再談談 #超級變態的房貸負擔率
　
趁著這個機會，再跟大家談談 #房貸負擔率的一些長期趨勢。
　
根據內政部的說明，房貸負擔率=中位數住宅價格貸款月攤還額/中位數月家戶可支配所得。貸款月攤還額，則以二十年期本利均等攤還方式，貸款成數為七成，來計算每月應償還本利。
　
用白話文講，你的收入扣掉繳稅、勞健保、罰單等，就是家戶的可支配所得。你買的住宅價格，用貸款七成二十年攤還來估計，兩個一除就是房貸負擔率。可支配所得、住宅價格，都是用中位數計算。
　
接著告訴大家幾件驚悚的事實。
　
第一，#房貸負擔率低於30%的時代已經一去不復返了，大家勒緊褲帶吧。
　
第二，房貸負擔率超過50%，代表住在這個城市，收入中等的居民，如果要買中等價位的住宅，就要付出超過一半扣稅扣保險後的月收入。
　
這已經不是房貸負擔能力過低，而是代表這個城市的一般居民就是買不起，#可以直接放棄買房了，或是乾脆 #不想努力了。
　
換另外一種同樣變態的說法，中等價位的房子，不是給中等收入的人買的。台北就是這種案例，新北、台中也在逐步逼近中。
　
第三，依照台北市的資料，光是台北市內各區的房貸負擔率，差距就相當大。正天龍國大安區在2016年Q4，負擔率高達93.76%，最低的萬華，也有47.61%，尚在絕望邊緣。
　
所以，內政部的房貸負擔率該調整統計行政區了，至少在六都區域，#應該要區分各區的負擔率，才能忠實反應各地民眾的痛苦指數。
　
第四，我在圖上框出了兩段 #六都房貸負擔率齊漲的時期。上一次是2010Q3，這一次是2020Q3。
　
有沒有很巧合，剛好都是央行推出選擇性信用管制前後的季度。通常，接著還會有其他抑制房市的手段推出。
　
根據上一個10年的經驗，其他抑制炒房的手段來得太慢了，六都的房貸負擔率還走了一大段多頭，才逼出了奢侈稅與接續的房地合一稅，稍稍抑制了飆漲的房貸負擔率。
　
但是已經來不及了，年輕人的痛苦指數早已破表。這一次，#如果沒有持有稅率的調整，逼出市場上的空餘屋，會不會重演10年前的慘痛經驗呢？

【經濟一週】香港樓價 一個家庭不吃不喝 20.8年才買到樓

香港樓價出名難負擔！據國際公共政策顧問機構Demographia公布的2019年國際樓價負擔能力報告顯示，香港連續第10年登上樓價最難負擔的城市榜首，樓價對家庭入息中位數比率，由2018年的歷史高位20.9倍，輕微回落至20.8倍。香港樓價中位數為704萬元，而家庭入息中位數為33.8萬元。若家庭息中位數計算，一個家庭須不吃不喝20.8年，才能上車買樓。

香港樓價連續10年成為最難負擔城市榜首

調查覆蓋澳洲、加拿大、中國、愛爾蘭、新西蘭、新加坡、英國和美國8個國家，合共309個大都會城市，香港是調查中唯一的中國城市。調查數據主要來自去年首3季，調查顯示，有31個城市樓價或房價屬嚴重負擔不起（severely unaffordable），即樓價對家庭入息中位數比率在5.1倍或以上，當中包括香港。根據政府差餉物業估價署公布的數據顯示，香港樓價截至去年11月香港私人住宅樓價指數報384.1，較2018年底累計升幅達6.9%。

調查發現，加拿大溫哥華和澳洲悉尼的樓價對家庭入息中位數比率分別為11.9倍及11倍，排名第2及第3。報告指，過去1年，一些屬於負擔不起的主要市場的樓價上升速度雖有所放緩，但趨勢不足以實際改善住屋負擔能力。

