👩‍🍳蟹蟹大姑拎來了四隻大閘蟹讓我們解饞塞牙縫！ 大閘蟹沒有什麼肉，真的只能塞牙縫，而且吃的好忙😂 （有肉的帝王蟹才是我的真心大愛❤️吶喊） 🦀不過蟹肉吃起來有甜味，蟹膏的香氣還真是口齒留香久久不散...👍 ✅大閘蟹綁繩不要解開 ✅用不要的牙刷沖水關節夾縫刷洗乾淨 ✅腹部朝上放上薑片或紫蘇葉 ✅灑上少許鹽巴 淋紹興酒 ✅大火 滾水 蒸12～15分鐘（看大小隻） ： ⚠️大閘蟹屬淡水蟹種，請務必蒸熟吃的比較安全安心 - 只吃大閘蟹一定很空虛，料多多的家常粄條就煮大鍋一點，一方面也清冰箱👌明天要補貨囉！ 《🎞滑到最後有料理影片分享❤️》 1️⃣🔹香菇泡水20分鐘 👉擰乾水分（香菇水保留） 🔹金針花干泡水10分鐘 👉瀝乾水分 🔹肉片或肉絲 🔹板條適量 🔹紅蔥頭3顆 切碎 🔹蝦米1小把 🔹蔥段、蒜苗 🔹雞高湯 🔹胡蘿蔔絲、木耳絲、娃娃白菜、豆芽菜（隨喜搭配） 🔹醬油、胡椒粉 2️⃣油適量 小火 👉爆香紅蔥頭、蝦米、香菇 👉放入蔥段蒜苗、肉片（肉絲）炒出香氣 👉灑胡椒粉醬油（增加香氣，讓湯頭油醬色） 👉雞高湯倒入香菇水再補水 👉炒料、木耳胡蘿蔔絲放入煮滾 👉撈掉浮末 👉放入粄條、綜合蔬菜煮滾調味🆗 ： ： 🦀清蒸大閘蟹 🍜家常什錦粄條 ： ： 🙏謝謝🍄淳也菇食 提供 通過SGS無農藥安全檢測 台灣在地香菇 口感優香氣足 食用也安心❤️  🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ❤️一起支持台灣在地安心品牌 🍄 @chunyemushrooms 淳也菇食 🛍這麼優質的香菇哪裡買 Lisa首頁連結🔗 https://chunye.cyberbiz.co/ 🎁95折優惠碼 lisa 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔎#ㄚ莎濕料理 🍄#lisa淳也菇食譜 #晚餐#自己煮#家庭料理 #家常菜#香菇雞湯#淳也菇食#無毒栽培#香菇#乾香菇#香菇剝皮辣椒雞湯#台湾料理#家庭料理 #料理#yahoo特級廚師 #料理好きな人と繋がりたい #晩ご飯 #食卓 #instafood #cookingram #cookingathome #delicious #yummy #food #foodie #igfood#cook#cooking#homecooking#相機食先 

. 🎀讓喝水變得更容易 「多喝水多健康」、「沒事多喝水」這兩句話大家應該很常聽到，也都知道【喝水】對健康來說是件很重要的事！  🙋‍♂️那一天到底要攝取多少水呢？ 👩‍⚕️ 最簡單的算法就是用體重x 30~35 (毫升)，這個算出來的水是包括白開水、湯、咖啡、茶唷！但不代表你可以用茶替代白開水唷~ ex：50公斤女生，每日大約要攝取1500~1750毫升的液態水  但…常常有粉絲告訴營養師，他不喜歡白開水的味道，那要怎麼辦呢？ 我都會建議他可以加點🍋檸檬、🍎果乾讓水有一點點味道，這樣喝起來就不單調啦，一天水份輕鬆達標~😍 —————————————————————  【小草 作 Grassphere】 這次收到小草作的體驗邀約 ((本來就有默默地關注😆))，超開心的~他們的果乾茶都是用新鮮水果製成，純天然不添加，絕對是不喜歡白開水的你的救星👍  雖然我不討厭白開水，但有時候喝久了總會想要換點口味，喝點果乾水，讓味道變豐富，還可以順便攝取一些營養素唷！  🍋檸檬果乾水： 檸檬含有豐富的維生素C，維生素C是膠原蛋白合成中不可缺少的營養素，也有助於鐵質吸收，且有抗氧化的作用。雖然我們不會把檸檬當作補充維生素C的食物來源 ((應該沒有人把檸檬當水果吃吧哈哈~))，不過日常生活也是可以透過喝些檸檬水來補充的唷，簡單兩片檸檬果乾，賦予白開水新滋味，一口接一口，喝水不再困難~  🥭芒果果乾水： 芒果的維生素A含量豐富，我相信大家應該都知道，維生素A有助於維持暗處的視覺，也對於黏膜跟皮膚健康有幫助唷~除了維生素A以外，其實芒果的維生素C含量也不少唷！芒果果乾水也搭配了不同種的果乾，營造出不同層次的口感，讓你不自覺喝水，身體不再鬧水荒！  🌺洛神果乾水： 洛神花含有花青素，也有研究認為對身體是有益，不過洛神花常用來做果醬、果汁、蜜餞等，但因為洛神偏酸，常常會添加很多的糖，反而攝取到更多的熱量。如果你不想要攝取到多餘的熱量用洛神果乾直接泡水就更適合你囉~單純不添加糖，喝起來輕鬆無負擔，不過還是要提醒大家，洛神偏酸，所以腸胃道敏感的朋友要斟酌使用唷！  