練了這麼久，可不可以不要掉肌力？
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疫情趨緩後，很多人回歸訓練都會發現
必須再經過一段恢復訓練週期
才能夠慢慢回歸到原本的肌力水準
然而對於許多一般民眾來說，
這可能又是一段艱辛的過程，
有些人甚至可能因此放棄訓練。
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也許訓練並沒有我們想像中複雜，
如果我們只專注於「肌力」這項特質，
最簡單的方式就是你必須「舉起重量」。
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提升肌力就像滑手機打訊息一樣。
你想讓打字的速度變快，
不想讓對方被已讀太久，你就必須打字；
你想要變強壯，
不想讓肌力掉太多，你就必須拿起重量；
你想要安全有效的訓練，
不想受傷，不想瞎忙搞一堆後不知道自己在幹嘛，你就必須找信任的專業教練。
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訓練其實可以很簡單，
你只需要在固定的時間，
舉起對你來說八成力量的重量，
不要有任何失敗，你就會進步。
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成功的秘訣也很簡單，
就是你從來都不曾放棄拿起重量過。
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#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練

《鱿鱼游戏》后遗症！自己DIY鱿鱼游戏里的椪糖饼！😎

相信不管有没有看《鱿鱼游戏》都一定在Facebook看过类似这种圆形糖饼！戏里的角色就是需要根据糖饼的形状完整的把它抠出来，而这时候糖饼就因此爆红了。那你是不是也想试试抠糖饼呢，不知道自己在《鱿鱼游戏》里是否可以生存呢！😝
蛋挞液准备：
苏打粉、糖
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图源：小红书@ 有米
（如有侵权，请告知谢谢！）

下午不知道要幹嘛就隨手亂畫
我也不知道自己在畫什麼
反正就順手做成IG限時動態的精選封面了
喜歡可以點連結去存圖！

https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1117721

巴菲特說：「風險來自於你不知道自己在做些什麼。」當你不知道錢怎麼賺到的，同時你也不明白錢怎麼不見的，今年行情已經不像去年那樣好賺，以前閉著眼睛買都會賺的航運股、鋼鐵股也都經歷了不小的修正，那些追高又融資的都畢業了。

七月初到現在這段時間裡大多數股票都是跌多漲少的，在大環境的影響下，有沒有一種操作策略是不管盤勢上漲或下跌都能賺到錢？ 操作期貨當沖就真的幾乎不受盤勢影響。老漁夫團長的方法多空雙向，無論大漲盤還是大跌盤，甚至盤整盤，只要今天行情有波動，就可以賺到價差。每天賺20～40點，所以即使行情波動不大，20點價差總會有。

【直播講座重點】
一、全球經濟現況
◎ 美國財政政策或是最近的基建政策等等
◎ 疫情時候的美元/其他黃金等相關商品的變化
◎ 資金熱潮對股市的影響
◎ 台股從谷底到現在的反應

二、法人判多空的法寶應用 — 均線
◎ 240 MA【實戰範例分享】
◎ 20 MA 【實戰範例分享】

三、如何進場布局
◎ 期指當沖介紹【實戰範例分享】
◎ 夜盤基本介紹【實戰範例分享】

【講師介紹 - 老漁夫】
近40年的實戰經驗，在法人圈25年間，操盤百億資金的經驗，讓我知道要當贏家就不能只當一時，常常贏、穩穩贏才能細水長流，從基本面(總經、產業面、財報)判斷趨勢，到完整的投資策略組合，這是我們在法人圈每天必須要嚴謹磨練的功課，當你日夜鑽研，自然會成為該領域的專家。

許多人投資的目的，都希望能讓生活更好，但投資市場是一個零和遊戲，不是你贏就是他輸，沒有WIN WIN的。所以當我在業界二十多年後，我終於有時間能幫助那些曾跟自己一樣，懵懵懂懂就進入市場的投資人！當你學會法人的思維，再搭配我教你的法人操盤技巧、資金配置、風險控管，每月穩健加薪其實並不難，自然也更有餘裕去做個有選擇權利的人。

◎ 鑽研財務工程，創造多種金融商品投資高勝率獲利策略。
◎ 曾擁法人百億資金操盤，熟知法人操作手法，看清散戶弱點。
◎ 具金融市場法人實戰30幾年經驗，擅長技術分析、策略組合，精通財務、總經指標，精準判斷市場趨勢。
◎ 在大型券商擔任自營部操盤人，曾獲期權比賽當月NO.1績效，洞悉市場所有主力的手法。
◎ 近19個月示範對帳單，平均單月淨獲利$32,000元。

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※提醒※ 記得點選參加或有興趣接收提醒，以免錯過直播講座唷！

2021/09/06 要去拍加油的影片,但好像不知道自己在說什麼

8/14的時候很開心能夠早起參加聲林之王3的海選。
本來想隔天快速剪完影片上傳當紀念的，但....對我偷懶了一下╮(╯3╰)╭
影片是8/15晚上錄的，很明顯可以看得出來我的臉超累(真的不是臉臭！真的超累的！中間都不知道自己在說什麼了)😢

就當作是一個小紀念吧！
不論結果是什麼！我們都努力過了對吧！

謝謝大家這幾天的鼓勵跟稱讚❤️
尤其是在海選影片下面留言的人，能看被提及真的是一個很開心的事情٩(ˊᗜˋ )و

那....就下次有機會見啦！
謝謝大家嗷！

拉拉IG🚽: @matonglah
https://www.instagram.com/matonglah/
想到其他地方找到拉拉🚽
https://linktr.ee/matonglah

最近在比一個cover比賽：
8/17-8/29 一天一票 求大家支援！
點下面連結幫我投票吧👇
https://contest.plus1today.tw/AshleyChang/index/stands?id=143176&v=185090&openExternalBrowser=1

影片vlog：
背景音樂 https://www.youtube.com/watch?v=0BIaDVnYp2A
River伴奏 https://www.youtube.com/watch?v=tHeuE8H_B_4

其他感謝：
大部分拍攝者： 阿護 @a_who_205
https://www.instagram.com/a_who_205/
字幕君：Miu @jestermiuhuang
https://www.instagram.com/jestermiuhuang/