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中華豆腐今天進行除權息交易
盤中再創還原權息新高
車子不故障不用下車
紅燈停不買進中華食
今天買進綠燈的股票
當天空下起黃金雨
一定要瘋狂大採購的
(下表今天買的股票)
比照2008年金融海嘯
比照2015年中國TRF風暴
比照2020年新冠肺炎
小跌小買、大跌大買
每個月領到薪水就買
領到股息也要買
買到沒錢移除券商APP即可
半年或一年之後，再打開APP
請確保有醫師在你身邊
因為你可能會嚇到怎麼賺這麼多？
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今天下午要去電視台錄影
大家猜得沒錯
我還是要講中華豆腐，哈哈
有觀眾問為什麼每次都講中華豆腐
那你也可以去參加波克夏股東會
問巴菲特為什麼每年都有可口可樂和喜斯糖果？
每次都說不要理會股價短暫波動
要假設股票市場不存在
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那為什麼不在電視上講解其他華倫ETF呢？
因為我怕電視機或網路前面的觀眾還是做短線的比較多
沒有正確的價值投資存股觀念
所以有關其他華倫ETF或潛力存股分析
我還是講給我們「華倫幫」聽吧 ^_^
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啥毀!?
去檳榔攤買中華愛玉 中華豆花
一個只要7元!!!😳
這麼便宜我還不買爆💥
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#高雄美食客

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist21

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 月曜献立
03:01 火曜献立
06:37 水曜献立
09:36 木曜献立
12:55 金曜献立
16:33 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆月曜献立
主菜：ごはんがすすむ！ズッキーニと牛肉のオイスター炒め
副菜：きゅうりとにんじんのさっぱり胡麻和え

◆火曜献立
主菜：白身魚の中華レンジ蒸し
副菜：彩り野菜のふんわり卵炒め

◆水曜献立
主菜：豚肉となすの甘みそ炒め
副菜：キャベツとちくわのごま和え

◆木曜献立
主食：中華豆腐そぼろ丼
副菜：レンジで簡単！なすのエスニックだれ

◆金曜献立
主食：青菜たっぷりネギ塩やきそば
副菜：ひらひらワンタンスープ

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◆月曜献立
【主菜：ごはんがすすむ！ズッキーニと牛肉のオイスター炒め】
牛こま切れ肉…200g
ズッキーニ…1本
しょうが…1片
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
片栗粉…大さじ1
ごま油…大さじ1
【A】オイスターソース…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1/2
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】にんにくチューブ…小さじ1/3

①ズッキーニは4～5cm長さの拍子木切りにする。しょうがは皮を剥いて千切りにする。
牛肉は塩・こしょう、酒をふる。ポリ袋に入れ、片栗粉を加えてもみこむ。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油をひいて弱火で熱し、しょうがを入れ炒める。しょうがの香りが出てきたらズッキーニを入れて中火で炒める。

③ズッキーニがしんなりしてきたら、牛肉を加えて炒める。

④牛肉の色が変わってきたら合わせた【A】を回し入れ、さっと絡めて皿に盛る。

【副菜：きゅうりとにんじんのさっぱり胡麻和え】
きゅうり…1本
にんじん…1/3本
塩…少々
【A】白すりごま…小さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】酢…小さじ2
【A】ごま油…小さじ1

①きゅうりは皮を縞目にむき、1cm厚さの輪切りにする。塩を気持ち多めに振って揉み込む。ペーパーで水気を取り、ボウルに入れ置いておく。
にんじんは皮をむき、千切りにする。

②置いておいたきゅうりの水気をペーパーでしっかりと取る。にんじん、【A】を入れて和える。

③全体がなじむまで置いておき、器に盛る。

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◆火曜献立
【主菜：白身魚の中華レンジ蒸し】
生だら…3切れ
しょうが…1片
長ネギ…1/4本
チンゲン菜…1株
にんじん…1/3本
塩…少々
【A】酒…大さじ2
【A】ごま油…大さじ1/2
糸唐辛子…適量
【たれ】
しょうが（すりおろし）…1かけ分
ポン酢…大さじ2
ごま油…大さじ1/2
ラー油…少量（お好みで）

①たらは塩をふり、15分ほど置いておく。
チンゲン菜はざく切りに、にんじんは皮をむいて短冊切りに、しょうがは皮付きのまま薄切りにする。長ネギは白髪ネギにし、ボウルに入れ水適量（分量外）に浸す。
小鉢などに【たれ】の材料を合わせる。

