【都市傳聞：夜跑公園等於慢性自殺？】#Like健康Tips
全文：http://bit.ly/2JX3XDg

繁忙都市人，工作好忙，生活好忙，能夠抽到時間做運動，已經好叻豬。近年潮興跑步，去邊度跑步好呢？跑街又話怕污染，跑公園得啩？

又有都市傳聞，話公園樹多，樹木植物喺晚間會釋放二氧化碳，去公園跑步會危害健康，等於慢性自殺。真的嗎？事實係大家過分憂心。

有退休學者以科學證據來證明，呢個講法擊破傳聞。佢話根據美國農業部發表嘅信息，大都會地區空氣中嘅二氧化碳約為600至900ppm。而美國職業安全與健康管理局容許工作間二氧化碳濃度係5000ppm。從健康角度，即使人在10000ppm二氧化碳濃度環境中，健康無礙，最多覺得想瞓。

如要致命，二氧化碳濃度至少要過50000ppm。再睇埋被譽為「世界之肺」嘅亞馬遜森林，成個森林咁多樹，晚上最高三氧化碳濃度只係380至400 ppm。學者認為，要得到運動嘅好處，重點唔係幾時做，而係持之以恒。地點方面，盡量避開空氣污染嚴重地方，一般而言，公園都係理想地點。

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【生活中的職業醫學】~ 空污與室內通風

大家都知道這兩天戶外的空氣品質很差，相信很多社群網站也貼了許多驚人的相片！

不過，我要說的是，在緊閉門窗的同時，也要考慮到室內的空氣品質。

這兩天家人感冒，為了怕傳染給別人，就自我隔離在自己的房間中，而戶外空氣品質不好，門窗就全部關起來；今天說，怎麼越睡越累，頭昏腦脹的，又沒有發燒，是感冒變嚴重了嗎？

拿出簡易型的二氧化碳偵側儀看看，數值馬上就衝破了1000ppm大關，先把門窗打開，把二氧化碳濃度拉下來，再關窗開空氣清淨機...

(當然，有些人家中有裝全熱交換機就不用那麼麻煩了，有興趣可以自己查查，就不打廣告了)

※ 二氧化碳濃度的建議值

美國冷凍空調協會 (American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers，ASHRAE)，建議室內的二氧化碳濃度值不應超過1000ppm。

而二氧化碳的濃度，也可以視為室內通風的一個指標；當二氧化碳濃度明顯升高時，即顯示出室內換氣量不足。

美國國家職業安全衛生研究所 (National Institute for Occupational Safety and Health，NIOSH)，則針對工作場所的二氧化碳濃度訂出規範：

1. 八小時日時量平均容許濃度 (TWA)：5000 ppm
2. 短時間(15分鐘) 時量平均容許濃度 (STEL)：30000 ppm

https://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0103.html

※ 二氧化碳的危害

A. 短期效應：
頭痛、頭暈、煩躁不安、感覺異常、呼吸困難、出汗、心跳加快、血壓升高；濃度過高時，會使氧氣的分壓下降，造成缺氧的相關症狀，甚至昏迷。

(建議進入二氧化碳濃度超過40000ppm的環境，要使用供氣式的呼吸防護具)

B. 長期效應：
根據NIOSH於1976年的研究，二氧化碳濃度在15000~30000ppm，一般人在長期暴露下會有適應力；但也有研究指出，在適應的過程中，是會影響到工作的表現的。

※ 結語

這種環境的污染，真的是沒輒呀，開窗是慢性自殺，門窗緊閉又通風不良；而且除了二氧化碳濃度升高，可能導致的昏昏沈沈以外，即將進入流感的旺季，通風不良也會造成室內病毒的濃度上升。

另外，剛裝潢好的，還是開著窗吧，除非你有把握建材和塗料中的揮發性化合物 (如：甲醛) 很低，不然會有更多急性的症狀出現。

以現在大部分公寓式的住家來說，如果不增加太多支出，我能給的建議就是，定時開個窗讓空氣流通一下，再讓空氣清淨機努力運轉；如果有多個房間，可以輪流這樣做，人員就不用一直待在開窗的那間囉。

(換個角度想，若你已經習慣了高濃度的二氧化碳環境，在空污特別嚴重的幾天，還是把窗子關好，反正人的適應性是很強的；而且在一個不完全氣密的房間中，要把二氧化碳濃度衝高到5000ppm也不是那麼容易的事。)

延伸閱讀：為什麼開車會開到昏昏欲睡
https://www.facebook.com/…/a.18821532820…/2219282508302810/…

20170418【還我呼吸權！—要求環保局將台化M15固定污染源操作許可展延案公開審查與排污減量】記者會
18-Apr-17
好山、好水、沒有好空氣？！

您知道嗎？宜蘭縣去(2016)年因PM2.5連續三年超過標準值（15微克/m3），已被環保署劃定為細懸浮微粒(PM2.5)三級防制區，PM2.5是世界衛生組織公佈的一級致癌物，空污影響不容輕忽！
標榜環保立縣、觀光立縣的宜蘭縣，竟被列入三級空污防制區，顯示近年宜蘭空氣品質快速惡化，號稱好山好水，卻沒有好空氣；宜蘭縣政府雖針對九大行業採取污染物控管與減量措施，但對於SOx（硫氧化物）、NOx（氮氧化物）、VOCs（揮發性有機物）與溫室氣體等排放之首的台化龍德廠等石化業者，卻看不到具體進行限縮手段，豈非抓小放大？

