#宅配美食 24選✨
早餐吃一禾堂海鹽奶油捲，
午餐來個善良肉圓或蔬漫小姐炸朱排，
下午吃植福餅當點心！
不是吧！也太開心！

不用大排長龍、南下北上，
不怕餓肚子，只怕肚子太大😝
真的太多美食，
蔬食夫婦IG精選動態陸續增加中！
歡迎留言補充！
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== 🥟 鹹食13選，最後有彩蛋==

◆新豬肉
葷食友人大推剝皮辣椒餡餅，還有小龍湯包、新餐肉等，至 玩饗食庫 購買，輸入GMloveplant享85折優惠！(6/14止）
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◆ 蔬漫小姐 Miss Shu maan. House
手工炸朱排，可油鍋或氣炸鍋，也有外送便當！
資訊：https://pse.is/3fa52u
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◆陽明春天
需要儀式感，在家也能吃高級料理！專屬95折購買連結（優惠套餐除外）https://www.ymspring.com?sl-ref=veganfuufu
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◆ 老爹蔬食 X 拾叁珈琲
卡滋排、大長包小長等令人凍未調的食物，即將推出第三彈！
資訊：https://pse.is/3h84qm
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◆ 樹巢 Tree Nest
不用排隊也能吃樹巢冰花鍋貼！不定期推出不同商品！
資訊：https://pse.is/3gudcu
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◆ 好好拌麵
BaganHood 蔬食餐酒館 出品，懶人也不怕餓肚子！
連結：https://www.great-noodles.com/
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◆ 半半食室 vegan daily
即將推出韓式辣醬、蔬果咖哩醬，也有外送便當！
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◆ 囍丸。Hopeyaki
在家也能吃到蔬食丸子燒！
詳細資訊：https://pse.is/3h678y
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◆ 痞食維根全植物漢堡-竹北總店
某老闆推薦「痞食我放心，不該放的不會放」G米花、豆排！
連結：https://pse.is/3g7an6
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◆ @囍發蔬餃子
小妮麥推薦！原味、咖哩、泡菜、剝皮辣椒4種口味
資訊：https://pse.is/3hac3u
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◆ 大寶地素食
小妮麥大推：「最好吃的湯包和蒸餃、手工外皮薄又嫩，內餡香氣蔬菜爽脆，強烈推薦」
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◆ 穗科手打烏龍麵 hoshina
在家也能吃職人烏龍麵！
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◆ 善良肉圓
除了超Q彈肉圓，闆娘還與其他蔬食夥伴推出善良組合！專門給選擇困難症的你！超驚喜✨
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=====🍪烘培5選 =====

◆ 植福餅 Wheels of Fortune
不用下高雄就能吃到植福餅！
三杯基總匯、珍珠卡士達，再也不用選擇困難！
第一批已額滿，期待第二批！
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◆ 江山藝改所 Jiang Shan Yi Gai Suo
小妮麥大推司康「超級無敵好吃，個人排名Top 1」
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◆ Umm Umm
使用自養酵母和安心食材，小妮麥推薦「起司洛戴夫」
資訊：https://pse.is/3ggacg
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◆ 一禾堂 麵包本舖
海鹽豆乳奶油捲、手工餅乾，也有一禾豆乳一起購入！
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◆ 嬉皮麵包 HIP PUN
肉桂捲、提拉米蘇，滿足想吃下午茶的願望！
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===== 🛒 電商6選 =====

◆ 零居 Zero Living 裸買宅配🌎
各種乾果、調味料、日常消耗品，透過零居也能實現最少廢棄物🤍
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◆ Mr.豐田#選物養生蔬食品牌
獨家麻辣湯底、健康呼吸飲，只有這裡買得到！
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◆ 天天里仁
最安心的存在！香茅冬炎醬、麻油當歸細麵、有機紫米八寶粥都很熱門！
連結：https://www.leezen.com.tw/index.php
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◆ 樂膳自然無毒蔬食超市｜Goodie-Veggie
種類眾多，無酒精飲料、純素起司、冷凍便當
連結：https://www.goodie-veggie.com/
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◆ 素日子｜Suudays
家常好味道，香菇油飯、炒米粉、素肉燥
連結：https://www.suudays.com/
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◆ 得來素蔬食連鎖餐飲-中壢中原店
大家很推「飄香栗子粽」連結：https://pse.is/3gjn69
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祈禱疫情快過，一起支持店家撐過去！
歡迎加入社團，一起交流蔬食美食✨
https://facebook.com/groups/veganfuufu

