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[爆卦]亞洲人國家是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇亞洲人國家鄉民發文沒有被收入到精華區：在亞洲人國家這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 亞洲人國家產品中有1535篇Facebook貼文，粉絲數超過364萬的網紅Yahoo!奇摩新聞，也在其Facebook貼文中提到， 專家分析，多數亞洲人相信政府，而且會把「群體需求」放在「個人自由」之前 #新冠疫苗 #亞洲 #歐美 #YNE...

　同時也有89部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅HistoryBro，也在其Youtube影片中提到，✅完整版 ▶️▶️▶️ https://youtu.be/RMmPOSudJeY 💰 https://p.ecpay.com.tw/C12D4 (綠界) 糧草小額贊助連結，您的支持是我們努力的動力！ (安全隱密可靠：信用卡、ATM、網路ATM、超商) PAYPAL糧草贊助 https://ww...

「亞洲人國家」的推薦目錄

亞洲人國家 在 美美 ᴍɪᴀ Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 20:50:35

沒想到🇺🇸有這樣的地方 樂居Locke 就像拐個彎進入一個不起眼的巷弄 印入眼簾的居然是我們國父孫中山的銅像 停好車後有個像民宅的小博物館 裡面擺滿了中山人剛來時的各種古物 以及介紹他們以前開墾的故事 外面街道只有一隻手數得出來的店家 第二張的木製房屋都外凸了 感覺在台灣大家都會搶著拍照 然後被政...

亞洲人國家 在 精油大學 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:39:45

⚗⚗提取植物效用的方式有很多，在芳療最常見就是以蒸餾、壓榨等方式獲取植物的芳香精華，以植物油浸泡的方式獲得植物浸泡油，還有以酒精浸泡的方式獲得「酊劑」。 🧪前兩者較常見於芳療商品，而「酊劑」屬藥草學的範籌則較為陌生。 🧪其實「酊劑」就如同亞洲人使用的「藥酒」，作法類似，用法也類似。 酊劑主要以...

  • Yahoo!奇摩新聞

    亞洲人國家 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 12:09:55
    有 22 人按讚

    專家分析，多數亞洲人相信政府，而且會把「群體需求」放在「個人自由」之前

    #新冠疫苗 #亞洲 #歐美 #YNE

  • 國家衛生研究院-論壇

    亞洲人國家 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 07:30:27
    有 13 人按讚

    【讓照顧不再是一去不回的流放】
    — 自立支援的台灣實踐
    　
    ▣「自立支援照顧」，是指透過照顧和其它方式，提升長者的生活自主能力之協助過程。
    　
    ■最老的亞洲—孝道文化的緊箍咒
    全球65歲以上的高齡人口分佈，亞洲於2010年已突破53.6%，對比歐洲的22.8%、美洲為16.2%，老化人口急遽攀升狀況為五大洲之首。相較於把銀髮族視為未來商機的藍海，林金立執行長反而有更多的擔憂，特別是在未來五十年的人口結構趨勢，青壯年勞動人口下降，高齡人口增長，已經無法完全仰賴家庭照顧。
    　
    尤其，亞洲國家的老化問題還夾雜更複雜的結構因素，亞洲文化的孝道觀「凡事要幫老人家攢便便」，如果讓長輩凡事親力親為，將落下街坊鄰居議論的話柄；許多家庭透過聘僱移工替代自己照顧長者，但這樣的「服侍文化」，反而造成長者提早失能。相較於歐美為自己負責的文化生命觀點，亞洲人一生為家庭打拼，老年失能常會認為自己成為家人的負擔，缺乏自我價值，兩代都承擔著愛的代價。
    　
    林金立執行長認為，高齡生活不僅是延續壽命，重點是延長自主生活的時間，才有意義。除了醫療、生活習慣與照顧方式，也必須讓長者持續參與社會。「如果可以到最後一刻才倒下，那是最好。」
    　
    📋更多精彩內容：
    ∣照顧觀念與模式的變革
    ∣首重基本生活照顧
    ∣找出樂趣、提升功能、研擬方案 三管齊下
    ∣提升照顧專業 需經營者與制度面共同投入
    　
    詳：「國家衛生研究院論壇」https://forum.nhri.edu.tw/r48/
    　
    ➥講者：
    林金立執行長 （財團法人雲林縣長泰社會福利基金會）
    　
    衛生福利部
    國家衛生研究院-論壇

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    亞洲人國家 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 08:54:04
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    ［哪一種低碳飲食死亡率最低？］

    過去許多碳水比例跟死亡率的爭議，生酮派強調「極低碳 #高動物性脂肪跟蛋白質」，素食者則是「低動物性蛋白質跟脂肪還有高碳水」，而生酮派認為素食者不健康，素食者認為生酮者不健康，究竟 #誰才是低死亡率飲食？

