為什麼這篇乳清蛋白粉食譜鄉民發文收入到精華區：因為在乳清蛋白粉食譜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者reborn2013 (寂寞寂寞就好)看板MuscleBeach標題[閒聊] 乳清蛋白的各種吃/...
乳清蛋白粉食譜 在 謝戎宥- LON YO ? Instagram 的精選貼文
2021-09-17 11:05:05
紅條石斑炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 這是利用昨天,魚骨跟魚頭 熬至的高湯,所做出來的炊飯料理。 — 飯帶有魚骨高湯的香味與營養, 紅蘿蔔,木耳,補充纖維,煎石斑魚肉, 優質蛋白質,更能給身體滿滿營養🥳 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人粉絲專頁,有放料理影片過...
正常來說~ 乳清蛋白粉應該都是+水 or+鮮奶
不過也是會膩...
所以今天早上嘗試了乳清蛋白粉+優格+麥片,
真不是普通的難吃 Q Q
不知道是不是因為我的乳清蛋白粉是巧克力味的~
所以整個超怪阿!!!!
撇開吸收率(加熱?), 也嘗試過網路上的食譜:乳清蛋白粉+鬆餅粉+蛋+鮮奶
請問大家乳清蛋白粉有什麼食譜嗎? 冷的熱的都可以
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推 s09930921: 我都乳清加牛奶加燕麥 04/13 11:16
推 Jared9527: 乳清粉末直接倒到一大碗優格 04/13 11:17
推 WADE0616: 我都加在浴缸 整個人泡進去 用皮膚吸收 04/13 11:24
推 showmyself: 洗衣服的時候加一匙 衣服穿著也在吸收 04/13 11:26
推 Rainning4545: 我都在出門前拿粉餅拍乳清在臉上好看又好吸收 04/13 11:28
還有香味?推 SODAECHO1: 認真回 腰帶泡在乳清裡 之後用腰帶都會被動增加蛋白質 04/13 11:32
推 juanesrule: 如果你加優格 建議用香草、餅乾口味等 非巧克力的比 04/13 11:32
→ juanesrule: 較好 草莓也可 04/13 11:32
下次再試試推 Qian1208: 加無糖豆漿也不錯 04/13 11:33
推 SupCat: 注射到靜脈 直接100%吸收 04/13 11:35
→ paultina: 乳清套保力達，不唬爛 04/13 11:35
→ ccufcc: 咖啡奶茶配乳清 04/13 11:35
請問你的乳清是什麼口味的呢?推 jacky0: 用吸食器 04/13 11:35
推 simonfz: 洗完澡擦乾身體後，把乳清拍在身上，毛細孔開幫助吸收又 04/13 11:36
→ simonfz: 清爽 04/13 11:36
推 yayaorz: 乳清加水套阿比啦 04/13 11:36
推 jackff8: 認真回 乳清大部分都有代糖 有些代糖受熱到太高溫會有毒 04/13 11:36
→ jackff8: 建議不要做成糕點吃 04/13 11:36
長知識, 謝謝推 hermes20372: 誰啦拍在臉上好看又吸收哈哈哈哈哈 04/13 11:42
推 cubic1986: 哇靠 乳清有槍啊 04/13 11:43
推 m19issmart: 灑在桌上 用尺整理整理然後用鼻子吸 04/13 11:48
→ jessica35354: 樓上我都用信用卡 味道會比尺好 04/13 11:50
信用卡加味嗎 XDD推 jasonewis: 珍珠+乳清+茶=珍奶 04/13 11:50
是香草口味的乳清嗎?推 jackhan: 做成膠囊 一次吃一把 04/13 11:51
認真?推 fix78: 我都做成香水，噴在身上一邊吸收還能有香味 04/13 12:04
→ dazmin: 最近想減肥每天都 乳清+紅茶+牛奶+燕麥，不錯 04/13 12:11
請問是香草口味嗎?推 done1011: 每次30克，放在肚臍上點火用燒的 04/13 12:11
大大肚臍還健在嗎?推 chockwang: 加點水打進靜脈裡 04/13 12:23
→ ericroom: 快笑翻哈哈哈哈哈哈 04/13 12:25
推 s09930921: 加點水當眼藥水滴眼睛也很讚 04/13 12:27
推 t19960804: 那張紙捲一捲 直接開吸 04/13 12:29
→ deathsoma: 我走到數字版嗎？ 04/13 12:30
推 e1205537: 我都放在桌上 然後用信用卡剁一剁再... 04/13 12:36
再...推 chenhan43: 我都把on捲起來 用抽的 04/13 12:36
推 hermes20372: 大家訓練壓力很大 04/13 12:36
推 cnns: 放湯匙上加熱然後拿針筒注射 04/13 12:37
推 elsa1239: 可是我也是巧克力乳清+牛奶+麥片覺得好好吃耶！ 04/13 12:38
我也有這樣搭過, 還是不喜歡耶! 寧願乳清+水 及 麥片+鮮奶~分開吃推 ashlyash: 又一篇好好笑xDDDD 04/13 12:39
推 FlynnZhang: 我都加水 然後直接喝 04/13 12:41
