身為一個中文系畢業的諮商心理師，看著一位日本的精神科醫師講老子跟心理療癒的書，實在有一種說不上來的詭異感，他裡頭書寫的各種「老子」究竟是不是超譯，我決定先擱置這個問題，單純覺得這本書其實很值得推薦給大家，特別是總是懷抱著各種受苦的當代之心。
不夠好、做不到、彷彿沒有成果、比不上、被小看......。
如果妳看了我的書以後，覺得我的書很需要思考，會常常卡住需要停下來，或是妳平常沒有讀書的習慣，要重新拿起書其實內心萬般抗拒，假使是這樣的妳，我猜想這本書妳應該也會喜歡，而且可以很順暢地讀完，縱使很順暢，裡面還是會有一些句子打中妳，讓你感覺到被理解了，也感覺到很療癒。
「覺得自己什麼都沒能留下時，試試昆布思考：就像昆布高湯，如果別人嘗了一口後說：『是昆布的味道呢！』那可稱不上是『做得好』。當別人說出『真好吃！』那才是成功。(p.028)」
看完了這段以後，我忍不住跟先生說「我覺得你是一塊好昆布！」，總是能在各種事情的背後穿針引線，幫助一切事情很順利順暢的進行，但假使要認真地指出你做了什麼，好像很少能指認出來，寫上像是「導演/編輯/OO工作者」這樣的名字。好像沒有留下名字，所以很多時候會感覺到自己好像既不專業，又什麼都不會，總是難免會遭遇到自我懷疑的時候，當生活或工作越不順利的時候，這種懷疑就會更多。
我們總是太常看到那些鎂光燈下的存在了，而看不到背景的努力。
只看得到那碗美味的拉麵，卻看不到背後那些熬湯的小魚乾、昆布、雞骨或豬骨，並認為那一切熬出湯以後就是垃圾了，所以應該被丟棄，彷彿你一點都不重要，而你從未來過，沒有產生什麼影響。
其實你來過，而且你努力地在之中參與了，於是才有這和諧的湯。
不是「有昆布的味道」，而是「這真好喝！」，各種參與的集合，成為了融合在裡面的一味，難分你我，但你真真實實地在裡面，很重要，沒有那一味就是會少一味，而你的不凸顯自己，就是一件很了不起而卓越的事，才能成為一碗好湯。
先生看了書中的段落，然後微微地笑了，彷彿喜歡上昆布的自己。
整本書的目錄，就是對應著各種常見的煩惱，並且像這樣以各種「不同的思考模式」帶著大家轉換自己的想法，對治著各種現代社會會頻繁出現的各種內心困擾，各種自我懷疑、不自信、自我壓迫、難以喜歡自己、焦躁跟痛苦，這本書是一本雙色套印的圖文小書，縱使已經很久沒有讀書的人也可以輕易地閱讀跟上手，能輕鬆地獲得一些資源，也許有機會試試看，改變自己的想法。
身為台灣華人，順境讀儒家，逆境讀佛老，這樣雙位一體的資源似乎時常被遺忘，特別是在這個瘋狂前進著的當代社會裡，假使二三十歲的年輕人要認真提想讀佛學的書，或是想讀老子，好像會被當作太不認真或是不願意努力，明明是應該拼命求取地位的年紀，卻一直在隨順，不求進取。
我們都會有不順利的時候，怎麼幫助自己保留元氣跟實力再戰？
不是用力，而是學著順應跟漂浮，不要用力，而是放鬆，讓一切不順利的狀況流過自己，讓自己一點一點地學著更自然一點，師法自然，向自然學習，好好地漂浮著，享受著這個逆境，跟逆境帶來的短暫的放鬆，不是不振作，而是明白著此刻沒有什麼可以做的，保全自己也是一種很重要且珍貴的事，放鬆地，漂浮。
怎樣都好，自然就好，不要批判自己，也不要為難自己，你很好。
自然地存在著就已經很好。
願每顆在當代社會不經意就被變成工具人，習慣以工具的角度看待自己，忍不住就想到競爭跟彼此踩踏的良善之心，都能憶起自己也是自然的一份子，自然的你就已經很好，自然的你就好，讓我們都放鬆一點，學著讓逆境能順利地流過經過我們就好。

