為什麼這篇丹麥 減肥法 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在丹麥 減肥法 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jojolia69 (Jolia)看板FITNESS標題[心得] 錯誤減肥法大全時間Sat Oc...
減肥貴在維持吧?
所以前前後後也一路與肥胖對抗了十多年(?)
本身不屬於那種相撲力士型的胖子，但女生只要身高一高骨架一大，真的很容易給人
"這個人有點胖"的感覺
以前bmi是32現在是24左右，不低，但只是稍微過關
以下是以前曾經用過的幾個錯誤方法
當然你也可以說妳這些都只是個案，反正我分類在心得，大家就加減看
1017早上補充
"有種你就維持一輩子這樣吃"
減肥跟維持當然都是一輩子的事情我完全毫無疑義
只是有些偏頗的自然很難維持
應該大家都有看過什麼和三天辣椒水的減肥法吧，?他有效嗎，?他當然有效，但你能維持
一輩子每週都喝辣椒水三天嗎?
我不行，有人可以我佩服。
我也說過這些方法我說是心得，屬於個人經驗你可以信也可以不信，對你有用對我不一定
有用，反之也是。
至於如果我親身去試驗樓下某法沒用，大概又要以不確實來辯解吧。
方法1)) 阿金減肥法(假版)
某一時期非常紅的方法
看了留言這不知道是哪一種改版 所以我加個加字
我也不想深究這方法了，因為這是個痛苦回憶
當時我因為親戚推薦，跑去一個私人診所治療
治療師說:你現在開始只能吃蛋白質，你一天要吃六顆蛋，吃很雞胸肉，不可以吃蔬菜，
你唯一能吃的蔬菜只能是金針菇跟大番茄，但只能少量
現在想來這根本邪魔歪道，一天吃六顆蛋我都覺得我的腎臟要壞了
邪魔歪道診療師說法:我會幫你電療所以六顆蛋沒關係
敢問電療跟膽固醇有甚麼關係............................
但當時親戚保證外加想瘦想瘋，所以也不敢多疑
因此如果遇到一些當局者迷的，真的也別太過苛責，他們也是可憐人
成效:還沒減肥就先厭食症
每天只能吃炒蛋/水煮雞胸肉，吃沒幾天就對人生生厭，搞到最後我只有辦法一天吃兩
分7-11茶碗蒸(整天只吃這樣)，每天都夢到陽春麵
好像持續了將近一個月，荷包倒是比我的體重掉得快
附帶一提，好像總共減了...1~2公斤吧=_=
※
方法2)) 榮總三日減肥法
其實這個方法應該不是出自榮總，但網路都掛榮總，為了方便辨識就掛榮總
吃甚麼葡萄香草冰淇淋吐司啥的那一個
其實仔細算熱量，這方法根本就是"餓瘦的"
如果不在意身體狀況(說真的，絕食也要好幾天才會掛點，三天少吃是真否真的對身體有
立即性影響?我不肯定，但有沒有長久的影響?也許有)
雖然體適能很重要，但如果真的有重大聚會甚麼要即刻瘦，或許很多人會想試用
我在徬徨無助的時候用過兩次(不是同個月)
我來分析成效吧
"你如果是暴飲暴食高澱粉族群，此法有即刻性效用，如果你食量小，這方法完全沒用"
此法我某次三天瘦了兩公斤，某次餓的死去活來也沒瘦(有沒有胖我忘了)
所以...恩...而且此法材料有夠多元真麻煩
方法3)) 中醫療法
其實我覺得這方法不差
但要慎選中醫，有些中醫會叫你少量多餐要慎選吃的東西(少油少鹽)，並輔以中藥調理
生理(不是讓你拉到死的)
這種或許不錯
但也遇過
"你吃這個藥一天熱量不要超過六百卡"
不吃你的藥我一天只吃六百我也會瘦好嗎=_=
方法4)) 賴某減肥法
這個不是我親身經驗，這是親戚的經驗
賴某的書我有買，因為她紅的時候親朋好友狂貼連結，我書尋不得只好買一本
看完的感想:(╯-_-)╯ ~╩╩
ex:賴某說可以吃小籠包，把皮剝掉
套我媽的講法:浪費糧食
我對於減肥，覺得真的一直忍耐不吃會死人的...你可以少吃或者不要吃，何必這樣
浪費糧食Q_Q(我印象中影片說的是吃三個剝兩個?)
