為什麼這篇久站腳跟痛鄉民發文收入到精華區：因為在久站腳跟痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chien1986 (自信創造美麗)看板fatworld標題Re: [發問] 站久腳會痛?時間S...
久站腳跟痛 在 樺兒-恩寶、騰騰媽咪 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:03:09
「父母的一舉一動都是孩子的教材，在孩子的世界裡，透過反覆模仿，逐漸長大」。 #Melissa Doug超市購物車 購物車對孩子們來說彷彿有種魔力， 看到就想幫忙推， 然後總要跟他們再三叮嚀「小心不要撞到架上物品」、 「小心不要撞到別人的後腳跟」 除了跟著爸媽到賣場，或是在繪本學到相關知識 現在有...
※ 引述《mbl3213891 (一切只因太寂寞)》之銘言：
: 標題: [發問] 久站的工作
: 時間: Sun Apr 3 01:41:51 2011
:
: 我的工作需要久站
: 幾乎都站在一個範圍裡面
: 一天要站3-6小時不等
: 最近開始
: 常常站到腳底板內側那兩條筋非常痛
很有可能是足底筋膜炎喔
如果工作性質需要久站
建議買一雙好一點的鞋子
例如氣墊鞋、或是穿球鞋類的
某N開頭落落長的運動品牌有出足弓加高的運動鞋你可以試試看
如果是要穿高跟鞋的話
建議可以出某L牌出的彈心鞋
它的底比較軟，比較不會對足底產生壓力
: 要跛著腳慢慢走路
: 因為我半年內又胖了12公斤
: 所以我在想是因為我太胖
重量有可能是原因之一
尤其是忽然間增加的
你的腳還沒辦法適應這個重量...
: 還是純粹久站的職業病
: 有人有一樣的症狀嗎?
: 還是大家站久了只是會腿痠
: 但不會像我一樣到跛腳走路的地步?
目前建議你可以先試著做小腿拉筋跟足底的拉筋
放鬆足底壓力，減緩疼痛狀況，增加筋膜彈性，延長你能站的時間
但是如果你一拉就痛的話就先不要拉，先冰敷休息
足底拉筋的方式:
跟小腿拉筋一樣，只是腳趾頭要向上扳
:
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: 人的一生~一切都有限度
: 用完了~就沒了
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: ◆ From: 220.143.30.199
: 推 cutejaja:+1 不能久站 其實腳不會痠 但腳底會很痛 04/03 01:52
: → cutejaja:如果可以坐下來休息一下 之後要站起來更痛 04/03 01:52
可以檢查一下是不是有高足弓的狀況...
坐下來休息的時候把膝蓋伸直，腳底向上翹動一動
要重站起來的時候緩慢一點避免突然增加足底壓力造成二度傷害
: → nineuniverse:站久是主因 變胖會加劇 我覺得啦 04/03 01:53
: → rosemary:你是腳跟痛嗎 還是足弓痛? 我之前常穿硬底鞋走路 04/03 01:54
: 推 yu1314:久站(9~12hr)膝蓋一點小酸但腳心會刺痛 足弓那邊也是 04/03 01:54
: → rosemary:最近都會腳跟痛 我懷疑有足底筋膜炎 想看醫生但又沒空 04/03 01:54
單純足跟痛比較不是因為足弓的關係，跟你的重心使用方式比較有關
重心偏後站，重心沒有平均分散在腳上所以足跟特別痛
建議在鞋子裡面加矽膠足跟墊還有姿勢調整
: → yu1314:我也在想 是不是跟體重有關係?? 04/03 01:55
: → rosemary:說真的我們腳底承受的壓力比一般女生大 鞋子一定要好好挑 04/03 01:55
: → yu1314:樓上會有腰酸狀況嗎 我有時候會有耶 04/03 01:57
: → rosemary:我覺得腰痠應該是姿勢的關係吧 04/03 01:57
: → rosemary:站的姿勢 04/03 01:57
: → rosemary:不過我的工作都不需要久站就是了 原po真辛苦 04/03 01:58
: → mbl3213891:就是腳底有弧度那裡的筋在痛~其實膝蓋也會痛~腳跟不痛 04/03 02:03
: → mbl3213891:所以跛腳走路時是靠外側在走~然後就駝背腰痠~惡性循環 04/03 02:04
: 推 jht0929:我覺得若有不舒服的話，還是看一下醫生比較好內~ 我本身的 04/03 02:13
: → jht0929:工作也需要久站，所以最近團購了「重壓塑腿襪」不曉得有沒 04/03 02:14
: → jht0929:有效? 等貨到了，試穿一陣子看看~~ 04/03 02:14
: → cutejaja:我有買過醫療型的防靜脈屈張襪 比沒穿舒服一些 04/03 02:35
: → cutejaja:但腳跟站久還是會很痛 剛站完超累美容展 每天下班像虛脫 04/03 02:36
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綺麗色彩~
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