感謝 #陳亭亘心理師 授權轉載>>https://bit.ly/3CwOG5d
看更多 #在診療室遇見老子>> https://bit.ly/3rlx6Ni

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最近我發現，身邊有一些朋友經常把自己浸泡在「語言與情緒暴力」當中，然而，這個浸泡其實是他們不情願的，可是又無法脫離的。例如，他們可能是下面兩種狀況當中的其中一種：

1.經常講一些情緒化的語言，甚至在和伴侶溝通的時候爆炸。儘管有時候覺得很後悔，但是下次還是會發生一樣的狀況

2.跟前者相反，總覺得自己是那個被「炸到」的那個人，但奇怪的是，換了幾段感情，自己還是很容易和「脾氣不好」的對象在一起

如果你是第一種人，那麼你可能會很努力的去看一些情緒和心理的書籍，協助自己做一些調整跟改變，但不論你怎麼努力都會發現，好像內心有一種憤怒無法被平息；如果你是第二種人，你可能會覺得非常奇怪，難道自己有被害妄想嗎？為什麼會重複在受傷的關係當中，讓自己難受？

其實，當你過往活在一種「語言暴力」的關係脈絡底下，那麼很有可能在你的感情裡面，你也會習慣那個「暴力」的氛圍，甚至是不知不覺，把對方拉進來，一起演一齣「語言暴力」的劇碼。

在感情裡，很多時候我們是打著「愛對方」的旗幟，來進行「傷害對方」的事實；也有一些時候我們會把對方的傷害，當成是愛自己的一種表現，活在那個鬼遮眼裡面。

走出語言暴力，就代表我們要「背叛」過去所熟悉的關係狀態、過去所熟悉的自己，這並不容易，更有可能會反覆地把我們拖向過去習慣的那個自己，所以時時刻刻保持覺察，並且在每次爆炸或爭執之後，記錄內心到底產生什麼變化，這個小小的練習，或許就能夠帶你接近真實的自己。就算不離開，也可以選擇在重複的傷害裡停下來。

——
關於語言暴力，推薦 陳亭亘 （Ting-Hsuan Chen） 心理師的好書！
https://www.books.com.tw/products/0010900431

2021.09.07(二)
章節三 單元 1 - 小老鼠🐭
八面體頭形結構變化、活用各尺寸氣球的時機、雙套之必要

這是我的十二生肖造型氣球課裡
精緻氣球篇的第一個單元《小老鼠》

會創作這隻老鼠
可以回首到去年 2020 年剛跨完年的第一天
我又再度開始了我的一日一氣球計劃
想說今年是鼠年
順手充了幾條氣球
參考著從免費圖庫網站中找到的真實老鼠照片
抓取著身形比例
掌握著幾個重要的製作原則
最後就順利地把小老鼠給完成了

在這個單元的拍攝過程裡
我又重新檢視了當時創作的歷程
把那些 「Ah Ha！」的 Moment 給呈現了
希望屆時同學能在課程中學習到新的創作想法

課程報名連結：
https://tbac.in/courses/balloonzodiac

話說最近剛把 暢玩天下 于為暢的新書「一人創富」給拜讀完了
作為一個專職折氣球的氣球達人來說，
書中所提到關於創作、創業、工作、健康、
建立權威、建立信任、定價策略、投資理財等等的主題，
都與過去生活經驗中所發生過的事相似，
甚至能給出我新的觀點以及我還可以怎麼做，如何去探索等等。

好比說有個章節在談要工作還是要創業，當你有創業的念頭
看事情的角度就會不一樣。

想起我大三大四的時候，我在小姜的氣球店打工，當時我把我未來的目標，設定成開氣球店當老闆，因此我邊打工，也就邊學習著老闆思考的方式。

例如小姜說過要跟客戶談 case 之前，第一句話要先問客戶的預算是多少，如果不清楚對方的預算前，花了大把時間聊得很開心，聊到後面才發現原來對方沒有那樣的錢執行那樣的預算，等於浪費時間。