好啦個人見解...回到此方法
一兩年前，確切時間我記不得
我的親戚兄弟使用了一個名稱不明的減肥法
但是我印象中有幾個要點 1澱粉少吃幾乎不吃 2炸物可以吃鹽酥雞好棒 3油跟蛋白質多攝
取
以下省略
有沒有覺得似曾相識
那一陣子這兩位親戚成效頗張，都瘦了很多，身為旁觀者當然羨慕忌妒恨
但今年再看到他們，變得比減肥前大兩倍就是了=_=
這方法有沒有用我只能說"有種你就一輩子這樣吃"，只要你一恢復正常飲食，保證你比
抽氣球更了不起
(但有效的時候我也不能說體脂是否正常...說不定都是泡芙，還添滿了卡士達醬)
※
這就是我見我聞我試驗的血淚史，如果還有用過其他錯誤方法我有想起來的，我再來補充
※
至於我現在用甚麼方法...就是少吃多動吧=_="
但我跟樓上幾樓的姑娘一樣，膝蓋有點問題，所以常常受傷，之後再來發一篇文
--
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推 Narcissuss: 方法1明明超快 搭配運動根本神速10/17 07:03
噓 d8613518: 你要批阿金我沒意見，但內容明明不是阿金，只是騙子隨便10/17 07:23
→ d8613518: 湊的東西10/17 07:23
ok 我加上個假字當時未成年，親戚鼓吹自己做了多有效就去做了
事後回想當然覺得是騙子
兩公斤很有效呀
但騙子診療師說我吃太少才只有這樣
她都不知道那時候我每餐吃每餐掉眼淚
試驗看看每餐只能吃炒蛋跟雞肉，真的很痛苦。
這麼痛苦換來這樣的成效，cp值讓我覺得...嗯
→ qweertyui891: 減肥明明就是很簡單的理論 但就是會有白痴去信輕鬆10/17 07:40
→ qweertyui891: 的方法10/17 07:40
→ themost: 一直覺得用"你有辦法這樣一輩子"這種話來否定他們的方式10/17 07:50
→ themost: 邏輯上好像有些問題。不管用什麼方式本來就是要做一輩子10/17 07:51
→ themost: 才能維持下去不是嗎? 這樣要說服他們好像有點難10/17 07:51
→ themost: 他們應該也會想著，難道你們就能這樣維持一輩子?? 10/17 07:55
我後來補充了，你就懂我為甚麼會這樣說。維持是一輩子的事，但真的有些太偏激的方法難以維持一輩子。
也許真有高人可以吧?我是俗人就是。
身邊有用我上述的某方法的朋友，她一下胖一下瘦，所以我才會有她真的可以用這樣的方
法一輩子的感想之。
→ peter663223: 看完版主對減肥法的作法我笑了 內容跟你的減肥法無關10/17 08:15
→ peter663223: 阿金飲食法根本不是你說的那樣 自己沒查清楚怪誰10/17 08:17
→ peter663223: 一個月2公斤也算很快了 不然你要10公斤嗎?10/17 08:18
→ peter663223: 小心你的肚皮垮下來給你看10/17 08:18
→ peter663223: 減肥是以年為單位的事情 你以為減肥很簡單嗎??10/17 08:22
→ peter663223: 澱粉過量本來就會胖 照賴宇凡的方法瘦下來10/17 08:23
→ peter663223: 再回去吃大量澱粉會胖怪誰!!10/17 08:24
→ peter663223: 真是辛苦版主在這發廢文 減重法 作法一堆錯誤 哈哈!10/17 08:26
所以我佩服可以一輩子這樣吃的人，加油。
推 g030501: 賴粉出現了!!!!!10/17 08:26
推 ZOTA15: 賴粉臉腫都還沒消就又跑出來丟臉了!10/17 08:54
→ LeonardoPika: 減肥真的很簡單啊 信賴神教你半年不運動瘦17KG10/17 09:00
我發文並沒有想阻止誰不能繼續相信賴
請繼續，真的
我也說這些方法之於我是錯誤，要之於誰是正確我也無所謂呀@@
一個月兩公斤毫無疑問很快
但我因為被限制只能吃那些東西，後來每天看到食物都噁心想吐，為了減肥賠上健康我覺
得一點都不快呀
※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 09:31:54
→ waterfall: 基本上減肥靠的就意志力，會容許自己胖成那樣的人普遍 10/17 09:48
→ waterfall: 意志力不堅，所以會信一堆邪門歪道也就見怪不怪，實際 10/17 09:48
→ waterfall: 上減肥方法明明就很簡單，只是實行靠意志力很難 10/17 09:48
當時未成年，我坦承也是病急亂投醫。後來這些不適合自己的方式結束後，去找了合格營養師，反而比吃得死去活來好多了。
當時三酸甘油脂啥都超標，現在體態沒有多好，但起碼都正常。
現在與朋友討論減肥，還是有人鼓吹我和
喝辣椒水不吃飯，也有人叫我去吃鹽酥雞不要碰澱粉就好(她說果粉炸過變成難消化的澱
粉所以沒關係)
總之，就還是少吃多動比較能長久吧。
※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 10:10:14
→ yurikim: 小籠包不吃皮... 那吃個屁 10/17 10:05
推 alexyen0606: 不是R，吃蛋錯了嗎，我現在一天六顆蛋白也活得好好 10/17 10:35
→ ashin1069: 意志不堅才會信旁門左道 雖殘酷了點但就是事實XD10/17 10:40
→ ashin1069: 有人就是一直要鼓吹人家少那一點澱粉不然會死的感覺10/17 10:41
→ ashin1069: 但重點就是怎沒人鼓吹運動多一點作息規律一點10/17 10:42
六顆全蛋，不是只有蛋白QQ現在好想回去阻止他迫害大家
不過治療師的長相好眼熟
附帶一題當初的親戚也不可能持續這樣吃，所以...
