今日書單：不被情緒左右的28個練習

Book, Coffee and Me.

#PracticeandLearn
#Maggie愛分享

#沒力說書 #純推薦 #最近沒精神錄音
　　
推薦給最近壓力大的小夥伴們，如果你有時會覺得自己好像被困住了，雖然很想脫離這種狀態，卻又常常會被自己的內在糾察隊擋住，結果搞得進退兩難（然後又很難跟別人講清楚自己到底在糾結啥，這三本書應該會派上用場：Ｄ
　　
不被情緒左右的28個練習 BY西多昌規
別再假裝自己沒事了BY 關屋裕希
別讓「應該」框住你的人生　BY水島廣子
　　
這三本裡面我覺得都蠻戳的，不被情緒左右＆別再假裝這兩本是覺得特別實用，幾乎每一章都能畫出重點來
.
水島廣子那本的第二章整個章節都大推，水島廣子很擅長女生小心思的部分，有些連女生自己都很難形容，但她就是可以一刀捅超準，很適合雖然說不清自己到底卡在哪，但需要被理解的人

如果因為最近的香港讓你感覺很糟糕
可以試去看一看 還有試試看裡面的小練習
https://www.louisehay.com/exercise-revenge-and-forgivness/
(一位我非常尊敬/喜歡/仰慕的作者??)
希望對有緣看到的你有幫助♡
希望大家一齊努力 我們都很好 而且都不是孤身一人的
必要時 哭是沒關係的也不是你的錯～

另外 最後通牒！登記選民懶人包！
https://bit.ly/2MW3gOA
我覺得電郵最方便：
1.「地方選區選民新登記申請表」（REO-1）
https://www.reo.gov.hk/pdf/form/REO-1(C).pdf
2. 3個月內有效地址證明
一齊Email到「form@reo.gov.hk」就搞掂！！
因為政府網站要分開上傳表格同住址證明 感覺很亂又唔靠譜?
登記選民人人有責！！GOGOGO～ 行使自己僅有的權利

25 JUN 2019
香蕉蛋糕食譜參考：
https://www.simplyrecipes.com/recipes/banana_bread/
(我改用了混合高筋低筋和杏仁麵粉)
Uniqlo新睡衣：先天來臨 加上好抵減價所以買了?

26 JUN 2019
迷你shake杯是我媽在淘寶買的
(蓋位很難關上 不太好用 所以不放link了?)

27 JUN 2019
姨媽到想喝紅棗桂圓茶
但又不想瘋狂喝那麼多
然後看到朋友的台灣手信（洋菜粉！）
所以就心血來潮做多一步將紅棗桂圓茶變成口痕小食 哈哈

28 JUN 2019
免費看書APP：HyRead3 真的好用?
只要有辦公共圖書証
登入後有很多書都可以看

環保保鮮紙?（Abeego Reusable Beeswax Foodwrap）
我在citisuper買的

影片裡看過的書：
上個禮拜的：不被情緒左右的28個練習 (沒什麼大感覺 已被快速KO)
過猶不及-任何建立你的心理界線 (很多字 努力完成中?)

影片裡的藍牙喇叭＋鐘
前一個月係深圳國貿站金光華商場裡面的NOME買的?
這價錢(129rmb)音質算很不錯 有鬧鐘功能但沒試過xD
有一個弊處, 很快沒電(大概2-3小時左右)
想無憂瘋狂播歌插住電比較愉快?

Song:
Nikom W - Squid Ethic
Find squid ethics
https://soundcloud.com/squidb3a
https://xuhx.bandcamp.com/music

Summer Shower - Quincas Moreira

Ikson - We Are Free (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/8hSZZ9um0aM
Find Ikson: https://soundcloud.com/ikson

Jarico - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Beq7PBKTnqc
Find Jarico: https://soundcloud.com/jaricomusic

(大部分BGM也來自Soundcloud／YT音樂庫?!!)

#早上 #Vlog #Morning

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【相關影片】
【早起5AM＃1】把平靜偷回來~ 每一個清晨給自己一個微笑?拖延症剋星 陪我過早上VLOG ! | Sandy Bello
https://www.youtube.com/watch?v=vLCFVC3Nts8

【早起5AM＃2】久違的Meditation 隨心的拉筋 姨媽來的甜甜早餐 淘了新布袋 陪我過早上VLOG! | Sandy Bello
https://www.youtube.com/watch?v=VZHdDaRZ370&t=26s

【早起5AM＃3】一週Self-care♡ 開始看新書?雨天作感冒 陪我過早上VLOG! | Sandy Bello
https://www.youtube.com/watch?v=tBSKanhlm-M

【SandyBello 的小簡介】
希望看完影片的你像minions一樣開心??

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*關鍵字
早上, 早起, Vlog, 早起5AM, Morning, Self-Care, 獨處, 拖延症, Good Vibes, MorningVlog, 2019, Sandy Bello

早上來點正能量！

10 JUN 2019
鮮花：
水晶草+勿忘我 （可以放一星期左右 不要丟掉 不放水自己會變乾花!!）
水晶草花語 - 是你給了自信和勇氣，也是你帶給我一個全新的世界。
勿忘我花語 - 永恆的愛、濃情厚誼、永不變的心。

11 JUN 2019
傷心必看喜劇：
心裡的聲音第一季 光洙本身就是笑點
Hangover 一二三集都好笑！

18 JUN 2019
UNIQLO夏天單品 經過見到減價就買了
上衣99hkd減價 79hkd
褲子199hkd減價 149hkd
我同朋友講 成個夏天就會見到依兩件衫同款唔同色不斷重複出現?
結果她們都買了

19 JUN 2019
分享自己的九型人格
18% 7號型（享樂派） 15% 9和3號（和諧派和成就派）
??????幾有趣 歡迎分享你係幾多號
我做測驗的連結?
https://www.ifreesite.com/enneagram/enneagram.htm