②チンゲン菜、にんじんを耐熱容器に入れて酒大さじ2（分量外）をふり、ふんわりとラップをし電子レンジ（600W）で3分加熱する。

③耐熱皿にたら、しょうがをのせ、【A】をふる。ふんわりとラップをし電子レンジ（600W）で約3分加熱する。

④皿にチンゲン菜、にんじん、たらを盛り付ける。たれをかけ、白髪ネギ、糸唐辛子をのせる。

【副菜：彩り野菜のふんわり卵炒め】
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
ニラ…1/2袋
卵…3個
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
ごま油…大さじ2
塩…少々
粗びき黒コショウ…少々

①玉ねぎは繊維に沿って1cm幅に、にんじんは拍子木切りに、ニラはざく切りにする。
ボウルに卵、【A】を混ぜ溶く。

②フライパにごま油大さじ1（分量外）を中火で熱し、卵を入れて炒める。一度同じボウルに取り出す。

③再度フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。ニラを加え、炒め合わせる。

④卵を戻し入れてさっと炒め、塩・粗びき黒コショウで味を調える。

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◆水曜献立
【主菜：豚肉となすの甘みそ炒め】
豚小間肉…300g
なす…2本
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
【A】酒…大さじ2
【A】みそ…大さじ1
【A】みりん…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
塩…適量
酒…大さじ1
ごま油…小さじ1
粗びき黒コショウ…少々

①なすは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ピーマンは縦に細切りに、玉ねぎは薄切りにする。豚肉は塩、酒をふる。
小鉢に【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油をひき、豚肉を中火で炒める。豚肉の色が変わってきたところで、 なす、ピーマン、玉ねぎを入れ炒める。

③合わせた【A】を加え、しんなりするまで炒める。塩・粗びきコショウをふり、皿に盛る。

【副菜：キャベツとちくわのごま和え】
キャベツ…1/4個
ちくわ…2本
塩…少々
【A】かつお節…適量
【A】白すりごま…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1/2

①キャベツは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふって少し置き、しんなりしたらペーパーなどで水気を絞る。ちくわは斜め1cm幅に切る。

②ボウルにちくわ、【A】を加えて混ぜ、器に盛る。

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◆木曜献立
【主食：中華豆腐そぼろ丼】
豚ひき肉…200g
チンゲン菜…1株
青ネギ…適量
絹豆腐…300g
ごはん…2膳分
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1と1/2
【A】オイスターソース…大さじ1
【B】片栗粉…大さじ1/2
【B】水…大さじ1

①チンゲン菜は食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れる。塩・こしょう少々（分量外）をふり、ラップをし電子レンジ600Wで3～4分加熱する。青ネギは小口切りにする。
小鉢などに【A】を合わせる。【B】を混ぜて、水溶き片栗粉を作る。

②フライパンにごま油適量（分量外）をひき、豚肉を入れて炒め、塩・こしょう少々（分量外）をふる。色が変わったら豆腐を入れてくずす。

③豆腐がほぐれてきたら、チンゲン菜、合わせた【A】、水50mlを入れる。ひと煮立ちしたら、一度火を止め、水溶き片栗粉を入れる。

④再度火をつけ、とろみがつくまで煮る。器にごはんを入れ、具材をのせ、青ネギをふる。お好みでラー油をかける。

【副菜：レンジで簡単！なすのエスニックだれ】
なす…2本
青ネギ…適量
しょうが…1片
【A】ポン酢…大さじ1
【A】ナンプラー…大さじ1/2
【A】ごま油…小さじ2

①しょうがは皮をむき、みじん切りにする。青ネギは小口切りにする。

②なすは1本ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。やけどに注意して、包丁で縦に切る。

③ボウルに【A】、しょうが、青ネギ、なすを入れ、混ぜ合わせる。

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◆金曜献立
【主食：青菜たっぷりネギ塩やきそば】
豚バラ肉…250g
チンゲン菜…2株
ニラ…1/2袋
長ネギ…1/2本
やきそば麺…2袋
ごま油…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々
【B】酒…大さじ1
【B】鶏ガラスープの素…小さじ2
【B】しょうゆ…小さじ1
【B】塩…小さじ1/4

①豚肉は一口大に切り、【A】をふる。チンゲン菜、ニラは2cm幅に切る。長ネギは斜め切りにする。

②フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたら、ちんげん菜の茎の部分を炒め、葉の部分、長ネギ、ニラの順で炒め合わせ、一度バットなどに取り出す。

