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在 五色食物五味產品中有32篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅唐安麒 Angel Tong，也在其Facebook貼文中提到， 長夏養生，重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟。 南瓜🎃被奉為「蔬菜之王」，有效利水祛腫、補胃、健脾，低卡高纖，有助增加飽肚感，保持腸道健康，亦能減慢身體對血糖的分解和吸收。粟米🌽同樣健脾開胃，含豐富類胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，有助保護視力及護眼、預防乾眼病及夜盲症👀。這道...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹 專訪編輯：何喬 內容簡介： 作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外，她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱...
「五色食物五味」的推薦目錄
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- 關於五色食物五味 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
五色食物五味 在 Calista Lam 林芷煖 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 14:51:35
太耐冇飛係時候要返下鄉下先～😏 日式生活專門店 谷辰 主打日本優質新鮮食材，最近推出「五色食源」活動，帶出「不時不食」嘅日本飲食理念，五色食物亮麗吸引，同時代表著各個季節，按照時令欣賞大自然的色彩，細嚐對應的食源。 8月、9月最適合就係食屬於夏日既紅色果物及海鮮，店內兩間食店 米角 同 The S...
五色食物五味 在 Sailong Lam ? 香港?? Instagram 的精選貼文
2021-08-16 22:06:13
在和食文化裡講求 五色五味五法，配合四季獨有的味道，讓食材和環境得以平衡。 除了色香味之外，食物更可以調養身心。其實有很多紅色食材都可以解燥開胃、抗氧化。 谷辰提供多種非常適合夏天的紅色食材，而米角及The Salfee Bar亦推出多款紅色輕食，例如玫瑰茄梅子素麵沙律、海老味噌小柱昆布飯糰和紅...
五色食物五味 在 蓮想 | 風景 | 手寫 | 創作 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 08:42:42
🎼大繁至簡，大美若素 你眷戀著滿園柳綠嫣紅 卻未能看一眼牆角那朵 默默開著的白色小花 你追逐人間的聲色犬馬 看盡了世界的的繁華 卻在陌生的城市 滿眼的霓虹燈下 悠悠想起遠方簡單的小家 還有那個素心嫣然的她 🌠老子堪稱極簡生活的始祖。道德經第十二章如此寫著: ...
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五色食物五味 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2018-06-29 21:02:38本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹
專訪編輯：何喬
內容簡介：
作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外，她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」，學員包括模特兒、歌手、演員等，幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。她認為三餐不應該只是填飽肚子的行為，而是調養身體的最佳時機。有感於現代人患有癌症、心臟疾病等「生活習慣病」的比率節節上升，她希望以自己的專業背景及興趣，教會大家如何吃得營養、煮得美味。
三餐飲食是每天的例行公事，不僅要可口好吃，還要做得省時省事省心力
許多人一聽到要自己準備三餐，立刻舉雙手投降。其實，煮飯並沒有想像中的難，例如：海帶、味噌、些許豆腐、一壺熱水，就可以沖出一碗可口的湯品；烤箱、電鍋，也都是懶人料理的好幫手。
另外像是小番茄、青花菜都是適合使用微波爐的食材，但馬鈴薯、胡蘿蔔等根莖類蔬菜，就比較適合水煮或清蒸。什麼食材適合什麼煮法，本書通通不私藏告訴你！
外食怎麼選？上班肚子餓的時候怎麼辦？
便利商店外食：看起來賞心悅目的料理，表示其中含有各種營養素，因此下次不知道要選怎麼樣的便當時，挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食：食物的營養價值會隨著時間而流逝，因此外食時最好選擇現點現做餐廳。
許多人習慣在肚子餓時吃甜食，雖然可以迅速補充熱量，卻也會讓血糖快速上升，長此下來對身體造成負擔。上班上到一半肚子餓時，作者首推以穀物棒或三角飯糰取代糖果、餅乾等零食。尤其咀嚼穀物棒時，細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞，讓人較早出現飽腹感而停止進食。
