昨天晚上本人陷入居家防疫以來最大的困境
冷氣壞掉了!!!!!

原以為只是主臥冷氣遙控器的設定出問題
換了小孩房的遙控來按也沒用
冷氣開啟後運轉不到一分鐘就休停
然後”定時”的燈號不斷閃爍
仔細看溫度顯示的地方出現代碼77

求助無門的深夜十點多，設計師還醒著
提醒我把室內機的型號準備好
然後巡過一輪發現不只主臥冷氣掛掉
客廳兩台壁掛式冷氣只有一台可動作
書房的冷氣也顯示錯誤代碼了

家中冷氣因為當初建商贈送室外機之故
所以用兩台一對三的日立分離式來配置
設計師幫查後從M01上看到類似的案例
推斷是室外機的感溫線壞掉了所以無法正常運作

疫情期間無法外出的居家生活 沒冷氣怎麼活?!
今天一早進線日立客服報修冷氣
客服表示當日排到人員維修有困難…

還好十點不到就接到師傅來電說人在附近
過來場勘後確定是感溫線需要更換

小小的感溫線材料本身的費用不高
場勘後發現換線的這個動作有很大困難
建商為了外樓美觀而把室外機堆疊在陽台角落
對外有格柵遮蔽而不影響大樓外觀
有限空間裡的堆疊卻造成維修不便
這次壞掉的主機是拆機空間不足的上層室外機
師傅無法原地作業，必須整組拆下來處理

總之根據原廠報價，光拆機就要一萬
因為這個過程本身就太花錢了(拆銅管、重灌冷媒)
用了七年的室外機總有損壞的可能
乾脆超前部屬把主機板、馬達風扇一併更換
希望這些預防性的零件更換可以讓室外機多活幾年

確認維修價格在接受範圍內後師傅才派工出去
可以卡到傍晚五六點的時段也是感恩
時近七點看到師傅還在陽台上努力
希望天可以晚一點黑以免環境昏暗不好作業

八點多罷工一天的冷氣終於又開工
付錢後拿了兩罐冷飲請師傅喝個涼
送出門後才坐下來吃晚飯

打完這篇報修文後就能涼涼睡好覺
感謝不畏疫情前來滅火氣的師傅們
兩小明天可以被媽媽少罵幾句了(誤)

最近要組裝電腦很尷尬，擔心第11代剛出不穩定，那組第10代好了，但又卡在第10代的400系列主機板很多型號都沒貨了。

不然就組第11代好了，但又擔心新品上市不穩定，不想當第一批的白老鼠，怎麼辦？ 答：真的很難辦。

如果不急，那簡單，請再等等，不要急著現在組，等5月份再組，看看別人有什麼災情。

【我想瘦肚子-局部減脂到底存在嗎？】
以下是的觀點：

以往在我當大型健身房主管的時候，聽到教練與會員談話
學員：『教練，我想瘦肚子。』
教練：『唉，沒有局部減脂啦！』
學員：『那肚子該怎麼消？』
教練：『你要先提高你的基礎代謝，然後我們要多做大肌群，跟腿部，這樣會使燃脂更快，然後飲食也要控制』
學員：『但是我不想練太壯啊！』
教練：『放心啦，肌肉沒那麼好練！』

...
從以上的談話，我們了解到，教練有跟學員說到，沒有局部減脂，然後要練大肌群，甚至要練三項的動作，這樣對於減脂才會快速！
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但學員的納悶是！為什麼練大肌群，提高基礎代謝，對瘦肚子有幫助？而我不要練壯，但你反過來跟我說，沒那麼容易練壯！

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（因此產生了在溝通上、說明上、後續該如何做法上，沒有給出很滿意的答案時候，往往學員根本就感受不到，你是真心的想要幫他安排！）
（而且還會覺得，我在說這個，你在跟我說那個，你只想表達你的專業，而根本無視我的問題）

-
沒錯，很多專業人士在表達的時候，常常會以自身所學到的去表達，但站在學員、客戶端呢？
★他真的可以馬上理解嗎？
★就因為你是教練就要直接相信你嗎？
★是否有案例改變及清楚的安排結構？

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（有時候我們應該花更多時間去思考，為什麼我們說的話，客戶聽不懂，而不是要他馬上可以理解，就好比你在買3C產品的時候，如果那位銷售員直接說出了 ）
⓪記憶體要用什麼
⓪顯卡裝什麼型號
⓪配什麼型號主機板
⓪再來電源配幾瓦

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大部份的人會聽不懂，而消費者多半的選擇是，我不想跟聽不懂在說什麼的人買單！

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我們很多時候專研著自已的專業領域一直進修，卻沒有花太多時間轉成讓消費者更能明白的語言，而導致他們在迷糊之間前進！

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那到底一直做腹部訓練，會不會有幫助於腹部的脂肪消除呢？

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因為之前也有聽過有些教練說，腹部不須要刻意去練，因為他就在用力支撐，所以練其他地方，他的能力也會增加，所以不需要特別去訓練！
我聽完這個只會想問他說：
★平常都有在用腦袋，做什麼要特別去念書？
★腿部每一天都在負荷，何必要特別去加強？
★上半身每天都在拿東西，真的要再訓練嗎？

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這裡說個小故事好了【軍中樂趣】
以前在軍中，大家在派掃期間，一定都會偷懶慢慢做，反正也知道每天都有工作，所以不用做太快！
但是每當往往看到班長或者是長官來的時候，都會特別認真！

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當然長官跟班長也知道，這些兵就是特別喜歡慢慢做，所以他們會安排時間巡視了解今日進度！

.....
同樣的，你的腹部在派工期間呢？就是一直在偷懶，為什麼他要很吃力的去過每一天？
這時候你就要特別去訓練那邊，就好比派個班長過去監督，至少他不感太假笑！

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我們知道脂肪不是我們想消哪就消哪的！
但是一直用科學根據說，練腿會增加脂肪消除的速度，可是有多少是在腹部？你有辦法計算嗎？
而到底多做哪裡，會不會針對哪裡的脂肪在消除，比較快？
如果要用機率性來說的話，我選擇做，為什麼呢？因為有做至少有入場資格的門票，不做連入場資格都沒有！

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而我們去思考一下，肚子大，訓練腹部的幾個好處！
★強化肌肉防止臟器下垂導致代謝出問題（身體循環）
★強化腹部使腹部肌肉較有張力抓住脂肪（外觀型態）
★強化軀幹使脊柱在更強而有力的保護下（關節結構）
★強化軀幹使腰圍緊實更有信心投入訓練（激發訓練）

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我無法保證做腹部或軀幹的肌肉一定會幫助軀幹的脂肪順利減少！
但是連做都不做，我相信是更難看到改變的！
加上身體內在器官、關節，這些難道不需要軀幹的肌肉去支撐嗎？

如果有疑問或問題，歡迎討論，謝謝！
當然，請不要只單單拿科學理論來討論，因為今天我們學了科學理論，是為了幫助人家在實際當中呈現夢想，是吧！

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