推 bedbjiarrl: 把乳清粉倒在健身房中央空調，呼吸就就吸收超棒der 04/13 12:42
推 leo820603: 好歪 04/13 12:44
推 backpackertw: 放在肛塞劑膠囊中，塞進屁眼裡吸收 04/13 12:56
推 Crower: 我都用點滴式的吸收 晚上邊睡覺邊打非常方便 04/13 13:06
→ LaPAELLA: 我都加在加濕器裡 整天身體都沉浸在蛋白質中 肌肉up up 04/13 13:11
推 luca911228: 推文在幹嘛XDDDD 04/13 13:15
推 ken812025: 買個鎢絲燈泡 上面打破再把乳清加進去 再用賴打燒一燒 04/13 13:21
推 miamiblack: 阿嬤說要和符水一起喝 04/13 13:22
阿嬤也有在健身?推 juanesrule: 洗澡前把一桶ON倒到你家水塔裡 經過加壓馬達後會均勻 04/13 13:26
→ juanesrule: 打散 盡量洗冷水澡噢 04/13 13:26
這太重本了!!推 soulyo: 小七拿鐵加on巧克力，好喝 04/13 13:29
下次也來試試 :)※ 編輯: reborn2013 (114.33.125.85), 04/13/2017 13:38:42
推 cosmetics: 我會坐著船，一把一把灑向 04/13 13:34
→ cosmetics: 大海 04/13 13:34
推 xzzzz1024: 我都餵貓吃 等它拉出來再曬乾 貓屎乳清 04/13 13:41
推 steven82126: 做成蛋白質菸 04/13 13:42
推 STi2011: 我洗衣機都放乳清粉 衣服洗好穿上去肉量+100 04/13 13:43
推 justinbear: 樓上很鬧 04/13 14:10
推 breeze0817: 推樓樓上教學示範 04/13 14:14
推 SupCat: 那是鞋帶嗎 04/13 14:30
推 cnns: 感謝s大的圖片支援～ 04/13 14:30
推 jacky0: S大專業 04/13 14:37
推 FlynnZhang: 殺洨........ 04/13 15:31
→ hermes20372: scv的照片讓我不舒服== 04/13 15:32
推 jaannddyy: 打在血裡面真的會死人喔 04/13 15:39
推 cosmetics: 打下去不用多久就死了 04/13 16:15
推 king980405: 樓上的訪客？ 04/13 16:31
推 flowergone: 粉+牛奶+水果打成汁 04/13 16:32
推 st093: XDDDDDD 04/13 16:32
推 majorleague1: 我沒有什麼特別的吃法，就泡水搖搖喝下去。只是有一 04/13 16:35
→ majorleague1: 次喝起來感覺沙沙的有焦味，仔細一看才發現乳清罐上 04/13 16:35
→ majorleague1: 竟然鑲有阿公的黑白照，包裝特別精緻呢 04/13 16:35
推 FlynnZhang: 樓上是擅長ㄘ骨灰的朋友呢 04/13 17:21
→ LaPAELLA: 樓樓上直接增加骨密度呢! 04/13 17:44
推 ccufcc: 巧克力餅乾口味 04/13 18:13
推 pe52ts: 加在鮮奶油裏去打法 做蛋糕夾層 04/13 18:50
→ pe52ts: 或蛋糕捲 千層之類 04/13 18:50
推 SeanL0908: 照片是在注胰島素吧。哈哈哈 04/13 18:54
推 randystock: 我早餐就是一杯乳清+一大份的燕麥，可以撐到中午 04/13 19:56
推 vgil: 我都用白紙捲起來點火當香菸吸 04/13 20:04
推 q10250826: 泡乳清我都用熱水，但是把乳清換成可可，喝起來跟可可 04/13 20:40
→ q10250826: 有八成像 04/13 20:40
推 chenhsiutsai: 這串超鬧XD 04/13 21:03
推 minipc: 到空曠處兩手釋放綠色煙霧彈，再將乳清用針筒直接打到心 04/13 21:35
→ minipc: 臟裡 04/13 21:35
推 easy02052001: 推文銷魂 04/13 21:58
推 pxndx: 一堆人在鬧,很無聊!我是都加在飲水機裡,要喝隨時喝 04/13 22:58
推 idqwe: 我都把乳清粉塞在牛肉塊裡面吃，肉量更上一層 04/14 00:02
推 l17: 做成鬆餅 04/14 01:10
推 OstevenO: 試過 草莓 花生 香草 香蕉 口味 加牛奶 豆漿 燕麥 都超 04/14 02:29
→ OstevenO: 好吃 04/14 02:29
推 ganilaushi: 在桌上撒成一條，在把一千塊捲起來用鼻子吸 04/14 02:38
推 zhutou: 每一推都好好笑 尤其是吃到阿公骨灰的 哈哈 04/14 08:09
推 phanck: 阿嬤也有在健身超鬧XDDD 04/14 09:40
推 pchion2013: 睡覺時吊著點滴吸收 04/14 22:05
推 Evance0915: scv大你是不是忘記加藍色的粉末了? 04/15 13:13
推 charlievader: 都什麼年代還在信用卡 跟上時代就要用悠遊卡 04/16 00:56
推 HeiJIPTT: 泡完冰起來隔天喝超爽 04/16 16:21