#新書上市📖｜#我說不沒有對不起誰 ​ 《我說不，沒有對不起誰》（經典長銷版）​ ◎曼紐爾．J．史密斯博士​ ​ ❌說出「我不要」，做回你自己！​❌ 你的價值，由你決定。​ ​ ▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「#說不的勇氣」。 ​ 高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。​ 看穿「#我是為你好」的話語操控、「#你怎麼忍心」的情感勒索，​ 劃清底線，挺出自尊，​ 為自己，堅定說出「不，我不要」！​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ 你也曾這樣嗎？​ ● 老闆要求加班，只能爆肝配合？​ ● 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ​ ● 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？​ ● 受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？​ ● 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？​ ● 想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？​ ● 希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？​ ​ 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「#拒絕」開始，重建強大的自我。​ 本書運用 #7種實用溝通技巧 與 #34組情境對話 實例，教你輕易跳脫操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。​ 不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ █ 學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！​ ✅【#唱片跳針法】有助你堅定表態，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。​ ✅【#自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更放鬆地聊他的事。​ ✅【#自我表露法】幫助你擺脫以往一聊到自己就不自在的窘境。相反地，你能以自己為話題，輕鬆愉快地展開對話。​ ✅【#模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。​ ✅【#自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不感到內疚，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。​ ✅【#否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方，引導對方表達出最真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。​ ✅【#可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ 🔥本書出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。​ 🔥書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。​ 🔥掌握人生主導權的10大自主法則＋拒絕被他人操控的7大溝通技巧＋34組實境對話主題表！​ 🔥要是你發現自己無法處理好與他人的衝突（尤其是你在意的人），也許該試試：自信地提出自己的需求，而不是操控對方；自信地堅持自己的意願，而不去損害對方的尊嚴。──曼紐爾．J．史密斯博士（本書作者，世界級心理學大師）​ ​ ▲▼▲▼​▲▼▲▼​ ​ █ 名人推薦 掛名推薦：林萃芬（專業諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師）​ 好評推薦：張德聰（財團法人張老師基金會董事長）、黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）​ ​ #你的價值由你決定​ #我說不沒有對不起誰8月10日勇敢上市

身為一個活力少女 （並沒有，是一坨馬鈴薯） 當然要來打網球了啊 網球不太容易受傷 （跟排球比起來，我有一次練習腳膝蓋流血我看到血才發現，沒吃早餐在學校中庭吐，排球根本黑歷史） 不知道其他地方教練怎麼樣 可能是我們這裡蠻多小孩ㄉ所以教練都很照顧我們，基本上不太有受傷跟貧血什麼問題，有問題教練也第一時間解決。 好了廢話太多，以上跟社團毫無關聯。 - - #社團報馬仔 #一窺各大社團 Q1：要自備球拍嗎 A1：不用，基本上學校都有準備，但是學校的都爛到不行，如果你有心要去曬日光浴（不是）就帶上自己的球拍，不然就跟社師或同學借。 Q2：一定要會打網球嗎 A2：不會打其實沒差，偶爾校隊會一起參與所以可以請他們教你，社師基本上只是來看看而已，不會教你什麼，不要奢望在網球社學到什麼技巧會變網球王子網球公主之類的，除非是運動天才。 Q3:網球社到底在幹嘛 A3：曬太陽/玩團康/認識朋友/吃社食/跟教練聊天/一起打球（通常只有會打的才會下場去曬太陽啦） Q4：有沒有認識其他社團的人或其他學校的人的機會 A4：有ㄛ！