後來當有客人在詢問我場佈或客製化氣球報價多少的時候，也會習慣性的詢問對方預算多少，然後再根據預算提供相對應的氣球作品。

也有個章節在談以終為始的創業原則，書中說你可以「每天寫200字的短文，每週產出兩篇網誌文章，每季製作圖表簡報，每半年錄製podcast或YouTube，每年推出一門線上氣球課程，每兩年出一本書」

檢視我當兵退伍後以氣球創業的這四年來，其中有兩年是一日一氣球的狀態，所以每日產出氣球作品外加 200 字這一項可以打勾；而網頁在今年建立後，發佈文章的頻率雖還偏低，不過現在想試著以一週兩篇為目標試試看；每年一門線上課，開到現在是第四門課了，很高興我有成功完成這系列的 Side Project。

總之最近對於短中長的個人品牌經營計劃，有了許多新的目標，
希望我能一年一門線上課的速度，往累積十門課邁進。

今天開車去國稅局報稅的路上，和亘亘聊了好多書裡面學到的新觀念，然後也一邊講那些觀念與過去工作經驗是一樣的，好比說是否要將線上課程下廣告這件事，暢哥是認為一個人會買通常不是因為廣告，而是因為信任這個人。

如果過去沒有從新聞、媒體、網路、朋友口中聽過這個人是誰，突然一個廣告打下來，可能不會馬上就買單，勢必要對那個廣告中的人是誰有全盤的了解，去 Google 他的名字，知道他的來歷，知道他確實真材實料才會想要買。

在這樣的前提下，如果已經有好的產品和文案，就算只發佈在臉書、IG 和 Email 行銷，就算不下廣告，也能靠著口碑慢慢發酵、老顧客也會慢慢回流，就像是目前募資的狀況一樣。

不過又若以行銷漏斗的角度來說，是否能再度吸引眾人目光，最後一層一層的過濾與轉換，最源頭處還是會需要透過廣告、大平台或者新聞媒體的曝光，才能有新的顧客進來。

之後可能也會再試著下廣告看看。

總之剛好收到暢哥的 Email 信，信中提及有買書的讀者可以寫一些心得推廣一下，會被收錄在他的網站裡面，而以上這些算是短短的抒發。

有興趣的人歡迎購買：https://bit.ly/3yqPlT3

很高興今天第一次報稅就成功，不過還是網路報稅比較方便，十一月的時候再來研究怎麼網路報稅好了，來去繼續拍神龍單元了，GOGOGO！

#BalloonArt #造型氣球 #バルーンアート
#小老鼠 #老鼠 #鼠 #ネズミ #Mouse #Mice #Rat
#氣球達人宋俊霖的十二生肖造型氣球課

◐ 老闆突如其來的關心：「最近身體還好嗎？」
◐ 前輩脫口而出：「太可愛了吧！」
◐ 職場這麼多話中話，該怎麼辦？

從上班族到創業家，客戶從16歲到60歲的波哥
遇過的靠腰和自己的靠腰，應該超過五斗米了
今天波哥加點料，帶你一探「職場菜鳥的生存之道」

所以新鮮人注意囉！這些地雷與話術搞清楚，才不會在職場死的不明不白啊！

「職場黑話暗藏玄機，演技不行也要懂得翻譯」（單押x1

＃五斗米靠腰＃職場菜鳥的生存之道＃記得打開CC字幕
＃林家麒 ＃郭耀仁 ＃黃迪揚 ＃蔡亘晏 ＃馬克

❝ 每週十分鍾，實力養成中；讓你更有料，行銷不煩惱 ❞

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【 製作團隊 】
► 企劃 / 腳本：小波
► 攝影 / 剪輯 / 後製：明恩／Linya

