🎉馥蘭朵宜蘭里山開團囉～
#一泊三食 #馥蘭朵新作 #抽平日住宿券
👉E編體驗文：https://viatravel.tw/3373/
👉里山訂房：https://bit.ly/38XOvDH
　　
🌿開賣期間：2021/03/19(五)12:00~03/24(三)23:59
🌿入住日期：2021/03/19~2021/06/30
　
🎁請留言：「我要入住宜蘭里山」並按讚＋分享本篇文＋TAG兩位好友，就可以參加抽獎宜蘭里山平日兩人房住宿券
　
📣#E小編說：現在的生活就是～眼睛盯著電腦手機狂看，常常覺得眼睛酸脖子痠，就連休假還繼續窩在家裡追劇熬夜，發現休假更累了，這樣好不健康啊，所以我們要走出戶外腦袋才能真正放空，身體才會放鬆！
　
跟E編一樣想接觸大自然的團友，「宜蘭里山馥蘭朵親子團」追起來！！本團非常適合親子旅行，或三代同堂一起出遊旅行，園區腹地非常大，好動愛跑的小孩，有地方可以狂力放電，整座山都是小孩的運動場；山林間的野生動物、植物生態非常豐富，夜裡睡覺的時候，伴隨著蟲鳴聲入眠，清晨會有各種在都市沒聽過的鳥類叫聲，把你叫起來床，宜蘭里山就是這麼天然，這麼Natural～～
　
每天在宜蘭里山早上10點～12點30分，會有一場很棒的文藝表演，跟大自然導覽解說，只要入住宜蘭里山，都可以免費觀賞體驗！園區的理念就是「依大自然共生存」，順從自然原本的樣貌，與這塊土地結合藝術表演。
　
園區的生態資源非常豐富，隨時都可以看到蝴蝶翩翩起舞，透過導覽老師的專業分享，才知道大自然中藏了很多寶藏，原來我們日常腳邊的小花小草，會是治病的中藥材，山裡的平緩坡非常好走，長輩們在森林間悠閒漫步，享受大自然裡的芬多精。
　
宜蘭里山的料理E編我超推薦！！有中餐、西餐、里山景觀咖啡館，大廚的精細巧思，使用在地食材烹調美味，滿足每位旅人的味蕾！！
　
強力推薦園區最高處「里山景觀咖啡館」的VIEW，這裡擁非常優勢的地理位置，只要是天氣好，山景海景全收眼底，360度龜山島無敵美景看到飽！
　
目前里山園區是杜鵑花盛開季節，滿山的杜鵑花，開得好美好炸，而即將來到追螢火蟲的季節又來了，預計4月中～5月中為螢火蟲出沒季節與最佳觀賞時間，喜歡追螢火蟲的旅人，快快快～～本團訂起來！！一起來宜蘭里山郊遊賞螢趣！！！
　
...........................................................
　
💟一泊三食X兩大一小適用
專案價格：NT$6,600(平日)/NT$7,260 (假日)/NT$9,460(連續假期)
房型：聽心客房 (一大床180cm*210cm 或 兩小床105cm*210cm*2)
專案內容：
🔸含2位成人1位(6-12歲以下)幼童早餐+晚餐+聽心慢活下午茶
(兒童下午茶為與成人共享食用另提供兒童飲品乙杯)。
🔸專案獨享可下午茶飲品免費續杯乙次。
🔸贈送住宿當日客房活動乙次(觀星or手做教室)。
🔸贈送里山藝境一日遊體驗依入住人數提供，最多二位成人一位6-12歲以下兒童。
🔸不分平假日贈送園區免費接駁服務數次。
🔸專案獨家贈送一位6-12歲以下兒童免費入住含餐食不含床位及備用品。
🔸專案獨享下午茶加價換購隔日午餐成人優惠NT$300/位、兒童NT$200/位(現場價成人NT$300+10%、兒童NT$200+10%)。
🔸限此專案入住期間於館內消費餐飲，享免一成服務費之優惠
🔸限此專案升等一泊四食(下午茶+晚餐+早餐+午餐)加價優惠$1940/房(現場每房加價NT$1940+10%)。
🔸限此專案升等返山客房兩位成人入住加價優惠$1,300/房(現場每房加價NT$1300+10%)。
🔸平日純房續住第二晚加價$3630，含早餐。
　
💟一泊三食X二大二小適用
專案價格：NT$9,200(平日)/NT$9,860 (假日)/NT$12,060(連續假期)
房型：返山客房(兩中床152cm*188cm*2)
專案內容：
🔸含2位成人2位(6-12歲以下)幼童早餐+晚餐+隔日藝境午餐。
🔸贈送住宿當日客房活動乙次(觀星or手做教室)。
🔸贈送里山藝境一日遊體驗依入住人數提供，最多兩位成人兩位6-12歲以下幼童。
🔸不分平假日贈送園區免費接駁服務數次。
🔸專案獨享下午茶升等隔日午餐免收加價費用(現場每位成人加價$300+10%、兒童加價$200+10%)。
🔸限此專案入住期間於館內消費餐飲，享免一成服務費之優惠。
🔸限此專案升等一泊四食加價優惠$1,520/房(現場每房加價NT$1,520+10%)。
🔸平日純房續住第二晚加價$6050，含早餐。
　
...........................................................
　
【加人加價收費規則】加人依房型專案提供餐食
✅未滿 6 歲，住宿及用餐不收費(不含餐食及床位)。
✅6歲(含)至未滿12歲兒童每人$1,500 (含活力早餐、兒童藝境午餐或兒童下午茶、里山盛宴兒童晚餐(現場售價$1200+10%)、隔日里山藝境一日遊行程單次一日、住房晚間體驗活動一次)。
✅12歲(含)以上每人$2,900 (含床位及備品、里山盛宴法式套餐晚餐(現場售價$1600+10%)、隔日活力早餐*1 次、藝境午餐*1 次或成人下午茶*1次、夜間甜湯*1 次、隔日里山藝境一日遊行程單次一日、住房晚間體驗活動一次)。
　
【專案特色】
✅全年唯一最低價：專案優惠更勝年度旅展、官網、AGODA。
✅獨享聽心客房招待一位6歲至未滿12歲兒童、返山客房招待兩位6歲至未滿12歲兒童入住（免費兒童以年紀小優先計算）。
✅聽心客房專案獨享下午茶加價換購隔日午餐優惠。
✅返山客房專案獨享加購下午茶現場優惠價。。
✅專屬入住禮遇：依房型贈送免費園區接駁及餐飲免一成服務費之優惠。
✅平假日定義：
一般平日：非暑假之週日至週五。
一般假日：非暑假之週六(09/11 補班日視為假日)。
連續假日：2021 年04/01-04/04、06/11-06/13、09/17-09/20、10/08- 10/10、12/31。
※詳細定義規範依馥蘭朵宜蘭里山為主。