私樓供應目標更調低

事實上，政府早前公布未來十年總房屋供應目標跌至43萬伙，私樓供應目標更調低至12.9萬伙，賣地表現亦隨之回落。發展局日前公布本財年最後一季的賣地計劃，私人住宅土地供應只有2,030伙，連同本財政年度首三季私宅供應只有11,850伙，僅為全年目標13,500伙的88%。

報告指，近年土地供應專責小組建議通過規劃及中長期進行填海發展房屋，期望可改善房屋供應及負擔能力。而近期私人發展商亦捐出部分土地予政府，以紓緩房屋供應短缺情況。

#經濟 #投資 #社會 #生活

【經濟一週】香港樓價 一個家庭不吃不喝 20.8年才買到樓

香港樓價出名難負擔！據國際公共政策顧問機構Demographia公布的2019年國際樓價負擔能力報告顯示，香港連續第10年登上樓價最難負擔的城市榜首，樓價對家庭入息中位數比率，由2018年的歷史高位20.9倍，輕微回落至20.8倍。香港樓價中位數為704萬元，而家庭入息中位數為33.8萬元。若家庭息中位數計算，一個家庭須不吃不喝20.8年，才能上車買樓。

香港樓價連續10年成為最難負擔城市榜首

調查覆蓋澳洲、加拿大、中國、愛爾蘭、新西蘭、新加坡、英國和美國8個國家，合共309個大都會城市，香港是調查中唯一的中國城市。調查數據主要來自去年首3季，調查顯示，有31個城市樓價或房價屬嚴重負擔不起（severely unaffordable），即樓價對家庭入息中位數比率在5.1倍或以上，當中包括香港。根據政府差餉物業估價署公布的數據顯示，香港樓價截至去年11月香港私人住宅樓價指數報384.1，較2018年底累計升幅達6.9%。

調查發現，加拿大溫哥華和澳洲悉尼的樓價對家庭入息中位數比率分別為11.9倍及11倍，排名第2及第3。報告指，過去1年，一些屬於負擔不起的主要市場的樓價上升速度雖有所放緩，但趨勢不足以實際改善住屋負擔能力。

私樓供應目標更調低

事實上，政府早前公布未來十年總房屋供應目標跌至43萬伙，私樓供應目標更調低至12.9萬伙，賣地表現亦隨之回落。發展局日前公布本財年最後一季的賣地計劃，私人住宅土地供應只有2,030伙，連同本財政年度首三季私宅供應只有11,850伙，僅為全年目標13,500伙的88%。

報告指，近年土地供應專責小組建議通過規劃及中長期進行填海發展房屋，期望可改善房屋供應及負擔能力。而近期私人發展商亦捐出部分土地予政府，以紓緩房屋供應短缺情況。

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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

Python基礎程式語言應用證照班第6次上課

01_重點回顧與206等級判斷
02_208十進位換算解答
03_證照試題說明與210三角形判斷解答
04_302迴圈偶數連加解答
05_304迴圈倍數總和解答
06_302題改用WHILE迴圈說明
08_308迴圈位數加總解答
09_308增加輸入次數解答

完整教學
http://goo.gl/aQTMFS

吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/g/tcfst_python_2021_2

證照基礎程式語言 (Python 3)證照
Python 第1類：基本程式設計
技能內容：變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類：選擇敘述
技能內容：if、if...else、if…elifPython 第3類：迴圈敘述
技能內容：while、for…inPython 第4類：進階控制流程
技能內容：常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類：函式(Function)
技能內容：函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數

上課用書：
Python 3.x 程式語言特訓教材（第二版）
作者： 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
出版社：全華
出版日期：2018/12/20
定價：490元

吳老師 110/8/31

EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境

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獎品 總金額高達三萬元！

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需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
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https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
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https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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☒腸胃不好的人
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可參考：
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
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可參考：
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

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營養師帶你買
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營養師做料理
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https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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