雖然這篇中秋節飲食鄉民發文沒有被收入到精華區:在中秋節飲食這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 中秋節飲食產品中有15篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅林俐岑營養師的小天地,也在其Facebook貼文中提到, #中秋連假明天開始 #中秋飲食也要多留意喔 #快來聽俐岑線上講課 #冰皮月餅食譜已經分享在上一篇唷🥰🙏 俐岑連續幾年在 #臺北市社區營養推廣中心 擔任特約講師,這幾個月來因為疫情的關係,許多實體的課程都轉換成線上課或是youtube直播課,前幾天也去院本部以直播方式與線上的銀髮長輩們分享「中秋節...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅熊啾啾Bear Ju,也在其Youtube影片中提到,嗨 歡迎回到本周的熊啾啾頻道♥ 今天是我們的中秋節🥮特輯帕兔(PART 2) 今年因為疫情的關係,暫時沒辦法回台灣😢⋯ 於是熊媽特別為俺準備了各式各樣~ 韓國人在”中秋節”必吃的「傳統食物」來讓我這位外國媳婦體驗看看♥ 其中”甜點”的部分,俺怎麼好像吃到了濃濃的”台灣味”😳😳😳?! ...
中秋節飲食 在 叮噹 營養師|運動營養、増肌減脂、特殊族群營養 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 15:30:00
中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列! 最近一直被就很Pro洗版,營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版! 🔥 就。很。Pro。油 地雷ㄧ、高油脂的肉類! 像是五花肉、香腸、培根等高脂肉,這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍,吃一片薄薄的培根,熱量就先+100上去了! ...
中秋節飲食 在 吃貨營養師家芸?? Instagram 的最讚貼文
2020-09-21 12:29:05
《吃貨講座活動後記》活動圓滿落幕🎉🎉 吃貨營養師每個月都會跟 Palace 好市集 #阿胖師 在 良石空間 舉辦營養講座&DIY手做料理課程🙌🙌 今天是第一場 非常成功💪 大家都很認真聽老師上課! 帶著愉快的心情 跟著吃貨來學習營養新知💁🏻♀️ 廚房新手也可以跟著阿胖師 變成料理女王👸 課...
中秋節飲食 在 ?️♀️小儀•自癒力教練? Instagram 的最佳解答
2020-09-21 12:56:35
🍵王師傅月餅熱量表🔥 #小儀學營養 ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 中秋街即將來臨啦🎑 學員也開始吃月餅了 自己前陣子被朋友推薦王師傅月餅 真心覺得還不錯涅❤️ 所以幫大家整理一番熱量 讓大...
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中秋節飲食 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
2020-09-26 23:15:10剛剛買回來,未開封的月餅,毋須放入雪櫃,那麼切開了,吃不完的月餅,又應否放入雪櫃呢?放入雪櫃的確可以令月餅的保質期延長多幾天,但味道會大打折扣,因為月餅的主要成份是澱粉,低溫會令澱粉老化,水分流失,口感像冷飯,又硬又乾,除非是冰皮或者用鮮肉做餡料的月餅,否則不建議放入雪櫃。
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中秋節飲食 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
#中秋連假明天開始
#中秋飲食也要多留意喔
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俐岑連續幾年在 #臺北市社區營養推廣中心 擔任特約講師,這幾個月來因為疫情的關係,許多實體的課程都轉換成線上課或是youtube直播課,前幾天也去院本部以直播方式與線上的銀髮長輩們分享「中秋節怎麼健康吃」
由於是直播,許多人可能無法及時看到講座分享,但沒關係,非常歡迎大家可以 #訂閱 #臺北市社區營養推廣中心 的Youtube頻道,或是掃照片內的QRcode,歡迎成為會員,不僅有非常豐富的營養知識或活動分享,輪番有不同領域的營養師與大家分享各類飲食該怎麼吃會更健康喔!
由於現在只要一放外部連結觸及率都會蠻低的,所以關於「邀你線上烤肉,吃月餅過中秋」的直播連結我會放在 #留言處 唷!有興趣的朋友可以一起來聽喔~
裡面會與大家分享到:
📌中秋節飲食如何均衡健康吃
📌中秋節食材如何健康挑選
📌中秋節巧吃月餅
📌提醒柚子(文旦)與藥物的交互作用 (相關的圖表也會放在留言處喔)
#先預祝大家中秋節快樂唷💖😉
另外,之前也有直播與大家分享「預防失智的飲食」,直播連結一樣放留言處唷~
中秋節飲食 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳解答
中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列!
最近一直被就很Pro洗版,營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版!
🔥 就。很。Pro。油
地雷ㄧ、高油脂的肉類!
像是五花肉、香腸、培根等高脂肉,這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍,吃一片薄薄的培根,熱量就先+100上去了!
建議在挑選烤肉肉類時,選擇低脂肉類,
建議挑選雞肉或是海鮮類,雞肉的部位也要注意,不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股,這部分也都是油脂量高的;另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。
🔥就。很。Pro。高熱量
地雷二、隱藏式高熱量加工品食材!
加工品食材都是隱藏版的高熱量食材,像是甜不辣、丸子類(貢丸、魚丸、花枝丸等)都屬於魚漿製品,掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右,熱量都差不多要+100上去,再加上很容易吸附烤肉醬,熱量絕對爆炸,另外,還有一個隱藏式殺手:百頁豆腐,百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐!
