#自己動手做金魚涼麵 天氣越來越熱，有時候真的吃不太下熱的食物，今天要來分享一個方便立即食用的麵✨ 而且低熱量！減醣好夥伴！ 麵條有淡淡豆腐香，拆開瀝乾可馬上食用，想吃個涼麵就加個麻醬、醬油，或是搭在生菜沙拉旁邊也可以增加飽足感，我還有看到有人做成韓式辣拌豆腐麵看起來也好好吃🤤 除了乾麵要變成湯麵也可以喔！我看到有滿多人放在麻油湯裡、或者是蕃茄湯麵，我上次晚餐煮麻辣鍋加進去，完全沒有罪惡感也有飽足感 宵夜也不用怕麻煩！馬上用好一餐😋 金魚豆腐麵材料⬇️ 豆腐麵1包 一顆檸檬 數顆小番茄 秋葵 冰塊 日式醬油 🛒網路販售https://lihi1.cc/A12h1 實體販售：全台大潤發、唐吉軻德 如果有更有創意的料理方式，大展身手的機會在這裡啦！ 第一屆《豆腐麵料理大賞》隆重登場✨ 經票選最優秀者還可獲得萬元好禮！ 💡報名時間：即日起至 9/30 23:59 截止收稿 比賽規範：須使用《紀文豆腐麵》為食材 想知道更多比賽消息嗎？請立即追蹤 @yilinkibun_tw or https://www.facebook.com/KibuninTaiwan #naina小廚房

炒泡麵,麻辣燙,很適合外帶吃 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 小港區最適合外帶的美食當然是金府路上這家炒泡麵與麻辣燙的專家－食扒穗小港店嚕，還沒有發生疫情之前就是小港美食中很夯的熱店，許多小港朋友晚餐消夜就會想去食扒穗買個麻辣燙回家配電視吃，還不能內用的現在，食扒穗的炒泡麵、炒烏龍麵以及乾拌滷味依舊是很棒的外帶選擇，食扒穗小港店所有餐點都是現點現做，無法親自去買也沒關係，還有外送服務，期待疫情快點結束，大家在約一約去吃著燙口的麻辣燙滷味唷。 ------------------------------- 由於所有餐點都是現點現做，建議提前電話訂餐以免久等（07-8016585 0985039379） 或者也能加入官方Ｌｉｎｅ訂餐：@fbn0197o 購買滿２００元，２公里可以免費外送，超過兩公里想吃的朋友可以電話詢問（07-8016585 0985039379） ------------------------------- 泰式酸辣炒泡麵（８９元／牛肉） 食扒穗炒泡麵類的選擇還蠻多，熊熊個人先推薦幾個適合夏天吃以及每次前往必吃的選項； 酸酸甜甜辣辣泰式風味越吃越開胃，而且它的炒泡麵又不會太濕，拌起泰式醬後將將好，牛肉片給的夠，吃起來很爽快。 ------------------------------- 黃金起司炒泡麵（８９元／豬肉） 別說您食量小，整整兩包泡麵份量，飽到懷疑８９元，老闆是多麼薄利多銷呀？熊家附近就很難用一碗炒泡麵就吃飽＞＜都需要再加點別的，欸欸很羨慕小港朋友們，您這邊物價真的有夠好生活。 食扒穗小港店的麵條不會炒的過於軟爛，融化的起司不只犯規還超加分，每一口麵條與豬肉片都讓熊熊在奶香濃郁中迷失了自己，哎呀～先不管肚肚了！爽爽吃最重要，熱量是啥？（我丟） ------------------------------- 炙燒五花醬飯（９９元／牛肉） 直火炙燒豬五花魅力無法擋，罪惡的燒肉香氣，讓熊好餓好餓呀； 五花肉片外層油亮誘人，吃進嘴裡鹹香下飯，上頭的半熟蛋也替整體更加分，一下就吃光光（笑）每次去食扒穗都吃好飽，需要走走消化一下。 ------------------------------- 韓式泡菜炒烏龍（９９元／牛肉） 現炒的炒烏龍麵香噴噴的，寫食記分享文當下就想來一碗（口水滴） 超級入味的韓式泡菜炒烏龍酸酸辣辣，大力吸允著辣感非常夠，紅通通的很韓國欸，小週末或是一個人的晚餐時，推薦點這道，再搭配一罐韓國ｃａｓｓ啤酒，一個人也能吃的開心活得精采。 ------------------------------- 招牌麻辣湯麵（８９元／鴨血） 對於麵麵，每個人各有所愛，有的就愛乾的炒泡麵，有的當然喜歡吃湯泡麵，那麼這碗招牌麻辣湯麵很適合推薦一個喜歡吃乾麵、一個愛吃湯麵的情侶、朋友們前往食扒穗小港店的選擇，畢竟青菜蘿蔔各有各喜愛。 微微的辣中帶麻，屬於幼稚園入門款，辣與麻之間很剛好，不會搶了綜合鍋料的味道，也不會整碗麵吃完，記憶點中只有辣的感覺； 當泡麵吸收了麻辣湯汁，吃起來超有味，一口麵再配一口湯，再來塊鴨血與麻辣豆腐，齁齁～整個過癮ＸＤ ------------------------------- 招牌乾拌 可以選擇（不辣／微辣／小辣／中辣／大辣）； 熊熊點了１０元竹輪（半條）、２０元的年糕、塘心蛋、蟹味棒、水晶餃與２５元青菜類的娃娃菜、玉米筍以及３５元肉品類的大腸； 對於滷味，身為火鍋控的熊說，天天吃也不會膩啦，這份是給兒子吃的，所以我們選擇不辣，但是不辣也很香，真不知道老闆到底放啥，香香的，越吃越好吃！ —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 店家資訊🏡 食扒穗小港店 電話☎️ 07-8016585 0985039379 地址📮 高雄市小港區金府路96號 營業時間⌚️ 10:30-14:30 16:30-22:00(最後點餐21:30)(平日) 10:30-22:30(最後點餐22:00)(假日) (line)：@fbn0197o #貪吃鬼熊熊 #小港美食 #食扒穗小港店 #食扒穗 #高雄小港區外帶美食 #小港美食外送 #小港午餐外帶 #小港晚餐外帶 #小港消夜外帶 #yummyday #popyummy #吃貨女孩 #吃貨 #eatfat_food #吃飽飽 #高雄 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄美食地圖 #高雄市美食 #貪吃鬼熊熊吃小港區 #yummyday高雄

眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？ 👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥 有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！ 防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯ 除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」 🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗飯 油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️ 🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵 熱量576Kcal/鈉含量2189mg C62.4g/P15.9g/F29.2g 🍜#維力一度贊上湯牛肉麵 熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg C56.7/P19.3/F29.9 🍜#台酒花雕雞麵 熱量538Kcal/鈉含量2300mg C59.8g/P19.8/F24.4 🍜#農心安城湯麵 熱量531Kcal/鈉含量2331mg C82.5g/P10g/F17.9g 🍜#雙響泡日式雞白湯麵 熱量508Kcal/鈉含量2226mg C62.4g/P9.6g/F24.5g 🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味 熱量450Kcal/鈉含量2555mg C67.1g/P11.6g/F15.9g 🟡黃燈區：碳水逼近1碗飯，鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半！ 🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵 熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg C54.7g/P10.8g/F25.6g 🍜#大補帖麻油雞風味 熱量491Kcal/鈉含量2163mg C52.7g/P8.7g/F27.3g 🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味 熱量453Kcal/鈉含量1833mg C56.4g/P9.6g/F21g 🍜#維力炸醬碗麵 熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg C51.2g/P9.7g/F20.7g 🍜#排骨雞湯麵 熱量423Kcal/鈉含量1848mg C47.8g/P9.2g/F21.7g 🍜#統一肉燥麵 熱量417Kcal/鈉含量1556mg C48.4g/P9.2g/F20.8g 🍜#統一麵蔥燒牛肉 熱量414Kcal/鈉含量1971mg C50.6g/P9.9g/F19.2g 🍜#印尼營多炒麵 熱量403Kcal/鈉含量961mg C56.3g/P8.1g/F16.7g 🟢綠燈區：澱粉量≒0.7碗飯，雖相較歸為綠燈區，但也不能放心大肆食用！鈉含量依舊高高高！ 🍜#拉麵道豚骨風味 熱量336Kcal/鈉含量1409mg C42.9g/P7.7g/F14.8g 🍜#農心韓國泡菜味杯麵 熱量327Kcal/鈉含量1620mg C49.1g/P6.5g/F11.6g 🍜#日清合味道海鮮味杯麵 熱量316Kcal/鈉含量1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g 🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣 熱量295Kcal/鈉含量640mg C42g/P7g/F11g 🍜#來一客鮮蝦魚板風味 熱量292Kcal/鈉含量1419mg C37.6g/P7/F12.7 🍜#不倒翁特濃起司拉麵 熱量255Kcal/鈉含量1290mg C41g/P5g/F8g 👩🏻‍⚕️除了熱量外～鈉含量是可怕的大魔王😈 衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂） 而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️ 仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱 別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯ 泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些，但吃是有訣竅的☝🏻 ✅擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量 ✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好 ✅常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯ ✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費 希大家防疫在家 有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。 . . #泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師