③フライパンに油適量（分量外）を入れ、麺を入れほぐし炒める。炒めた野菜、肉、【B】を加えて炒め合わせる。

【副菜：ひらひらワンタンスープ】
しょうが…1片
しいたけ…4個
長ネギ…1/4本
ワンタンの皮…10枚
ごま油…適量
水…600ml
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1～
【A】酒…大さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々

①しいたけは薄切りに、長ネギは斜め薄切りに、しょうがは皮をむいて千切りにする。ワンタンの皮は細切りにする。

②鍋に水600mlを入れ沸騰させたら、しょうが、しいたけ、長ネギ、【A】を入れて混ぜる。

③ひと煮立ちしたらワンタンの皮をひらひらと加える。香りづけにごま油を少し加えて煮る。


#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

用我能推廣的方法 shout out《大嘻哈時代》！
阿我不知道要怎麼編輯節目畫面才不會收到版權聲明QQ
這部不能開營利的片 依舊超用心做好做滿啦！
阿我畫面做得那麼美 這部應該不會被ban掉ㄅ😅

－－－

「欸對 這不是一個reaction影片。 」

這部影片更多是從「穿搭風格、整體造型」的角度出發，
想跟大家分享饒舌歌手、嘻哈文化的風格是很多元的，
絕對值得大家花時間來關注！

【100秒搶進賽】關於我這部片
這場賽事除了EP1/EP2之外，所有純享版我都看過聽過，開始整理後原本想要分享造型＆舞台的就大概有20幾個！結果試著講解一下發現時間超級爆表！最後只好刪到現在的12位造型分享加上後面推薦的內容，結果！影片依然超長哈哈😅

期待往後賽事會成就更多經典作品還有更多有趣的事，有機會再來跟大家分享～

－－－

影片中我有提到的所有選手！的聯絡方式（？
有ㄉ有放一些我之前就了解過的延伸聆聽，喜歡的全部都去聽起來！
（按影片介紹出場順序）

【阿夫】IG：fu.unbreakable
阿夫 - 跟你對話｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=sH8GyYoKgMY
阿夫Suhf（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCRDyv4CD4sKu406TRrNKRAg
－

【Yappy】IG：yappy360
Yappy - 中華豆腐｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=GL5WBsXMDQw
Yappy Official（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCcaGX-I_uysgpIA1bNQITuA
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【美麗本人】IG：laagigi
美麗本人 - 李包比自傳｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=llA0vaAkkso
美麗本人（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCHarK2NLVJJJh1hJk4_RZGg
美麗聊天很好笑快去看😂
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【Jason】IG：jasonch_0429
Jason - Who R U｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=CsmckDrXNaI
Y.O MOB（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCbj1eU0RmdOxZeEG5x-Kj3g
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【SOWUT】IG：lil.swvy
拜託來聽原版 JOY 超讚⚡️⚡⚡
https://www.youtube.com/watch?v=vbCHNzt-RaY

我第一次聽到SOWUT是2015年這首🎧⚡
STACO & SOWUT ( YN2 ) - PIKACHU ピカチュウ
https://www.youtube.com/watch?v=FYykyYjQAM0
這首放到現在聽還是走得非常前面🔥
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【培特Petter】IG：petterbutter
培特Petter - Lottery｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=HjJiXjk36fo
培特 Petter（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCYstWynQTNWHLsRhgHm4-5Q
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【Gambler】IG：wd221_gambler
Gambler - 五堵｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=l4lxVAnM--s
Gambler（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCWoZC15qnpZp4lb5SgIyVaQ

Gambler-Gang電仔(Gang danna)
https://www.youtube.com/watch?v=ys3Kx7Tra0k
這首真的有gang 台語的語速超快很強🔥
不過如果你4正義魔人ㄉ話還4不要聽好ㄌ🚫
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【PIZZALI】IG：pizzzalit
PIZZALI - The Way 路途｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=Zr-9ud9OEyQ
PIZZALI（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCdNPM5TWy2s4kMwcmJ_2c5A
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【蛋頭 BG8LOCC】IG：thaeiht1
蛋頭BG8LOCC - Catch all my drip｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=jtus9HYDDkw
蛋頭 BG8LOCC Official（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCPFUKRs1xSV5yMMg8-nu2rA
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【FRαNKIE阿法】IG：frankiethetankieburrito
FRαNKIE阿法 - 家鄉pt. ll｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=8wIXJEA3bXw
FRαNKIE阿法（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/f2032002
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【Macdella（Multiverse）】IG：multi_macdella
Macdella - 不想肚子餓｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=oLFol2uCp0w
Multiverse Music（YT頻道）
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw

想了解更多饒舌樂的朋友快來聽大麥(Macdella)的節目很讚🔥
nexhype studio（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/NexhypeRadio/videos
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【DaBao】IG：da_bao_tpc
DaBao - 法寶｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=_QJYF5gkCqc
Da Bao（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/sunnyynnus93
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【EyeballRay（Multiverse）】IG：multi_eyeballr
EyeballRay - 花蝴蝶｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=o_2QJrgGXt8
YT頻道同為 Multiverse Music

這首flow跟聲音也玩得超好！來聽一下 🎧
The 3 Pass Rappers - EyeballRay 《大嘻哈時代海選60秒》
https://www.youtube.com/watch?v=dn6fo_WEPyE

OKOKyo現在絕對要聽這首🔥
Multiverse - 奇異點Cypher (Various Artist)
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw
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【PiNkChAiN】IG：pinkchain
PiNkChAiN紅粉鍊人 - 大嘻哈我房間｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=8mPXx5-H_So
PiNkChAiN紅粉鍊人（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/mysticalnippletickle
拜託去看他的詞 真的很有🍃

PiNkChAiN紅粉鍊人 - ZENRAWGOD禪饒之神
https://www.youtube.com/watch?v=a59xBLTab-8
這首我也愛🔥 而且比較適合大眾 期待在節目裡面唱🎤

也可以去 黃嬉皮YellowHippy 頻道聽更多原版！
"一直都放在我房間" https://www.youtube.com/watch?v=JlyW_g0S8bc
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【青蛙】IG：frog_ugmc
青蛙 - 上岸｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=KztAVcjn0WM
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【潤少】IG：litzangboy
來！南部囝仔🔥 就要聽原版有掛auto tune的⚡️🎙
https://www.youtube.com/watch?v=QVDYKzszFZw
庫克街Cook Street（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCGllVWcVAymtvGiFHp3DXYQ
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【YoungLee】IG：younglee_337
Young Lee - 老闆我要｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=3XODfDc3T1M
Young Lee（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCSodyBmJZ7KZ66nx9jCE0Tw
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【魏買加】IG：wayjamrock
魏買加 - 最後一首歌｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
魏買加 Way Jamrock（YT頻道）
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
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【榕幫】IG：banyangang
甜蜜城市就來聽這版🍯🎧
榕幫 - 甜蜜城市(T-Funk Remix)
https://www.youtube.com/watch?v=KLWgQ3-V_-Y
Banyan Gang榕幫（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UChj9CcfS3yqrYVT-XbZmooA
－

來！攏來聽看覓吼！支持一下你佮意的饒舌音樂人！

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HIPHOP 最一開始的四個元素：
DJ、MC、Bboy、Graffiti。

要說我跟嘻哈文化的緣分
就要聊到2006年我開始跳breaking
那個年代最嘻哈的事有一件就是加入熱舞社
這一跳就是好幾年
各種的嘻哈文化也就這麼豐富了我的school life
就算是現在我聽到音樂頭也還是會跟著點
身體記憶也能夠很輕鬆自在的動起來
噢對
如果那時候有嘻研社ㄉ話
我一定也會加嘻研ㄉ好嗎🎤

不過現在想了想
還是考上一中能當蛋堡的學弟
是那時候大家都一起覺得最嘻哈的事 🐻
peace

－－－－－－－－－－－－－

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和風のおかず
ごはんがめちゃ進む！作り置きしておつまみに〇炒飯やラーメン等のトッピングにも！

油揚げのニラキムチ味噌炒め

(レシピ補足)
油揚げ 3枚(厚めの使用 薄い油揚げは4-5枚)
玉ねぎ 1/2
キムチ 100ｇ
ニラ 約10本
合わせ調味料
味噌 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 小さじ2→大さじ1
醤油 小さじ2→大さじ1
胡麻油 小さじ1
補足(※もう少し甘辛くしてもより美味しくなると感じたのでみりんと醤油の分量を変更しました。)


今回編集ミスでいつものオープニングちゃらりんこクッキング🎶の挿入忘れしてしまいました( ´•ᴗ•ก)


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