首頁Photo credit @omnipork.tw 新豬肉
嬉皮麵包肉桂捲 enigma741
#疫情退散 #台灣加油

人生真的很短，真正屬於自己的時間更是稀少，如果連我們自己都不珍惜自己和自己的時間，誰來替我們珍惜？

不要為未來憂慮，不要為還沒發生的事浪費時間去煩惱，應該把眼光「放在當下」。遇到了不好的事，首先要做的不是檢討或責備，而是「安慰自己」。

人的焦慮通常來自於不安，很多其實不需要做的事，只是因為別人都在做，就陷入「自己也不得不做」的強迫觀念。因為覺得這個必須做、那個也必須做，導致壓力太大，最後逃避現實去做完全不相干的事，最後又因為什麼都沒做成而陷入極端自責，每天活在痛苦當中。

原來累了就只要專心休息就好（明明是廢話，我卻沒做到），原來「浪費時間」也是有用的，原來我需要的不是責備和更加逼迫自己，而是去做「應該」的斷捨離........知道自己是被允許放鬆的，我忽然覺得好幸福啊！

取自《給不小心就會太焦慮的你》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播回響相當大，我猜是因為這本書很實用，內容能打中讀者的心。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/771765783404463/

一個禮拜的開始，希望以這本書，減輕各位的壓力，也提升工作效率。這本書跟斷捨離心法搭配起來，我猜能更有助益。

祝願您，能好好把時間還給自己！

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重視自己的身心健康

【文/ 水島廣子】

攝取對身體有益的食物、多運動，對於擺脫「習慣性焦慮」都很有幫助。因此，無論再忙碌，也要留下恢復身心的時間。

在飲食上，即使沒有時間自己動手做，只能外食或叫外賣，也要定下幾天吃「高級食材」的日子。
感覺「自己值得被好好對待」，也是一件很重要的事。
其實，這也算是一種「調整節奏」的方式。
陷入嚴重的「習慣性焦慮」時，只會在忙碌工作之餘，用超商的便當打發自己。因此，若能特意「留出」一段可以享受美食的「用餐時間」，就可以終止「這個必須做，那個也必須做」、「這個沒完成，那個也沒完成」的感覺。
因為在這段時間裡，所有的注意力都只需要專注在「美味的食物」上。
雖然，還是有忙得翻天覆地、必須一邊工作一邊解決三餐的時候，這樣的話也沒辦法，不過重要的是，不要讓它變成習以為常的狀況。
因此，「如何調整節奏」是相當重要的事情。
若是「一邊工作一邊解決三餐」的狀況變成習慣，就很有可能加重「習慣性焦慮」的問題。因此，除非是真的非常忙碌，否則最好還是要留出好好用餐的時間。
若想要讓自己重視飲食的價值，可以試著思考「還有幾年可以活」。只要計算出大約的年限，便會知道自己還剩下多少用餐的次數。隨著時間流逝，「貴重的一餐」將會越來越少，如果只用「難吃的食物」隨便打發掉，實在太可惜了。
像這樣從「有限」的角度去看待自己的生命，就能清楚地了解──一直被「習慣性焦慮」操控的人生，是多麼地空虛。
「習慣性焦慮」會說服我們「現在不是花時間吃東西的時候」，但是，吃美味的食物不僅僅是為了讓自己快樂，同時也是對自己的重要投資。所以，沒有必要讓「習慣性焦慮」奪走人生的樂趣。

【例：】
因為工作太忙，所以沒時間去看醫生。最近胸口一直感到疼痛，如果身體出現什麼不可挽回的問題，那全是公司害的，一想到這個就滿心憤怒。

從這個地方，也能看出「習慣性焦慮」如何讓我們虧待自己。當然，無論原因是什麼，最重要的還是自己的生命。因此，如果真的擔心自己的健康，就應該將它放在最優先的順序。
例子中的人之所以「滿心憤怒」，大多是源自於「受害者意識」。
因為「習慣性焦慮」而虧待自己，就是讓自己變成受害者，所以產生「都是公司害的」這種受害者意識。
因此，當我們感到憤怒，便是需要拿回主導權的時候了。
請務必向公司報備自己「胸口一直感到疼痛」，並盡快挪出時間去看醫生。如果一個職場連這種事都不允許，最好認真思考是否要繼續待下去。
只是，大多數人待的公司雖然沒有那麼誇張，卻也很難表現出「以自己的健康為優先」的想法。
的確，透過「窮忙濾鏡」的角度，會讓自己認為「都忙成這樣了，哪有時間說要以健康為優先」。
然而，越是在這種時候，就越需要調整節奏，往後的人生才能繼續努力，並且擺脫「窮忙濾鏡」的影響。

安心處方箋：以自己的健康為優先，拿回主導權。

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以上文字取自
給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生
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