充飽電🔋期待8月份
正式回歸健身房
會繼續做好消毒和人流管理
採用預約制上課☺️

大家準備好回歸訓練
面對自己的體態了嗎？
該還的債還是要乖乖的還🔥🔥
一起健起來💪💪
健身房 @powergym176
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喜歡陽光微微照進來的感覺🌞
時間花在哪⋯成效就在哪🔥

微背肌～微蜜桃臀🍑
疫情期間除了顧好體態外
身心靈的調整也很重要💪

明天又是帶大家線上訓練的日子
7/17《六》早上9:00
期待看到大家一起運動醒腦💦
我們線上見🔥🔥
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2021的新目標之一
每個月分享喜歡的一本書📖
前陣子即使在忙碌
也會分享自己喜歡的書籍
因為如此而養成看書的習慣

6月份喜歡的書籍
《你不能決定出身，但可以選擇人生》
很正面的書籍🥰
內容說的很有感觸，對於感性的我
竟然看到哭，完全說到心坎裡😂

時間很寶貴沒有太多時間難過哭泣
不過⋯可以給自己（短暫）的難過。
但！發洩完情緒後
記得收拾眼淚⋯繼續往前邁進
心靈才能越來越強壯💪

書裡很喜歡的一段話，分享給大家❤️
《成年人的生活是一千次崩壞
一千零一次挺住》

雖然這次疫情很厲害
但，我們也不是好欺負的
再來！我們三戰兩勝😤😤
還不到最後一刻都有逆轉勝的機會
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終於做完兩集了～～好累啊啊啊
但健身還是要持續ww
寶藏都在下面了！！大家自己去挖掘吧！
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【健身、飲食菜單】
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【教練】
Shawn居家教練
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黃靖淞教練
👉直接衝去成吉思汗中壢館堵人w
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【推坑工具】
👉Interval Timer間隔計時器
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美國漢美馳 Hamilton Beach 多功能蒸蛋器
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Sistema紐西蘭進口微波保鮮盒
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【我的Podcast】
#你說的都對
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【我關注的健身頻道】
帥soserious
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健人蓋伊
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超核心健身中心
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卓叔增重
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健助师_小珂
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桃園中壢【健身食記】Power GYM體態雕塑室~不一樣的健身房~一對一專屬教練~連同飲食養生餐【肌情煮義】一起搭配
最近聽到最多人問我的一句話就是…
咦~你是不是胖了呀？
什麼鬼！！
你才胖！
你全家都胖！！

好吧…我的確是胖了🙈🙈

體重計不會說謊
我身邊的朋友也沒有說謊
最近總是被說胖！
不要再說我胖了！！

不一定要練到像館長一樣那麼壯，但總要有個好看的體態~
不用透過人造或手術，讓我們來場健康的體態雕塑

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有在關注我的粉絲們一定知道去年我參加了一場健體比賽，隨然沒有什麼成果，但其實第一次的比賽給我了許多感觸與啟發，在這裡分享給你們，並向所有往自己目標而努力的選手們致敬。
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影像製作：張詮Nick Chang
協力製作：蔡名翔Michael Tsai

特別感謝：
成吉思汗中壢館
備賽教練Brown
刺青師刨冰與薩德
嘉義市市長盃全國健美錦標賽

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