建議當然能避免則避免不吃,或是將百頁豆腐換成豆乾,都是豆製品,但熱量跟油量差很多。
🔥就。很。Pro。沒青菜
地雷三、沒有蔬菜!!
每次烤肉都不配菜,青菜除了低熱量高膳食纖維外,吃那麼多的肉類,需要清爽的青菜來解油膩!
多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️
🔥就。很。Pro。愛刷醬
地雷四、烤肉醬料狂刷
大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬,當然很好吃,每一個食材都刷不下十次,熱量絕對爆表!另外也要注意醬料的鈉含量,吃太多一不小心都會造成身(身材)心(心血管)負擔。
因此,烤肉醬除了可以加水稀釋之外,推薦自製烤肉醬歐!🥰
我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油,調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味!如果是要刷醬的話,上述的食材在加入醬油膏即可歐!
如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容,請在下方留言:我要醬~
哥會在私訊告訴你食譜的克數歐
🔥謝謝 宏國德霖科大 餐旅學院 夏家偉老師 提供柚子烤肉醬食譜
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中秋佳節,人團圓,臉不圓歐!
#防疫距離以及措施要做好歐❤️
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想知道更多營養知識的,請追蹤哥歐
FB: 叮噹營養師
IG: @dindon_dietitian
Podcast: 白袍下班後
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#營養師 #中秋節 #飲食 #跟風 #手機 #烤肉 #地雷 #減脂 #瘦 #熱量 #食譜 #柚子 #dietitian #nutrition
中秋節飲食 在 Facebook 的最佳貼文
【龍姑娘話健康】中秋節飲食健康與安全
農歷八月十五是中秋節,在踏入農歷八月之後,家家戶戶都開始選購月餅,或者自己親手製作。筆者也不例外,近日也在互相贈送月餅和手製月餅應節。踏入秋季也是吃大閘蟹的季節,不少朋友也喜歡在鮮活市場或網上選購大閘蟹,但又害怕吃多了影響健康,所以大家議論紛紛,甚至難以取捨。
根據2019年香港職業安全健康局「在職人士的健康飲食及運動狀況調查報告」中指出現代人存在長期運動量不足和飲食失衡的情況,膳食習慣只有三成是少肉多菜類型。因此,在中秋假期狂吃月餅、大閘蟹和火鍋前,就更需要注意食用份量和均衡飲食以減低對身體的負擔。
月餅的熱量和油脂含量都非常高,因此可以選在兩餐之間來吃月餅,同時將一個月餅分4至8份,和家人朋友一起分享,盡量避免一天吃超過一個月餅的分量。日前市政署與消費者委員會抽檢澳門商店市售的月餅,對所有的月餅樣本進行了蠟樣芽孢桿菌、沙門氏菌屬、金黃色葡萄球菌,防腐劑及黃曲霉毒素B1等等的微生物及化學檢測,公布報告中未見異常,同時亦有檢測月餅中的鹹蛋黃是否含有禁用物質。月餅調查報告出台,大家放心不少。但是,在購買時,仍然需要注意來貨公司的可靠性,建議選擇合資格的供應商採購食材,並且保留單據及包裝,必要時能夠追查食物來源。若是自家製作,則需保持良好的個人衛生,在製造、存放、運送、及陳列月餅時,需檢查室內及烹調溫度,及衛生質量,以確保食品安全衛生。近日天氣炎熱,室溫都會達到28度以上,中午時分有時還高達33度,所以傳統月餅即使未拆封,都應放置於陰涼通風處,若開封了應盡快食完,或妥善覆蓋後再冷藏於攝氏五度以下。冰皮月餅則不宜處於室溫之下,貯存溫度為攝氏五度以下為佳,雪糕月餅更應存放於攝氏負十八度以下。若是自家製月餅,原材料及製成品均需注意貯存溫度,切勿在危險溫度帶(5度至60度之間)放置二小時以上。在適當的環境及溫度下,可以用「先進先出」的原則存取,以防被微生物污染或因室溫過高不通風而變壞。
大閘蟹的蟹膏深受大家喜愛,但由於大閘蟹是湖泊中的底棲動物,很容易被環境污染,當大閘蟹生活的環境因工業活動、垃圾焚燒、山林大火等而累積了大量二噁英,一旦進入大閘蟹體內後就會一直存於脂肪組織中,所以蟹膏內亦容易累積二噁英,直至被人類吃下,再在人體中累積,雖然不會有即時的健康危險,但長期累積是會在人體產生毒性。目前進口的鮮活水產品都有法規規定,亦需要申報及接受強檢,但由於大閘蟹仍然是容易被污染的高危動物,無法百分百排除食安風險,加上蟹黃膽固醇含量較高,(根據世衛建議,一個成年人一天不宜吸收超過300毫克的膽固醇,而本身有高血脂人士,則不宜吸收超過200毫克),故換算之下,大閘蟹每次不要吃超過一隻,若有條件可以同餐多吸收不同的食物以分散食安風險。在家中吃火鍋時,記得注意沾板的衛生,處理生和熟的食物時,注意器皿和用具分開處理,最好使用兩套不同的碗筷,記得食材需要徹底煮熟,大家圍爐時,食物在室溫下放置的時間切勿超過二小時。
希望各位歡度佳節,食得開心又安心!