最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉

「#述古木耳飲」（活動已結束） 此文為 #抽獎文 懶的看文可滑至 #文末抽獎 。 ( 此活動僅限IG。『FB粉專未同步』) - 🙏在此感謝【述古木耳飲】特別贈送三盒 綜合的 #中秋禮盒 要贈送給瑫粉們。 - 誰說，中秋節就一定要送月餅。 述古就偏要送大家，健康又低卡的木耳飲！讓大家烤肉吃月餅，又能攝取營養的 #養生飲料 - 瑫跟達非常喜歡「述古」。 述古在高雄的餐車市集中，是個非常有名的白木耳品牌，只要喝過一次，就能明白每天大排長龍的景象絕對不是蓋的。 / 自從瑫跟達喝了述古之後，無論之後喝了多少間不同牌子的白木耳，最後都還是比較偏愛述古的 #白木耳飲。 - 🪧中秋限定優惠組合🪧 【夯肉這樣配$799】 由👉原味無糖 、百香檸檬、蜂蜜菊花、冰糖檸檬下去搭配的去油去膩清爽組合，共有6種不同木耳飲組合，每組含運優惠價$799，還另增一個陶瓷吸水杯墊（原價1070現省271元）直接宅配到府，讓你中秋夯肉不卡油！ ——————— 「#秋之綜合禮盒$450-510 /6入」 口味「隨機配送」。 （如需訂購，可以去「述古」的IG主頁看購買的連結唷。 —— 木耳本身的口感略帶滑順，入口即化，非常好喝又順口😍 —— 「 燕麥抹茶奶木耳飲」 （市集限定款）瑫的最愛。 - 抹茶的香氣非常重，燕麥奶的奶香味也很柔順，濃郁且滑順的口感，讓瑫愛不釋手。 每次市集如果有！瑫絕對必喝！ 而且！瑫姐也是一喝成主顧！抹茶控的她，也跟瑫一樣絕對不錯過。 —— 「桂圓紅棗木耳飲」 此款非常好喝，瑫的家人全部讚不絕口。 且！中醫方面，桂圓紅棗對補氣血有極大的作用！ 桂圓本身很有香氣與口感，桂圓略有脆口的口感，不會太過軟爛，所以非常好吃！而且香氣很重😍 —— 「蜂蜜菊花木耳飲」 瑫只要覺得天氣太熱，就會喝上一罐！立馬解暑氣。清甜的香氣與滋味，真是讓人流連往返😍 —— 「百香果檸檬木耳飲」 百香果與檸檬的味道真的非常重，因為瑫本身不耐酸，可是百香果的香氣又超級香，所以還是讓瑫經不起誘惑的喝了幾口。 但！喜歡酸甜的人，一定會非常喜歡這一款，瑫的三弟超愛酸，他就覺得好喝到不行🤣 ——————— 🎟抽獎遊戲規則🎟 - 【秋之綜合禮盒（每盒六入隨機木耳飲）*3盒】 - ⓵對此文按💗(不用瑫再說了吧！？) ⓶追蹤 @tau_92626 & @shugutang (兩個都要唷！) ⓷標註1個朋友並留言「來抽述古的秋之綜合禮盒」(🈲標註陌生人、假帳號、沒在用的帳號) ⓸以上3️⃣點都要『確實完成』，即可獲得抽獎卷唷！ ⭕️可以重複留言，需標記不同人，次數不限。 ⭕️活動時間：即日啟至2021/9/10(五) 00:00 止。 ⭕️ 開獎後會公布在限動上，獲獎者請於限動公布的24小時內回覆瑫。 ⭕️ 公布限動24小時後。尚未回覆，瑫將重新抽出得獎者，這部分請特別留意唷！ ⭕️「宅配」方式寄出，需請獲獎者，給瑫收件地址、姓名、電話。使店家方便寄出唷！( 不需運費，瑫替瑫粉感謝「述古」對瑫粉的疼愛) ⚠️：禮盒部分： 禮盒內的木耳飲，皆由「述古木耳飲」隨機寄出，再次聲明，瑫完全不會知道裡面的口味是哪些。 ——————— 店家IG： @shugutang 🏠：直接私訊面交地點 ☎️：直接私訊店家IG ⌚️：請參考店家IG ——————— 🦔喜歡瑫的文章，歡迎點下愛心與追蹤，也能直接 小盒子與瑫交朋友或分享更多美食唷！ 🦔———🏷️專屬標籤———🐾 #瑫食_鳳山區 #瑫食_飲料 #瑫食_餐車美食 #瑫食_宅配美食 ——————————————— #鳳山區美食 #鳳山飲料 #高雄美食 #宅配美食 #中秋禮盒 #高雄餐車美食 #餐車美食 #宅配美食推薦 #高雄美食地圖 #台南美食 #台北美食 #台中美食 #嘉義美食 #桃園美食 #屏東美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #瑫日常