隱身高雄，陝西、新疆、四川跨界風情料理／

.
從左營城峰路拐個彎往蓮池潭方向，躲在海光公有停車場裡側，神神秘秘的「西安麵食館」是當地一大亮點，由西安姑娘張翠平和先生張建國共同創設。
.
先生自小就住在這的眷村裡，熟悉環境，鄰里間家常又美味的麵食肯定吃了許多，開店後，融合各自家族飲食背景和工作時曾待過的邊疆，店內料理呈現的是難以定義、融合了陝西、新疆、四川等地的跨界風情飲食。
.
西安是中國千年古都，歷史上曾有13個王朝由此開展，造就的飲食文化大江南北，光是留下的經典麵食就有千百種，好比窩窩麵、剪刀麵、水晶麵，而店內招牌的 #皮帶麵，靈感即取自陝西著名的「ㄅㄧㄤ ㄅㄧㄤ麵」。ㄅㄧㄤ ㄅㄧㄤ麵的可愛名字，據傳是因為當時八國聯軍，慈禧太后逃難到西安，當地農民請她吃了這麵，因為拉甩麵體時會碰撞到桌面發出磅磅的聲響而得名，吃法來到台灣後也備受喜愛。
.
通常一碗麵裡會有兩條，每條1.5公尺長，壓成皮帶寬是尋常，也有人喚作「褲帶麵」，煮的時候不能拉斷，因此也叫「長壽麵」。上桌後，要拉起又寬又長的麵條送入口，簡直就像是得到獎賞前的趣味闖關挑戰。
.
口味可搭配用36種中藥材下去炒燉的「紅燒牛肉麵」；或著淋上用番茄、洋蔥和蛋去做的蓋澆到麵上；「紅燒雞肉麵」的吃法則是從新疆「大盤雞」衍生過來，但當地炒出的一大盤雞肉會將湯汁收乾，由多人共享，進來台灣後，改成一人一碗，把湯吃改成乾吃，加進馬鈴薯和青椒，增加了口感，配色也好看。還有「哨子麵」和「酸辣麵」可選。
.
不想吃麵的話，也有「肉骨抓飯」可選，改良自新疆式的羊肉手抓飯，是維吾爾族的家常料理，只是當地慣用的羊排改用豬排取代入菜，肉紅燒入味後與紅蘿蔔丁和米飯一同下鍋蒸炊，風味獨具。
.
幾道口味濃重的配菜也全都下飯，「青椒肥腸」好吃的關鍵，是用了一款沿襲自張老闆媽媽四川重慶老家的獨門醬料來爆炒，醬料裡紅通通的辣椒被剁碎後浸油再加進不能說的一樣神秘食材，使得上桌的肥腸香而不辣；「孜然炒肉」則是由陝西著名的在地菜餚「炒烤肉」變形而來，用特殊手法把肉炒到有烤肉香，用孜然和辣椒粉提味，配點豆芽；也獲好評的「韭黃牛肉絲」和「回鍋肉」則帶南方風情。
.
冷藏櫃中千變萬化的涼拌小菜，全出自老闆娘巧思，溽夏來上幾盤，真是清爽又開胃。#限量不是每天都有的芝麻醬鮮拌仙草涼粉，超開胃又特別，必試！
.
#雄好呷451
#高雄美食
#原文收錄在日本最大線上藝文媒體HereNow__在地美食帶路專題