燃煤是空氣污染和酸雨的罪魁禍首。

2004年台化進行汽電共生設備汰換計畫時，曾於環評審查時回覆鄭福田委員要求說明用煤量是否增加時表示，用煤量確實會增加，但是氮氧化物會減少，只會有362.9公噸/年；而事實上，台化的氮氧化物每年貢獻從來沒有少於400公噸，2013年還曾高達545公噸。
2011年宜蘭多位縣議員曾針對台化造成的污染提出臨時動議，以台化的生煤使用量為例，年燃燒量為667,759噸，排放1,750噸的二氧化碳，台化排放之污染物使農民所種植之蔬菜、水果等生長不佳，甚至造成宜蘭縣下的酸雨比其他縣市還多。

再者，台化的汽電共生廠所生產之11億度電力中，有4.8億度由台電收購，售電佔總產電量的45%，每年賣電所得高達十億元，收益甚至大於其本業，其所產生的空氣污染卻由地方民眾共同承受！
台化在氮氧化物NOx、硫氧化物SOx、粒狀物質TSP等揮發性物質的排放逐年增加，二氧化碳的排放量也明顯過量，對於環評承諾未遵守，縣府卻無積極作為！

我們甚至發現，縣府核發的操作許可中，對硫氧化物與氮氧化物之排放許可量、煙煤含硫量均超過環評承諾，其中氮氧化物更超過一倍，許可核發明顯違法，應追究相關行政責任！

減污是企業義務不是討價還價！

台化龍德廠的汽電共生廠鍋爐每個月燃燒超過五萬噸生煤，排放大量空污與溫室氣體，無數當地居民長年深受其害，環保局雖然已有訂定燃煤減量目標，但僅僅要求逐年減量至2015年的80%，相較於雲林、彰化禁燃生煤、嚴格限制排放量等積極作為，宜蘭縣標榜環保立縣，代理縣長豈能坐視不管？！

根據空氣污染防制法第六條明文規範：『三級防制區內，既存之固定污染源應削減污染物排放量。』基於台化對於先前環評承諾跳票，以及各種空氣污染物質排放年年攀升、陳情案年年增加，我們要求宜蘭縣環保局，在台化龍德廠固定污染源操作許可證展延審議同時，主管機關應訂定在三年內（2020前）回復至空污二級防制區的目標與作為，嚴格檢討台化與石化業的固定污染源許可排放量。

我們的訴求：

一、〔公開審查〕：要求環保局公開審查台化龍德廠M15汽電共生廠鍋爐固定污染源操作許可展延，並開放公民團體列席與推派審查代表。

二、〔遵守環評〕：要求在台化固定污染源與溫室氣體之排放濃度、排放量與操作許可容許量未能符合環評承諾前，許可不得展延。

三、〔排污減量〕：要求縣府訂定可達成三年內(2020前)回復至二級防制區之減污計畫，具體限縮石化業空污排放。

共同發起團體：

［宜蘭在地共同發起團體］
青天計劃2.0反空污行動平台
宜蘭縣環境保護聯盟

荒野保護協會宜蘭分會
宜蘭縣公民監督聯盟
來去放空咖啡工作室
宜蘭友善生活小舖
海島演劇
游阿媽藝站
反對北宜直鐵
書澳創聚197
月見學習農園
南澳青年聯盟
守護宜蘭工作坊
小河生活獨木舟
宜蘭親子共學團
陳定南教育基金會
土拉客實驗農家園
重擊現實打擊樂團
守護罟寮灣行動聯盟
宜蘭縣非營利組織聯盟
林信華縣長競選辦公室
音樂米創意產銷企業社
宜蘭縣得安家庭關懷協會
宜蘭縣議員薛呈懿服務處
宜蘭縣議員邱嘉進服務處
宜蘭縣南澳鄉東岳發展協會
守護宜蘭好山好水行動聯盟
宜蘭縣冬山鄉梅花社區發展協會
宜蘭縣公益服務推廣協會籌備處
青天計畫2.0｜宜蘭空污資訊揭露平台
自己五峰旗自己救-恢復保護區｜永保好山水

［全台各地串連發起團體］
台灣環境保護聯盟總會
台灣環境保護聯盟雲林分會
台灣環境保護聯盟桃園分會
台灣環境保護聯盟東北角分會
台灣環境保護聯盟北海岸分會
台灣環境保護聯盟彰化分會
台灣環境保護聯盟花蓮分會
台灣環境保護聯盟台南分會
台灣環境保護聯盟澎湖分會
台灣環境保護聯盟屏東分會
台灣環境保護聯盟台東分會
健康婆婆媽媽團中部團
健康婆婆媽媽團彰化團
台灣主婦聯盟生活消費合作社