的折磨

當有一天離開的時候
閃耀著的並非擁有的財富名利有多崇高
而是你會讓身邊的人
有多麼想念著你
有多麼依依不捨、捨不得

多麼期望
當你想起我時浮上心頭的是那一抹熟悉的招牌燦笑
當不小心回憶起我時都是幸福相愛的美好畫面

珍惜每一個能夠好好說再見的時候
別讓畫面喀在失溫也不願回頭的背影
時間就像牡羊座，它很勇敢、說走就走
再不捨，也不願倒帶，
只會不斷地奮力往前...

敬🥂這無與倫比 美麗的存在
再敬🥂這永不止息的天使光芒

我想起了「和佛陀賞花去」的悠然自在
也憶起了「嬰兒的眼淚」這可愛的綠意
...

#也敬我仍然深信著那幸福的未來
#loveyourself
#loveislove
#小鬼黃鴻升
#有一種暖叫黃鴻升
#地球上最浪漫的一個人
#人生八苦 生老病死、愛別離、怨憎、求不得、五陰熾盛苦
#我是艾莉絲老師

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《快樂和痛苦一樣傷人》

我們經常以「喜悅」為修行的成果，並認為只有「困難」是要去克服的。其實這只對了一半。

在我的教學之中，也通常從「看清憂苦的根源」來帶著學生們起修去練習覺察。但事實上，覺察的功夫稍稍到位時，自然會發現，歡喜與憂苦的根源並無二致。

【會帶來喜悅的，在它消失的時候，便會產生憂傷，因此喜悅和憂傷其實是相生的。】
譬如老闆嘉獎你了、伴侶體貼你了、孩子乖巧聽話了，多麼令人歡喜，這時候可能會心想：「還好我有讀那些書，有上課，還好我有認真學習….，所以我應該已經修得不錯了。」
殊不知老闆嘉獎別人了、伴侶這陣子冷淡、孩子開始聽別人(朋友、男女友)的話…，所以，是你沒修好還是退轉了？

【其實是因為我們太著眼在「消滅苦」，而非「消滅苦因」。
如果我們真的有足夠的覺知之力，去時刻地警覺到「我的喜悅是來自於『我渴求被愛』」就如同警覺「我的悲傷是來自於『我渴求被愛』」，那麼這份「我渴求被愛」的苦因便會更快速地消失。】

佛經裡頭曾提到我們身處在一個「純苦無樂」的世間，當年乍聽這個說法時，感覺很震撼，心中不太服氣，有點懷疑這是否是一種以恐嚇恫嚇來勸人向善的手法。

但如今，知道這四字背後有深刻的義理，因為，我們一生下來，就注定了一個身體衰敗病苦的過程，所以人的一生，至少就有身體的毀壞之苦為基礎了；
而「求不得」、「愛別離」、「怨憎會」這三苦，又時不時來穿插演出，攪惱我們；
在人生八苦(註)之中，我認為最隱微難解的便是「五蘊熾盛」之苦，
它是指色、受、想、行、識不平靜，沉重而難以轉化，白話來說就是毛多、固執、妄念多、身心敏感難安撫。

既然世間純苦無樂，所以我們所感受的樂，都是由「苦的減少」所帶來的，
而其中，你有多麼訴求於樂，那麼此樂的反撲便會相對變大。

為了真正減輕苦所帶來的負擔，我們就得去洞澈「苦因等同於樂因」，同步地去克服苦與樂，超然處之，最終到達八風(註)吹不動之處。

#人生八苦
生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛（五蘊熾盛）苦。

#八風
又名八法。世間有八法為世間之所愛憎，能煽動人心，故名八風。
一利、二衰、三毀、四譽、五稱、六譏、七苦、八樂也。
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圖：蘇東坡與佛印
蘇東坡與佛印是知交好友，他們兩人之間有一則相當有趣的故事，是「八風吹不動」的典故----
https://kknews.cc/zh-tw/culture/ogapj8o.html

9/17(四) 20:30的直播，我們來談談一般人：沒有辦法也不想成為網紅、部落客的普通人，到底該怎麼處理自己的理財、退休、醫療保險、親人生老病死的相關問題？
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連續兩個禮拜在LINE TODAY上的影片被酸民攻擊，也不禁讓我開始思考：是不是我已經偏離當初的目標了？如果我不能苦民所苦，那成為KOL又有什麼意義呢？只不過是另一具賺錢的機器罷了！
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所以，我們9/17晚間八點半，一來呼嘯蒼天吧！
直播網址在這裡：https://bit.ly/395b4Fr

當一個人能煩惱變老、變醜，是幸福的，然而生命中有許多限制，尤其當生老病死突然臨到，心理的恐慌難以言喻，多麼希望今天像昨天一樣平凡。親子天下嚴選作家#葉揚、數感實驗室創辦人 #賴以威、921受災戶小緁與資深相聲演員 #宋少卿 4個人生故事，述說經歷生離死別後，最要珍惜的是真實陪伴，相聚時刻。