    答案可以從今年四月發表在《Clinical Nutrition》的研究揭曉：這個研究是用 #日本人來進行大規模前瞻性研究（prospective cohort study)，分析死亡率和低碳水化合物飲食（LCD）之間的關係。

    比起過去以歐美國家為對象，此研究 #更適合亞洲人作為參考。其中納入了45-75歲，43008名男性和50646名女性日本人進行長達16.9年的追蹤研究。這個研究將蛋白質、脂肪的比例做積分， 分數越高表示碳水越少，蛋白質跟脂肪越高，分數越低表示碳水越多，蛋白質跟脂肪越少，其中動物性跟植物性的蛋白質/脂肪也有分開來探討。

    ‼️結果發現：
    1️⃣動植物混在一起看，低碳飲食（LCD）與全因死亡率（all-causes morality)、心血管疾病（CVD）和心臟疾病的死亡率相關性呈現U型
    ➡️表示無論「高碳+低蛋白脂肪」或「低碳+高蛋白質脂肪」都會有較高的死亡率。

    2️⃣那我們將 #動植物分開來，若單純看 #動物性蛋白脂肪計算的LCD積分，會發現與全因死亡率的相關性也呈U型
    ➡️表示不止「高碳+低動物性蛋白脂肪」有高死亡率，低碳水若搭配的是較高的動物性蛋白質跟脂肪，那 #死亡率也會上升。

    3️⃣若單純看 #植物蛋白脂肪計算的LCD積分，發現與 #較低的全因死亡率、心臟病和腦血管疾病死因 #呈線性相關。
    ➡️越低的碳水搭配越高的植物性蛋白質跟脂肪，死亡率越低；高碳水+低植物性蛋白脂肪，死亡率高。

    ⚠️結論：高動物蛋白/脂肪的LCD飲食方式和低動物蛋白/脂肪的高碳水化合物飲食都與 #較高的死亡率相關，而 #富含植物性蛋白質/脂肪的LCD與 #較低的全因死亡率和心血管疾病等死亡率相關。

    所以過去生酮飲食的研究 #會有錯覺好像很健康，是因為過去研究沒把動植物分開來看，若只看到「高碳水+低動物性蛋白脂肪」的結果，就會錯誤解讀成：「碳水越低越好+動物性蛋白質脂肪要多吃」，而事實上，低碳比高碳好是確定的，但是前提是動物性蛋白質跟脂肪不能高，太多死亡率一樣升高，而真正能 #降低死亡率的是高植物性蛋白質跟脂肪。

    為何植物性蛋白質/脂肪能夠降低全死亡率呢？

    因為豆類食物的蛋白質有較少的甲硫胺酸，減少代謝產物對身體的負擔，也沒有高磷的問題。而且植物的脂肪通常富含「植物固醇」（Phytosterol）可以降低腸道對膽固醇的吸收，降低「低密度膽固醇」而不影響「高密度膽固醇」的量，另外也有 #抑制腫瘤和調節免疫的作用。（所以擔心乳癌的不要再問我豆漿豆腐了，吃肉都不怕了怕吃豆？豆類是抗癌食物第一名！）

    而這樣的結果已被2018年《Journal of Functional Foods》期刊證實跟植物固醇可增加一群有益的腸道微生物，進而阻斷身體對膽固醇的吸收有關。

    另外 #植物性單元不飽和脂肪酸和 #多元不飽和脂肪酸（如 α-亞麻酸）都跟死亡率和心血管、腦血管疾病的 #風險降低相關。動物性飽和脂肪的壞處就不用贅述了，隨便在Pubmed 搜尋關鍵字都可以跑出一堆有害身體的研究。

    所以生酮這種狂吃肉的低碳只會增加全死亡率，但素食者也要注意，如果是吃高碳水或是一堆加工食品（素料、百頁豆腐），這種過度加工的豆類製品的植物性蛋白質很低，一樣高全因性、心血管疾病死亡率。

    地球的生態系要維持平衡，草食性動物一定要多於肉食性動物，這是 #食物鏈的自然準則。身體的腸道菌生態系亦然， #植物性來源的食物多於動物性來源的食物，才能維持生生不息。

    R2飲食，就是非常典型的高植物性蛋白質/脂肪、低碳水、低動物性蛋白質/脂肪的飲食，還加上了高纖維又杜絕過度加工食品。

    這些研究雖然沒有做腸道菌的比對，但是可以發現，能夠有益腸道菌的飲食方式，的確就是最能夠降低全因性死亡率的飲食呢！

    3年前我review腸道菌跟所有營養學的期刊研究結果，而創立了4+2R代謝飲食法，這幾年來陸陸續續出來的國際研究，也越來越證實我當初的假說跟推論完全就是走在正確的道路上呢☺️

    #低碳低飽和脂肪高植物性蛋白質脂肪才是王道
    Reference: AKTER, Shamima, et al. Low carbohydrate diet and all cause and cause-specific mortality. Clinical Nutrition, 2021, 40.4: 2016-2024.

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