昨天各大報章電視媒體報導關於台中市前議長全家因服用含鉛中藥材而急診治療的新聞，有些報導聳動標題直指「全家吃中藥中毒」，但深究每篇新聞報導內文，並未明確指出該前議長全家服用的是什麼中藥材?中藥材的來源是什麼?是醫療標準核格用藥還是民間草藥?
若未清楚這些重要關鍵，現今資訊科技快速傳播知識訊息的優點，反而造成民眾迷思跟恐慌，對醫療專業跟醫病衛教會是加重誤導。
先破解你吃對中藥嗎?中藥、草藥別再傻傻分不清楚
在診間，患者常會詢問:「長期吃中藥會不會傷肝腎?」、「聽報導說某個演藝圈前輩吃了來路不明中藥傷身?」等等，在這些困惑跟問題中，最關鍵核心的問題是:對於中藥的認知跟醫療用藥教育的誤解。
中藥，是有明確定義標準的，是需嚴格審查核可的，是由合格專業醫師經過診斷開立出為治療所用的。現今經過政府核可設立的醫院、診所，所開立的科學中藥跟煎煮中藥材，皆是在中醫藥理論指導下，並由符合藥物製造工廠設廠標準之藥廠，依據中央衛生主管機關選定公布具有療效之處方，按中藥製劑品質管制規範製造，經檢驗合格，依法核發許可證的中藥製劑。
而草藥或是民間用藥，則是未在正統古籍及中醫藥理論指導下，多為以訛傳訛流行於民間，無實證醫學考據難以確認療效外，更甚為未經正規藥廠依標準法規加工炮製，並嚴密檢驗審核，以致皆無經過規範在民間泛濫販售。
所以，是否含有重金屬?是否吃了會傷身?在民眾要把藥吃進肚裡前，要先清楚自己服用的究竟是不是真正的「中藥」。
「治療」跟「保養」的觀念，民眾是否真正落實
中醫藥淵源已久，中醫的觀念理論也跟我們的生活習習相關，但在臨床上，這是優點或是缺點，常是身為專業醫師皆心有戚戚焉的。
在診間有感於民眾在此觀念上普遍存在巨大迷思跟錯誤，醫師們致力於教育民眾: 「治療」跟「保養」的觀念。民眾時常會角色錯亂，因為中醫的親民普及而人人都自行錯扮角色當起醫師自我治療，但醫病間應該是個合作互信關係，「治療」交給專業的醫師，而醫師交代的醫囑跟衛教則是回家後的「保養」回家功課，這樣正確的分工合作，才能達到醫師跟病患最終共識:「健康」。但時常會遇到的狀況是:民眾未遵照醫囑服用藥物、服用醫師開立藥物外又自行購買來路不明的草藥，長期下來，怎麼會不傷身呢?
所以，民眾不應只聽看片面資訊而一昧恐慌，而是仔細正視自己的醫療觀念跟行為，如同食安處一再宣導的:「停、看、聽、選、用」原則，停止不當購藥跟用藥行為、看病尋求合格專業醫師、通從專業醫矚、在市面上眼花瞭亂的保健品中小心選擇、勿亂服用不必要或是來路不明之品。
#何昱樺中醫師

熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)

早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?

章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

BGM：
AKrys - Grow Up (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

#林子民中医师 #健康 #養生