我突然發現我們家族可能都有肥胖史
※ 編輯: jojolia69 (223.136.9.78), 10/17/2015 10:47:41
推 ashin1069: 吃多少蛋的前提是你有沒有足夠的運動量去消耗跟轉化它 10/17 10:49
→ ashin1069: 沒事吃太多同一樣東西都有害 10/17 10:49
推 a1121210: 雞蛋有蛋黃跟沒蛋黃差很多的 雖然多吃蛋沒什麼關係 甚 10/17 10:50
→ a1121210: 至比肉還健康 不過高蛋白減重法 是有腎臟風險的 10/17 10:50
推 a1121210: 通常是會搭配其他飲食計畫 例如澱粉日或是恢復正常身體 10/17 10:53
→ waterfall: 賴的減重法靠的就是有人經不起餓，還想能夠大魚大肉， 10/17 11:10
→ waterfall: 這些人當然就像看到上帝一樣，你可以吃的肥滋滋只要不 10/17 11:13
→ waterfall: 吃某個什麼就會瘦，鬼迷心竅了誰也喚不回 10/17 11:13
推 lumia620: 某人臉腫了還沒消，這麼急著又出來 10/17 14:31
推 peter663223: 吃飽飽還可以減17公斤又不用痛苦的運動。多好啊 10/17 14:40
→ peter663223: 總比以前餓肚子。還要痛苦的運動 還瘦不了 要好多了 10/17 14:41
→ feeks: 護航到超煩人的地步。 10/17 14:54
→ feeks: 某人推文關鍵字：餓肚子+運動，就知道超沒常識。 10/17 14:55
推 albertfeng: 原始人飲食法正夯,可是古人想吃飽可是要花很多體力的 10/17 15:15
推 ashin1069: 沒常識的減肥進階到更沒常識的減肥還這麼高興真恐怖... 10/17 15:18
→ feeks: 看到原po的補充啦，不要太在意！會酸妳戰妳的，只有看到澱 10/17 15:34
→ feeks: 粉兩個字就高潮的賴粉 10/17 15:34
→ waterfall: 他說不愛運動手指卻也練的蠻勤快的 10/17 15:57
→ waterfall: 老在這刷存在感，早被人肉發現是胖了17公斤 10/17 15:58
推 peterwu4: 更重要的是古人從來都沒有想要減肥… 他們只想吃飽飽(身 10/17 17:00
推 peterwu4: 上有足夠的脂肪，讓他們可以平安度過萬物蕭條的冬天) 10/17 17:03
→ peterwu4: 轉眼間冬天就要來了，卻是現代人進補的好時節~ 你，準備 10/17 17:04
→ peterwu4: 好了沒？~~~ 原始人飲食法(Paleo Diet)最後也就是所謂的 10/17 17:07
→ peterwu4: 穿鑿附會，因為動機不單純一切都變了調~ 但是，我想強調 10/17 17:09
→ peterwu4: 照著那個方法你能健康地減肥的(這是確定的)，就像其他的 10/17 17:10
→ peterwu4: 各種減肥方法一樣~ 10/17 17:11
推 symptom: 奇怪 為什麼運動會是痛苦的？為了自己身體健康心理也健康 10/17 18:28
→ symptom: 我早上五點半起床跑五公里再去上班 平均一週四次 生理期 10/17 18:28
→ symptom: 休息 想休息也休息 想多跑就一週跑六天 心情好加跑 心情 10/17 18:28
→ symptom: 不好想發洩也跑 運動是生活的一部分 跟吃飯睡覺一樣重要 10/17 18:29
→ symptom: 為什麼要一直強調運動很痛苦？還自認很厲害？ 10/17 18:29
推 symptom: 給樓主受傷拍拍 能健康的動是一種幸福 10/17 18:33
→ ghostforever: 某p還在這獻世 了不起 10/17 18:58
推 chanwanchi: 推經驗分享XDD 10/17 19:04
推 newstyle: 跑步撞牆期真的很痛苦~~但跑完是蠻舒服的 10/17 19:53
推 charmingcaro: 我自己也是跟你一樣，來來回回試了好多，真的除非一 10/17 20:42
→ charmingcaro: 輩子這樣搞，不然很難維持低。認同你的PO文 10/17 20:43
→ newstyle: 運動一定會上癮，因為大腦會分泌嗎啡~~人也變得比較正向 10/17 21:15
推 Squidward: 來這板就是要吃加運動的 某p不運動在這鼓吹要大家不運 10/17 22:22
→ Squidward: 動是什麼鬼？請左轉去美體板鼓吹好嗎？ 10/17 22:22
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