【吃棗有益】新鮮紅棗就像迷你蘋果的模樣 ⭐棗子也叫維他命C果 ⭐如身體有偏熱症狀不宜食用 #星期四食材 認識棗子家族 中藥食材常用到各種棗子​​，包括紅棗、南棗、黑棗、蜜棗，中醫醫籍上都稱為大棗，你知道它們的分別嗎？棗子是棗樹的果實，呈長圓形，未成熟時黃綠色，成熟後褐紅色，可新鮮食用或者製成蜜餞、果乾。大棗性溫，有益氣補血、健脾和胃的功效；而棗子的製法不同，功效上就有差異，適合不同體質人士食用： 紅棗 — 把成熟的鮮棗烘至皮軟後再曬乾而成；有補氣、養血、安神作用，有助面色紅潤、手腳暖和，適合氣虛、血虛體質人士服用。 南棗 — 把成熟的鮮棗以熱水煮過然後曬乾，再以木柴燻過，能滋陰補血，適合陰虛、血虛體質人士食用。 黑棗 — 又名烏棗，把成熟的鮮棗以熱水煮過、烘乾再燻製而成，有滋補肝腎、潤燥生津的功效，比紅棗較為滋補，適合陰虛、血虛體質人士食用。 蜜棗 — 把大青棗周身割一次，使容易吸糖，經白糖煮後曬乾，能生津潤燥，適合各種體質人士服用。 三棗茶 功效：補血養顏、潤髮烏髮、預防指甲折斷，改善面色偏白等血虛症狀。 材料：紅棗4枚、南棗2枚、蜜棗1枚 做法：全部材料洗淨切片去核，放入保溫瓶，以熱開水略沖洗一遍，再注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用3-4天為一個療程。 注意：有口苦、口乾、口瘡、暗瘡等偏熱症狀人士不宜飲用。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Getting to know the dates family In Chinese medicine, there are many different kinds of dates- red dates, south jujube, black dates, and candied dates. According to the Chinese Medicine literature, they are all called dates. Do you know the difference between them? Dates are fruits from the jujube trees and are oblong in shape. They are yellow and green in color when the fruits are young and dark brownish red when ripe. Dates are edible when they are fresh and can also be turned into dried or candied fruits. Dates are warm in nature, can nourish the qi, replenish the blood, and strengthen the spleen and stomach. Dates processed in different ways would have different benefits. This is to cater to the needs of individuals with various body constitutions. Red dates - bake fresh dates until skin is soft and leave to dry. Replenishes qi and blood and calms the mind, helps to maintain healthy complexion and warm limbs. Suitable for those with qi deficiency and blood asthenia body types. South jujubes - Cook fresh dates in hot water and leave to dry, then smoke with wood. Nourishes yin and replenishes blood. Suitable for those with yang deficiency and blood asthenia body types. Black dates - dates that have been smoked after being boiled in hot water. They can nourish the liver and kidney, moisten the body, and induce salivation. They have more nourishing properties than the red dates and are suitable for individuals who are yin- and blood-deficient. (To be cont in comment column)