‧特別收錄全彩食譜，教你煮得快速、吃得健康！
日式醬汁、西式醬汁、中式醬汁，只要備好書中介紹的這三種醬料，就可以輕鬆變出100種美味料理。感冒時的元氣餐（蘿蔔薑味粥＋季節水果）、消除疲勞的精力餐（薑汁燒肉＋涼拌豆腐或豆腐味噌湯＋晨間咖啡）、解宿醉的醒腦熱湯（味噌風味番茄蛋花湯＋葡萄柚汁），作者介紹了在各種狀況可以派上用場的美味食譜，包辦你的三餐！
‧點出13大飲食迷思，不再讓錯誤觀念拖累你的健康！
今天還沒吃蔬菜，下班時順道去便利超商買一杯蔬菜汁，補充每天所要攝取的蔬菜量？想要減重，就完全不能攝取碳水化合物？……以上這些觀念，其實都有其不合理之處，讓本書為你一一破解！
‧美味健康的秘訣，五味五色五法！
五味：甜、鹹、辣、苦、酸。五色：白色、黑色、黃色、紅色、綠色。五法：蒸、烤、煮、炸、新鮮生食。以胡蘿蔔為例，用油炒過後可以提高維生素A的吸收率，但熱炒會破壞維生素C。因此即使是同一個食材，也樣盡量以不同的方式攝取它的營養。又如蔬菜，一天當中應該有生菜、炒青菜、燙青菜之類變換食用。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收，跟著這個法則，就能簡單達成均衡飲食！
作者簡介：松村和夏
•原本為職場的粉領族，曾經赴澳洲留學，之後轉換跑道進入女子營養大學就讀，投入「臨床營養醫學研究室」專攻生活習慣病的研究。
•先後取得「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，展開廚藝講師的生涯，成為一名專業的料理研究家。
•2011年開設並主持超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」至今，學員包括模特兒、歌手、演員等，一字排開幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。除此之外，也擔任棒球、足球等一流職業運動選手的營養指導師。![post-title]()
五色食物五味 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
長夏養生，重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟。
南瓜🎃被奉為「蔬菜之王」，有效利水祛腫、補胃、健脾，低卡高纖，有助增加飽肚感，保持腸道健康，亦能減慢身體對血糖的分解和吸收。粟米🌽同樣健脾開胃，含豐富類胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，有助保護視力及護眼、預防乾眼病及夜盲症👀。這道「南瓜粟米湯」，飽肚又健康。
材料
南瓜 2片
粟米粒 3湯匙
無味精雞湯 1碗
葱粒 少許
鹽 適量
做法：
1. 先將南瓜蒸熟後去皮壓成茸。
2. 鍋內加入雞湯煮滾，放入南瓜茸拌勻。
3. 最後將粟米粒加入湯內煮至滾，加鹽調味及撒上葱粒即成。
更多健康食譜 :
牛蒡消脂糖水：https://youtu.be/-TYh3kvhORI
麥冬雙棗糖水：https://youtu.be/cxcmsTsgsBw
菊花蜜糖露：https://youtu.be/vm5MVtbOoDY
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五色食物五味 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
立秋🍃起至秋分（2021年9月23日）前這段日子為「長夏」，長夏養生，重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟。
南瓜🎃被奉為「蔬菜之王」，有效利水祛腫、補胃、健脾，常吃南瓜對欠缺運動、長時間坐著不動而導致下半身易水腫的人，特別能夠改善。韓星朴信惠亦是靠喝南瓜水配合運動消水腫。南瓜低卡高纖，有助增加飽肚感，保持腸道健康，亦能減慢身體對血糖的分解和吸收。研究顯示，南瓜能促進胰島素分泌，有效防治糖尿病。
#南瓜 #不時不吃 #養生 #養脾 #祛腫 #水腫 #瘦腿 #健康 #唐安麒
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五色食物五味 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
立秋🍃起至秋分（2021年9月23日）前這段日子為「長夏」，長夏養生，重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟。
一條粟米🌽周身寶。粟米微寒，味甘鹹，歸腎、脾、胃三經。中醫角度，粟米不同的部分各具療效👍🏻——粟米衣清熱解毒、粟米鬚利尿祛濕、粟米芯清心火、粟米粒健脾開胃。西醫營養學則認為，黃色粟米含豐富類胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，有助保護視力及護眼、預防乾眼病及夜盲症👀。
長夏宜養脾祛水腫，應多飲粟米鬚水，可以祛除體內濕氣，三高人士飲用更可降血脂、血壓、血糖。做法很簡單：將適量粟米鬚加水大火煮約10分鐘，然後轉小火。用漏勺將玉米須篩出即可，任何體質人士也能飲用。
#粟米 #不時不吃 #養脾 #養生 #祛濕 #水腫 #食療 #粟米鬚水 #唐安麒
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