🌿紫蘇果乾水： 紫蘇的葉、梗及子的營養素各有不同，臨床上的用途也不同。紫蘇葉含有黃酮類物質，以中醫的觀點來說，性屬溫，常與其他中藥材搭配，用來緩解孕婦不適。孕期喝不下白開水的媽咪，不妨可以用點紫蘇葉，搭配點檸檬、芭樂、火龍果等水果，酸甜口感，緩解不適又補水。  —————————————————————  👩‍⚕️ 營養師小叮嚀 補水很重要，但不喜歡白開水的你，可以添加一些小元素，讓喝水變得更容易。 不過記得以「天然食材」為主(花草茶、果乾片)，且不額外添加精製糖，不然補充水份的同時，也把熱量補下去了唷~  🍀 WANDA粉絲好康來囉~ 【小草 作 Grassphere】哪裡買？ 商品連結：https://herbaltea.cc/d3rOT 專屬折扣碼：HERBALWATER 👆至WANDA首頁點選頁面連結，選擇「讓喝水更有趣-小草作果乾水」 👆記得使用折扣碼，才有專屬優惠唷！   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #小草作 #grassphere #台灣果乾水 #真實自然看得見  #dryfruits #water #檸檬水 #紫蘇 #洛神花 #孕媽咪 #健康 #均衡飲食 #熱量 #運動 #代謝 #health #fitness #diet #nutrition #dietitian  #營養 #營養師 #營養師WANDA #讓喝水變得更容易

自然無添加的自然時記 @naturetime.tw 產品開團囉！ 《自然時記生機食品團購》 團購時間：6/17（三）～6/28（日）22:00 團購表單連結：https://cindywu527.cashier.ecpay.com.tw/ 首頁和限時動態均可連結🔗 🛒購物滿千免運 🎁並贈送新上市格子蒟蒻果凍1盒（口味隨機） 大家可以揪朋友一起買👭👫👬 . . #一匙鮮竹鹽蔬果粉 （牛蒡/甜菜根/綠色蔬菜） 我使用了將近兩年的時間 也是很多g友詢問哪裡買的一匙鮮 煮婦們炒菜、煮湯必備的天然調味 採用多種新鮮的蔬果燉煮後製成粉狀 加入韓國的竹鹽製成 沒有化學添加物、成分單純 有別於市面上添加許多不認識的化學名稱味素、調味粉 使用一次之後 保證讓人持續想回購的烹調好幫手👍. 三種口味基本上差異不太大 而且煮出來的料理不死鹹 最近覺得牛蒡煮湯超好喝 綠色蔬菜、甜菜根拿來炒菜增添營養 採用天然蔬果萃取，每批顏色略有差異 此屬自然現象，可以安心使用 這次團購製造日期是6月份新鮮製造 保存期限1年（未開封） . 《安心油品系列》 #初榨冷壓生紫蘇油 100%冷壓初榨，富含omega-3 採自然農法栽種，無農藥殘留 可生飲也可加入沙拉中食用 #義大利原裝進口葵花油 採非基改葵花籽製成 發煙點最高達220度，耐高溫低油煙 適合中式料理煎、烤、炒、炸使用 . . 《美麥飲Rye tea》 採用100%天然純淨大麥無添加的飲品 聞起來跟咖啡一樣香卻不含咖啡因 特別適合懷孕卻想喝咖啡的孕婦🤰飲用 可加水、加鮮奶、加氣泡水 調製成不同口感的飲品 . . 《生機堅果果乾》 #生機綜合堅果（袋裝/罐裝） 採用低溫烘焙，保留堅果營養 100%台灣製造 內含黑豆、黃豆、腰果、南瓜仁、 青葡萄乾、杏仁果、蔓越莓 200g袋裝和300g罐裝隨手開隨手吃 不用擔心一次買一大桶開封後油耗味的問題. . #生機蔓越莓#超大葡萄乾（有籽/無籽） 粒粒飽滿、口感Q實 無人工甘味劑、無人工色素、無防腐劑 . . 《健康小零食》 #藜麥海苔脆片 溫火慢烤非油炸的海苔 夾層是多穀物，吃起來酥脆不黏牙 會讓人一片接一片停不下來 大人小孩都喜愛 #生機梅子蒟蒻果凍 添加紫蘇葉製成的蒟蒻果凍 梅子為鹼性食品可調整體質 吃起來清爽Q彈 最後是好幾位g友私訊 希望可以增加的品項《優格凍磚》 以-50度C冷凍溫度及真空處理進行冷凍乾燥 保存優格風味及益菌活性 每克含有10億以上活菌 幫助維持消化道機能，保護腸道健康，提供營養補給 可以直接當零食吃 也可以加在生菜沙拉或是三明治裡都很適合 吃起來有非常濃郁的奶香，酥酥脆脆的口感，入口即化 😋 攜帶方便，常溫就可以保存 歡迎大家到我的ig首頁連結 慢慢參觀選購天然健康的生機食品🥰 #自然時記#一匙鮮#一匙鮮竹鹽蔬果粉 #天然#生機 #生機食品#團購#團購優惠 #果凍#蒟蒻果凍#堅果#堅果果乾#優格凍磚 #美麥飲#藜麥海苔脆片 #紫蘇油#natural#naturalfood#eatingwell#healthyfood #