歡迎光臨吳青峰的〈巴別塔慶典〉。
🎧 數位收藏 ▶ https://lnk.to/Wu_Babel

「這裡是自說自話王國歡迎光臨
在這裡胡言亂語才是正常事情
這裡有不倫不類有各行各業
在這裡不聽人話也不分晝夜」

傳說中，遠古的人們說著同種語言，但他們想要建造一座直達雲端的塔，用來傳播自己的名聲，於是上天打亂這些人的語言，讓他們聽不懂對方說話，也就間接阻止了這座塔的建造。塔裡的大家聚集在一起，不是為了一場慶典，而是為了一支不倫不類的MV。
在生活裡，明明說著相同語言，卻因著各自不同理解，搞得雞同鴨講。又因著各自對語言的誤解，喋喋不休的爭論著，想要證明什麼。而既然溝通無效，不如耳朵關起，享受一場在巴別塔內的荒謬慶典。這次的創作，青峰想像我們的星球變成螺旋狀，濃縮在塔內：每個人各執一角，每個角落都在發生不同的事，大家都想往上，以拼命把對方擠掉為樂，聽起來很猙獰、荒謬、尷尬、黑暗、以不怎麼有趣的方式，自說自話、貪婪、自私、惡鬥的戲碼，讓我們用幽默的方式看待這些畫面吧！
歌詞上，青峰富含現在詩感的詞句，帶領聽者進入那個未知的秘境，一句句搭建出屬於現代的巴別塔慶典。
音樂上，製作人徐千秀維持了青峰Demo的原始樣貌，像建造巴別塔般，往上建構。前奏神秘的聲響，暗藏著鼓手小白老師的鍋碗瓢盆秘辛；有趣的「hey」，則是另一位鼓手Padget的人聲，用編曲的創意，體現專屬這個荒唐世界的異國音樂性。

不是看大製作 是製作一場大的給你們看
荒誕不經的〈巴別塔慶典〉

🎧 數位收藏 ▶ https://lnk.to/Wu_Babel

〈巴別塔慶典〉
詞曲：吳青峰
製作人：吳青峰、徐千秀
編曲：吳青峰、徐千秀
管弦樂編曲：金木義則
鼓、打擊樂器：李守信
低音提琴：金木義則
吉他：徐千秀
合成器：蘇玠亘
長號、低音號：鄧世偉
弦樂：國際首席愛樂樂團
弦樂監督：李朋、劉胡軼
嘿：Padget Nanton III

錄音室：Lights Up Studio
錄音師：單為明
錄音室：北京唱片廠studio
錄音師：江松松
錄音室：55 TEC
錄音師：倪涵文
人聲編輯：單為明
製作協力：吳育彰、張育維

混音：有禾錄音室 樊乃綱
母帶：饅頭音樂工作室 孫仲舒

平面攝影：Rala Choi
單曲設計：謝富琇
導演：Wonmo Seong (DIGIPEDI)

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他的身上淡淡飄落著 來自未來失敗氣味
他的嘴裡深深咀嚼著 咖哩口味古老偏見
他的微笑偷偷計畫著 在誰額上塗油的念
他的眼睛明明反映著 和嘴表裏不一的邪

有說 有笑 卻無人知曉
哭鬧 祈禱 卻不可救藥
誰說 有效 能夠明其妙
溝通 無效 我 全都聽不到

這裡是自說自話王國歡迎光臨
在這裡胡言亂語才是正常事情
這裡有不倫不類有各行各業
在這裡不聽人話也不分晝夜

他編寫了小說一系列 他說那是來自上天
他吆喝了群眾一大堆 他們自以為最高貴
他們抓著愛這個字彙 心靈是華麗的乾癟
他們卻連互相面對面 都已無法稍微理解

什麼時候忘記了姓名
什麼時候眼裡只有自己
什麼時候困在了這裡
什麼時候什麼都聽不進去
兩個自己戴上了面具
表面那個說得比唱好聽
心裡那個自己都看不清


#吳青峰
#巴別塔慶典

👉緊接收看〈巴別塔慶典〉MV花絮
（上）https://youtu.be/EYTGYZw5Rg4
（下）https://youtu.be/69Bwkzx0v6Y

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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes

〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw

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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯
2019年9月6日 數位及實體同步發行