有些學校的網球社會有聯誼之類的（但我都沒在去哈哈哈）然後高中也會有聯合社課（跟其他社團一起上課） 提供給大家一些注意事項： （1）如果你是想學什麼運動技巧的話不要對社團抱有太大期待，運動性質的社團其實都差不多就是去交友的（有時候會有去外面玩的機會，去淨攤之類的） （2）運動性質社團請買防曬 （噴霧的）身為一個運動老阿姨真的不推買一般的（打球手都會髒）因為我很容易曬傷所以都會帶防曬 （3）如果只是去體驗社團就不要買球拍，一隻最便宜也要4000多不是一筆小數目，或許可以問有沒有前校隊學長姐留下來的（會稍微好一點點） （4）有些高中有社食！來源不一定，看經費（收多少社費），可能有雞排珍奶，有時候也可能是福利社點心這樣！ 希望大家都有好運氣選到自己喜歡的社團！介紹就到這邊 掰掰ﾍ(￣▽￣*)ﾉ - - 參與名單: @utopia_study 辯論社 @study_ping__ 流樂社 @studying_0.0 模擬聯合國社 @_starry.night.study112_ 辯論社 @_study_109 康輔社 @qian_study____熱音社 @_sugar_study國際交流社 @fldp__ 網球社 @jima_note 排球社 @study_note8青年社 @ivory.studying 儀隊 @study_lai.ting 天文社 @kochiistudii 模聯社 @study_sheep_112 國樂社 @annie_studydaily 信望愛社 @infinity.study_ 英研 @snail._.study 辯論 @meat._.study112 英語會話社=英語研究社 @willow_pinching_limits生物研究社 @iamgoingtonthumse2.0科研社 @ww._study 大眾傳播社 @neptune_mathteach 排球隊 @stupid_study_life 戲劇社 @study_hard_squid 英辯社 @soda_study_126英語會話社 @aries_studying 桌遊社 @panpan_study 班聯會 @xi_yu_studying_tfg 生物研究社 @cla.study.ra 康輔社 #高中 #高中生活 #社團 #網球 #網球社 #運動

《居家防疫期間的交友TIPS》 在大台北地區生活的人，應該和我差不多吧！？ 這陣子都過著 WFH，足不出戶的日子。 連和愛人見面都很困難了， 更別說在實體社交場合認識新人， 聚不得聚，怎有機會呢！？ 沒錯！網路交友就趁現在！ . 以往因為出門花費掉的時間精力， 現在通通都悶在家裡， 家就這麼大， 只好花費在無限大的網路世界了， 那分配到交友軟體或者網路交友的 自然也跟著變多了！ . 不過也不是機會變多了， 亂槍打鳥、亂撩、亂聊機會就會變大喔！ 不禮貌的發言是很難讓對話繼續下去的， 不但無法維繫關係， 對方也會因為感到不舒服， 不願意對話下去，甚至封鎖！ . 分享幾個我主動聊天的技巧，給大家參考： 1⃣ #WFH的一切是這段時間最好的話題 在家工作的狀態、在家工作的作息、在家工作的設備、每天三餐自己煮或者外送吃甚麼、其他時間在追劇/玩手遊… 「我今天的午餐是吃自己煮的地獄咖哩飯！」 . 2⃣ #對方愛回不回就不要繼續了 太頻繁反而像是騷擾，而且連整天在家都懶得理你了，疫情後更不可能想理你。 「在嗎？」 ….. 「午安~」 ...... （兩次都不理你，那可以放棄了啦！他如果對你有興趣，會自己回的） . 3⃣ #謹言慎行 謹言慎行絕對是好事！簡單說就是不要輕易開玩笑！你覺得是玩笑，不代表對方覺得是玩笑呀！如果因此反而讓對方留下不禮貌、冒犯人、噁心，之類的印象，豈不是很吃虧？因此訊息傳出去之前先想檢查一下吧！別讓自以為是的幽默，成為自己的負評！ . 4⃣ #別輕易調情 調情或者性暗示沒有拿捏好，很容易造成對方不舒服，甚至變成騷擾。 建議在沒有很明確地覺得對方是可以接受的狀況下，都不要做！ 簡單說就是你們沒有發展到可以調情之前都不要這麼做啦！ 如果感覺好像可以，但又沒把握的話，建議用詞禮貌一點，讓對方感受到你雖然想調情但又怕冒犯的誠意，可能會覺得有點笨拙，但寧可這樣子，也不要讓對方覺得你是不懂得尊重的人，畢竟不會有人想不被尊重。 （我自己是覺得這種誠意滿可愛的） 「不好意思，跟你聊了這段時間，我真的覺得你很性感，想把我的感受跟你說，如果覺得有冒犯到你很抱歉，我不想你認為我很沒禮貌。🙏」 . 5⃣ #別太負面 目前疫情的狀態，大家情緒比較緊張，建議對對方還不夠熟悉之前，不要輕易表現出負面的情緒。 因為大部分的人都不喜歡接受負面情緒，一昧地表現出負面，比較難獲得好感。 （不過如果很負面是你真實的模樣，或許一開始就表顯出來能更快篩選出適合你的人。） 「今天有+2XX多了耶，有點緊張，但我想總有一天會變好的。」 . 6⃣ #多方面開源 交友軟體那麼多、還有一些線上唱Ktv、線上課程、社團、群組、一起吃飯群組…等，管道很多，認真觀察會發現處處是機會呢！ 我這邊就不介紹哪一個軟體了，多做嘗試就會找到了！ （其實是想等廠商找我作業配🤔 . 廢話不多說，想要追愛的各位， 交友軟體滑起來吧！ . 有什麼網路交友技術或經驗嗎？ 👇留言跟我分享 . . *以上個人經驗分享，如有雷同純屬巧合，如果差很多，那可能是我們的世界不一樣。 . . #網路交友 #tinder #談戀愛 #交友 #開放式關係 #openrelationship #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #我會愛你一輩子 #不會一輩子只愛你 #歡迎聊聊開放式關係 #歡迎聊聊情感煩惱 #性器官煩惱請看醫生 #可搭訕但我可能會電你 #信義簡嫚書 #三媽從來不說謊 #samaneverlies