00:00:00　作家葉揚：終止孩子的心跳，是最痛苦的決定
作家葉揚懷第二胎24週時，寶寶確認為愛德華氏症，將有嚴重先天缺陷，百分之八十五會胎死腹中，百分之九十會在一年內死亡，醫生建議終止懷孕。
葉揚回憶引產當日的情景，必須在母愛和現實間作出最天人交戰的抉擇。經歷了這人生巨大的痛苦，她深深感到生命的可貴與渺小，希望告訴所有產前失去孩子的女性，縱使沒有成功生下孩子，「母親」的身份永遠不會消失。
【採訪：李佩璇、蘇岱崙｜攝影剪輯：曾千倚｜照片提供：葉揚、葉揚著．大塊文化出版「我所受的傷」】

● 延伸閱讀 ●
（文字採訪）作家葉揚：即使失去孩子，媽媽的身份依然存在：
https://www.parenting.com.tw/article/5079314-
終止懷孕的那天：35歲的我和6個月的妳，初見即永別：
https://www.parenting.com.tw/article/5079212-/
給來不及長大的寶寶：我怕隨著時間過去，只剩下我會記得妳：
https://www.parenting.com.tw/article/5079180-/

00:02:26　賴以威 夫妻：失去孩子的日子，愛從未遠離
十年前，數感實驗室創辦人賴以威從一通再平常不過的電話中，得知爸爸癌末，相處日子所剩無幾。2018年，命運再次捉弄人，父親節當天，1歲長子樂樂發燒送醫後，經歷加護病房的搶救，竟成永隔，最後確診為罕見的兒童急性壞死性腦病。
平常習慣與數學打交道的賴以威，以及同為創辦人的妻子廖珮妤知道，沒有任何一套科學理論可以解釋生命的脆弱與短暫。經歷2次至親驟逝，他們的人生體悟......。
【企劃：邱紹雯｜文字採訪：諶淑婷｜攝影：蕭凱堯、洪瑞琪｜剪輯：蕭凱堯｜平面攝影：楊煥世｜封面設計：施雲心｜照片來源：賴以威提供】

● 延伸閱讀 ●
失去兒子一年 賴以威：極度幸運，才能過上普通的家庭日常
https://www.parenting.com.tw/article/5079996-/

00:08:34　921受災戶小緁：好想再跟姊姊說聲對不起
九二一大地震當下，小緁的家瞬間倒塌，被活埋的她聽著身旁的姊姊呼喚著她的名字直到氣絕身亡的那一刻，被親戚挖出後，父母已雙亡，留下她們姊弟三人和爺爺相依為命。
二十年的傷痛，永不可能被遺忘。
從高中懵懂少女被迫一夜之間長大成人，小緁經歷喪親之痛、獨立照顧弟弟，還要面對世人異樣眼光，在社工和先生支持下勇敢走到今日，建立自己的家庭後，以母親身份重新看待自己的經歷，若時光能倒流，最想跟不幸罹難的姊姊說聲對不起。

【採訪：李佩璇 黃怡菁｜攝影剪輯：曾千倚｜採訪協力：兒童福利聯盟文教基金會 中區辦事處｜照片及影片來源：小緁提供（小緁家庭照）、財團法人九二一賑災重建金會、鄉親報─果然文化工作室、部份畫面翻攝自國立自然科學博物館921地震教育園區 攝影者：翁文俊
、林錫銘、呂秋明、杭大鵬、楊文財】

● 延伸閱讀 ●
921，20年後的你｜小緁：現在耳邊好像還聽見，姊姊叫我的聲音
https://www.parenting.com.tw/article/5080277-/
921，20年後的你｜小志：爸爸唯一的舊照片，一直放在我的皮
https://www.parenting.com.tw/article/5080291-/
921，20年後的你｜走過餘震的每一天，不能把爸媽還你，只能與你作伴
https://www.parenting.com.tw/article/5080280-921

00:11:24　宋少卿一年內半內喪4親 ：離別不是刮掉一塊肉
資深相聲演員宋少卿：「親友離世，那只是個離別，不是從你身上刮掉一塊肉，不是！」宋少卿經歷一年半內養父母、岳父、生母過世的打擊，除了感念養父母視如己出的恩情，更從悲傷中理解，人生要珍惜當下的緣份，不要到「兩眼一閉、兩腿一伸」再後悔。
【採訪、攝影剪輯：曾千倚｜照片提供：宋少卿】

● 延伸閱讀 ●
一年半內痛失4位至親，宋少卿的悲傷與豁達
https://www.parenting.com.tw/article/5079652-/
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【#小記講故】生老病死乃人生必經的階段，隨着年歲漸長，身體機能亦會慢慢衰退，但未到「七老八十」的我們，又是否知道是哪種滋味呢？今集《小記講故》就帶大家試穿「老人衣」，親身體驗在日常生活中，長者會遇到的障礙。 (#港故小記)

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第141集《超齡護士夢》

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