👨‍🚀 吳青峰《太空人》全部連結
https://linktr.ee/qingfeng

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▶ 吳青峰 IG：https://www.instagram.com/imqingfeng
▶ 吳青峰 FB：https://www.facebook.com/WuQingFeng
▶ 吳青峰 微博：https://www.weibo.com/u/1822796164
🔔 訂閱吳青峰官方專屬頻道：http://bit.ly/qingyoutube

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1994年 我們搬來這裡
十指緊扣的瞬間
我想 終於不再擦身而過了

2004年 晴朗的秋日
東京鐵塔自拍的戀人
一片葉子落在肩膀上了

2017年 北方的冬天特別寒冷
電話里面你還是沉默
我唱起歌來
你輕聲合著


「親愛的，日子還是要過。」
「親愛的，你說呢？」

「別說了，我知道的。」


《愛情朝九晚五 Have a Good Day》

六點半 安靜的街道已經看得到 一點光
公車上 他小心翼翼怕把鞋子弄臟
八點半 分針和打卡時間幾乎要碰上
地鐵站 人群里站著一個賣花的姑娘

五點半 擁擠的交通才剛剛開始 有變化
超市裡 她精打細算開始張羅晚餐
七點半打開門電視劇已經放到一半
洗衣房 怎麼找都已找不到 當年的白襯衫

可是寂寞啊
寂寞它還是常常讓人心慌
可是沈默啊
沈默它總是代替所有回答
親愛的 日子還是要過
親愛的 你說呢

我最親愛的
平淡的日子如何滲出時差
我最親愛的
誓言什麼模樣你還記得嗎
回來吧 日子有快有慢 有好有壞
放心吧 都正常

別說了 我知道的


《愛情朝九晚五 Have a Good Day》
詞曲 - 鄭興
編曲 - 高潮 劉哲麟 趙貴民
吉他 - 劉哲麟
貝斯 - 高潮
鼓/打擊樂 - 趙貴民
和聲 - 鄭興 羅晧耘 陳駿碩
錄音工程師/配唱錄音 - 劉哲麟 @Shy Studio
混音工程師 - 李馬科 @Royal City Studio

真真 - 王真琳

導演 - 鄭如娟
製片 - 賴俊亘
攝影 - 高子皓
製片助理 - 古朝瀚
剪接 - 謝秉呈 鄭如娟
調光 - 馮鈞稜
字卡設計 - 王玲瑜
製作公司 - 界面影像有限公司 Interface Pictures
器材協力 - 妄想機影音製作有限公司 Mirager Production House

特別感謝 - 逢玉冰果室

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「我想做一張專輯，跨越時間的腳步，也連結空間的流轉。它帶著車廂的韻律，旅人的眼光，聽得到真實的心跳。」

鄭興首張創作專輯《忽然有一天，我離開了台北》
揚州／北京／台北三城六年移地創作
歷時一年製作
東海岸都蘭移地錄音
2017.08.18 正式發行

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【數位平台】
KKBOX：https://kkbox.fm/ta1iOf
Spotify：https://goo.gl/nXsfqj
Apple Music：https://goo.gl/HQFb8p
friDay音樂： https://goo.gl/idut8D
iNDIEVOX： https://goo.gl/kdAk1A
網易雲音樂：https://goo.gl/6VSxDF
蝦米音樂：https://goo.gl/qmeiFC

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【實體通路】
博客來： https://goo.gl/9ZQKNy
誠品網路書店： https://goo.gl/Ura8iT
五大唱片： https://goo.gl/8ifjkM
佳佳唱片： https://goo.gl/TZYWDS
小白兔唱片：https://goo.gl/2mKVHw

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【近期巡演】

｜冬天適合回來—2017台北最終場
｜12/16（六）台北 華山1914文創園區 千層野台
｜免費入場 https://goo.gl/4sjDxt

｜中國巡迴江浙場
｜1/5（五）南京 歐拉藝術空間
｜1/6（六）無錫 活塞Livehouse
｜1/7（日）蘇州 山丘咖啡
｜1/12（五） 鹽城 曬鹽場Livehouse
｜1/13（六） 南通 無二藝術音樂酒吧
｜1/14（日） 寧波 燈塔音樂現場
｜預售票地址 https://goo.gl/ha22MU