20 JUN 2019
淘寶小Haul：
黑卡便携收纳RX100 M2 M3 M4 M5 M6 GR2 G7X G9X相机皮包袋手绳锁
颜色分类：尼龙布灰色
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&id=586766221365&_u=pqv9sk041be

欧凯曼压缩面膜女蚕丝工艺超薄一次性水疗补水膜纸100粒干面膜扣
颜色分类：袋装100粒+4件套工具
https://detail.tmall.com/item.htm?id=552555320351&spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&_u=pqv9sk0f386

帽子女韩版网红遮脸百搭渔夫帽大帽檐夏季薄款防晒紫外线遮阳帽潮
尺码：双面可用帽檐有软钢丝送防风带 颜色分类：双面可用纯色黄色
https://detail.tmall.com/item.htm?id=586881716139&spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&_u=pqv9sk0a842

21 JUN 2019
南瓜糯米餅參考食譜：
超级软糯好吃无糖黄金南瓜饼今天早餐就吃它吧！ 全程不用加糖也非常好吃！
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5b4e9e7007ef1c50a53d7f82
(我只作參考 食譜是煎的但留言有人說很容易外面焦裡面還是生的 所以我試了用蒸的方法? 還有看到留言說太多糯米粉沒有南瓜香，所以我加到不黏手就停了 最後我覺得下一點糖會較香比較好吃)

養生壺：
日本城 沒記錯大概300hkd左右?喜歡喝茶/養生的值得投資一試
（淘寶也有功能更多的選擇 但懶得又要配一個轉插器就選了日本城的松井了 還有一年保養）

影片裡看過的書：
What I Wish I Knew When I Was 20 (KO-ed!)
秘密天天練 (看過2-3次 現在心情不好就會抽一頁來消化 總覺得自己可以沒有信仰但不可以沒有信念)
不被情緒左右的28個練習 (看了沒什麼大感覺 所以已經很快被看完開書)

這兩個星期裡看過了最漂亮的香港也看過來最醜陋的
相信大家都身累心更累過
希望大家不要放棄 不要氣餒
不要因為最醜陋的事情失去漂亮的心漂亮的友情親情
某幾天當我生氣到一個沸騰點 就強逼了自己作出改變
改變不了外在唯有先改變內在
換個角度 沒有最醜陋的就很難看得見最漂亮的
這個時候要感謝醜陋的事 因為沒有它可能就沒有變美好的機會了
因為香港 幾乎完全忘記了自己考車失敗的事 也很快就看開了
(考完責怪自己蠢 然後生氣自己 預計為期7天修復 變成第二天就忘記了）

！登記選民懶人包！
https://bit.ly/2MW3gOA
我覺得電郵最方便：
1.「地方選區選民新登記申請表」（REO-1）
https://www.reo.gov.hk/pdf/form/REO-1(C).pdf
2. 3個月內有效地址證明
一齊Email到「form@reo.gov.hk」就搞掂！！
因為政府網站要分開上傳表格同住址證明 感覺很亂又唔靠譜?
登記選民人人有責！！GOGOGO～ 行使自己僅有的權利

BGM:
From ChilledCow Playlist
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6NdkXsPL07IbXr-jMNJk0WUFej0-XDzY

dontaskalex - h e a v e n
? Music by dontaskalex
→ https://soundcloud.com/dontaskalex
→ https://open.spotify.com/artist/5ZyTLGmGVyPcuv17gy4fvw?nd=1
→ https://www.beatstars.com/dontaskalex/tracks

けｍ SURF - 6am
? Music by けｍ SURF
→ https://soundcloud.com/hmsurf
→ https://open.spotify.com/artist/6TeBxtluBMQixZcKkJ3ZrB?nd=1
→ https://hmsurf.bandcamp.com/releases

Orca Vibes - Gypsy
? Music by Orca Vibes
→ https://soundcloud.com/orcavibes
→ https://orcavibes.bandcamp.com/

charlie toØ human - Walk In The Park
? charlie toØ human:
→ https://soundcloud.com/charlietoohuman
→ https://charlietoohuman.bandcamp.com/
→ https://m.facebook.com/charlietoohuman/

BLVK - under the trees
? BLVK
→ https://soundcloud.com/yungmai
→ https://jblvk.bandcamp.com/
→ https://twitter.com/blvkknight

(大部分BGM也來自Soundcloud／YT音樂庫?!!)

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【相關影片】
I woke up at 5am for 30 days
https://www.youtube.com/watch?v=4fsgqnat758

Waking up at 5AM | My Productive Morning Routine ?
https://www.youtube.com/watch?v=AColpCNVajg

Waking up at 5 A.M. - My Mindful Morning Routine
https://www.youtube.com/watch?v=VMBzasTvvb0

【SandyBello 的小簡介】
希望看完影片的你像minions一樣笑的開心??

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・Instagram：http://goo.gl/W13b93
・Weibo: https://goo.gl/YALPG3
・e-mail：sandybellotv@gmail.com

*關鍵字
早起, Vlog, 早起5AM, Morning, Self-Care, 獨處, 拖延症, Good Vibes, MorningVlog, 2019, Sandy Bello, 正能量, 淘寶, 淘寶Haul, 菊花杞子花茶, 蒸南瓜糯米餅